تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-29 12:18:15 عون: سوريا ستشهد نقطة تحول ديمقراطية والأسد باق |  2017-11-29 12:07:59 المصادقة على طرح قانون فصل شعفاط وكفر عقب للتصويت |  2017-11-29 11:11:36 تمديد اعتقال جندي عربي من النقب بشبهة اختلاق قصة تعرضه لاعتداء وسرقة سلاحه خلال تواجده قرب رهط |  2017-11-29 11:06:37 عودة يلقى محاضرة في مجلس الشيوخ الفرنسي |  2017-11-29 10:56:05 التربية والتعليم : ارتفاع في حوادث العنف بين الطلاب واتجاه المعلمين العرب وتقليص الفجوات في عدة مواضيع |  2017-11-29 10:39:07 أولى أجراس أعياد الميلاد تقرع من جامعة القدس |  2017-11-29 10:30:02 تكريم خريجي الطب في قرية السيد في النقب‎ |  2017-11-29 10:16:02 مصر تستأنف إدخال شاحنات الوقود لغزة |  2017-11-29 09:40:51 اليوم - ذكرى مرور 70 عاما على قرار تقسيم فلسطين "181" |  2017-11-29 09:19:49 اليوم- يافا الحزينة تستعد لتشييع جثمان ابنها ريمون خوري (19 عاما) أحد ضحايا انفجار البناية السكنية الى مثواه الأخير |  2017-11-29 08:43:29 غدا : عطلة في المدارس بمناسبة عيد المولد النبوي الشريف |  2017-11-29 08:20:13 كوريا الشمالية تطلق "الصاروخ الأقوى" وأمريكا تندد |  2017-11-29 06:01:10 انخفاض الحرارة اليوم وفرصة ضعيفة لسقوط أمطار |  2017-11-29 05:58:16 ريال مدريد يعبر إلى ثمن نهائي كأس الملك بعرض مخيب |  2017-11-29 05:52:35 تنفيذا لاتفاق التناوب -احمد ذباح رئيس مجلس دير الاسد يتنحى عن منصبه لصالح نائبه نصر صنع الله |

الرئيسية | صحة




    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

10 عصائر طبيعية.. جهازك المناعة الواقي ضد البرد والإنفلونزا



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يعتبر جهاز المناعة المدافع الأول عن الجسم ضد الكثير من البكتيريا والفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض، وعلى رأسها نزلات البرد والإنفلونزا التي تنتشر بصورة كبيرة مع بداية فصل الشتاء، وما يصاحبه من انخفاض درجات الحرارة.



وبعيداً عن الأدوية والعقاقير التقليدية، تحتوي العصائر الطبيعية على الكثير من الفيتامينات التي تعين الجسم على مقاومة الأمراض، وتعطيه أيضاً الطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة.

 ونشر موقع “هيلث لاين” المعني بالتقارير الصحية، تقريراً حول أبرز 10 عصائر طبيعية تعزز كفاءة جهاز المناعة في الشتاء، وفقاً لأحدث الدراسات العلمية التي أجريت في هذا الشأن.

1 – خليط التفاح والجزر والبرتقال
يحتوي هذا الخليط الطبيعي على العديد من الفيتامينات مثل “C” و”A” و”B6″ والبوتاسيوم وحمض الفوليك، والذي يفيد في حماية الجسم من الأمراض المرتبطة بالشتاء مثل البرد وال‘نفلونزا، كما أنه يكافح الالتهابات.

2 – البرتقال والغريب فروت
يعد البرتقال والغريب فروت مصدرين مهمين لفيتامين “C” الذي يكافح البرد والإنفلونزا، ويعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، كما أن نقص فيتامين “C” يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات بشكل فعال.

3 – عصير الطماطم
الطماطم من الخضراوات المحببة للجميع، لكن عصير الطماطم له فائدة خاصة في فصل الشتاء، لأنه غني بحمض الفوليك والحديد وفيتامين “C” و”A”، وله فوائد عديدة في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة لأمراض كثيرة مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.

4 – مزيج الطماطم والكرفس والكرنب
يعتبر هذا الخليط مصدرا للعديد من المغذيات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والأحماض الدهنية وفيتامين “A” و”C”، وهذه العناصر تعزز من عمل الجهاز المناعي، ومقاومة للالتهابات والأمراض.

5 – مزيج البنجر والجزر والزنجبيل والكركم
يحتوي هذا المزيج على 4 من أهم الخضراوات الموجودة في الطبيعة، لاحتوائها على الكثير من المغذيات والفيتامينات الطبيعية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامينات “A” و”C” و”E” التي تعزز من الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض مثل الإنفلونزا والبرد والسعال وآلام الجسم والتهاب المفاصل الروماتويدي.

6 – مزيج الفراولة والمانغو
يمكن استخدام هذا العصير كوجبة غذائية لاحتوائه على معظم العناصر الغذائية المفيدة، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومقاومة للبرد والإنفلونزا، خاصة لكبار السن.

