تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-12 08:59:38 اقتحام بيت المربي علي عادل علي من عرابة في وضح النهار وسرقة 500 الف شيكل ومصاغ لزوجته...فيديو |  2017-11-12 07:41:46 وفاة سالم الاعسم (49 عاما) من تل السبع متأثرا بجراحه اثر تعرضه لحادث عمل في تل ابيب قبل ايام |  2017-11-12 06:37:30 مصرع معتصم بكيرات (22 عامًا) من صور باهر بالقدس بحادث طرق |  2017-11-12 06:35:00 وضع ضوابط أخلاقيه لمنشورات الفيسبوك والدعاية الإنتخابية في كفرمندا |  2017-11-12 06:18:54 لبنان: إلغـاء مهرجان ذكـرى عرفات |  2017-11-12 06:16:42 الولايات المتحدة.. اعتقال مراقب جوي بتهمه حيازة سلاح دمار شامل! |  2017-11-12 06:14:37 المغرب وتونس يتاهلان الى كاس العالم |  2017-11-12 06:13:48 داخلية لبنان تنفي محاولة اغتيال بهية الحريري |  2017-11-12 06:11:49 سيعرض مطلع العام الجديد- ادارة ترامب تبدأ بصياغة اتفاق السلام |  2017-11-12 06:09:50 الطقس: ارتفاع على درجات الحرارة حتى الثلاثاء |  2017-11-12 06:07:22 اليوم : اضراب في جميع المدارس الثانوية في البلاد |  2017-11-10 14:30:44 حماس: علاقتنا مع تركيا متينة وقوية |  2017-11-10 14:04:45 مصر تحشد الفصائل الفلسطينية بالقاهرة لأجل المصالحة |  2017-11-10 13:10:32 المطران حنا: لن تكون القدس لقمة سائغة للساعين لابتلاعها |  2017-11-10 12:30:19 ترامب: لا يمكن أن ندع'الدكتاتور المجنون يرعب العالم |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هذه الاطعمة تُساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم!

  |     |   اضافة تعليق
 إن مستوى الهرمونات عند المرأة هو عرضة للكثير من التغيّرات، بدءاً من بلوغها، مروراً بسن المراهقة والشباب، سن الإنجاب والحمل والرضاعة، وصولاً إلى عمر انقطاع الدورة الشهرية. 



والمعروف أن تغيّرات الهرمونات تسبب نوعاً من عدم الإستقرار من جسم المرأة، لذلك وللمحافظة على هرمونات منتظمة في الجسم، يحدد الأطباء وأخصائيي التغذية أنواع معينة من الأطعمة التي بإمكانها مساعدتك في هذا الموضوع. في ما يلي عدد منها!


اللبن والتوت


يحتوي اللبن على كمية كبيرة من الكالسيوم والماغنيزيوم والفيتامين B6 والبروتين، وهو من هنا يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتعب، ويلغي رغبة المرأة بتناول السكريات والنشويات التي من شأنها أن تزيد من الإضطرابات الهرمونية.


وبدوره التوت يعمل على التقليل من الرغبة بتناول السكر، كما أنه يخفض معدّل الأستروجين في الجسم.


البروكلي


البروكولي أيضاً يعمل على تخليص الجسم من الأستروجين. ذلك بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى التي يتمتع بها.


البطاطا الحلوة


تحتوي البطاطا الحلوة على الكاربوهيدرات المسؤول عن إنتاج هرمون السعادة عند المرأة مما يساهم في تحسين مزاجها، ويمنعها من تناول كميات كبرى من الطعام. كما أنها تحتوى عناصر غذائية تخفف من التوتّر.


الأسماك والخضراوات الورقية


تعمل الأسماك على تحسين مستوى الهرمونات في الجسم كونها تحتوي على الأحماض الدهنية وأهمها الأوميغا 3.


