تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-10-11 08:31:48 عكا : وفاة سامر عبد الحميد (46 عاما) اثر مرض عضال |  2017-10-11 08:14:31 مصرع إبراهيم أحمد التقي (25 عاما) من يافا بحادث طرق |  2017-10-11 06:05:10 ميسي ينقذ الأرجنتين ويلحق بالعربة الأخيرة في قطار المونديال |  2017-10-11 06:03:43 البرتغال تحجز مقعدها في المونديال.. وترسل سويسرا للملحق |  2017-10-11 05:59:58 اجواء غائمة جزئيًا وارتفاع على الحرارة |  2017-10-11 05:57:58 واشنطن تخصص ملايين الدولارات مقابل معلومات عن قياديين في حزب الله |  2017-10-10 21:04:38 رئيس كتالونيا يقترح تعليق إعلان الاستقلال عن إسبانيا |  2017-10-10 20:14:02 البابا فرنسيس يزور ميانمار |  2017-10-10 19:02:42 إسبانيا تحبس أنفاسها مع احتمال إعلان إقليم كتالونيا استقلاله |  2017-10-10 19:01:26 أردوغان: لا نعترف بالسفير الأميركي في أنقرة |  2017-10-10 17:56:44 المدير العام لوزارة التربية والتعليم شموئيل أبواب يلتقي أصحاب الرعايا مفتّشي ومديري المدارس الاهلية |  2017-10-10 17:41:30 اتحاد نقابات الجامعات الفلسطينية يعلن التصعيد |  2017-10-10 17:37:52 انهيار رافعة ضخمة في بيتح تكفا واخلاء بناية |  2017-10-10 16:35:00 إصابة متوسطة لطفل تعض لحادث دهس في رهط |  2017-10-10 16:33:40 ام الفحم - مداهمة منزل وضبط اسلحة واعتقال مشتبه |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ما هي أفضل العصائر للحامل؟

  |     |   اضافة تعليق
 تشكّل السوائل أكثر من نصف وزن الجسم لأنها عنصر حيوي للغاية، وخلال فترة الحمل تزداد أهمية السوائل لتلبية احتياجات الحمل. شُرب الماء بانتظام من التوصيات الصحية الأساسية خلال أشهر الحمل، وتساعد العصائر على إمداد الجسم بالسوائل والمغذيات.



إذا كنت ستتناولين عصائر جاهزة تأكدي من أنها مصنوعة من الفواكه الطبيعية الطازجة بنسبة 100 بالمائة، وأن ذلك مكتوباً على البيانات الغذائية بوضوح. وتجنّبي الأنواع المضاف إليها سكّر، لأنها قد تسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن.


من ناحية أخرى، راجعي البيانات الغذائية للتأكد من أن العصائر مبسترة، لأن مستويات المناعة وقت الحمل تتراجع، ولذلك ينبغي أن تكون جميع الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها نظيفة، وبالنسبة للعصائر الجاهزة يجب أن تكون مبسترة.


أنواع العصائر: 


- البرتقال: من العصائر الأساسية لك خلال رحلة الحمل، فهو مصدر لفيتامين "سي" والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومعادن أخرى، وإذا كنت ستتناولين عصائر جاهزة غالباً ما تتم إضافة الفولات والحديد ومغذيات أخرى لعصير البرتقال.


- ويمكنك أيضاً عصر بعض الفواكه الطبيعية في البيت وإضافة بعض الخضروات إليها، مثل التفاح والجزر، أو التفاح الأخضر مع أوراق من السبانخ أو قطع من الكراث.


- عصير العنب: من العصائر الممتازة لك خلال رحلة الـ 9 أشهر، لكن ينبغي تناوله باعتدال لأنه غني بالسكر.


- المانغو، الدراق (الخوخ)، الفريز، التوت، الموز، الغوافة، والكمثرى من الفواكه التي يمكنك عمل سموثي منها، لكن تذكّري أن الإفراط في أكل السكر ليس من التوصيات الصحية.

كلمات متعلقة

ما, هي, أفضل, العصائر, للحامل؟,

تابعونــا

فستان زفاف وريثة شواروفسكي الخيالي.. وثمنه صادم! فستان زفاف وريثة شواروفسكي الخيالي.. وثمنه صادم! 2017-10-10 | 12:00:07

من خلال نشر صور لزفافها الفخم، استطاعت فكتوريا شوارفسكي، وريثة أمبراطور عالم...

أم تلد ابنتها على ضوء الهاتف بسبب انقطاع الكهرباء.. وهذا ما حدث! أم تلد ابنتها على ضوء الهاتف بسبب انقطاع الكهرباء.. وهذا ما حدث! 2017-10-10 | 08:24:50

- تروي كلير جونز من مدينة بارنسليو في بريطانيا وهي امرأة في الـ 28 من عمرها، وأم...

حملة الخريف على تشكيلة أزياء 2018 في crazy line حملة الخريف على تشكيلة أزياء 2018 في crazy line 2017-10-09 | 13:33:02

مع سقوط زخات المطر الاولى خرجت شبكة الأزياء النسائية crazy line بحملة مميزة على...

لماذا بعض الناس شعرهم أحمر؟.. ما هي الأسباب الحقيقية!! لماذا بعض الناس شعرهم أحمر؟.. ما هي الأسباب الحقيقية!! 2017-10-09 | 12:00:36

على الرغم من أن العديد من الناس لاسيما السيدات بتن يصبغن شعورهن، إلا أن يبقى للشعر...

فساتين زفاف 2018 للمصممة بيرتا فساتين زفاف 2018 للمصممة بيرتا 2017-10-08 | 10:52:36

فساتين زفاف 2018 للمصممة بيرتا ...

توفيت بعد ثلاثة أيام من زواجها توفيت بعد ثلاثة أيام من زواجها 2017-10-08 | 09:34:36

بعد زواجها بثلاثة أيام من زواجها توفيتمدرسةابتدائي كانت تعاني من أعراض عسر...

الحسناء اليان قبطي تبدأ مشوارها الى الفيليبين الحسناء اليان قبطي تبدأ مشوارها الى الفيليبين 2017-10-07 | 11:42:47

لحسناء من الناصرة, اليان قبطي, مندوبتنا في مسابقة "ميس ايرث" العالمية, تسافر مساء...

السونا لا تساعدكم على الاسترخاء فقط... إكتشفوا كيف تحميكم من الموت المفاجئ السونا لا تساعدكم على الاسترخاء فقط... إكتشفوا كيف تحميكم من الموت المفاجئ 2017-10-06 | 22:42:36

أظهرت دراسة نُشرت نتائجها في "أميركن جورنال أوف هايبرتانشن" أن السونا تحدّ من...

طريقة الترتيب تكشف شخصيّتك الباطنية... اكتشف طبعك طريقة الترتيب تكشف شخصيّتك الباطنية... اكتشف طبعك 2017-10-06 | 22:40:23

أكّدت عالمة النفس السلوكية Donna Dawson أنّ عادات الترتيب، خصوصاً المنزلية، تكشف شخصية...

دراسة - ممارسة التمارين الخفيفة تحميك من سرطان الثدي... دراسة - ممارسة التمارين الخفيفة تحميك من سرطان الثدي... 2017-10-06 | 22:38:22

نشر موقع "إيفري داي هالث" نتائج دراسة أجريت في مركز "ميموريال يلون كيتيرينغ" لعلاج...