تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-07-22 23:05:08 نقابة الممرضين والممرضات في البلاد تعلن اضراب شامل في المستشفيات وصناديق المرضى |  2019-07-22 22:58:48 عرب الهيب:وفاة المربي مرعي حسن فلاح |  2019-07-22 22:56:39 الفرس اسطورة لمالكها محمد بصول من الرينة بطلة جمال الخيول في بلجيكا |  2019-07-22 22:54:58 حزب الله: صفقة القرن لن تتحقق وحماس تتقارب مع سوريا |  2019-07-22 22:52:55 ابطال مخطط لبناء خط وابراج كهرباء في اراض خاصة في برطعة الشرقية |  2019-07-22 20:04:56 تخليص عالقين في حادث طرق قرب القدس |  2019-07-22 20:02:14 وفد الحركة الإسلامية برئاسة النائب منصور عباس في زيارة دعم وتضامن مع أهالي صور باهر |  2019-07-22 19:30:23 المربي محمد عبدالله سواعد مديراً للمدرسة الاعدادية وادي سلامة |  2019-07-22 19:30:31 تقديم لائحة اتهام ضد شابين من عرعرة بتهم تجارة السلاح وشراء بندقيه من جندي |  2019-07-22 17:52:49 دراسة بريطانية تحذر من أضرار السكر الصناعي |  2019-07-22 17:47:33 النائب جبارين يشارك الأهالي في عرعرة اعتصامهم ضد قرارات الهدم‎ |  2019-07-22 17:46:03 الهند تطلق مركبتها الفضائية شاندرايان 2 الى القمر |  2019-07-22 17:42:38 لجنة المتابعة :ندين جريمة الاحتلال الإرهابية بتدمير بيوت وادي الحمص |  2019-07-22 16:00:57 خامنئي يلتقي وفد حماس: صفقة القرن خطة خطيرة |  2019-07-22 16:00:02 الحيوانات تساعد المسنين في السيطرة على الآلام المزمنة |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

نصائح لمحاربة تساقط الشعر



  |     |   اضافة تعليق



يعاني الكثيرون من النساء والرجال من مشكلة تساقط الشعر، فيما يعمل الكثير من العلماء على تطوير آليات للتخلص منها أو إبطائها.



بعض حالات الصلع لا يمكن التخلص منها وحتى تبطيئها بتغيير الشامبو واستخدام الهيليوم وغيرها من المواد المستخدمة في هذا المجال، لأن تساقط الشعر سببه هرموني.


تتعد أسباب الصلع والعوامل التي تسرع من هذه العملية، ومنها الحمل والاجهاد والافراط في النشاط البدني.


ويبدأ الشعر بالتساقط عندما يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون، وفيتامين "A" وكذلك عند فقدان الوزن بشكل حاد. ويتفاعل الجسم مع هذه الظواهر السلبية ويحاول مقاومتها.

وفي سبيل محاربة الصلع وتطوره، يمكن القيام ببعض الإجراءات. يجب أولا موازنة الهرمونات عن طريق الغذاء، لأن المسألة الأساسية في مكافحة الصلع هي تناول مواد غذائية تساعد على الحفاظ على توازن الجهاز العصبي. لذلك يجب أن تحتوي الأطعمة على مواد ترفع من هرمون السيروتونين في الدم، مثل الشوفان، الموز، السبانخ، الخضروات الورقية، السمك الدهني، المكسرات، الحمضيات.


كما يجب أن يرافق تعديل الغذاء محاولة التخلص من القلق والتوتر، وعند العجز عن ذلك فعليك مراجعة الطبيب.


كما ينصح، إضافة إلى الحمية الغذائية، بتغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة البدنية والسباحة. والتقليل من تناول فيتامين "A" لأنه يساعد على تساقط الشعر، وهذا يعني التقليل من تناول المواد الغذائية الغنية به: الجزر، المشمش المجفف، الكبد والزبدة، والإكثار من تناول المواد الغنية بالبروتينات وخاصة النباتية منها مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس والحمص.


