تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-10-16 10:50:29 اعتقال محام من الكريوت بشبخة النصب والاحتيال |  2017-10-16 10:41:11 بعد القاء قنبلة على مقهى ليوان في الناصرة , وليد عفيفي :نحتاج لوقفة جماهيرية صلبة في وجه كل اعتداء |  2017-10-16 10:23:56 بحث امكانية طرح قانون يمنع التحقيق مع رئيس الحكومة |  2017-10-16 09:51:45 احتراق سيارة قرب الملعب البلدي في كفركنا دون اصابات |  2017-10-16 09:48:09 عطوة نيفين العواودة: مليون ونصف دينار و17 كيلو ذهب |  2017-10-16 09:40:52 العثور على قذيفة هاون قديمة قرب روضة اطفال في اشدود |  2017-10-16 09:23:33 يوم الأب في مدرسة "القسطل" الابتدائية الناصرة |  2017-10-16 09:20:55 ابوسنان : المصادقة على ادخال 45 دونماً لمسطح القرية |  2017-10-16 08:58:42 مصر تؤجل فتح معبر رفح بعد مقتل 6 جنود في سيناء |  2017-10-16 06:00:40 على خطى الصين.. “رخصة للإنجاب” في مصر |  2017-10-16 05:55:15 اجواء غائمة جزئيًا وفرصة مهيأة لامطار محلية |  2017-10-16 05:52:23 واشنطن تعتزم فرض عقوبات على "الحرس الثوري الإيراني" |  2017-10-16 03:44:17 العثور على جثتي شابين يهوديين تعرضا لاطلاق نار في كرم زيتون ببلدة كفرسميع |  2017-10-15 20:12:46 تيلرسون: الدبلوماسية مع كوريا حتى "إسقاط أول قنبلة" |  2017-10-15 20:07:12 مصر تقرر فتح معبر رفح بالاتجاهين لاربعة ايام |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أعراض سوف تصيبك بعد الإقلاع عن التدخين

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
يعتقد البعض أن أصعب مرحلة في الإقلاع عن التدخين هي القدرة على الإقلاع منه فقط، في الواقع هناك ما ينتظر الجسم بعد تنفيذ هذه الخطوة، حيث تحتاج لعدة أشهر إضافية ليتخلص جسمك من السموم، وتظهر عليك عدة أعراض جانبية قد تتحول لمرضية في بعض الأوقات، وإليك أهم ثمانية أعراض عليك ألا تقلق إن واجهتك.



1.   تغير صوتك:

ستشعر في البداية بحشرجة في حلقك، لكنك لاحقاً ستقول وداعاً لصوت المدخن الخشن والذي تصاحبه بحة مزعجة.


2.   السعال والكحة:

هذا غالباً لأن الرئة بدأت تلفظ السموم التي استنشقتها عبر فترة طويلة، وهي الآن تعيد تنظيف نفسها بهذه الطريقة.


3.   بروز عظمات العين:

ستتفاجأ بمظهرك، حيث إن التدخين يتسبب في انحباس الأكسجين وعدم انتظام وصوله للدم، سترى بعينك أنه وبعد بضعة أيام ستعود مقلتا عينيك للاستدارة، مما يبرز عظمات الجفون من جديد نتيجة أن الانتفاخ بعينيك قد خف.


4.   تخدير في اليد: 

ستشعر بشيء من الخدران في يدك اليمنى أو اليسرى التي اعتدت أن تمسك بها السيجارة، وذلك لأن النشاط العضلي الذي كنت تقوم به قد قلّ، فلا تقلق وقم بتحفيزها من خلال ممارسة رياضة الملاكمة على سبيل المثال.


5.   الصداع:

ستشعر بالصداع في كثير من الأوقات؛ لأن هذه هي الأعراض الانسحابية للتخلص من النيكوتين، عندما تشعر بذلك قم بشرب كوب من البرتقال، سيخف الصداع كثيراً.


6.   الأرق:

ستعاني من الأرق في البداية، وذلك نتيجة أن عاداتك اختلفت، ولكن هذه المسألة ستتغير بعد 21 يوماً من ترك التدخين فلا تقلق وابق ثابتاً على موقفك، وحاول أن تتناول حليباً دافئاً قبل النوم مع قطرات من ماء الزهر.


