تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-10-23 15:01:17 الشبلي أم الغنم: قاعة رياضية بمساحة 2400 مترا |  2018-10-23 15:00:34 التّوقيع على ميثاق الشّرف الاجتماعيّ في باقة الغربية |  2018-10-23 15:00:00 السجن مؤبد و 22 عاما على محمد شناوي (21 عاما) من حيفا بتهمة قتل يهودي واصابة آخر باطلاق نار |  2018-10-23 14:15:24 جبارين: قانون "ريغيف" يقمع حرية الفن والثقافة والابداع |  2018-10-23 14:14:03 صور - نفوق خيول اثر اندلاع حريق في اسطبل بسيفيون |  2018-10-23 14:01:07 لاول مرة في ام الفحم : 6 مرشحين للرئاسة و13 قائمة عضوية |  2018-10-23 13:47:34 نادي عائلة البشارة يلتقي المخرج النصراوي شادي سرور |  2018-10-23 13:55:04 سخنين: أسبوع للاستشارة والصحة النفسية في اعدادية الحلان |  2018-10-23 13:24:24 الكنيست تصادق بالقراءة الأولى على حظر استهلاك الدعارة |  2018-10-23 13:03:37 رايق مروات : وليد عفيفي استعمل صورتي بدون موافقة وساتجه للمحكمة" |  2018-10-23 12:14:49 أردوغان: أقترح محاكمة المتهمين الـ18 بمقتل خاشقجي في اسطنبول |  2018-10-23 11:57:39 حريق في مصنع ببيسان واصابة عاملين من الناصرة بجراح خطيرة بعد اصطدام ذراع رافعة بكابل كهرباء |  2018-10-23 11:35:11 البعنة - وفاة احمد حسين خليل طلياني (ابو حسين) |  2018-10-23 11:29:39 شقيقتان شفاعمريتان تنجحان معا في امتحان الوزارة بالتمريض |  2018-10-23 11:15:54 مباريات دوري أبطال أوروبا اليوم الثلاثاء 23-10-2018 |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ما هي أفضل العصائر للحامل؟



  |     |   اضافة تعليق



 تشكّل السوائل أكثر من نصف وزن الجسم لأنها عنصر حيوي للغاية، وخلال فترة الحمل تزداد أهمية السوائل لتلبية احتياجات الحمل. شُرب الماء بانتظام من التوصيات الصحية الأساسية خلال أشهر الحمل، وتساعد العصائر على إمداد الجسم بالسوائل والمغذيات.



إذا كنت ستتناولين عصائر جاهزة تأكدي من أنها مصنوعة من الفواكه الطبيعية الطازجة بنسبة 100 بالمائة، وأن ذلك مكتوباً على البيانات الغذائية بوضوح. وتجنّبي الأنواع المضاف إليها سكّر، لأنها قد تسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن.


من ناحية أخرى، راجعي البيانات الغذائية للتأكد من أن العصائر مبسترة، لأن مستويات المناعة وقت الحمل تتراجع، ولذلك ينبغي أن تكون جميع الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها نظيفة، وبالنسبة للعصائر الجاهزة يجب أن تكون مبسترة.


أنواع العصائر: 


- البرتقال: من العصائر الأساسية لك خلال رحلة الحمل، فهو مصدر لفيتامين "سي" والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومعادن أخرى، وإذا كنت ستتناولين عصائر جاهزة غالباً ما تتم إضافة الفولات والحديد ومغذيات أخرى لعصير البرتقال.


- ويمكنك أيضاً عصر بعض الفواكه الطبيعية في البيت وإضافة بعض الخضروات إليها، مثل التفاح والجزر، أو التفاح الأخضر مع أوراق من السبانخ أو قطع من الكراث.


- عصير العنب: من العصائر الممتازة لك خلال رحلة الـ 9 أشهر، لكن ينبغي تناوله باعتدال لأنه غني بالسكر.


- المانغو، الدراق (الخوخ)، الفريز، التوت، الموز، الغوافة، والكمثرى من الفواكه التي يمكنك عمل سموثي منها، لكن تذكّري أن الإفراط في أكل السكر ليس من التوصيات الصحية.




كلمات متعلقة

ما, هي, أفضل, العصائر, للحامل؟,

تابعونــا

علماء يكتشفون "الطريقة الصحية" لطهي الأرز علماء يكتشفون "الطريقة الصحية" لطهي الأرز 2018-10-21 | 12:10:04

لطالما كان الأرز طبقا دائما على كل الموائد العربية والعالمية، إلا أن الناس دائما...

كيف تبدين أطول دون أحذية بكعب عال؟ كيف تبدين أطول دون أحذية بكعب عال؟ 2018-10-21 | 10:56:20

قدم خبراء الموضة والأزياء مجموعة من النصائح، تساعد المرأة على أن تبدو ممشوقة...

صور.. تعرفوا على أجمل مضيفة طيران في العالم ! صور.. تعرفوا على أجمل مضيفة طيران في العالم ! 2018-10-18 | 14:00:34

أطلق رواد شبكات التواصل الاجتماعي لقب أجمل مضيفة طيران في العالم، على مضيفة طيران...

الموت يفرق بين أمير نيجيري وزوجته الروسية الخمسينية! الموت يفرق بين أمير نيجيري وزوجته الروسية الخمسينية! 2018-10-17 | 12:45:03

أفاد الموقع الرسمي لمدينة تشيريبوفيتس الروسية بوفاة الأمير النيجيري، غابرييل...

رضيع يخرج والدته من غيبوبة أعيت الأطباء! (صورة) رضيع يخرج والدته من غيبوبة أعيت الأطباء! (صورة) 2018-10-17 | 11:00:00

عادت مؤشرات الحياة لامرأة برازيلية، لم يتمكن الأطباء من إخراجها من غيبوبتها،...

دراسة تكشف تفوق "النساء" على الرجال في الشخير! دراسة تكشف تفوق "النساء" على الرجال في الشخير! 2018-10-17 | 08:48:56

أظهرت دراسة جديدة أنه على الرغم من ارتباط مصدر الإزعاج الليلي "الشخير" بالوزن...

دراسة تكشف "السن المثالية" لزواج يدوم دراسة تكشف "السن المثالية" لزواج يدوم 2018-10-16 | 13:15:01

حددت دراسة أميركية حديثة، عمرا "مثاليا" للزواج وقالت إن الارتباط بشريك الحياة في...

غلوس وردي من "لانكوم" غلوس وردي من "لانكوم" 2018-10-16 | 12:15:06

Lancome تطرح Labsolu Roses Gloss- مجموعة چلوسات ممتعة وردية. متوفرة بـ 24 لوناً بـ 3...

عطر وردي جديد من رالف لورين عطر وردي جديد من رالف لورين 2018-10-16 | 12:00:00

الماركة الأمريكية الشهيرة Ralph Lauren تعرض عطرها الجديد للمرأة: Romance Rose.عطر يجذب...