تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-06-22 14:24:06 فابريجاس يقلل من تألق رونالدو ويجد العذر لميسي |  2018-06-22 14:21:34 كشف منظومة تجسس اسرائيلية في لبنان |  2018-06-22 13:00:18 "الصنارة" تشارك في مؤتمر دولي في تركيا حول زراعة الأعضاء |  2018-06-22 13:20:20 فوائد المكملات الغذائية وأضرارها للكبار والأطفال |  2018-06-22 12:44:46 اكتشاف بكتيريا تحدد خصوبة الرجال |  2018-06-22 12:43:17 اتهام مغن مشهور بالتطاول على الرئيس المصري |  2018-06-22 12:35:11 سيميوني غاضب بعد السقوط المدوي للتانجو |  2018-06-22 11:41:07 الأخصائي النفسي د.عامر جرايسي ل"الصنارة":نتائج الفرق العربية تطرح السؤال عن متلازمة الدقيقة ال90 أو اللعب مع صافرة الحكم |  2018-06-22 11:18:13 لاعبو الارجنتين يطالبون باقالة المدرب قبل مباراة نيجيريا |  2018-06-22 10:29:07 جوميز: هناك من تربص لهزيمتنا أمام المكسيك |  2018-06-22 10:13:57 21 عائلة مهددة بالطرد في الأغوار |  2018-06-22 10:09:31 المحامي زكي كمال لـ الصنارة:قائمة الشخصيات الإسرائيلية التي ادينت بالتجسس تؤكد عدم صحة الادعاءات أن العرب يشكلون خطراً امنيا |  2018-06-22 09:29:11 الطقس: جو حار وارتفاع درجات الحرارة |  2018-06-22 08:44:45 12 عاماً على رحيل فارس الصحافة العربية لطفي مشعور |  2018-06-21 16:29:26 اصابتان متوسطتان جراء اصطدام تراكتورون بجدار في ام الفحم |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ما هي أفضل العصائر للحامل؟



  |     |   اضافة تعليق



 تشكّل السوائل أكثر من نصف وزن الجسم لأنها عنصر حيوي للغاية، وخلال فترة الحمل تزداد أهمية السوائل لتلبية احتياجات الحمل. شُرب الماء بانتظام من التوصيات الصحية الأساسية خلال أشهر الحمل، وتساعد العصائر على إمداد الجسم بالسوائل والمغذيات.



إذا كنت ستتناولين عصائر جاهزة تأكدي من أنها مصنوعة من الفواكه الطبيعية الطازجة بنسبة 100 بالمائة، وأن ذلك مكتوباً على البيانات الغذائية بوضوح. وتجنّبي الأنواع المضاف إليها سكّر، لأنها قد تسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن.


من ناحية أخرى، راجعي البيانات الغذائية للتأكد من أن العصائر مبسترة، لأن مستويات المناعة وقت الحمل تتراجع، ولذلك ينبغي أن تكون جميع الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها نظيفة، وبالنسبة للعصائر الجاهزة يجب أن تكون مبسترة.


أنواع العصائر: 


- البرتقال: من العصائر الأساسية لك خلال رحلة الحمل، فهو مصدر لفيتامين "سي" والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومعادن أخرى، وإذا كنت ستتناولين عصائر جاهزة غالباً ما تتم إضافة الفولات والحديد ومغذيات أخرى لعصير البرتقال.


- ويمكنك أيضاً عصر بعض الفواكه الطبيعية في البيت وإضافة بعض الخضروات إليها، مثل التفاح والجزر، أو التفاح الأخضر مع أوراق من السبانخ أو قطع من الكراث.


- عصير العنب: من العصائر الممتازة لك خلال رحلة الـ 9 أشهر، لكن ينبغي تناوله باعتدال لأنه غني بالسكر.


- المانغو، الدراق (الخوخ)، الفريز، التوت، الموز، الغوافة، والكمثرى من الفواكه التي يمكنك عمل سموثي منها، لكن تذكّري أن الإفراط في أكل السكر ليس من التوصيات الصحية.




كلمات متعلقة

ما, هي, أفضل, العصائر, للحامل؟,

تابعونــا

الموضة التي غزت العالم تصل الى سوپر فارم! الموضة التي غزت العالم تصل الى سوپر فارم! 2018-06-19 | 13:57:45

الموضة التي غزت العالم تصل الى سوپر فارم! مجموعة الأقنعة الكورية للوجه وللجسم...

"لانكوم": مستحلب ضد الشيخوخة وبلسم يكبّر الشفتين "لانكوم": مستحلب ضد الشيخوخة وبلسم يكبّر الشفتين 2018-06-18 | 11:58:48

"لانكوم", ماركة التجميل الفاخرة والرائدة عالميا, تسوّق مستحضرين جديدين من سلسلة...

الوحدة قاتلة بالفعل! الوحدة قاتلة بالفعل! 2018-06-17 | 00:12:31

توصلت دراسة حديثة لجامعة كوبنهاغن إلى أن الذين يعيشون بمفردهم عرضة للوفاة...

"مچنوليا" في مجموعة صيفية جديدة بإيحاء موضة "الپانك" "مچنوليا" في مجموعة صيفية جديدة بإيحاء موضة "الپانك" 2018-06-13 | 14:51:53

ستايل "الپانك" يدمج بين معادن سوداء وجلود وإدخال وإيحاء رموز العيون والهلال...

محلول زيت نباتي لتنظيف بشرة الوجه وتهدئتها محلول زيت نباتي لتنظيف بشرة الوجه وتهدئتها 2018-06-13 | 13:00:27

Yves Rocher ماركة التجميل النباتية الرائدة تطرح: محلول زيت ميسلير نباتيا مطهر,...

5 عادات خاطئة تضر بصحة الكلى 5 عادات خاطئة تضر بصحة الكلى 2018-06-13 | 11:47:54

وضع أطباء من جامعة موسكو الحكومية قائمة ببعض العادات والممارسات التي تؤثر سلبا...

سوريا.. إلغاء مقترح بعقوبة السجن للـ"متزوجين عرفيا" سوريا.. إلغاء مقترح بعقوبة السجن للـ"متزوجين عرفيا" 2018-06-10 | 09:55:35

ألغت اللجنة الدستورية في مجلس الشعب السوري مقترح عقوبة السجن للمتزوجين عرفيا، مع...

ضغوط العمل أكثر فتكا بالرجال من النساء! ضغوط العمل أكثر فتكا بالرجال من النساء! 2018-06-08 | 23:53:04

توصلت دراسة حديثة إلى أن الوظيفة المرهقة تؤثر سلبا على الرجال ويعانون بسببها من...

دراسة: حالة الحوامل النفسية تؤثر على نوم أطفالهن مستقبلا دراسة: حالة الحوامل النفسية تؤثر على نوم أطفالهن مستقبلا 2018-06-08 | 23:48:58

توصلت دراسة أجراها علماء من جامعة بنسلفانيا الأمريكية إلى أن الحالة النفسية عند...

crazy line تطلق تشكيلة ازياء مسائية مميزة بمناسبة عيد الفطر crazy line تطلق تشكيلة ازياء مسائية مميزة بمناسبة عيد الفطر 2018-06-06 | 14:22:07

والان بحملة تخفيض خاصة بقيمة 40% على تشكيلة ازياء صيف 2018 مع اقتراب حلول عيد...