تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-10-04 08:37:32 عباس : لن أقبل بنقل تجربة حزب الله لغزة |  2017-10-04 05:41:33 انخفاض طفيف اخر على درجات الحرارة |  2017-10-04 05:40:10 وفدا فتح وحماس الى القاهرة لبحث تفاصيل المصالحة |  2017-10-03 20:20:00 نتنياهو: لن نقبل مصالحة فلسطينية زائفة تتم على حساب وجودنا |  2017-10-03 20:17:30 ايمن عودة يتصل بالرئيس الفلسطيني محمود عباس ورئيس حركة حماس اسماعيل هنية مهنئًا بالمصالحة |  2017-10-03 18:33:08 مدير عام وزارة التربية والتعليم شموئيل أبواب يحلّ ضيفا على بلديّة الناصرة |  2017-10-03 18:28:33 ابوالغيط من اسبانيا: ادارة ترامب ستعلن قبل نهاية العام الحالي مبادرة للسلام الفلسطيني الاسرائيلي!. |  2017-10-03 16:03:12 السيسي في كلمة للفلسطينيين: العالم يترقب تحقيق مصالحتكم |  2017-10-03 14:36:12 منذ 2014.. أول اجتماع للحكومة الفلسطينية في غزة |  2017-10-03 13:42:07 الشرطه تجدد أمر حظر النشر بملف مقتل احمد نجم من عكا |  2017-10-03 13:12:41 افتتاح مدرسة اعداديّة جديدة في عيلوط بتكلفة 28 مليون شاقل |  2017-10-03 13:01:28 شاهدوا : ضبط شاب (21 عاما) من جلجولية يقود بسرعة 250 كلم/س ورخصته مسحوبة وصديقه يصوره |  2017-10-03 12:36:49 تقدم بجهود إعفاء الإسرائيليين من تأشيرات دخول أمريكا |  2017-10-03 12:21:27 النقب: هدم العراقيب للمرة الـ119 |  2017-10-03 12:20:07 مجزرة لاس فيغاس.. حقائق غريبة عن السفاح المليونير |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

دراسة: أضرار كثرة الجلوس تعادل التدخين

  |     |   اضافة تعليق
أظهرت دراسة حديثة أن مخاطر الجلوس لفترات طويلة قد لا تقل عن مخاطر التدخين وتسبب الكثير من المشاكل الصحية بدءا من البدانة ومشاكل التمثيل الغذائي، وصولا إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.



وصدق من قال "في الحركة بركة"، فقد تعتقد بأنك تتمتع بصحة جيدة لابتعادك عن التدخين واتباعك حمية غذائية صحية، أو لأنك تمارس التمارين الرياضية يوميا، غير أن جهودك هذه قد تذهب في مهب الريح إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة.


فقد أظهرت دراسة جديدة تحذيرات هائلة من مخاطر كثرة الجلوس، ربما لم تكن من ضمن الحسابات سابقا.


فحسب هذه الدراسة، التي نشرت في موقع مجلة (Annals of Internal Medicine) الأميركية، فإن الجلوس لفترات طويلة يتسبب في أمراض ومشاكل صحية عديدة، فطبيعة جسم غير مهيأة لكثرة الجلوس، لذلك أصبح يطلق على الجلوس لفترة طويلة "التدخين الجديد"، وذلك لما يحمله من أخطار قد تطال أعضاء الجسم كافة وبشكل خاص القلب والأوعية الدموية.


وقام كيث دياز، من المركز الطبي في جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة بالتعاون مع 7 مؤسسات أميركية، بتتبع نشاط حوالي 8 آلاف شخص بعمر 45 عاما فما فوق، وخلص إلى أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بالوفاة المبكرة حتى مع ممارسة الرياضة يوميا.


وتشكل قلة الحركة خطرا كبيرا على الصحة بدءا من البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولا إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وأمراض القلب.


وهو ما جعل الدكتورة مونيكا سافورد، التي شاركت في الدراسة بتشبيه مخاطر الجلوس لفترات طويلة بالتدخين، بحسب ما نشره موقع "ميترو" البريطاني.


