تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-12 12:33:10 ملياردير روسي يبحث عن الحياة على زحل |  2017-11-12 12:25:42 سيرين ابو راس رئيسة مجلس الطلاب في اعدادية عيلوط |  2017-11-12 11:56:36 4 طائرات تعمل على اخماد حريق هائل في أحراش قرب برطعة |  2017-11-12 10:24:05 مساء اليوم ... سعد الحريري في لقاء على شاشة المستقبل |  2017-11-12 12:17:37 توثيق:محاولة سطو مسلح على صراف في عرابة واعتقال مشتبه |  2017-11-12 09:55:21 ناهض خازم يعلن ترشحه لرئاسة بلدية شفاعمرو |  2017-11-12 08:59:38 اقتحام بيت المربي علي عادل علي من عرابة في وضح النهار وسرقة 500 الف شيكل ومصاغ لزوجته...فيديو |  2017-11-12 07:41:46 وفاة سالم الاعسم (49 عاما) من تل السبع متأثرا بجراحه اثر تعرضه لحادث عمل في تل ابيب قبل ايام |  2017-11-12 06:37:30 مصرع معتصم بكيرات (22 عامًا) من صور باهر بالقدس بحادث طرق |  2017-11-12 06:35:00 وضع ضوابط أخلاقيه لمنشورات الفيسبوك والدعاية الإنتخابية في كفرمندا |  2017-11-12 06:18:54 لبنان: إلغـاء مهرجان ذكـرى عرفات |  2017-11-12 06:16:42 الولايات المتحدة.. اعتقال مراقب جوي بتهمه حيازة سلاح دمار شامل! |  2017-11-12 06:14:37 المغرب وتونس يتاهلان الى كاس العالم |  2017-11-12 06:13:48 داخلية لبنان تنفي محاولة اغتيال بهية الحريري |  2017-11-12 06:11:49 سيعرض مطلع العام الجديد- ادارة ترامب تبدأ بصياغة اتفاق السلام |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ألتمر ... سر الوقاية من أزمات القلب وأمراض أخرى

  |   وكالات   |   اضافة تعليق

إضافة إلى طعمه اللذيذ والشهي، فإن التمر يتمتع بفوائد غذائية لا تعد ولا تحصى، أهمها فوائده المذهلة لصحة القلب. بأشكاله وأنواعه المتعددة، يعتبر التمر من أهم العناصر الغذائية الطبيعية التي تعود بالنفع على مختلف أعضاء الجسم، وخاصة القلب.


وبحسب ما نشره موقع "ديلي هيلث بوست Daily Health Post" المعني بشؤون الصحة، فإن العديد من الدراسات أجريت حول العالم حول الفوائد الصحية للتمر، وتوصلت كلها إلى نتائج مذهلة فيما يخص صحة الإنسان، ومنها:

1- يقي من تصلب الشرايين

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول التمر بصفة يومية يقي من تصلب الشرايين، الذي يعتبر أول مسببات الأزمات والسكتات القلبية. يذكر أن تصلب الشرايين عادة ما يتسبب به ارتفاع مستوى الكوليستيرول الضار في الجسم. وتوصلت الدراسة، التي نشرت نتائجها في دورية "كيمياء الزراعة والطعام" Journal of Agriculture and Food Chemistry، إلى أن تناول جرعة يومية من التمر بمقدار 100 غرام لمدة 4 أسابيع يخفض من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بحوالي 15%، كما يقلل من عملية أكسدة الدهون في الدم بنسبة 33%، وذلك كله بدون رفع مستوى السكر في الدم.

2- يخفض ضغط الدم المرتفع

خلصت دراسة أجريت بجامعة "هارفارد" إلى أن التمر يعتبر من العناصر الغذائية التي تقلل ضغط الدم. ونصحت الدراسة أصحاب الضغط المرتفع بتناول حوالي 220 غراما من التمر أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة بخصوص خفض ضغط الدم المرتفع.

3- يمنع السكتات القلبية

يعد التمر مصدراً جيداً للبوتاسيوم الذي يعتبر بدوره عنصراً هاماً وحيوياً لصحة القلب. فمثلاً 100 غرام من التمر توفر 20% من كمية البوتاسيوم المفترض تناولها يومياً، بحسب خبراء التغذية. وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن السيدات اللاتي يتناولن حوالي 3200 ملغم من البوتاسيوم يومياً، تقل نسبة تعرضهن للسكتات القلبية بحوالي 21%.


4- يقي من الأنيميا


التمر غني بالحديد، وهو أحد المكونات الأساسية للهيموغلوبين في الدم. ومن المعروف أن نقص الحديد يسبب الإصابة بالأنيميا. لذا فإن تناول التمر بشكل يومي يضمن حصول الجسم على الحديد اللازم لوقايته من الأنيميا، خاصة في الأطفال والسيدات الحوامل. يذكر أن كل 100 غرام من التمر تحتوي على حوالي 0.9 ملغم من الحديد.

5- يعالج الإمساك

يعتبر التمر من المنظمات الفعالة لعملية الهضم، فهو يحتوي على البوتاسيوم والألياف اللازمة لعلاج حالات الإمساك وتنظيم الهضم.

6- يعالج ويقي من قرحة المعدة

استخدم التمر لقرون طويلة لعلاج قرحات المعدة، نظراً لقدرته على تعزيز عملية الهضم. وخلصت دراسة نشرت عام 2005 إلى أن التمر لديه القدرة على تخفيف الالتهابات الناجمة عن القرحات في الجهاز الهضمي، بل أثبتت تلك الدراسة أن تناول التمر يعتبر أكثر فاعلية في علاج قرحة المعدة أكثر من تناول أدوية علاج القرحة.


