تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-07 13:11:42 صور لصالة رياضية عمرها 2300 عام في مصر |  2017-11-07 13:05:11 عودة أول دفعة من المدنيين إلى الرقة بعد طرد داعش منها |  2017-11-07 12:52:44 اعتقال شاب (32 عاما) من شعفاط في القدس اقتحم منازل يهود وألحق اضرارا من منطلقات عنصرية |  2017-11-07 12:12:14 محمد بيطار يعلن ترشحه لرئاسة بلدية الناصرة ضمن الانتخابات التمهيدية في جبهة الناصرة ... فيديو |  2017-11-07 12:08:40 السيسي: لا أسعى للترشح لولاية رئاسية ثالث |  2017-11-07 11:34:14 اعتقالات في هضبة الجولان على خلفية ألاحداث في حضر ..فيديو |  2017-11-07 10:57:14 من خلال مجموعة باسم "superman2019" عبر تطبيق التلجرام بالهاتف , متهم عربي من تل السبع بتجارة المخدرات |  2017-11-07 10:40:39 عباس لترامب: نرفض كل الأعمال البشعة |  2017-11-07 10:30:42 احتراق حافلة ركاب في جت الجليلية دون اصابات |  2017-11-07 10:22:58 الشيخ موفق طريف لأبناء الطائفة الدرزية:وحدة الصف والصوت الواحد هما السبيلين الوحيدين لدعم إخواننا في حضر |  2017-11-07 10:13:29 شفاعمرو تخلد ذكرى لاعبيها القدامى الخطيب وأبو جليل والبيم |  2017-11-07 09:50:34 سائقون عرب من شركة متروبولين ببئر السبع يعلنون الاضراب ويتظاهرون بعد الاعتداء على سائق من الكسيفة ... شاهدوا |  2017-11-07 09:29:07 الاردن: حل القضية الفلسطينية شرط لتحقيق الامن بالمنطقة |  2017-11-07 09:23:01 اصابة متوسطة لرجل عربي باطلاق نار في البلدة القديمة بعكا |  2017-11-07 09:14:42 شاهدوا :احتراق عدد من السيارات بعد انفجار احداها قرب مبنى سكني في اشدود واصابة شخص بجراح خطيرة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة!

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
- فصل الشتاء بدأ يعلن عن نفسه من خلال الانخفاض التدريجي في درجات حرارة الجو، مما يشير إلى أننا سنبدأ في مواجهة أدوار الانفلونزا التي قد تهاجمنا بشدة. وفي بعض الأحيان تعجز أجسامنا عن المقاومة، فنضطر للاعتماد على الأدوية لمواجهة نزلات البرد الشديدة.



إلا أنه يمكننا أن نعطي دفعة لأجهزة المناعة لدينا، كي نتمكن من مواجهة أمراض الشتاء، وذلك عن طريق التركيز على بعض الأطعمة والمشروبات، وذلك على ذمة موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية.


فالأطعمة والمشروبات التالية هي بمثابة "مقويات لمناعة الجسم".. فلتجربها ولن تخسر شيئاً، بل سنضمن لك أنها ستعود بالنفع الكبير على صحتك:


1- حساء الدجاج

هو واحد من أقدم العلاجات التي توصف لعلاج نزلات البرد، لذا يوصي به الأطباء، وبحسب الدراسات فإن حساء الدجاج يحتوي على عناصر غذائية تساهم في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي، لذا فهو يقضي على نزلات البرد بطريقة سريعة وفعالة. ويُفضل إضافة بعض من عصير الليمون إلى الحساء للاستفادة بفيتامين "C" المقاوم للأنفلونزا.


2- شاي الزنجبيل

يتميز شاي الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات القادرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة نزلات البرد.


3- الكركم

هو من أنواع التوابل المفيدة جداً، حيث يحتوي على مركب مضاد للالتهاب يسمى "كركيومين"، وهو يساعد في تنشيط الخلايا عن تقوية مناعة الجسم. فالكركم يعتبر من أفضل العناصر الغذائية المقاومة للأنفلونزا.


4- البرتقال

البرتقال غني بفيتامين "C" الذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد.


5- الماء

إذا كنت تعاني من الأنفلونزا، فعليك بشرب الكثير من الماء، حيث أن الماء يساعد في التخلص من الإفرازات المخاطية الضارة المصاحبة لنزلات البرد.


6- الزبادي

هو من الأطعمة التي تساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة، بل إنه يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض من الأساس.


