تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-10-12 13:26:20 عباس يؤكد موافقته الفورية على اتفاق المصالحة |  2017-10-12 12:30:01 23 قتيلا على الأقل جراء حرائق ضخمة في كاليفورنيا |  2017-10-12 12:19:33 حماس: نتطلع للمرحلة المقبلة |  2017-10-12 10:48:14 مشجعو فريق هبوعيل ام الفحم يغلقون الشارع أمام البلدية مطالبين بدعم الفريق |  2017-10-12 11:15:02 اصابة سائق جراء انقلاب شاحنة في يافة الناصرة |  2017-10-12 09:59:12 كوريا الشمالية تهدد الولايات المتحدة بوابل من النار |  2017-10-12 09:49:20 ثالث حالة وفاة بالسعودية بعد قرار قيادة المرأة للسيارة |  2017-10-12 10:13:24 بعد اطلاق النار على مدخل بيته في كفركنا , المهندس محمد مقاري:هناك من يحرض ضدي وينشر الاشاعات ..فيديو |  2017-10-12 09:40:03 محمد صلاح للاعبي سوريا: أثق في تواجدكم بمونديال 2022 |  2017-10-12 09:38:28 ظهرا.. الاعلان عن تفاصيل اتفاق فتح وحماس |  2017-10-12 09:36:09 الموت يغيب محمد راضي مخرج أفلام حرب أكتوبر |  2017-10-12 08:53:55 المقيبلة : ملثمون يعتدون على زوجين ويسرقون مبلغا منهما |  2017-10-12 08:42:22 ترمب عن كوريا الشمالية: هدوء يسبق العاصفة |  2017-10-12 08:32:50 المعلم: النزاع في سوريا يدخل فصله الأخير |  2017-10-12 08:20:12 بلدية عرابة ستنتقل لبنايتها الجديدة والمباشرة ببناء استاد |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هكذا تصبحون نباتيين من دون التخلي عن اللحوم

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
يميل الكثير من الأشخاص حالياً إلى اعتماد النظام الغذائي النباتي والحد من تناولهم للحوم لمدة محددة، من دون الامتناع تماماً عن ذلك. 



إلا أنهم لا يعرفون كيف يصبحون أشباه نباتيين. لذا ينصحهم موقع Fitness باتباع هذه الخطوات:


1 خداع العين: قطعوا كمية قليلة جداً من اللحوم إلى قطع صغيرة، وامزجوها مع مكونات نباتية أو مع الأرز.


2 مزج مصادر البروتين: استبدلوا اللحوم بمصادر بروتين نباتية، مثل التوفو والفاصوليا الحمراء والبقوليات.  


3 إملأوا الطبق: كي لا تتناولوا كمية كبيرة من اللحوم، ضعوا في طبقكم القليل منها، واملأوه بالخضار أو البطاطا المشوية، أو بالقليل من الأرز مع الخضار المشوية.        

كلمات متعلقة

هكذا, تصبحون, نباتيين, من, دون, التخلي, عن, اللحوم,

تابعونــا

كيف تقلع عن التدخين في ساعة واحدة؟ كيف تقلع عن التدخين في ساعة واحدة؟ 2017-10-12 | 12:21:52

أظهرت دراسات طبية حديثة أن العلاج بـ”التنويم المغناطيسي”، يمكن أن يكون أفضل...

“الكاروشي” المرض الفتاك القادم من اليابان.. تعرفوا عليه! “الكاروشي” المرض الفتاك القادم من اليابان.. تعرفوا عليه! 2017-10-12 | 11:01:59

الكاروشي هو المرض الجديد القادم من اليابان، ولا تعرفه أغلب دول العالم الثالث،...

كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء على كامل الجسم؟ كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء على كامل الجسم؟ 2017-10-12 | 09:55:25

انتفاخ في البطن، إسهال، إمساك، تعب، وسمنة.. إذا كنت تشكو من واحد من هذه الأعراض، لا...

البدانة تقفز 10 مرات..ومعدلات مرتفعة لسمنة الفتيات بمصر البدانة تقفز 10 مرات..ومعدلات مرتفعة لسمنة الفتيات بمصر 2017-10-12 | 08:44:35

قالت دراسة إن مستوى بدانة الأطفال و #المراهقين في أنحاء العالم قفز عشر مرات في...

5 أطعمة لا يجب أبداً غسلها.. بعضها سيصدمك! 5 أطعمة لا يجب أبداً غسلها.. بعضها سيصدمك! 2017-10-12 | 05:47:13

منذ الصغر تعلمنا أن نغسل كل ما نأكله، كما أن معظم ربات البيوت يعمدن إلى غسل...

نصائح للوقاية من السرطان نصائح للوقاية من السرطان 2017-10-11 | 18:50:23

يمكن الحد من خطر الإصابة بالسرطان بإتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة، حيث...

نتائج واعدة للقاح زيكا في تجربة أولية على البشر! نتائج واعدة للقاح زيكا في تجربة أولية على البشر! 2017-10-11 | 16:51:12

طور الباحثون لقاحا مضادا لفيروس زيكا يعتمد على الحمض النووي، تمكن من تحفيز...

احذري.. ارتفاع ضغط الدم قد يصيبك بالخرف احذري.. ارتفاع ضغط الدم قد يصيبك بالخرف 2017-10-11 | 15:00:20

تبين من دراسة علمية أجريت حديثاً أن ارتفاع ضغط الدم لدى النساء وهن في...

تستطيعون العيش من دون هذه الأعضاء في أجسامكم..! تستطيعون العيش من دون هذه الأعضاء في أجسامكم..! 2017-10-11 | 13:36:34

نشر موقع "The Sun" البريطاني تقريراً مفصلاً عن 7 أعضاء في الجسم، يستطيع الإنسان العيش...

بعد قراءة هذا الخبر لن ترتدوا أحذيتكم من دون جوارب! بعد قراءة هذا الخبر لن ترتدوا أحذيتكم من دون جوارب! 2017-10-11 | 11:59:25

أعلنت كلية علم الأرجل البريطانية أنّ صيحة الأحذية من دون جوارب قد تؤدّي الى...