7- يسهل عملية المخاض

خلصت دراسة نشرت نتائجها في دورية "النساء والتوليد" Journal of Obstetrics and Gynecology عام 2011 إلى أن السيدات الحوامل اللاتي تناولن 6 ثمرات من التمر يومياً لمدة 4 أسابيع قبل موعدهن المحدد للولادة، تكون عمليات الولادة والمخاض لديهن أسهل بكثير من السيدات اللاتي لم يتناولن التمر.

8- يقي من السرطان

التمر غني بالمغنيسيوم اللازم لتقوية جهاز مناعة الجسم، فالمغنيسيوم يقلل من الالتهابات في الجسم، حيث إن الالتهابات هي المسبب الأساسي لإصابة الجسم بالعديد من الأمراض، لاسيما الأنواع المختلفة من السرطان، كما أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بالأمراض الخطيرة. وتوصلت بعض الدراسات إلى أن تناول التمر يقلل نسبة الإصابة بسرطان المعدة والقوقون، بحسب دراسة نشرت عام 2015 بدورية التغذية البريطانية British Journal of Nutrition. وهناك العديد من الدراسات التي مازالت تُجرى لبيان تأثير تناول التمر في الوقاية من الأنواع الأخرى من السرطان.


9- زيادة الخصوبة لدى الرجال

توصلت دراسة عام 2015 نشرت نتائجها في دورية باكستان للعلوم البيولوجية Pakistan Journal of Biological Sciences إلى أن تناول حوالي 120 ملغم من التمر يومياً لمدة شهرين أدى إلى تحسن ملحوظ في نسبة الخصوبة لدى الرجال.

10- يمد الجسم والدماغ بالطاقة

التمر غني بالسكريات البسيطة كالغلوكوز والفركتوز والسكروز، ما يجعله بمثابة "شاحن" سريع وفعال للطاقة بالجسم. وينصح خبراء التغذية الرياضيين بتناول تمرة واحدة أو تمرتين قبل وبعد التمرينات الرياضية، من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. كما أن التمر يمنح المخ الطاقة التي يحتاجها أيضاً لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز، لذا يُنصح بإضافة التمر لوجبات الأطفال، وكذلك لكبار السن المعرضين للإصابة بالزهايمر

كلمات متعلقة

ألتمر, ..., سر, الوقاية, من, أزمات, القلب, وأمراض, أخرى,

تابعونــا

14 طريقة سهلة لتنقية الجسم من السموم.. ومنها الضحك 14 طريقة سهلة لتنقية الجسم من السموم.. ومنها الضحك 2017-11-12 | 10:26:36

يعتقد كثير من الناس أن أجسامنا لا تحتاج إلى مساعدة خارجية لتنقيتها من السموم،...

هذه الاطعمة تُساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم! هذه الاطعمة تُساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم! 2017-11-12 | 09:56:48

إن مستوى الهرمونات عند المرأة هو عرضة للكثير من التغيّرات، بدءاً من بلوغها،...

علماء يقترحون طريقة غريبة للقضاء على السرطان علماء يقترحون طريقة غريبة للقضاء على السرطان 2017-11-12 | 06:23:56

قام المختصون بتطوير طريقة جديدة تعتمد على الجوع لعلاج أمراض السرطان. وقام...

جروحكم تشفى في النهار أسرع من الليل جروحكم تشفى في النهار أسرع من الليل 2017-11-10 | 22:17:50

كشفت دراسة حديثة أجريت في مختبر المملكة المتحدة لعلم الأحياء الجزيئية، أن الجروح...

ما علاقة الدوام الليلي بسرطان الثدي؟ ما علاقة الدوام الليلي بسرطان الثدي؟ 2017-11-10 | 14:11:04

إذا كنت ممن يضطررن للعمل بدوام ليلي، فلا داعي للقلق من خطر الإصابة بسرطان الثدي،...

الباذنجان.. طعم شهي و8 فوائد مذهلة ستجعلك تتناوله يوميا الباذنجان.. طعم شهي و8 فوائد مذهلة ستجعلك تتناوله يوميا 2017-11-10 | 13:00:39

بلونه البنفسجي الداكن المائل للسواد، يتمتع الباذنجان بالعديد من العناصر...

شعور "الكيمياء" بين الأشخاص ليس وهماً..  كيف ينشأ؟ شعور "الكيمياء" بين الأشخاص ليس وهماً.. كيف ينشأ؟ 2017-11-10 | 11:50:30

لعلك سمعت يوماً أحد الأشخاص يتحدث عن وجود كيمياء بينه وبين شخصٍ آخر، ولعل كلامه...

دراسة: الحر الشديد يؤدي إلى 27 طريقة للموت دراسة: الحر الشديد يؤدي إلى 27 طريقة للموت 2017-11-10 | 10:24:50

ذكر علماء، أن موجات الحر الشديد فتاكة بدرجة أكبر مما يعتقد الكثير من الناس، وأنها...

ما أسباب تقوس الظهر؟ ما أسباب تقوس الظهر؟ 2017-11-10 | 08:44:11

لتقوس الظهر أسباب عديدة، ولا يصاب به كبار السن فقط. وغالبا ما يكون انحناء الكتفين...

السجائر ممنوعة في الفاتيكان اعتبارا من 2018 السجائر ممنوعة في الفاتيكان اعتبارا من 2018 2017-11-10 | 08:42:07

وجه بابا الفاتيكان، فرانسيس الأول، بمنع بيع السجائر والتبغ داخل الفاتيكان...