تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-06 08:29:36 السعودية تجمد أموال الملياردير الوليد بن طلال |  2017-11-06 08:28:00 تكساس: الكشف عن هوية منفذ "مذبحة الكنيسة" |  2017-11-06 05:51:27 ريال مدريد ينتفض بثلاثية في لاس بالماس |  2017-11-06 05:48:36 اجواء خريفية لطيفة وفرصة ضعيفة لتساقط أمطار |  2017-11-06 05:45:54 تجميد اموال الامراء- مقتل امير ومسؤولين سعوديين في عسير |  2017-11-05 21:23:09 27 قتيلا في اطلاق نار اخل كنيسة بولاية تكساس الأميركية |  2017-11-05 21:20:56 اصابة متوسطة لفتى تعرض لاطلاق نار في ام الفحم |  2017-11-05 21:05:59 نصر الله: استقالة الحريري قرار سعودي أجبر عليه |  2017-11-05 19:27:23 مصرع طفل ( 3 سنوات) عربي من ضواحي تل عراد في النقب على ما يبدو جراء سقوطه من ارتفاع |  2017-11-05 18:44:48 جبهة شفاعمرو تحذر من التهديدات لعضو البلدية الجبهوي زهير كركبي |  2017-11-05 18:19:44 الجيش الاسرائيلي يعلن احتجاز جثامين عناصر من الجهاد الاسلامي عثر عليهم داخل النفق بعد تفجيره |  2017-11-05 17:05:26 الشرطة : العثور على اثار مخدرات في جسم طفل رضيع عربي من القدس بعد احالته للمستشفى وتوقيف والده |  2017-11-05 16:26:42 الجنوب: مصرع امرأة واصابة اخر بحادث على شارع 232 |  2017-11-05 16:19:24 ميقاتي يطرح مبادرة لحل الأزمة السياسية في لبنان بعد استقالة الحريري |  2017-11-05 15:01:51 مداهمة مخزن في المركز وضبط كمية ملابس واحذية وحقائب مزيفة يقدر ثمنها بنصف مليون شيكل ... صور وفيديو |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الطريقة التي يحل فيها العقل مشاكلك أثناء النوم؟

  |     |   اضافة تعليق
 نرى جميعاً الأحلام أثناء النوم، على الرغم من أننا في كثير من الأحيان ننسى تفاصيلها. وعادة ما نتذكر الأحلام إذا كنا قد استيقظنا منها، أو أنها غريبة جداً لدرجة أنها توقظنا.



لكن لا شيء يدعو للقلق فالحلم هو بمثابة المعالج لعقلك، وفق صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.


وأوضحت دراسة رائدة، تم نشر نتائجها في مجلة الطب النفسي Psychosomatic Medicine، شملت عرض فيلم كئيب على متطوعين، يتعلق بالتشريح الدموي، قبل قضاء ليلة في مختبر النوم.


وجرى إيقاظ مجموعة، كلما بدأوا في الحلم، في حين تم إيقاظ المجموعة الأخرى، نفس عدد المرات، ولكن حدث ذلك بينما كانوا لا يحلمون.


وفي صباح اليوم التالي تم عرض الفيلم مرة أخرى على الجميع، فكانت المجموعة التي سمح لها بالحلم أقل توتراً بقدر ملحوظ، من رؤية الفيلم للمرة الثانية. وتقول النظرية إنهم تعاملوا في أحلامهم مع أي قلق يتعلق به.


كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تم إيقاظهم من بعد أحلامهم كانوا على قدر أكثر إيجابية طوال الليل، وذلك لأن المخ يعمل أثناء النوم على محاولة لحل المشاكل.


كيف تتغلب على الكوابيس ليلاً؟

وفي هذا السياق، قال أستاذ علم النفس بجامعة هرتفوردشاير البريطانية، بروفيسور ريتشارد فايتسمان، إنه "في بداية اهتمامي بعلوم النوم قبل بضع سنوات عندما بدأت الكوابيس، كنت أستيقظ غارقاً في عرق بارد، لأرى كائناً مخيفاً يقف أمام خزانة ملابسي".


ويستكمل حديثه قائلاً: "وبعد ذلك الحدث بحوالي عام واحد، تصادف أن التقيت بخبير نوم عالي المكانة، دكتور كريس إدزيكوفسكي. وسألته عما إذا كنت أواجه كابوساً متكرراً، حيث أوضح أنني كنت أتعرض لما سماه إرهاب ليلي".


إن الرعب الليلي الحقيقي، على العكس من الأحلام السيئة، التي نراها جميعاً، يواجهها حوالي 2% من البالغين. وعلى الرغم من أن الشخص يكون لا يزال نائماً، فقد ينهض فجأة، بعيونه مبحلقة، مع صراخ أو شعور بلسع الكرباج.


