تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-04-23 19:43:25 استعدوا - أمطار وعواصف وفيضانات من الاربعاء للجمعة |  2018-04-23 19:35:41 كفرقرع- اصابة حرجة لطفل 4 سنوات غرق في بركة |  2018-04-23 18:28:50 إسرائيل تقصف هدفا سوريا بعد سقوط هاون |  2018-04-23 16:45:42 الأمير وليام وكيت ميدلتون يستقبلان مولدهما الثالث |  2018-04-23 16:30:43 اطلاق سراح الاسير محمد خلف من طمرة بعد 8 شهور في السجن |  2018-04-23 15:00:17 الامم المتحدة تدعو للحفاظ على الاتفاق النووي مع ايران |  2018-04-23 15:00:39 مشاركة واسعة في جنازة المرحوم نزار جهشان ضحية جريمة اطلاق النار على مطعم في الناصرة |  2018-04-23 13:54:12 الاعلان عن جمعة "الشباب الثائر" في غزة ودعوة لأوسع مشاركة |  2018-04-23 13:50:30 أهالي حرفيش يتظاهرون ويطالبون بالافراج عن المعتقلين بقضية اعتراض سيارة الاسعاف التي كانت تقل جرحى سوريين |  2018-04-23 13:09:09 آيفون القادم بثمن بخس وبخاصية طال انتظارها ! |  2018-04-23 12:59:03 الكشف عن محادثة حادة بين ترامب ونتنياهو |  2018-04-23 12:55:05 وزارة المعارف تعلن عن انطلاق برنامج " مسار أمل اسرائيلي" |  2018-04-23 12:33:59 الخليل: سرق من والده 20 الف دينار واشتكى للشرطة |  2018-04-23 12:00:10 وفاة الفنانة المغربية وئام الدحماني بسكتة قلبية عن 34 عاما |  2018-04-23 11:30:51 غدا - الفرعون صلاح وجها لوجه مع فريقه السابق روما! |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هذه الاطعمة تُساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم!



  |     |   اضافة تعليق



 إن مستوى الهرمونات عند المرأة هو عرضة للكثير من التغيّرات، بدءاً من بلوغها، مروراً بسن المراهقة والشباب، سن الإنجاب والحمل والرضاعة، وصولاً إلى عمر انقطاع الدورة الشهرية. 



والمعروف أن تغيّرات الهرمونات تسبب نوعاً من عدم الإستقرار من جسم المرأة، لذلك وللمحافظة على هرمونات منتظمة في الجسم، يحدد الأطباء وأخصائيي التغذية أنواع معينة من الأطعمة التي بإمكانها مساعدتك في هذا الموضوع. في ما يلي عدد منها!


اللبن والتوت


يحتوي اللبن على كمية كبيرة من الكالسيوم والماغنيزيوم والفيتامين B6 والبروتين، وهو من هنا يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتعب، ويلغي رغبة المرأة بتناول السكريات والنشويات التي من شأنها أن تزيد من الإضطرابات الهرمونية.


وبدوره التوت يعمل على التقليل من الرغبة بتناول السكر، كما أنه يخفض معدّل الأستروجين في الجسم.


البروكلي


البروكولي أيضاً يعمل على تخليص الجسم من الأستروجين. ذلك بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى التي يتمتع بها.


البطاطا الحلوة


تحتوي البطاطا الحلوة على الكاربوهيدرات المسؤول عن إنتاج هرمون السعادة عند المرأة مما يساهم في تحسين مزاجها، ويمنعها من تناول كميات كبرى من الطعام. كما أنها تحتوى عناصر غذائية تخفف من التوتّر.


الأسماك والخضراوات الورقية


تعمل الأسماك على تحسين مستوى الهرمونات في الجسم كونها تحتوي على الأحماض الدهنية وأهمها الأوميغا 3.


تحتوي الخضراوات الورقية على معادن وفيتامينات تحمي الجسم من فقر الدم، وتقلل من نسبة الأستروجين في جسم المرأة مما يخفف مستوى اضطراب الهرمونات.


الفريز


تحتوي الفريز على مادة الفلافونويد التي تعمل بفعالية على ضبط هرمونات المرأة. كما أن هذه الثمار الحمراء الزاهية يمكنها أن تحسن المزاج بمجرد النظر إليها.


الحبوب الجافة


الحبوب الجافة مفيدة جداً كونها تحتوي على كمية هائلة من الألياف التي تساعد على تعديل مستوى الهرمونات في جسم المرأة.




كلمات متعلقة

هذه, الاطعمة, تُساعد, على, تنظيم, الهرمونات, في, الجسم!,

تابعونــا

دراسة: طول العمر مرتبط بعدد ضربات القلب دراسة: طول العمر مرتبط بعدد ضربات القلب 2018-04-23 | 14:50:42

أثبت علماء دنماركيون العلاقة بين عدد نبضات القلب وطول العمر، من خلال دراسة استمرت...

فقدان الأسنان علامة مرض قاتل ! فقدان الأسنان علامة مرض قاتل ! 2018-04-23 | 13:02:47

يحذر الأطباء من التدخين وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم والسكري، لأنها الأسباب...

اختراع ثوري يرفع كفاءة عمليات زراعة الكبد اختراع ثوري يرفع كفاءة عمليات زراعة الكبد 2018-04-23 | 12:00:11

طور باحثون من جامعة "أكسفورد"، جهازا يضخ الدم الغني بالأوكسجين والمغذيات إلى...

أمل جديد لعلاج الشلل.. والسر في السلمندر !! أمل جديد لعلاج الشلل.. والسر في السلمندر !! 2018-04-23 | 10:49:22

منحت أبحاث أجريت على نوع من أنواع السلمندر، أملا جديدا يمكن أن يقود العلماء...

دراسة صادمة: الهواء يُسبب الزهايمر للرضع! دراسة صادمة: الهواء يُسبب الزهايمر للرضع! 2018-04-23 | 09:45:09

"الزهايمر" مرض يعتقد الغالبية أنه مرتبط بالشيخوخة وأسلوب الحياة الخاملة والحمية...

دراسة استمرت مدة 80 عاما تتوصل إلى سر السعادة دراسة استمرت مدة 80 عاما تتوصل إلى سر السعادة 2018-04-23 | 08:25:13

توصل باحثون الى ما يعتقد انه اهم اسباب السعادة، بعد دراسة اجريت في جامعة هارفارد...

رقائق الشوفان.. فوائد هامة للجسم رقائق الشوفان.. فوائد هامة للجسم 2018-04-23 | 06:21:25

تعد رقائق الشوفان غذاء خارقا، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على خفض نسبة...

5 نصائح للوصول إلى مرحلة السعادة في حياتك 5 نصائح للوصول إلى مرحلة السعادة في حياتك 2018-04-22 | 14:21:46

هل سمعت يوماً عن برنامج السعادة؟ نعم هناك برنامج للسعادة تقدمه مؤسسة Art of Living...

شامة اصطناعية تحذرك من الإصابة بالسرطان شامة اصطناعية تحذرك من الإصابة بالسرطان 2018-04-22 | 11:35:14

طوّر باحثون سويسريون طريقة لإنتاج #شامة_اصطناعية تعمل بمثابة مؤشر لأنواع...

ما هي المأكولات التي تتعب المعدة! ما هي المأكولات التي تتعب المعدة! 2018-04-20 | 22:22:53

أحياناً يشعر المرء في وجع شديد في معدته من دون معرفة الاسباب. ويجهل أن هناك بعض...