تحتوي الخضراوات الورقية على معادن وفيتامينات تحمي الجسم من فقر الدم، وتقلل من نسبة الأستروجين في جسم المرأة مما يخفف مستوى اضطراب الهرمونات.


الفريز


تحتوي الفريز على مادة الفلافونويد التي تعمل بفعالية على ضبط هرمونات المرأة. كما أن هذه الثمار الحمراء الزاهية يمكنها أن تحسن المزاج بمجرد النظر إليها.


الحبوب الجافة


الحبوب الجافة مفيدة جداً كونها تحتوي على كمية هائلة من الألياف التي تساعد على تعديل مستوى الهرمونات في جسم المرأة.

كلمات متعلقة

هذه, الاطعمة, تُساعد, على, تنظيم, الهرمونات, في, الجسم!,

تابعونــا

علماء يقترحون طريقة غريبة للقضاء على السرطان علماء يقترحون طريقة غريبة للقضاء على السرطان 2017-11-12 | 06:23:56

قام المختصون بتطوير طريقة جديدة تعتمد على الجوع لعلاج أمراض السرطان. وقام...

جروحكم تشفى في النهار أسرع من الليل جروحكم تشفى في النهار أسرع من الليل 2017-11-10 | 22:17:50

كشفت دراسة حديثة أجريت في مختبر المملكة المتحدة لعلم الأحياء الجزيئية، أن الجروح...

ما علاقة الدوام الليلي بسرطان الثدي؟ ما علاقة الدوام الليلي بسرطان الثدي؟ 2017-11-10 | 14:11:04

إذا كنت ممن يضطررن للعمل بدوام ليلي، فلا داعي للقلق من خطر الإصابة بسرطان الثدي،...

الباذنجان.. طعم شهي و8 فوائد مذهلة ستجعلك تتناوله يوميا الباذنجان.. طعم شهي و8 فوائد مذهلة ستجعلك تتناوله يوميا 2017-11-10 | 13:00:39

بلونه البنفسجي الداكن المائل للسواد، يتمتع الباذنجان بالعديد من العناصر...

شعور "الكيمياء" بين الأشخاص ليس وهماً..  كيف ينشأ؟ شعور "الكيمياء" بين الأشخاص ليس وهماً.. كيف ينشأ؟ 2017-11-10 | 11:50:30

لعلك سمعت يوماً أحد الأشخاص يتحدث عن وجود كيمياء بينه وبين شخصٍ آخر، ولعل كلامه...

دراسة: الحر الشديد يؤدي إلى 27 طريقة للموت دراسة: الحر الشديد يؤدي إلى 27 طريقة للموت 2017-11-10 | 10:24:50

ذكر علماء، أن موجات الحر الشديد فتاكة بدرجة أكبر مما يعتقد الكثير من الناس، وأنها...

ما أسباب تقوس الظهر؟ ما أسباب تقوس الظهر؟ 2017-11-10 | 08:44:11

لتقوس الظهر أسباب عديدة، ولا يصاب به كبار السن فقط. وغالبا ما يكون انحناء الكتفين...

السجائر ممنوعة في الفاتيكان اعتبارا من 2018 السجائر ممنوعة في الفاتيكان اعتبارا من 2018 2017-11-10 | 08:42:07

وجه بابا الفاتيكان، فرانسيس الأول، بمنع بيع السجائر والتبغ داخل الفاتيكان...

هل يتسبب نوم طفلك بجوارك في تعرضه لأزمات نفسية؟ هل يتسبب نوم طفلك بجوارك في تعرضه لأزمات نفسية؟ 2017-11-10 | 05:37:42

هل تنام مع طفلك على نفس السرير؟ دائماً ما يمثل نوم الآباء مع أولادهم على نفس...

فائدة غير متوقعة للولب منع الحمل فائدة غير متوقعة للولب منع الحمل 2017-11-09 | 19:23:15

كشف بحث جديد نتائج "مثيرة" عن جهاز "اللولب" المستخدم لمنع الحمل. وتشير الدراسة...