كما يجب ألا ننسى أن من أهم أسباب الصلع، الوراثة والمشكلات الهرمونية الناتجة عن التقدم في العمر. ولإبطاء العملية، يجب تناول الدهون الحمضية أوميغا-3، من خلال الأفوكادو والسمك الدهني وزيت الزيتون، وكذلك بذور اليقطين الغنية بالزنك الذي يساعد في المحافظة على صحة جلدة الرأس وبصيلات الشعر.




كلمات متعلقة

نصائح, لمحاربة, تساقط, الشعر,

تابعونــا

crazy line وتشكيلة اكسسوارات الصيف لمظهر متكامل crazy line وتشكيلة اكسسوارات الصيف لمظهر متكامل 2019-07-22 | 09:45:30

عطلة الصيف في اوجها وكذلك رحلات السفر، ولذا وحتى في الرحلات من المهم للمرأة...

الحبس والغرامة لسيدة اطلعت على محتويات هاتف زوجها الحبس والغرامة لسيدة اطلعت على محتويات هاتف زوجها 2019-07-18 | 15:23:49

قضت محكمة الجنح في رأس الخيمة بتوقيع غرامة مالية بقيمة 3 آلاف درهم على زوجة خليجية...

محامي ملكة جمال موسكو يكشف حقيقة طلاقها من ملك ماليزيا محامي ملكة جمال موسكو يكشف حقيقة طلاقها من ملك ماليزيا 2019-07-18 | 13:13:02

قال المحامي الروسي، يفغيني تارلو، إن ملكة جمال موسكو عام 2015، أوكسانا فويفودينا،...

ميريام كلينك: أنا شر وسأذهب إلى جهنم! ميريام كلينك: أنا شر وسأذهب إلى جهنم! 2019-07-18 | 13:07:30

شاركت الفنانةاللبنانية المثيرة للجدل ميريام كلينك مقطع فيديو جديد لها عبر حسابها...

6 أشياء مفاجئة قد تؤثر على بشرتك دون أن تدركها 6 أشياء مفاجئة قد تؤثر على بشرتك دون أن تدركها 2019-07-18 | 11:20:46

توجد العديد من العوامل المختلفة حولنا والتي تؤثر على صحة بشرتنا ومظهرها بطرق...

بالصور.. زفاف ملكة جمال بدينات العرب! بالصور.. زفاف ملكة جمال بدينات العرب! 2019-07-17 | 12:38:11

شاركت ملكة جمال بدينات العرب، جيسيكا صهيون، متابعيها على وسائل التواصل الاجتماعي...

الاستيقاظ مبكراً يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي الاستيقاظ مبكراً يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي 2019-07-16 | 10:30:45

تشير دراسة حديثة نشرت في دورية الطب البريطانية إلى أن النساء اللائي يفضلن...

طليقة وائل كفوري تدعو النساء للمطالبة بحقوقهن طليقة وائل كفوري تدعو النساء للمطالبة بحقوقهن 2019-07-16 | 10:24:35

تواصل زوجة ​وائل كفوري​ السابقة أنجيلا بشارة تفاعلها عبر مواقع التواصل...

لأول مرة.. بريطانية تحقق حلمها في الـ 95 عاما من عمرها! لأول مرة.. بريطانية تحقق حلمها في الـ 95 عاما من عمرها! 2019-07-10 | 11:30:03

تمكنت مسنة بريطانية من تحقيق حلم راودها طوال حياتها، بعد انتظار استمر لنحو قرن من...

ماذا تخبرك أظافرك عن صحتك؟ ماذا تخبرك أظافرك عن صحتك؟ 2019-07-10 | 10:22:40

يمكن لجسم الإنسان أن يطلق إشارات حول الصحة العامة، قبل فترة طويلة من ملاحظة وجود...