7 – عصير البطيخ
يمكن لعصير البطيخ أن يساعد الجهاز المناعي على العمل بصورة أكثر كفاءة، كما يلعب دوراً في تخفيف وجع العضلات والحد من الشعور بالإجهاد والتعب وتخفيف أعراض الإنفلونزا خصوصاً لكبار السن، ويمكن وضع أوراق النعناع مع العصير لزيادة الفائدة.

8 – مزيج الكيوي والفراولة والنعناع
يحتوي هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية أبرزها المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك وفيتامينات “A” و”C” و”B6″، ويمكن إضافة الزبادي إلى هذا الخليط لجعل طعمه أفضل، وزيادة الفائدة الصحية.

9 – عصير بذور القرع العسلي
هذا العصير الذي نحصل عليه من القرع العسلي لا يعزز كفاءة الجهاز المناعي وحسب، بل له فوائد صحية كبيرة جداً، حيث يساعد في صحة العظام، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث بالنسبة للسيدات، بالإضافة إلى صحة الجهاز البولي، وصحة البروستاتا، والصحة النفسية حيث يزيد من معدل إفراز هرمون “السيروتونين” الذي يعرف بهرمون السعادة.

10 – مزيج السبانخ والخس والكرنب

يعد هذا الخليط مصدرا هاما جداً للحديد، ويمكن إضافة البقدونس عليه للحصول على نسبة أعلى من فيتامين “B6” الذي يلعب دوراً مهماً في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهاب وإنتاج الأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات والأمراض.



كلمات متعلقة

10, عصائر, طبيعية.., جهازك, المناعة, الواقي, ضد, البرد, والإنفلونزا,

تابعونــا

أسهل 7 طرق لهضم الطعام بسرعة أسهل 7 طرق لهضم الطعام بسرعة 2017-11-29 | 11:51:47

الهضم هو عملية طبيعية يقوم بها الجسم يومياً بعد تناول الطعام، إلّا أن هناك بعض...

هل هناك أضرار صحية لعدم تناول الإفطار؟ هل هناك أضرار صحية لعدم تناول الإفطار؟ 2017-11-29 | 09:49:24

نسمع دائما من يقول إن وجبة الإفطار هي أهم وجبة على الإطلاق في اليوم، وإن عادة...

6 نصائح لتقليل ضغط الدم 6 نصائح لتقليل ضغط الدم 2017-11-29 | 08:23:09

ارتفاع ضغط الدم مرض خطير، ويسمى بالقاتل الصامت، إذ أنه قد يستمر لسنوات دون أن يعرف...

الصين تنجح بزراعة مفصل مصنوع بالطباعة ثلاثية الأبعاد الصين تنجح بزراعة مفصل مصنوع بالطباعة ثلاثية الأبعاد 2017-11-28 | 19:12:51

أكدت وسائل إعلام صينية أن الأطباء المحليين تمكنوا من إجراء أول عملية ناجحة لزراعة...

علماء: علاقة وثيقة بين نمط الحياة والإصابة بالسرطان علماء: علاقة وثيقة بين نمط الحياة والإصابة بالسرطان 2017-11-28 | 16:12:14

توصل علماء جمعية السرطان الأمريكية (ACS) إلى أن سبب نصف الإصابات بالأورام الخبيثة...

نصيحة: لا تأكل خليط الكيك النيئ .. السبب سيصدمك! نصيحة: لا تأكل خليط الكيك النيئ .. السبب سيصدمك! 2017-11-28 | 15:00:00

من منا لم يكن يقف على الطاولة أثناء تحضير أمه خليط الكيك النيئ، من الطحين والسكر...

وضعية نوم قد تسبب لكم العديد من المشاكل.. تعرفوا عليها وضعية نوم قد تسبب لكم العديد من المشاكل.. تعرفوا عليها 2017-11-28 | 13:00:29

يفضل كل شخص طريقة أو وضعية نوم بعينها، ويعتقد أنها الأفضل بالنسبة له وتمكنه من...

هذا ما يفعله البنجر بقلبكم هذا ما يفعله البنجر بقلبكم 2017-11-28 | 11:41:55

يعد البنجر مادة غذائية رخيصة ومتوفرة، وتؤثر إيجابيا على القلب والأوعية الدموية...

دراسة حديثة تدفعك لتناول الفستق الحلبي دراسة حديثة تدفعك لتناول الفستق الحلبي 2017-11-28 | 10:31:26

يُعرف عن المكسرات النيئة فوائدها الصحية البالغة على الجسم. وفي دراسة حديثة تبين...

أجسادنا تحوي مفتاح القضاء على السرطان أجسادنا تحوي مفتاح القضاء على السرطان 2017-11-27 | 17:48:06

أشار الخبراء إلى إمكانية اختبار علاج جديد على مرضى السرطان بدءا من العام المقبل،...