ويميل الرعب الليلي إلى أن يحدث خلال الساعات القليلة الأولى من الليل، بينما نحن في نوم عميق.


ويعتقد العلماء أنها نتيجة لمحاولة المخ للانتقال من النوم العميق إلى اليقظة - لذلك ينتهي بك الأمر إلى حالة غريبة مثل غيبوبة، أي أنك لست مستيقظاً ولا نائماً.


كذلك تشير البحوث إلى أن التعب والإجهاد والحرارة والاضطرابات مثل الضوء والضوضاء يمكن أن تؤدي في أغلب الاحتمالات إلى جلب حالة الرعب الليلي.


إلا أن هناك أشياء بسيطة مثل الحفاظ على برودة غرفة النوم، في حدود 18 درجة مئوية، مع إظلامها، وتجنب الأغطية السميكة والحصول على سرير أكبر حجماً، يمكن أن تساعد على التخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي.


ويختتم بروفيسور فايتسمان مؤكداً أنه بالفعل لم يعد يعاني من أي مشاكل أثناء نومه بعدما التزامه بتنفيذ نصائح دكتور كريس.

كلمات متعلقة

الطريقة, التي, يحل, فيها, العقل, مشاكلك, أثناء, النوم؟,

تابعونــا

أمور لا تتنبهين لها يلحظها زوجكِ بشكل كبير! أمور لا تتنبهين لها يلحظها زوجكِ بشكل كبير! 2017-11-05 | 15:00:17

كثيرةٌ هي الأمور المتعارف عليها بأنّها تلفت الزوج في المرأة وينتبه إلى تفاصيلها،...

هكذا تتخلصين من بقع الزيت على الملابس هكذا تتخلصين من بقع الزيت على الملابس 2017-11-05 | 09:44:47

غالباً ما نوضع في أماكن تعرّضنا للخجل، والسبب أن يقع على ملابسنا بقع منالزيتأو...

اختر زوجتك بحسب برجها - أفضل 3 أبراج للزواج منها اختر زوجتك بحسب برجها - أفضل 3 أبراج للزواج منها 2017-11-03 | 23:13:27

نشر موقع "Sante Plus Mag" تقريراً حول أفضل 3 نساء للزواج منهنّ، بحسب أبراجهنّ. ...

إياك أن تتزوجي رجلاً أجمل منك! دراسة توضح لك السبب إياك أن تتزوجي رجلاً أجمل منك! دراسة توضح لك السبب 2017-11-03 | 23:11:22

أجرت جامعتا ولاية فلوريدا وجامعة ميثوديست الجنوبية في ولاية تكساس بحثاً عن...

آلام المهبل قد تشير إلى الإصابة بمرض "فولفودنيا" آلام المهبل قد تشير إلى الإصابة بمرض "فولفودنيا" 2017-11-03 | 11:09:50

تشير آلامالمهبلإلى الإصابة بمرض "فولفودنيا"، وهو عبارة عن آلام مزمنة تهاجم الجزء...

تناولي هذه الاطعمة للحصول على بشرة صافية وخالية من الحبوب تناولي هذه الاطعمة للحصول على بشرة صافية وخالية من الحبوب 2017-11-03 | 08:39:16

ما من شكّ في أن كل فتاة تحلم ببشرة صافية ونضرة وخالية من أيّ عيوب. وتعتبر...

اليك العلامات التي ستكشف لك خيانة زوجك اليك العلامات التي ستكشف لك خيانة زوجك 2017-11-02 | 19:23:17

كشفت دراسة أخيرة أقيمت في الولايات المتحدة الامريكية أن أولى الدلائل على خيانة...

يومان من التنزيلات في موقع Factory54 يومان من التنزيلات في موقع Factory54 2017-11-02 | 13:37:46

حانوت الأزياء الفاخرة Factory54 ينضم الى احتفاليات ايام التنزيلات في مواقع الإنترنت...

ميك أپ لطلّة نضرة ومشرقة من Max Factor ميك أپ لطلّة نضرة ومشرقة من Max Factor 2017-11-02 | 13:01:08

Max Factor ماركة الماكياج المهني تطرح Skin Luminizer Foundation - ميك أپ غني بنسيج مخملي خفيف وخالٍ...

وفاة شابة لبنانية بين يدي خطيبها.. اليكم القصة وفاة شابة لبنانية بين يدي خطيبها.. اليكم القصة 2017-11-02 | 11:12:18

توفيت الشابة اللبنانية ثروت غريب إثر أزمة قلبية، بين يدي خطيبها الشاب يامن...