غير أن الخبر السار يتمحور حول الحلول البسيطة التي من شأنها أن تخفف من هذه المخاطر، أهمها التحرك كل نصف ساعة. وللتحفيز على ذلك ينصح بضبط المنبه للتذكير بالمشي كل 30 دقيقة، أو القيام بنشاطات حركية أخرى.


كما يمكن اتباع طريقة أخرى، وفقا لما نصحت به ميشيل كادي المدربة الصحية في موقع "فيت فيستا دوت كوم"، وهي القيام بخدعة بسيطة عبر شرب الكثير من المياه، وبذلك تكون الفائدة مضاعفة، بالإضافة إلى أهمية المياه للجسم، فإن ذلك سيدفعك للتحرك والتوجه إلى الحمام كثيراً. وذلك بحسب ما نشره موقع "مايند بودي غرين" الأميركي.

كلمات متعلقة

دراسة:, أضرار, كثرة, الجلوس, تعادل, التدخين,

تابعونــا

علاج جيني جديد قد يقضي على العمى علاج جيني جديد قد يقضي على العمى 2017-10-04 | 05:53:01

استخدم العلماء علاجا جينيا قادرا على القضاء على أكثر الأسباب شيوعا للإصابة...

حقيقة طبية عن التين المجفف حقيقة طبية عن التين المجفف 2017-10-03 | 18:37:20

لا تختلف الآراء على طعم التين المميز و فوائده، لكن ما لا يعرفه الكثيرون ان تناوله...

هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن أكل اللحوم تماماً هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن أكل اللحوم تماماً 2017-10-03 | 16:00:17

سواء من أجل اتباع الحميات الغذائية المختلفة أو بسبب التعاطف مع الحيوانات وعدم...

تحذير.. تصلب الشرايين قد يصيبك بسبب عدم تناول الفطور تحذير.. تصلب الشرايين قد يصيبك بسبب عدم تناول الفطور 2017-10-03 | 14:37:14

أظهرت دراسة علمية حديثة أن عدم تناول طعام الفطور يمكن أن يضاعف من مخاطر الإصابة...

احذروا الوشوم لهذا السبب احذروا الوشوم لهذا السبب 2017-10-03 | 13:15:37

أُصيبت فتاة اوسترالية بالتهابات جلدية ظهرت على شكل كتل جلدية في منطقة الإبط، دخلت...

قلوب الرجال تشيخ أسرع من أجسادهم قلوب الرجال تشيخ أسرع من أجسادهم 2017-10-03 | 11:00:23

أفادت دراسة بريطانية حديثة أن #قلوب_الرجال بالمملكة تصاب بالشيخوخة بصورة أسرع من...

مرضى الصدفية أكثر عرضة للنوبات القلبية والوفاة مرضى الصدفية أكثر عرضة للنوبات القلبية والوفاة 2017-10-03 | 10:09:46

أظهرت دراسة حديثة أن مرضى الصدفية، وهو التهاب جلدي مزمن، ربما أكثر عرضة للإصابة...

خرافات عن الإسعافات الأولية.. إياكم أن تصدقوها! خرافات عن الإسعافات الأولية.. إياكم أن تصدقوها! 2017-10-03 | 08:54:42

الإسعافات الأولية في المنزل او خارجه ضرورية سواء للراشدين او للأطفال لأنها تنقذ...

أسباب انخفاض ضغط الدم أسباب انخفاض ضغط الدم 2017-10-02 | 19:59:33

إذا انخفض معدّل الضغط قد يتسبب ذلك في مشاكل صحية للبعض، لكن انخفاض الضغط نفسه...

"ترياق عجيب" لإنقاذ مدمني الباراسيتامول! "ترياق عجيب" لإنقاذ مدمني الباراسيتامول! 2017-10-02 | 15:03:12

طور العلماء "ترياقا" جديدا يمكنه إنقاذ ضحايا الجرعات الزائدة من الباراسيتامول،...