تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-10-24 10:38:08 السبت في حيفا : تظاهرة ضد بيع وتسريب املاك الطائفة الارثوذكسية |  2017-10-24 08:34:20 مصرع حنا سخنيني (71 عامًا) دهسًا عند مدخل البقيعة |  2017-10-24 09:10:43 بحضور الاف من طلاب : افتتاح العام الأكاديمي الجديد في الكلية ألأكاديمية العربية للتربية حيفا |  2017-10-24 09:32:57 اصابة محام من كفركنا اثر تعرضه لاطلاق نار والشرطة تحقق |  2017-10-24 09:26:43 المعلمة سيدني تشيفي أفضل معلمة في الولايات المتحدة تزور الكلية العربية للتعليم والتربية في حيفا‎ ... صور وفيديو |  2017-10-24 09:25:31 كلية سخنين تستقبل 5 الالاف طالب في افتتاحية السنة الدراسية |  2017-10-24 09:22:36 بمبادرة نادي الليونز يوم نظافة وبستنة في بيت المسن بالناصرة |  2017-10-24 08:37:28 بابا الفاتيكان يطالب بحماية الوضع القائم بالقدس |  2017-10-24 06:12:34 اجواء غائمة ولا تغير على الحرارة |  2017-10-24 06:07:21 مصرع شاب (18 عامًا) دهسته شاحنة قرب الفريديس |  2017-10-23 23:07:02 كريستيانو رونالدو أفضل لاعب في العالم |  2017-10-23 22:21:18 المحكمة المركزية في تل ابيب تصدر قرارا بنجاح 6 طلاب عرب بامتحان الدولة في الطب |  2017-10-23 21:28:02 الشرطة : اعتقال 4 مشتبهين من رهط متلبسين بمحاولة سرقة اثار |  2017-10-23 20:24:53 بنس: ترمب لن يقف متفرجاً إزاء مخططات إيران وميليشياتها |  2017-10-23 20:20:59 إسرائيل تتهم حزب الله بقصف الجولان لإشعال حرب مع سوريا |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

احرصوا على تناول الأفوكادو.. لهذه الأسباب !

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
يعلم كثير منا الفوائد الجمة للأفوكادو، لكن ما قد لا يخطر ببالنا هو ما تحتويه بذرة الأفوكادو من كنوز صحية ومغذيات هامة جداً للجسم.



تحتوي بذرة الأفوكادو على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والألياف القابلة للذوبان، وتُشكل بذرة الأفوكادو 70% من المكونات الغذائية التي تحتويها كل الحبة، وذلك وفق #دراسة نقل نتائجها موقع “ديلي هيلث” المعني بالصحة.

 وهناك 5 أسباب صحية تجعل الإنسان حريصاً على تناول بذرة الأفوكادو بانتظام وهي:

محاربة السرطان


أثبتت الأبحاث المختبرية قدرة بذور الأفوكادو على علاج سرطان الدم النخاعي الحاد، وهو نوع من سرطان الدم شديد العدوانية، وذلك لاحتوائها على 4 فئات من مركبات البوليفينوليك المضادة للأكسدة.

المحافظة على صحة القلب

أثبتت التجارب السريرية قدرة بذور الأفوكادو على خفض مستوى الكوليسترول السيئ بالدم مما يساعد في المحافظة على صحة الشرايين والأوعية الدموية وبالتالي صحة القلب، وذلك لاحتوائها على قدر كبير من الدهون الجيدة.

صحة الجهاز الهضمي
تحتوي ثمرة الأفوكادو الكاملة على حوالي 4.6 غراماً من الألياف الغذائية، وتبلغ الكمية الموصى بها يوميا ما بين 6 إلى 8 غرامات من الألياف القابلة للذوبان لما لها من عظيم الأثر الإيجابي على صحة الجهاز الهضمي وكذلك الوقاية من السرطان.

تعزيز المناعة
مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والموجودة بوفرة في بذرة الأفوكادو تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم، كما أن خصائصها المضادة للالتهابات تساعد في علاج شتى أنواع الالتهابات، كالتهابات المفاصل وغيرها.

