تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-29 09:40:51 اليوم - ذكرى مرور 70 عاما على قرار تقسيم فلسطين "181" |  2017-11-29 09:19:49 اليوم- يافا الحزينة تستعد لتشييع جثمان ابنها ريمون خوري (19 عاما) أحد ضحايا انفجار البناية السكنية الى مثواه الأخير |  2017-11-29 08:43:29 غدا : عطلة في المدارس بمناسبة عيد المولد النبوي الشريف |  2017-11-29 08:20:13 كوريا الشمالية تطلق "الصاروخ الأقوى" وأمريكا تندد |  2017-11-29 06:01:10 انخفاض الحرارة اليوم وفرصة ضعيفة لسقوط أمطار |  2017-11-29 05:58:16 ريال مدريد يعبر إلى ثمن نهائي كأس الملك بعرض مخيب |  2017-11-29 05:52:35 تنفيذا لاتفاق التناوب -احمد ذباح رئيس مجلس دير الاسد يتنحى عن منصبه لصالح نائبه نصر صنع الله |  2017-11-29 05:51:30 أمريكا.. الحكم على رجل بالسجن لمدة ٥٠٠ عام |  2017-11-29 05:50:21 بينس: ترامب يدرس بجدية نقل السفارة إلى القدس |  2017-11-29 05:48:54 الأمم المتحدة: 3 آلاف مهاجر غرقوا في المتوسط خلال هذا العام |  2017-11-28 19:53:26 الطيبة تتشح سوادا وتشيع جثمان ابنها المرحوم علي ابو جامع أحد ضحايا انفجار وانهيار المبنى السكني في يافا |  2017-11-28 19:28:22 إطلاق سراح الأمير متعب بن عبدالله بعد حجزه 3 أسابيع |  2017-11-28 19:08:16 وفاة المطربة المصرية شادية بعد صراع مع المرض |  2017-11-29 06:00:55 اليوم الاربعاء : اضراب في المدارس فوق الابتدائية لشبكات "دركا، طوماشين، كديما مداع وسخنين |  2017-11-28 16:07:11 المُهرة النصراوية seranza لصاحبها محمد الشيخ سليمان تحصد المرتبة الثانية عالميًا بمقاييس الجمال |

الرئيسية | صحة




    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هل هناك أضرار صحية لعدم تناول الإفطار؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



نسمع دائما من يقول إن وجبة الإفطار هي أهم وجبة على الإطلاق في اليوم، وإن عادة الحفاظ على هذه الوجبة لها آثار إيجابية على صحتك بشكل عام. لكن ماذا تقول الدراسات الفعلية التي أجريت في هذا الشأن عن ذلك الموضوع؟



يبدو أنه لا يوجد هناك سبب علمي يدعوك لأن تشعر بالذنب إذا لم تستطع أن تتناول أي طعام في ساعات الصباح الباكر، أو إذا لم تكن لديك رغبة في ذلك، أو إذا كنت تفضل الحصول على مزيد من النوم على الاستيقاظ لتناول الإفطار.


ونجد دائما من يقولون إن وجبة الإفطار هي الوجبة الأكثر أهمية على الإطلاق على مدار اليوم، وإن خبراء الصحة والتغذية ينصحوننا دوما بعدم تفويت هذه الوجبة.


ويقال أيضا بصورة شائعة إن من يحافظون على تناول هذه الوجبة بانتظام يتمتعون في الغالب بوزن صحي.


لكن هناك مشكلة لدى البعض فيما يتعلق بتناول وجبة الإفطار على وجه الخصوص؛ فهناك أشخاص لا يجدون في أنفسهم رغبة في تناول أي طعام في ساعات الصباح الباكر.


وهناك أشخاص آخرون يشعرون أنهم لا يقدرون على تناول أي طعام في فترة الصباح، لأنهم بكل بساطة يجدون الأمر صعبا على أنفسهم، ولا يطيقون ذلك.


هناك أشخاص لا يجدون في أنفسهم رغبة في تناول أي طعام في ساعات الصباح الباكر، كما إن هناك بعض الأشخاص الذين لا يفضلون الاستيقاظ مبكرا بشكل عام، ويفضل هؤلاء الأشخاص أن يحصلوا على وقت نوم أطول قليلا، بدلا من الاستيقاظ من أجل تناول هذه الوجبة.


فهل يمكننا أن نعتبر هؤلاء الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار مخطئين في ذلك من الناحية الصحية؟ في الواقع، ليس هناك أدلة علمية قاطعة تحظى بالإجماع في هذا الشأن.


فهناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الأشخاص الذي يفوتون وجبة الإفطار يكسبون مزيدا من الوزن، وبالتالي يكونون من أصحاب الوزن غير الصحي.