7.   الإمساك:

سوف تصاب بالإمساك، وذلك لأن نظامك الغذائي اختلف مع قطع التدخين، خاصة إذا كنت من أولئك الذين يدخنون أثناء قضاء الحاجة، بإمكانك استغلال الفرصة وتناول السلطات، وتحديداً التي تحتوي الطماطم، فهي ستساعدك على التخلص من أعراض ترك التدخين بشكل أسرع.


8.   زيادة الوزن:

نتيجة الرغبة الدائمة في الأكل، وتحديداً الحلويات، سوف يزيد وزنك نسيبياً، حاول أن تنتبه لهذه المسألة ولا تقطع الفواكه من منزلك، فهذه الحالة تصيبك نتيجة انخفاض السكر في الدم بعد ترك التدخين، وعليك أن تكون متيقظاً لها.

كلمات متعلقة

أعراض, سوف, تصيبك, بعد, الإقلاع, عن, التدخين,

تابعونــا

ماهو سرّ اختلاف طول أصابعنا ؟ ماهو سرّ اختلاف طول أصابعنا ؟ 2017-10-16 | 08:43:14

السبابة والبنصر والخنصر والإبهام والوسطى، هي أسماء أصابع اليد، ولكل واحد من هذه...

الكشف عن مادة داخل الفطر تساعد في علاج الاكتئاب الكشف عن مادة داخل الفطر تساعد في علاج الاكتئاب 2017-10-16 | 05:57:42

اكتشف علماء أن مركب سيلوسيبين، وهي المادة ذات المفعول النفسي التي تُوجَد في الفطر...

في اليوم العالمي لغسل الأيدي.. احذروا الإهمال! في اليوم العالمي لغسل الأيدي.. احذروا الإهمال! 2017-10-15 | 20:09:03

يحتفل العالم، الأحد، باليوم العالمي لغسل الأيدي، ويسعى المشاركون في كافة...

العلماء يكتشفون "مكب السموم" التي يتخلص منها الدماغ العلماء يكتشفون "مكب السموم" التي يتخلص منها الدماغ 2017-10-15 | 17:52:34

اكتشف العلماء أخيرا، سر كيفية تخلص الدماغ من المخلفات أو المواد السامة، حيث أنه...

رفة العين لماذا تحدث و ما العلاج المناسب لها؟ رفة العين لماذا تحدث و ما العلاج المناسب لها؟ 2017-10-15 | 15:00:11

المشاكل في النظر يمكن حلّها بسهولة من خلال ارتداء النظارات المناسبة أو إجراء...

إليكم الوصفة المثالية لضبط السكر بالدم إليكم الوصفة المثالية لضبط السكر بالدم 2017-10-15 | 13:11:00

يسعى دوماً مرضى السكري، خاصةً من النوع الثاني، إلى اتباع أنظمة غذائية صحية لضبط...

اكتشاف تقنية جديدة تمنع إنتاج الحيوانات المنوية اكتشاف تقنية جديدة تمنع إنتاج الحيوانات المنوية 2017-10-15 | 11:07:09

قالت دراسة جديدة إن إحداث تغيير في جين معين يؤدي إلى العقم لدى الذكور، مما قد يفتح...

أغمض عينيك واستمع فقد تفهم أكثر أغمض عينيك واستمع فقد تفهم أكثر 2017-10-15 | 06:40:30

عندما يتعلق الأمر بفهم كيف يفكر ويشعر شخص آخر، فربما كان من الأفضل أن تغمض عينيك...

مفاجأة- تمارسون رياضة المشي بطريقة خاطئة... إليكم الطريقة الصحيحة مفاجأة- تمارسون رياضة المشي بطريقة خاطئة... إليكم الطريقة الصحيحة 2017-10-13 | 23:25:31

تعتبر رياضة المشي السريع الأكثر سهولة وفائدة. لذا يفضل كثيرون ممارستها بدلاً من...

3 فيتامينات تعزز مناعتكم.. وهذه الطريقة الافضل لتناولها 3 فيتامينات تعزز مناعتكم.. وهذه الطريقة الافضل لتناولها 2017-10-13 | 23:16:21

كشفت اختصاصية التغذية الأميركية جوليا زومبانو لموقع health.clevelandclinic.org أن تناول 3...