تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-16 13:19:02 شاهدوا : فيديو يوثق لحظة انفجار السيارة في تل ابيب ومصرع الشاب عبد الحافظ عرار (30 عاما) من جلجولية |  2017-11-16 12:50:16 مشروع مكتبة الفانوس يتوسّع ليشمل الصّفّين، الأوّل والثّاني |  2017-11-16 12:27:58 صورة "سيلفي" جمعت ملكتي جمال إسرائيل والعراق تثير ضجة |  2017-11-16 11:30:05 الخميس القادم 23-11-2017 :بدء التداول وترويج الأوراق النقدية الجديدة من فئة 100 و 20 شيكل في البنوك أولا |  2017-11-16 12:15:58 احتفالات في اللد بمناسبة عيد القديس جوارجيوس ومظاهرة رفع شعارات رفضا لزيارة ومشاركة البطريرك ثيوفيلوس |  2017-11-16 10:57:42 17/12/2017 اضاءة شجرة الميلاد في ساحة الروم بالناصرة |  2017-11-16 10:31:25 بيع لوحة "سلفاتور مندي" لدافنشي بـ 450 مليون دولار |  2017-11-16 10:23:06 هدم قرية العراقيب وتشريد العائلات للمرة ال 121 |  2017-11-16 10:05:33 ترمب: لن نسمح لديكتاتورية كوريا الشمالية أن تبتز العالم |  2017-11-16 09:37:55 ضبط معمل كبير للمخدرات في ضواحي القدس واعتقال مشتبه |  2017-11-16 08:59:06 جمعية الناصرة تستقبل فرقة الانس والجام قبيل احياء عرضها الغنائي‎ |  2017-11-16 08:54:31 الثانوية الشاملة في كفر قاسم تنظم فعاليات مميزة بعنوان " لا للعنف. نعم للتسامح" |  2017-11-16 08:43:06 اكتمال قائمة المنتخبات المتأهلة للمونديال بعد صعود بيرو |  2017-11-16 06:13:38 اجواء غائمة جزئيًا وارتفاع على درجات الحرارة |  2017-11-16 06:12:07 الإليزيه: الحريري وأسرته سيصلون إلى فرنسا في "الأيام القادمة" |

الرئيسية | صحة




    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

دراسة أمريكية: هذا ما تفعله المكسرات بقلبك



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 أفادت دراسة أميركية أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب.



وفحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية لأكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية.


وخلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما، أصيب 14136 شخصا بأمراض في القلب والأوعية الدموية بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات.


ووجدت الدراسة أن من تناولوا 28 غراما من المكسرات 5 مرات على الأقل في الأسبوع تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 بالمئة وتراجع احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 بالمئة.


وقالت شيلبا بوباتيراغو، الباحثة في علم التغذية بكلية "تي.إتش تشان" للصحة العامة في بوسطن التابعة لجامعة هارفارد: "تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية"، لكنها نصحت بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة.


وأضافت: "تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية (...) يجب تناولها بكميات صغيرة واستبدالها بأطعمة أخرى بروتينية وليس إضافتها للنظام الغذائي".


وسبق وأن ربط الباحثون بين تناول المكسرات وتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم لكن معظم الأبحاث، التي أجريت في هذا الصدد ركزت على تناول المكسرات بوجه عام دون تحديد أنواع بعينها ذات فوائد أكبر.



كلمات متعلقة

دراسة, أمريكية:, هذا, ما, تفعله, المكسرات, بقلبك,

تابعونــا

أوّل حبّة دواء رقمية في العالم أوّل حبّة دواء رقمية في العالم 2017-11-16 | 13:05:40

علنت إدارة الأدوية والأغذية الأميركية FDA، أنها سمحت بإستخدام أول "​حبوب رقمية​"...

كيف تحسن مزاجك في دقائق معدودة؟ السر في 8 خطوات كيف تحسن مزاجك في دقائق معدودة؟ السر في 8 خطوات 2017-11-16 | 11:18:10

هناك اعتقاد بأن السر وراء الحصول على صحة جيدة هو الاستمتاع بمزاج جيد. أجل.. فإذا...

بالغ واحد من كل 11 في العالم يعاني من السكري بالغ واحد من كل 11 في العالم يعاني من السكري 2017-11-16 | 09:57:04

يعاني بالغ واحد من كل 11 في العالم (أي 425 مليون شخص) من السكري، بازدياد معدله 10...

أطعمة تسرّع شفاء قرحة المعدة أطعمة تسرّع شفاء قرحة المعدة 2017-11-16 | 08:28:29

القرحة جرح مفتوح في بطانة المريء أو المعدة أو الأمعاء الدقيقة. هناك عدة عوامل تؤدي...

مشاهدة التلفاز تضاعف خطر الإصابة بتجلط الدم مشاهدة التلفاز تضاعف خطر الإصابة بتجلط الدم 2017-11-16 | 06:10:28

وجدت دراسة حديثة أن مشاهدة التلفاز يمكنها مضاعفة احتمال الاصابة بتجلط الدم، حتى...

ما علاقة اللون الأزرق بالإجهاد؟ ما علاقة اللون الأزرق بالإجهاد؟ 2017-11-15 | 17:48:02

أجرى علماء إسبان تجارب على أشخاص يتعرضون للضغط والإجهاد في حياتهم، وجربوا...

تلوين الكتب يخفض القلق والاكتئاب تلوين الكتب يخفض القلق والاكتئاب 2017-11-15 | 16:29:06

توصلت دراسة نيوزيلندية حديثة إلى أن تلوين الكتب يساعد في خفض القلق والاكتئاب،...

إن كنت سريعاً في الأكل.. توقف فوراً لهذه الأسباب! إن كنت سريعاً في الأكل.. توقف فوراً لهذه الأسباب! 2017-11-15 | 15:00:28

تعد الرغبة المفرطة لتناول لطعام مشكلة حقيقية للعديد من الناس، ويعود سبب ذلك...

هل يمكن علاج التهاب الحلق الشديد في المنزل؟ هل يمكن علاج التهاب الحلق الشديد في المنزل؟ 2017-11-15 | 12:51:00

تعتبر مشكلة التهاب الحلق من المشاكل التي يمكنها أن تسبّب انزعاجا وألما كبيرا إذ...

مكيفات الهواء تنشر خطرا مميتا !!! مكيفات الهواء تنشر خطرا مميتا !!! 2017-11-15 | 11:54:10

اكتشفت في ديزني لاند في كاليفورنيا عدوى قاتلة، تعد أخطر أنواع التهاب الرئتين،...