تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-08 08:47:42 ترامب محذرا كوريا الشمالية: لا تمتحنونا |  2017-11-08 08:29:47 هبوعيل ابناء مصمص يفجر قنبلة من العيار الثقيل ويفوز على هبوعيل القدس |  2017-11-08 08:27:42 حريق هائل في كرفان خشب في الرينة واضرار جسيمة |  2017-11-08 08:10:16 وزارة التعليم تنتفض نصرة للمعلمين : الاعتراف بالمعلمين موظفي جمهور والسجن حتى 3 سنوات لمن يعتدي عليهم |  2017-11-08 05:59:36 الطقس : غائم جزئي وانخفاض على درجات الحرارة |  2017-11-08 05:57:46 اكتشاف حفرة "غامضة" في الحاجز المرجاني العظيم |  2017-11-08 05:54:44 كيري يهاجم نتنياهو: لا يوجد قادة في اسرائيل يريدون السلام |  2017-11-07 21:36:44 أردوغان: التطورات في المنطقة ليست عشوائية |  2017-11-07 19:36:29 توقيف سائقي شاحنتين من ام الفحم وزلفة بشبهة سرقة رمال من الكريوت |  2017-11-07 18:23:09 في تحول مفاجئ.. ترمب يدعو كوريا الشمالية للتفاوض |  2017-11-07 18:21:12 السعودية فرضت إقامة جبرية على رئيس اليمن هادي وأبنائه |  2017-11-07 16:40:41 يافا: اطلاق نار اتجاه قوات من الشرطة والخلفية جنائية |  2017-11-07 15:00:16 السعودية:محتجزو تهم الفساد خضعوا لاستجوابات مدعمة بأدلة |  2017-11-07 14:50:50 تجديد أمر حظر النشر بملف قتل وحيد محمود -حج من كابول |  2017-11-07 13:57:34 أبو سنان : لقاء ثقافي برعاية المجموعة النسائية "كلام نواعم" |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الصيام المتقطع سر الشباب والعمر الطويل

  |     |   اضافة تعليق
وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد، أن الصيام المتقطع يمكّن الجسم من البقاء أصغر سنا، ويساعد على تمديد العمر وتحسين الصحة بشكل عام.



وكانت نتائج الدراسات السابقة متضاربة حول فوائد الصيام ومضاره، إلا أن دراسة هارفارد الجديدة تفسر أخيرا كيفية إبقاء الصيام المتقطع للجسم "شابا" على مستوى الخلايا.


ووجد الباحثون أن تقييد النظام الغذائي مؤقتا يحافظ على توازن الميتوكوندريا، وهي جزء مهم من الخلايا، وهذا بدوره يساعد على تحسين فترة ونوعية الحياة.


ويعتمد هذا النوع من الحمية عدد كبير من المشاهير مثل بينيديكت كومبرباتش وبيونسيه وغيرهم، من خلال اتباع الصيام المتقطع أو ما يعرف بالنظام الغذائي "5:2"، والذي ينطوي على اتباع نظام غذائي دون قيود لمدة 5 أيام في الأسبوع، مقابل صيام اليومين المتبقيين أو تناول سعرات حرارية أقل بكثير مما هو مطلوب يوميا.


وقد أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام المتقطع لا يساعد فقط على فقدان الوزن، بل يعمل على مكافحة آثار الشيخوخة والحماية من بعض الأمراض مثل أمراض القلب وضغط الدم وألزهايمر، وقد أثبتت الدراسة أيضا أن هذه الحمية كانت مرتبطة بإطالة العمر.



وفي العام الماضي، أكدت أبحاث جامعة نيوكاسل الدور المهم للميتوكوندريا في شيخوخة الخلايا البشرية، وبالتالي شيخوخة أجسادنا.


وتقوم الميتوكوندريا بواسطة الإنزيمات الموجودة فيها بتفاعلات كهروكيميائية لإنتاج الطاقة الحرارية من مكونات الغذاء، وخاصة الكربوهيدرات والأحماض الدهنية، وبذلك تمد الجسم بالطاقة.


ووجد الباحثون أن الصوم المتقطع ساعد على تنسيق أنشطة الميتوكوندريا مع البيروكسيسومات، وهي أجزاء من الخلية لها تأثير مضاد للأكسدة وتساهم في طول العمر.


ومن خلال الفهم الجديد لكيفية تأثير الصيام المتقطع على الخلايا، فإن ذلك قد يكون المفتاح لاكتشاف العلاجات التي يمكن أن تكون مفيدة لتمديد العمر المتوقع والحفاظ على الجسم أصغر سنا.

كلمات متعلقة

الصيام, المتقطع, سر, الشباب, والعمر, الطويل,

تابعونــا

أطباء: ضرب الأطفال يصيبهم باضطرابات نفسية مستقبلا أطباء: ضرب الأطفال يصيبهم باضطرابات نفسية مستقبلا 2017-11-08 | 06:00:50

يرى الأطباء الأمريكيون أن ضرب الأطفال يسبب صعوبات في تكيفهم الاجتماعي في...

دراسة تكشف سببا صادما لقلة النوم لدى الأطفال دراسة تكشف سببا صادما لقلة النوم لدى الأطفال 2017-11-07 | 16:55:25

نشرت صحيفة "Pediatrics" أن معظم الدراسات تثبت التأثير السلبي للهواتف الذكية والحواسيب...

لماذا لا نختنق أثناء النوم؟ لماذا لا نختنق أثناء النوم؟ 2017-11-07 | 15:00:50

فسر علماء من جامعة هارفارد عبر تجارب على الفئران لماذا لا يموت الإنسان وهو نائم...

10.7 مليون إصابة بأمراض الكلى سنوياً بسبب تلوث الهواء 10.7 مليون إصابة بأمراض الكلى سنوياً بسبب تلوث الهواء 2017-11-07 | 14:30:47

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن تلوث الهواء يتسبب في إصابة 10 ملايين و700 ألف شخص...

حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة! حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة! 2017-11-07 | 13:13:42

- فصل الشتاء بدأ يعلن عن نفسه من خلال الانخفاض التدريجي في درجات حرارة الجو، مما...

علاج مرض الزهايمر باستخدام دم الشباب علاج مرض الزهايمر باستخدام دم الشباب 2017-11-07 | 12:01:12

في آخر الدراسات الطبية التي أجريت لعلاج مرضالزهايمر، كشف العلماء أنه يمكن لدم...

تحذير: إبتعدوا عن تخزين البيض في باب الثلاجة تحذير: إبتعدوا عن تخزين البيض في باب الثلاجة 2017-11-07 | 10:43:24

يختار الناس في العادة، الرفوف الموجودة في باب الثلاجة حتى يقوموا بحفظ البيض، لكن...

دراسة تكشف سببا صادما لقلة النوم لدى الأطفال دراسة تكشف سببا صادما لقلة النوم لدى الأطفال 2017-11-07 | 09:31:00

نشرت صحيفة "Pediatrics" أن معظم الدراسات تثبت التأثير السلبي للهواتف الذكية والحواسيب...

5 مؤشرات على نقص فيتامين "В12" في الجسم 5 مؤشرات على نقص فيتامين "В12" في الجسم 2017-11-07 | 08:45:57

يعتبر فيتامين "В12" أحد أهم الفيتامينات الضرورية للصحة وعنصرا أساسيا يساهم في...

فقدان هذه الحاسة يساعد على خسارة الوزن! فقدان هذه الحاسة يساعد على خسارة الوزن! 2017-11-06 | 16:47:07

تعد رائحة الطعام اللذيذ واحدة من ملذات الحياة العظيمة، خاصة عندما نكون جائعين....