تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-11-02 06:04:47 توتنهام يذل ريال مدريد بثلاثية ويتأهل لثمن نهائي الأبطال |  2017-11-02 06:02:33 اجواء غائمة جزئيًا و الفرصة قائمة لأمطار محلية |  2017-11-02 05:59:40 ترامب عازم على إلغاء "البطاقة الخضراء" إثر هجوم نيويورك |  2017-11-02 05:57:36 الجيش السوري يرد على القصف الاسرائيلي |  2017-11-02 05:53:33 ديرالأسد: شبهات حول الاعتداء على شرطي وطعنه وسرقة سلاحه بعد ان حاول اعتقال شاب |  2017-11-01 21:10:12 الأردن يرفض إعادة فتح السفارة الإسرائيلية |  2017-11-01 21:08:13 نصر الله يهاتف هنية لبحث التطورات الاخيرة |  2017-11-01 19:31:10 عرابة :الحاج عثمان دراوشة ابو السعيد في ذمة الله |  2017-11-01 19:15:36 مصرع 70 طفلا عربيا بحوادث الطرق منذ بداية 2017 |  2017-11-01 19:15:26 مرشحة للرئاسة الروسية: سأستفيد من نصائح بوتين إذا فزت |  2017-11-01 16:46:18 حاكم نيويورك: المشتبه به في هجوم منهاتن على صلة بداعش |  2017-11-01 16:42:00 قداسة البابا يرحب بطلاب راهبات الناصرة - حيفا |  2017-11-01 16:28:08 اصابتان متوسطتان بحادث دراجة نارية وسيارة قرب كفرياسيف |  2017-11-01 15:00:00 حريق بجانب مدرسة وادي النسور الاعدادية بام الفحم |  2017-11-01 15:00:09 زكريا الأغا : إسرائيل لا تريد استئناف المفاوضات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

عصير طبيعي يمنحك 84 دقيقة نوم هادئ إضافية

  |     |   اضافة تعليق
إذا لم تساعدك الطرق التقليدية على الدخول في نوم عميق طوال الليل، فقد ترغب في شرب عصير بإمكانه تمديد ساعات النوم وفقا لما ذكره بحث جديد.



ففي دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا، كشفت النتائج أن شرب كوب من عصير الكرز قبل الذهاب إلى النوم يمكنه تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة كل ليلة.


ووجد الباحثون أن العصير يحتوي على مركبات تمنع إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بنقص ساعات النوم، وخفض العوامل التي بإمكانها أن تؤدي إلى بالأرق.


كما أن العصير غني بمركبات بروسيانيدين والأنثوسيانين، الموجودة في العنب البري، والتي غالبا ما أشاد العلماء بفوائدها الصحية وتم ربطها بعوامل الحد من الالتهابات.


وسجلت الدراسة أن عصير الكرز خفض مستويات الكينورينين في الدم، والتي ترتبط بالحرمان من النوم، وخضع المشاركون في البحث لاختبارات الدم، فضلا عن أنه طلب منهم ملء استبيان حول عاداتهم الخاصة بالنوم وما إذا كانوا يعانون من الأرق.


ومن ثم تم تقسيمهم عشوائيا لمجموعتين، الأولى تشرب عصير الكرز مرتين في اليوم مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى النوم، والمجموعة الثانية تشرب الكمية ذاتها من خليط وهمي يحتوي على مركبات بروسيانيدين والأنثوسيانين المصنوع من الماء المقطر، والفروكتوز ومسحوق الليمون، والذي يبدو طعمه مماثلا.


وبعد أسبوعين، تم تكرار الاستبيان وتغيير المجموعات وإجراء الاختبارات على المشاركين، ومن ثم تم رصد كيفية تأثير المشروبات على أنماط النوم لديهم.


وخلص الباحثون إلى أن عدد ساعات النوم لدى أولئك الذين شربوا عصير الكرز زاد بمقدار 84 دقيقة، وزادت كفاءة النوم بشكل عام على مؤشر جودة النوم.


كما أظهر تحليل عينات الدم أن عصير الكرز ساعد في خفض مستويات الكينورينين، والتي أظهرت العديد من الدراسات أنها تساهم في اضطرابات النوم، كما زادت كمية التربتوفان في الدم، وهو حمض أميني يساعد على تحفيز النعاس.

كلمات متعلقة

عصير, طبيعي, يمنحك, 84, دقيقة, نوم, هادئ, إضافية,

تابعونــا

دراسة تحدد أثر مضغ الطعام على أسناننا دراسة تحدد أثر مضغ الطعام على أسناننا 2017-11-01 | 19:15:11

ألقت دراسة جديدة للجسيمات النانوية التي تشكل مينا الأسنان الضوء على ما يفعله مضغ...

دراسة: الحيوانات الأليفة تقي الأطفال من بعض الأمراض دراسة: الحيوانات الأليفة تقي الأطفال من بعض الأمراض 2017-11-01 | 16:40:28

توصل أطباء من الولايات المتحدة إلى نتائج تبين أن وجود الكلاب في المنازل يقي من خطر...

تشوون البطاطا في الفرن بطريقة خاطئة تشوون البطاطا في الفرن بطريقة خاطئة 2017-11-01 | 15:00:42

تعتبر البطاطا المشوية في الفرن أحد الأطباق الأكثر شعبية وسط الكبار والصغار في كل...

لا تشرب القهوة فور استيقاظك من النوم لهذا السبب! لا تشرب القهوة فور استيقاظك من النوم لهذا السبب! 2017-11-01 | 14:15:25

إن التوقيت الذي تحتسي فيه القهوة له تأثير كبير على قدر النشاط الذي سوف تجلبه لك....

أطعمة أطعمة 'تشحن' المخ وتقوي الذاكرة!! 2017-11-01 | 12:30:34

عندما يبدأ أداء المخ في التراجع.. فإنه ليس هناك أي منتج دوائي يمكنه أن يعيد هذا...

الوزن المفرط يزيد مخاطر عدم انتظام ضربات القلب الوزن المفرط يزيد مخاطر عدم انتظام ضربات القلب 2017-11-01 | 11:05:42

تشير دراسة حديثة إلى أن خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب يزيد كلما تقدم...

روسيا تحذر من انتشار نوع جديد لإنفلونزا الطيور روسيا تحذر من انتشار نوع جديد لإنفلونزا الطيور 2017-11-01 | 08:42:06

حذرت آنا بوبوفا المتحدثة باسم هيئة الرقابة الروسية من انتشار سلالة جديدة من...

هذه أطعمة دسمة مفيدة للجسم..لا تتوقفوا عن تناولها! هذه أطعمة دسمة مفيدة للجسم..لا تتوقفوا عن تناولها! 2017-11-01 | 06:10:36

عند رغبة الشخص بالتقليل من الطعام من أجل التخفيف من وزنه، عليه الانتباه إلى...

سلاح بيولوجي ضد الأمراض الوراثية سلاح بيولوجي ضد الأمراض الوراثية 2017-10-31 | 16:31:06

طوّر علماء البيولوجيا منظما جديدا للحمض النووي، لا يقطع سلسلة النيوكليوتيدات...

أفضل طريقة لتنظيف القولون في المنزل! أفضل طريقة لتنظيف القولون في المنزل! 2017-10-31 | 14:05:48

تُعدّ عمليّة تنظيف القولون من الأمور المهمّة التي لا يجب عليكِ إهمالها أبداً، إذ...