7- التوت البري

هو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تعالج وتقي من نزلات البرد والسعال. ويقلل التوت البري نسبة تعرضك للإصابة بنزلات البرد بحوالي 33%. فهو بالفعل من أفضل الأغذية المقوية للمناعة والمحاربة لأدوار البرد.


8- الطماطم

الطماطم غنية بفيتامين "C"، لذا فهي من الأطعمة المحاربة للأنفلونزا. فثمرة الطماطم متوسطة الحجم تحتوي على 16 ملغم من فيتامين "C"، الكافي لإعطاء دفعة قوية لجهاز المناعة بجسمك.


9- الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة الداكنة غنية بمركز الـ"ثيوبرومين" المضاد للأكسدة الذي يساعد في القضاء على السعال. كما أثبتت الدراسات قدرته على كبح السعال عند الأشخاص المصابين بالالتهاب الشعبي.


10- الفليفلة الحمراء

هي أيضاً من الأغذية الغنية بفيتامين "C"، لذا من العناصر المقاومة لنزلات البرد. وقد أثبتت الدراسات أن استهلاك 200 ملغم من الفليفلة الحمراء يقلل نسبة إصابتك بنزلات البرد بحوالي 50%.

كلمات متعلقة

حارب, نزلات, البرد, بـ10, أطعمة, لذيذة!,

تابعونــا

علاج مرض الزهايمر باستخدام دم الشباب علاج مرض الزهايمر باستخدام دم الشباب 2017-11-07 | 12:01:12

في آخر الدراسات الطبية التي أجريت لعلاج مرضالزهايمر، كشف العلماء أنه يمكن لدم...

تحذير: إبتعدوا عن تخزين البيض في باب الثلاجة تحذير: إبتعدوا عن تخزين البيض في باب الثلاجة 2017-11-07 | 10:43:24

يختار الناس في العادة، الرفوف الموجودة في باب الثلاجة حتى يقوموا بحفظ البيض، لكن...

دراسة تكشف سببا صادما لقلة النوم لدى الأطفال دراسة تكشف سببا صادما لقلة النوم لدى الأطفال 2017-11-07 | 09:31:00

نشرت صحيفة "Pediatrics" أن معظم الدراسات تثبت التأثير السلبي للهواتف الذكية والحواسيب...

5 مؤشرات على نقص فيتامين "В12" في الجسم 5 مؤشرات على نقص فيتامين "В12" في الجسم 2017-11-07 | 08:45:57

يعتبر فيتامين "В12" أحد أهم الفيتامينات الضرورية للصحة وعنصرا أساسيا يساهم في...

فقدان هذه الحاسة يساعد على خسارة الوزن! فقدان هذه الحاسة يساعد على خسارة الوزن! 2017-11-06 | 16:47:07

تعد رائحة الطعام اللذيذ واحدة من ملذات الحياة العظيمة، خاصة عندما نكون جائعين....

مرعب جداً.. ماذا لو ماتت كل الحشرات؟ مرعب جداً.. ماذا لو ماتت كل الحشرات؟ 2017-11-06 | 15:00:26

نشرت صحيفة "زود دويتشه تسايتونغ" الألمانية تقريراً تحدثت فيه عن تداعيات موت...

علمياً.. ما هي أفضل طريقة لنقل خبر سيئ إلى الآخرين! علمياً.. ما هي أفضل طريقة لنقل خبر سيئ إلى الآخرين! 2017-11-06 | 13:17:20

إذا كان لديك خبر سيئ يجب أن تبلغه لشخص ما. هل تقوم بالتمهيد وتنوه له أن هناك أخبارا...

فواكه تحرق الدهون.. تناولوها فواكه تحرق الدهون.. تناولوها 2017-11-06 | 12:17:00

لا شكّ أنَّ تناول الفواكه هو أمرٌ صحّي، لكن يجب التذكر أنَّ بعض أصناف الفواكه...

هذا ما يحصل معك إذا تناولت ملعقة زيت زيتون على الريق هذا ما يحصل معك إذا تناولت ملعقة زيت زيتون على الريق 2017-11-06 | 11:05:34

يعد زيت الزيتون واحداً من العلاجات الفعالة جداً للكثير من الامراض التي قد تصيب...

علماء: الأرق يسبب الموت المبكر علماء: الأرق يسبب الموت المبكر 2017-11-06 | 09:45:17

كشف العلماء عن العلاقة بين الأرق والفشل الكلوي والوفيات المبكرة خلال الاجتماع...