تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-10-24 08:34:20 مصرع حنا سخنيني (71 عامًا) دهسًا عند مدخل البقيعة |  2017-10-24 09:10:43 بحضور الاف من طلاب : افتتاح العام الأكاديمي الجديد في الكلية ألأكاديمية العربية للتربية حيفا |  2017-10-24 09:32:57 اصابة محام من كفركنا اثر تعرضه لاطلاق نار والشرطة تحقق |  2017-10-24 09:26:43 المعلمة سيدني تشيفي أفضل معلمة في الولايات المتحدة تزور الكلية العربية للتعليم والتربية في حيفا‎ ... صور وفيديو |  2017-10-24 09:25:31 كلية سخنين تستقبل 5 الالاف طالب في افتتاحية السنة الدراسية |  2017-10-24 09:22:36 بمبادرة نادي الليونز يوم نظافة وبستنة في بيت المسن بالناصرة |  2017-10-24 08:37:28 بابا الفاتيكان يطالب بحماية الوضع القائم بالقدس |  2017-10-24 06:12:34 اجواء غائمة ولا تغير على الحرارة |  2017-10-24 06:07:21 مصرع شاب (18 عامًا) دهسته شاحنة قرب الفريديس |  2017-10-23 23:07:02 كريستيانو رونالدو أفضل لاعب في العالم |  2017-10-23 22:21:18 المحكمة المركزية في تل ابيب تصدر قرارا بنجاح 6 طلاب عرب بامتحان الدولة في الطب |  2017-10-23 21:28:02 الشرطة : اعتقال 4 مشتبهين من رهط متلبسين بمحاولة سرقة اثار |  2017-10-23 20:24:53 بنس: ترمب لن يقف متفرجاً إزاء مخططات إيران وميليشياتها |  2017-10-23 20:20:59 إسرائيل تتهم حزب الله بقصف الجولان لإشعال حرب مع سوريا |  2017-10-23 18:35:26 حملة للشرطة في برطعة وتحرير عشرات المخالفات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أطعمة تحافظ على أسنان صحية

  |     |   اضافة تعليق
 غالبا ما نفكر في كيفية استخدام مواد غذائية للعناية ببعض أجزاء الجسم، مثل اعتماد البروتين لبناء العضلات، ولكننا لا نفكر في أن لهذه الأطعمة دورا في حماية أسناننا.



فقد كشفت الأبحاث الحديثة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين على الأقل يوميا، غير كافية لحماية الأسنان من التسوس، لذلك تحتاج الأسنان إلى بعض الفيتامينات التي بإمكانها المساعدة في العناية بها والحفاظ عليها في صحة جيدة ونظيفة.


وقال طبيب الأسنان ستيفن لين، من أستراليا: "بغض النظر عن مدى تنظيف الأسنان جيدا، فإنها ما تزال معرضة للتسوس"، مضيفا أن "طريقة العناية بالأسنان من خلال الفرشاة الدقيقة والخيط لا تكفي لمنع التجاويف وضرر مينا الأسنان الحاد".


وأشار الدكتور لين إلى أن ما نأكله يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة أسناننا، موضحا أن دمج 4 أنواع من الفيتامينات المهمة في النظام الغذائي الخاص بك سيوفر نتائج ممتازة لصحة الأسنان، ويبين الدكتور لين الأطعمة التي يجب استهلاكها لتحقيق ذلك، والتي قد تكون مفاجأة بالنسبة للكثيرين.


ويوضح لين أن الذين يعتمدون على فرشاة الأسنان والخيط بانتظام قد تتعرض أسنانهم لبعض المشاكل الصحية باعتبار أن المشكلة تكمن في المغذيات، وأكد على ضرورة اتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات "A" و"K2" و"D" وفيتامين "E".


