تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-04-23 22:19:46 مقتل رئيس المجلس السياسي الأعلى التابع للحوثيين صالح الصماد بغارة |  2018-04-23 22:19:04 جرحى في حادث حافلة دهست مارة في تورونتو الكندية |  2018-04-23 19:43:25 استعدوا - أمطار وعواصف وفيضانات من الاربعاء للجمعة |  2018-04-23 19:35:41 كفرقرع تفجع بوفاة الطفل عز الدين مؤيد ابو سرية (عامين ونصف ) غرقا في بركة منزل |  2018-04-23 18:28:50 إسرائيل تقصف هدفا سوريا بعد سقوط هاون |  2018-04-23 16:45:42 الأمير وليام وكيت ميدلتون يستقبلان مولدهما الثالث |  2018-04-23 16:30:43 اطلاق سراح الاسير محمد خلف من طمرة بعد 8 شهور في السجن |  2018-04-23 15:00:17 الامم المتحدة تدعو للحفاظ على الاتفاق النووي مع ايران |  2018-04-23 15:00:39 مشاركة واسعة في جنازة المرحوم نزار جهشان ضحية جريمة اطلاق النار على مطعم في الناصرة |  2018-04-23 13:54:12 الاعلان عن جمعة "الشباب الثائر" في غزة ودعوة لأوسع مشاركة |  2018-04-23 13:50:30 أهالي حرفيش يتظاهرون ويطالبون بالافراج عن المعتقلين بقضية اعتراض سيارة الاسعاف التي كانت تقل جرحى سوريين |  2018-04-23 13:09:09 آيفون القادم بثمن بخس وبخاصية طال انتظارها ! |  2018-04-23 12:59:03 الكشف عن محادثة حادة بين ترامب ونتنياهو |  2018-04-23 12:55:05 وزارة المعارف تعلن عن انطلاق برنامج " مسار أمل اسرائيلي" |  2018-04-23 12:33:59 الخليل: سرق من والده 20 الف دينار واشتكى للشرطة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أضف هذا الطعام اللذيذ لفطورك اذا كنت تريد التمتع بوزن مثالي



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



من منا لا يحلم بالرشاقة والمحافظة على وزن مثالي؟ من منا لا يتمنى أن يتمكن من تناول كل ما لذ وطاب من الأطعمة الشهية دون الشعور بالندم؟ ومن منا لا يعلن الطوارئ - خاصة السيدات - قبل حضور مناسبة ما، في محاولة لخفض الوزن لكي نستطيع ارتداء الملابس المناسبة التي ستظهرنا بشكل جيد ورشيق؟



كلها أحلام وأمنيات نصبو إليها.. وهنا نقدم أحد الحلول السحرية التي قد تساهم في تحقيق ذلك الحلم، وذلك على ذمة موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية.


السر يكمن في "الفطر".. أو "عيش الغراب" أو "المشروم".. فله مسميات عدة، إلا أن الفوائد واحدة.


فقد أثبت بحث حديث أن إدراج الفطر إلى وجبة الفطور له عدة فوائد، فيما يخص الوزن والرشاقة. فالفطر يعطي إحساساً بالامتلاء والشبع، لذا يمنعك من تناول أي عناصر غذائية أخرى قد تحتوي على سعرات حرارية عالية.


وتشير القائمة على البحث البروفيسور جوآن سلافين، من جامعة "مينيسوتا" الأميركية، إلى أن هناك فوائد عدة لاستبدال اللحوم بالفطر في عدد من وجباتنا خلال اليوم، وذلك لأن الفطر غني بالبروتينات.


وقد استغرق البحث 10 أيام، تم خلالها عقد مقارنة بين تأثير تناول اللحوم والفطر على الشعور بالامتلاء أو ما نسميه "التخمة". فقد وجد البحث أن 28 غراماً من اللحوم يعادل 226 غراماً من الفطر، من حيث كمية البروتين.


كما أن المشاركين في البحث، الذي نشرت نتائجه بدورية "Journal Apetite"، أشاروا إلى شعورهم بامتلاء أكثر بعد تناول الفطر وعدم شعورهم بالجوع سريعاً بعد انتهاء الوجبة، خاصة خلال وجبة الفطور.


