تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-14 17:14:44 الاوقاف تدعو لاداء صلاة الاستسقاء |  2017-11-14 17:13:12 اعتقال 3 مشتبهين من اللد والرملة متلبسين بالسرقة |  2017-11-14 15:02:18 ضبط كمية أسلحة وذخيرة خلال حملة للشرطة في الشمال |  2017-11-14 13:00:28 اصابة حرجة لطفلين(4 و 5 سنوات) جراء احتراق بيت في القدس... الاطفاء : الطفلان اشعلا النار في الصالون بكبريت |  2017-11-14 13:10:45 الحريري يلتقي البطريرك الراعي في الرياض |  2017-11-14 14:30:03 مصرع الشاب رمزي سعد القريناوي (20 عاما) من رهط بعد سقوطه عن عربة سيارة عمل عابرة |  2017-11-14 12:26:07 فرنسا: انفراج قريب بشأن لبنان |  2017-11-14 11:58:52 وزارة الصحة : إياكم والسماح لأطفالكم تجهيز ال "סליים" بمواد التنظيف ومساحيق الغسيل فقد يتعرضوا لتسمم خطير |  2017-11-14 10:19:21 التايمز : بن سلمان طلب من عباس القبول بخطة ترامب |  2017-11-14 10:09:10 اطلاق نار على فرع بنك مركنتيل في يركا والشرطة تحقق |  2017-11-14 10:04:00 اشتية: لم نتلق اية افكار حول خطة ترامب للسلام |  2017-11-14 09:58:50 لبناني الأصل أصبح وزيرا للصحة في إدارة ترمب |  2017-11-14 09:28:49 الرينة : وفاة الشابة ميسا نادر صايغ (ابو حنا) (32عاما) . |  2017-11-14 09:16:05 اطلاق نار على محلين لبيع الملابس في الناصرة واضرار جسيمة |  2017-11-14 08:58:15 القدس تفجع بوفاة المربية حنين محمود عليان (25عاما) من صور باهر بعد ان سقطت في بيت عائلتها والشرطة تحقق |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

افضل المواد الغذائية لتخفيض الوزن

  |   وكالات   |   اضافة تعليق

يحلم الكثيرون وخاصة النساء بتخفيف وزنهم، إلا أن الحلم دائما ما يبدو بعيد المنال.


لذلك المواد التي سنذكرها سنساعد في تحقيق هذا الحلم بتحسين عمليات الآيض وحرق الدهون.


خل التفاح- عند استخدام خل التفاح مع المواد الغذائية الكربوهيدراتية فسيعمل على تبطيء عملية امتصاص الغلوكوز. والشعور بالشبع يطول وتنخفض الشهية.


سمك التونا- هذه السماك هي الأكثر احتواء على البروتين وزيوت أوميغا- 3، وافضل مادة غذائية لعشاء متأخر مع سلطة خضار.


الفلفل الحار- استخدم هذا الفلفل لرفع درجات الحرارة وتعجيل عملية التمثيل الغذائي منذ القدم. استخدام الفلفل الحار يساعد في انتاج مادة اندورفين.



الشاي الأخضر- لهذا المشروب مفعولين، فهو يخفض الشهية ويعجل عملية الأيض.


القرفة- تساعد على تخفيض الوزن وتحسن عملية الهضم وتساعد في معادلة مستوى السكر في الدم.


المعكرونة- ان المعكرونة المصنوعة من حبوب القمح الصلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك فإن لها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.


المكسرات- تكفي 30 غرام من المكسرات في اليوم للحصول على مزاج جيد ولانتاج الكمية اللازمة من هرمون سيروتينين. المكسرات تخفض الشهية وتساعد في التخلص من القلق الذي يرافق عملية تخفيض الوزن.


العسل الطبيعي- ان استخدام العسل مكان السكر يؤدي إلى تخفيض السعرات الحرارية، وهو لا يرفع مستوى السكر في الدم، بل يساعد على موازنته.

العدس- يمتاز العدس باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين ونشاء من نوع خاص لا يهضمه الجسم، ويساعد في حرق الدهون.


الكركم- المادة الأساسية في هذه المادة هي الكركومين المضادة للأكسدة والالتهابات، واكتشف مؤخرا، ان الكركم يمنع تراكم الدهون في الجسم.

كلمات متعلقة

افضل, المواد, الغذائية, لتخفيض, الوزن,

تابعونــا

أغذية لتقوية المناعة في الشتاء أغذية لتقوية المناعة في الشتاء 2017-11-14 | 15:00:28

مع قدوم فصلي الخريف والشتاء تنتشر الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا...

حالة "أكبر طفل في العالم" الغامضة تحير الأطباء حالة "أكبر طفل في العالم" الغامضة تحير الأطباء 2017-11-14 | 13:00:23

يحاول زوجان من المكسيك التوصل لطريقة تساعد طفلهما البالغ من العمر 10 أشهر، الذي...

علاج جديد للكوليسترول.. بتكنولوجيا النانو والمقص الجيني علاج جديد للكوليسترول.. بتكنولوجيا النانو والمقص الجيني 2017-11-14 | 10:23:20

استخدم باحثون أميركيون تكنولوجيا النانو وأداة تعديل الجينات "كريسبر كاس 9"...

اكتشاف علاج لمرض السرطان من هذا المعدن الصعب! اكتشاف علاج لمرض السرطان من هذا المعدن الصعب! 2017-11-14 | 07:59:13

كشفت صحيفة "PNAS" أن باحثين من جامعة "رايس" وجامعة "نورث وسترن"، قرروا استخدام جسيمات...

ما هو خطر الكحول على الخلايا العصبية؟ ما هو خطر الكحول على الخلايا العصبية؟ 2017-11-13 | 19:53:50

تتعدد الأضرار التي يمكن أن يسببها الكحول للأنسجة المختلفة في جسم...

بكتيريا سامة تلوث جميع المواد الغذائية! بكتيريا سامة تلوث جميع المواد الغذائية! 2017-11-13 | 17:14:48

يعرف الناس السالمونيلا "Salmonella" على أنها بكتريا قادرة على إصابة الإنسان بعدوى...

تناول 5 حبات من الفطر يومياً يقي من الخرف وأمراض القلب تناول 5 حبات من الفطر يومياً يقي من الخرف وأمراض القلب 2017-11-13 | 15:00:52

أثبتت دراسة أميركية جديدة أن تناول 5 حبات من الفطر يومياً قد تقي من أمراض القلب...

شريحة الليمون على كوب العصير.. أخطر ممّا تتوقع ! شريحة الليمون على كوب العصير.. أخطر ممّا تتوقع ! 2017-11-13 | 14:15:53

كثيراً ما نرى أكواب العصير المزينة حوافها بشريحة من الليمون أو الحامض، ومن الممكن...

اختراع ثوري للكشف المبكر عن سرطان الجلد اختراع ثوري للكشف المبكر عن سرطان الجلد 2017-11-13 | 13:01:26

استعرض عدد من طلاب جامعة ماكماستر الكندية مشروع جهاز جديد قادر على تشخيص سرطان...

الكشف عن نقص فيتامين هام من حالة الأسنان الكشف عن نقص فيتامين هام من حالة الأسنان 2017-11-13 | 11:39:11

كشف العلماء عن طريقة يمكن من خلالها لطبيب الأسنان الكشف بكل سهولة عن نقص...