ويقول الدكتور لين إن استهلاك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن سيجعل الأسنان تحافظ على صحة المينا بشكل طبيعي والبقاء قوية وصحية، ولكن في المقابل إذا لم يحصل الإنسان على ما يكفي من الفيتامينات فإن البكتيريا والحمض في الفم سيعيقان بقاء الأسنان في صحة جيدة مما يتسبب في انهيار الأسنان بشكل سريع.


وكشف الدكتور لي أن هذه الفيتامينات القابلة للذوبان تتواجد في المواد الغذائية التالية:


• فيتامين (A): كبد البقر والأسماك والحليب والبيض.


• فيتامين (D): الأسماك الدهنية والفطر ومنتجات الألبان (ولكن أشعة الشمس هي أفضل مصدر)


• فيتامين (K2): الجبن والبيض والزبدة والكبد والسلامي (نوع من أنواع البسطرمة) .


• فيتامين (E): السبانخ والقرنبيط والمكسرات.

كلمات متعلقة

أطعمة, تحافظ, على, أسنان, صحية,

تابعونــا

إياكم إرتداء الحذاء دون جوارب.. والسبب المفاجئ! إياكم إرتداء الحذاء دون جوارب.. والسبب المفاجئ! 2017-10-24 | 08:38:23

انتشرت مؤخراً صيحة إرتداء الأحذية دون جوارب لدى الرجال والنساء على السواء، وقد...

علاج صداع السكري علاج صداع السكري 2017-10-23 | 18:30:48

على الرغم من أنالسكريلا يسببالصداع، إلا أن الشكوى من الصداع إشارة إلى عدم السيطرة...

العلماء يحددون سبب الإصابة بعسر القراءة العلماء يحددون سبب الإصابة بعسر القراءة 2017-10-23 | 16:53:58

وجد فريق من العلماء الفرنسيين أن عسر القراءة سببه نمط غير عادي في خلايا مستقبلات...

لسانك يكشف لك مرضك! لسانك يكشف لك مرضك! 2017-10-23 | 15:00:27

هناك الكثير من الأمور التي تؤثر على لسانك، واللسان الطبيعي يكون لونه وردي لامع...

العلماء يؤكدون... هذا ما يحصل لدماغ الموتى بعد وفاتهم! العلماء يؤكدون... هذا ما يحصل لدماغ الموتى بعد وفاتهم! 2017-10-23 | 13:37:23

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص يدركون انهم فارقوا الحياة بعد وفاتهم إذ إنّ وعيهم...

أضف هذا الطعام اللذيذ لفطورك اذا كنت تريد التمتع بوزن مثالي أضف هذا الطعام اللذيذ لفطورك اذا كنت تريد التمتع بوزن مثالي 2017-10-23 | 11:41:02

من منا لا يحلم بالرشاقة والمحافظة على وزن مثالي؟ من منا لا يتمنى أن يتمكن من تناول...

دراسة علمية: بقع الموز الداكنة تحارب السرطان دراسة علمية: بقع الموز الداكنة تحارب السرطان 2017-10-23 | 08:28:36

ثبت علمياً أن وجود البقع الداكنة على الموز هو بمثابة دليل على وجود مضادات أكسدة...

منظمة الصحة العالمية: انتشار كارثي لأمراض السرطان منظمة الصحة العالمية: انتشار كارثي لأمراض السرطان 2017-10-22 | 16:18:41

تنبأ ممثلو منظمة الصحة العالمية بانتشار غير مسبوق لأمراض السرطان في العالم، حيث...

لماذا تكثر نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء؟ لماذا تكثر نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء؟ 2017-10-22 | 15:00:18

يجلب فصل الشتاء معه نزلات البرد والإنفلونزا، وفقا لما تعود عليه الناس، فما هي...

تعرفوا على فوائد البكاء تعرفوا على فوائد البكاء 2017-10-22 | 14:03:17

على الرغم من أن البكاء يعد تعبيراً عن الشعور بالحزن إلا أن له فوائد صحية عدة...