تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-10-04 13:40:19 العثور على جثة مسن (70 عاما) يهودي داخل مبنى في المنطقة الصناعية بكفرقاسم وعليها علامات عنف |  2017-10-04 13:37:09 طنجرة طبيخ تركت على الغاز تتسبب بحريق في بيت بالرامه |  2017-10-04 12:24:39 المهرج الطبي سرحان محاميد من حيفا: ظاهرة (المقنوعون) خطيرة وتؤثر على الأطفال المرضى وعلاجهم عن طريق التهريج |  2017-10-04 12:16:37 الناصرة : وفاة البروفيسور سليم موسى دياب في أمريكا |  2017-10-04 12:00:34 إدارة الجامعة العربية الأمريكية في جنين : الاضراب ليس الطريق الصحيح لتحقيق المطالب، بل يضر بمصلحة الطلبة |  2017-10-04 10:45:00 اعتقال شاب (28 عاما) من شقيب السلام في النقب بشبهة الاعتدء على زوجته (14عاما) من الخليل وهروبها |  2017-10-04 10:16:51 حيفا :سقوط عامل (22 عاما) في ورشة بناء واصابته حرجة |  2017-10-04 09:33:57 تركيا:إختفاء اثار الحاج محمد حردان اغبارية (66 عاما) من بلدة معاوية خلال رحلة استجمام مع عائلته في اسطنبول |  2017-10-04 09:28:27 الشرطة تحذر من ظاهرة "المقنعون" الأخذه بالانتشار في البلاد |  2017-10-04 08:45:31 ابطال محاكمة مواطن لم ينفذ امر هدم قضائي​ 15 عاما |  2017-10-04 08:37:32 عباس : لن أقبل بنقل تجربة حزب الله لغزة |  2017-10-04 05:41:33 انخفاض طفيف اخر على درجات الحرارة |  2017-10-04 05:40:10 وفدا فتح وحماس الى القاهرة لبحث تفاصيل المصالحة |  2017-10-03 20:20:00 نتنياهو: لن نقبل مصالحة فلسطينية زائفة تتم على حساب وجودنا |  2017-10-03 20:17:30 ايمن عودة يتصل بالرئيس الفلسطيني محمود عباس ورئيس حركة حماس اسماعيل هنية مهنئًا بالمصالحة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لا تقوموا بهذه الخطوات عند الإستيقاظ من النوم ليلاً

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
 كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق، الدكتور Michael Breus عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً.



وشدّد الخبير على أنّ من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض عند الإستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، وذلك للتمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "The Independent".


وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّ من الأفضل عدم التوتّر بشأن ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً، وبهدوء.

كلمات متعلقة

لا, تقوموا, بهذه, الخطوات, عند, الإستيقاظ, من, النوم, ليلاً,

تابعونــا

أول مصل شامل للإنفلونزا بتاريخ الطب أول مصل شامل للإنفلونزا بتاريخ الطب 2017-10-04 | 13:58:00

يختبر باحثون من جامعة "أوكسفورد" مصلا موسميا، سيكون الأول في العالم، الذي يكافح كل...

دراسة: ترك وجبة الإفطار يرتبط بتصلب الشرايين دراسة: ترك وجبة الإفطار يرتبط بتصلب الشرايين 2017-10-04 | 12:06:26

وصلت دراسة حديثة إلى أن من يتركون وجبة الإفطار أكثر عرضة لتراكم الدهون في...

المستشفيات تزيد حال كبار السن سوءا المستشفيات تزيد حال كبار السن سوءا 2017-10-04 | 10:05:09

يدخل المرضى الى المستشفى بهدف الاستشفاء، الا انهم لا يعلمون ان دخول المستشفى بحد...

دراسة: أضرار كثرة الجلوس تعادل التدخين دراسة: أضرار كثرة الجلوس تعادل التدخين 2017-10-04 | 08:39:41

أظهرت دراسة حديثة أن مخاطر الجلوس لفترات طويلة قد لا تقل عن مخاطر التدخين وتسبب...

علاج جيني جديد قد يقضي على العمى علاج جيني جديد قد يقضي على العمى 2017-10-04 | 05:53:01

استخدم العلماء علاجا جينيا قادرا على القضاء على أكثر الأسباب شيوعا للإصابة...

حقيقة طبية عن التين المجفف حقيقة طبية عن التين المجفف 2017-10-03 | 18:37:20

لا تختلف الآراء على طعم التين المميز و فوائده، لكن ما لا يعرفه الكثيرون ان تناوله...

هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن أكل اللحوم تماماً هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن أكل اللحوم تماماً 2017-10-03 | 16:00:17

سواء من أجل اتباع الحميات الغذائية المختلفة أو بسبب التعاطف مع الحيوانات وعدم...

تحذير.. تصلب الشرايين قد يصيبك بسبب عدم تناول الفطور تحذير.. تصلب الشرايين قد يصيبك بسبب عدم تناول الفطور 2017-10-03 | 14:37:14

أظهرت دراسة علمية حديثة أن عدم تناول طعام الفطور يمكن أن يضاعف من مخاطر الإصابة...

احذروا الوشوم لهذا السبب احذروا الوشوم لهذا السبب 2017-10-03 | 13:15:37

أُصيبت فتاة اوسترالية بالتهابات جلدية ظهرت على شكل كتل جلدية في منطقة الإبط، دخلت...

قلوب الرجال تشيخ أسرع من أجسادهم قلوب الرجال تشيخ أسرع من أجسادهم 2017-10-03 | 11:00:23

أفادت دراسة بريطانية حديثة أن #قلوب_الرجال بالمملكة تصاب بالشيخوخة بصورة أسرع من...