لكن في المقابل أيضا، هناك دراسات أخرى تقول إن هؤلاء الذين يفوتون طعام الإفطار لا يكسبون وزنا إضافيا.


بعض العلماء يقولون إن عدم تناول الإفطار يؤدي إلى زيادة الوزن، لكن علماء آخرين يشككون في ذلك


كما إن بعض العلماء توصلوا إلى أن الصوم أو الامتناع عن تناول الطعام لفترة محددة، يمكن أن يساعد في تحقيق خسارة في الوزن.


ومع ذلك، يمكننا القول بشكل عام إن من يتناولون وجبة الإفطار يميلون بالفعل إلى اتباع نظام غذائي أفضل من الناحية الصحية.


لكن ذلك لا يعني وجود علاقة سببية مباشرة، أو أن هذا الأمر يؤدي بالضرورة إلى تلك النتيجة.


والحقيقة هي أن هؤلاء الأشخاص ربما تكون لديهم عادات غذائية أفضل بشكل عام. وبالتالي، إذا كنت ممن يفوتون وجبة الإفطار، فربما يشير ذلك إلى أنك من الأشخاص الذين لديهم عادات غذائية سيئة، وهو ما يضر بصحتك أكثر من مجرد تفويت وجبة ما.



كلمات متعلقة

هل, هناك, أضرار, صحية, لعدم, تناول, الإفطار؟,

تابعونــا

6 نصائح لتقليل ضغط الدم 6 نصائح لتقليل ضغط الدم 2017-11-29 | 08:23:09

ارتفاع ضغط الدم مرض خطير، ويسمى بالقاتل الصامت، إذ أنه قد يستمر لسنوات دون أن يعرف...

الصين تنجح بزراعة مفصل مصنوع بالطباعة ثلاثية الأبعاد الصين تنجح بزراعة مفصل مصنوع بالطباعة ثلاثية الأبعاد 2017-11-28 | 19:12:51

أكدت وسائل إعلام صينية أن الأطباء المحليين تمكنوا من إجراء أول عملية ناجحة لزراعة...

علماء: علاقة وثيقة بين نمط الحياة والإصابة بالسرطان علماء: علاقة وثيقة بين نمط الحياة والإصابة بالسرطان 2017-11-28 | 16:12:14

توصل علماء جمعية السرطان الأمريكية (ACS) إلى أن سبب نصف الإصابات بالأورام الخبيثة...

نصيحة: لا تأكل خليط الكيك النيئ .. السبب سيصدمك! نصيحة: لا تأكل خليط الكيك النيئ .. السبب سيصدمك! 2017-11-28 | 15:00:00

من منا لم يكن يقف على الطاولة أثناء تحضير أمه خليط الكيك النيئ، من الطحين والسكر...

وضعية نوم قد تسبب لكم العديد من المشاكل.. تعرفوا عليها وضعية نوم قد تسبب لكم العديد من المشاكل.. تعرفوا عليها 2017-11-28 | 13:00:29

يفضل كل شخص طريقة أو وضعية نوم بعينها، ويعتقد أنها الأفضل بالنسبة له وتمكنه من...

هذا ما يفعله البنجر بقلبكم هذا ما يفعله البنجر بقلبكم 2017-11-28 | 11:41:55

يعد البنجر مادة غذائية رخيصة ومتوفرة، وتؤثر إيجابيا على القلب والأوعية الدموية...

دراسة حديثة تدفعك لتناول الفستق الحلبي دراسة حديثة تدفعك لتناول الفستق الحلبي 2017-11-28 | 10:31:26

يُعرف عن المكسرات النيئة فوائدها الصحية البالغة على الجسم. وفي دراسة حديثة تبين...

أجسادنا تحوي مفتاح القضاء على السرطان أجسادنا تحوي مفتاح القضاء على السرطان 2017-11-27 | 17:48:06

أشار الخبراء إلى إمكانية اختبار علاج جديد على مرضى السرطان بدءا من العام المقبل،...

لماذا عليك ألا تأكل طعاماً لمسه ذباب؟ لماذا عليك ألا تأكل طعاماً لمسه ذباب؟ 2017-11-27 | 15:00:24

ماذا لو أن ذبابة حطت على صحنك المعد للأكل، هل يكون عليك أن تزيحها جانباً وتتناول...

علماء يبتكرون طريقة جديدة لترميم الأوعية الدموية علماء يبتكرون طريقة جديدة لترميم الأوعية الدموية 2017-11-27 | 14:10:31

اكتشف العلماء طريقة جديدة وسهلة لترميم الأوعية الدموية التالفة، تساعد على معالجة...