إلا أن هذا ليس كل شيء فيما يخص الفطر، فهناك عدة فوائد أخرى على صحة الجسم بشكل عام، ومنها:


1- يعزز من مناعة الجسم

يحتوي الفطر على مكونات تعزز من مناعة الجسم، فتحميه من العدوى والجراثيم. لذا ينصح بتناول الفطر من أجل تقوية مناعة جسمك بشكل عام.


2- يقي من ارتفاع الكوليسترول الضار

يحتوي الفطر على الكثير من الألياف والقليل من الكربوهيدرات، وهما عنصران يمنعان تكون الكوليسترول الضار. كما أن البروتينات الموجودة في الفطر تقي من العديد من أمراض القلب.


3- يقي من الإصابة بالسكري

يحتوي الفطر على "أنسولين" طبيعي، إضافة إلى العديد من الإنزيمات المفيدة التي تساعد في تكسير السكر والنشويات في الأطعمة التي نتناولها. لذا فإن الفطر مفيد جداً لمرضى السكر.


4- يخفض ضغط الدم المرتفع

يحتوي الفطر على كميات كبيرة من البوتاسيوم، مما يساعد في تقليل حدة التوتر لدى الإنسان، كما أنه يرخي الأوعية الدموية ويخفض من ضغط الدم المرتفع.


5- يعزز من صحة العظام




كلمات متعلقة

أضف, هذا, الطعام, اللذيذ, لفطورك, اذا, كنت, تريد, التمتع, بوزن, مثالي,

تابعونــا

دراسة: طول العمر مرتبط بعدد ضربات القلب دراسة: طول العمر مرتبط بعدد ضربات القلب 2018-04-23 | 14:50:42

أثبت علماء دنماركيون العلاقة بين عدد نبضات القلب وطول العمر، من خلال دراسة استمرت...

فقدان الأسنان علامة مرض قاتل ! فقدان الأسنان علامة مرض قاتل ! 2018-04-23 | 13:02:47

يحذر الأطباء من التدخين وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم والسكري، لأنها الأسباب...

اختراع ثوري يرفع كفاءة عمليات زراعة الكبد اختراع ثوري يرفع كفاءة عمليات زراعة الكبد 2018-04-23 | 12:00:11

طور باحثون من جامعة "أكسفورد"، جهازا يضخ الدم الغني بالأوكسجين والمغذيات إلى...

أمل جديد لعلاج الشلل.. والسر في السلمندر !! أمل جديد لعلاج الشلل.. والسر في السلمندر !! 2018-04-23 | 10:49:22

منحت أبحاث أجريت على نوع من أنواع السلمندر، أملا جديدا يمكن أن يقود العلماء...

دراسة صادمة: الهواء يُسبب الزهايمر للرضع! دراسة صادمة: الهواء يُسبب الزهايمر للرضع! 2018-04-23 | 09:45:09

"الزهايمر" مرض يعتقد الغالبية أنه مرتبط بالشيخوخة وأسلوب الحياة الخاملة والحمية...

دراسة استمرت مدة 80 عاما تتوصل إلى سر السعادة دراسة استمرت مدة 80 عاما تتوصل إلى سر السعادة 2018-04-23 | 08:25:13

توصل باحثون الى ما يعتقد انه اهم اسباب السعادة، بعد دراسة اجريت في جامعة هارفارد...

رقائق الشوفان.. فوائد هامة للجسم رقائق الشوفان.. فوائد هامة للجسم 2018-04-23 | 06:21:25

تعد رقائق الشوفان غذاء خارقا، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على خفض نسبة...

5 نصائح للوصول إلى مرحلة السعادة في حياتك 5 نصائح للوصول إلى مرحلة السعادة في حياتك 2018-04-22 | 14:21:46

هل سمعت يوماً عن برنامج السعادة؟ نعم هناك برنامج للسعادة تقدمه مؤسسة Art of Living...

شامة اصطناعية تحذرك من الإصابة بالسرطان شامة اصطناعية تحذرك من الإصابة بالسرطان 2018-04-22 | 11:35:14

طوّر باحثون سويسريون طريقة لإنتاج #شامة_اصطناعية تعمل بمثابة مؤشر لأنواع...

ما هي المأكولات التي تتعب المعدة! ما هي المأكولات التي تتعب المعدة! 2018-04-20 | 22:22:53

أحياناً يشعر المرء في وجع شديد في معدته من دون معرفة الاسباب. ويجهل أن هناك بعض...