تأخير ظهور التجاعيد
تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في بذرة الأفوكادو في الحد من التهاب الجلد وتكوين التجاعيد مع التقدم بالعمر، كما أن الزيوت المتوفرة في بذرة الأفوكادو تغذي الجلد بمادة الكولاجين والتي تقلل أيضاً من ظهور التجاعيد.


أما عن كيفية تناولها، فالطريقة الأنسب لذلك تكمن بتقطيع الثمرة إلى أرباع باستخدام السكين ووضعها داخل الخلاط الكهربائي كي تصبح كالبودرة قبل إضافتها إلى أي مشروب.


وهناك طريقة أخرى للحصول على فوائد بذرة الأفوكادو وهي من خلال تجفيفها تحت أشعة الشمس ومن ثم دقها لتصبح كالبودرة.

كلمات متعلقة

احرصوا, على, تناول, الأفوكادو.., لهذه, الأسباب, !,

تابعونــا

أطعمة تحافظ على أسنان صحية أطعمة تحافظ على أسنان صحية 2017-10-24 | 10:25:14

غالبا ما نفكر في كيفية استخدام مواد غذائية للعناية ببعض أجزاء الجسم، مثل اعتماد...

إياكم إرتداء الحذاء دون جوارب.. والسبب المفاجئ! إياكم إرتداء الحذاء دون جوارب.. والسبب المفاجئ! 2017-10-24 | 08:38:23

انتشرت مؤخراً صيحة إرتداء الأحذية دون جوارب لدى الرجال والنساء على السواء، وقد...

علاج صداع السكري علاج صداع السكري 2017-10-23 | 18:30:48

على الرغم من أنالسكريلا يسببالصداع، إلا أن الشكوى من الصداع إشارة إلى عدم السيطرة...

العلماء يحددون سبب الإصابة بعسر القراءة العلماء يحددون سبب الإصابة بعسر القراءة 2017-10-23 | 16:53:58

وجد فريق من العلماء الفرنسيين أن عسر القراءة سببه نمط غير عادي في خلايا مستقبلات...

لسانك يكشف لك مرضك! لسانك يكشف لك مرضك! 2017-10-23 | 15:00:27

هناك الكثير من الأمور التي تؤثر على لسانك، واللسان الطبيعي يكون لونه وردي لامع...

العلماء يؤكدون... هذا ما يحصل لدماغ الموتى بعد وفاتهم! العلماء يؤكدون... هذا ما يحصل لدماغ الموتى بعد وفاتهم! 2017-10-23 | 13:37:23

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص يدركون انهم فارقوا الحياة بعد وفاتهم إذ إنّ وعيهم...

أضف هذا الطعام اللذيذ لفطورك اذا كنت تريد التمتع بوزن مثالي أضف هذا الطعام اللذيذ لفطورك اذا كنت تريد التمتع بوزن مثالي 2017-10-23 | 11:41:02

من منا لا يحلم بالرشاقة والمحافظة على وزن مثالي؟ من منا لا يتمنى أن يتمكن من تناول...

دراسة علمية: بقع الموز الداكنة تحارب السرطان دراسة علمية: بقع الموز الداكنة تحارب السرطان 2017-10-23 | 08:28:36

ثبت علمياً أن وجود البقع الداكنة على الموز هو بمثابة دليل على وجود مضادات أكسدة...

منظمة الصحة العالمية: انتشار كارثي لأمراض السرطان منظمة الصحة العالمية: انتشار كارثي لأمراض السرطان 2017-10-22 | 16:18:41

تنبأ ممثلو منظمة الصحة العالمية بانتشار غير مسبوق لأمراض السرطان في العالم، حيث...

لماذا تكثر نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء؟ لماذا تكثر نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء؟ 2017-10-22 | 15:00:18

يجلب فصل الشتاء معه نزلات البرد والإنفلونزا، وفقا لما تعود عليه الناس، فما هي...