تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-26 11:09:55 مصرع يوسف عثمان من ابو غوش في عملية اطلاق النار اليوم |  2017-09-26 11:06:55 مقتل رامي حجيرات من شفاعمرو في سوريا |  2017-09-26 11:02:50 الشاباك : منفذ العملية هو نمر محمود جمل من بيت سوريك |  2017-09-26 10:53:47 اطلاق وابل من الرصاص على سيارة في ام الفحم |  2017-09-26 10:51:20 إيران: استفتاء كردستان مؤامرة اسرائيلية |  2017-09-26 10:14:28 "مفاجأة محزنة" من آيفون 8.. كلفة إصلاح "باهظة" |  2017-09-26 10:07:18 كوريا الشمالية تتأهب لإسقاط الطائرات الأمريكية |  2017-09-26 09:57:44 لجنة السلم الأهلي في كفرمندا تدعو لإحتواء التوتر في البلدة |  2017-09-26 08:50:25 اعتقال 8 مشتبهين من كفرمندا على خلفية شجار المفرقعات |  2017-09-26 08:43:39 مقتل 3 اسرائيليين في عملية اطلاق نار قرب القدس |  2017-09-26 05:44:25 الطقس: انخفاض طفيف على درجات الحرارة |  2017-09-26 05:41:09 البيت الأبيض: من العبث القول إن الحرب أعلنت على كوريا |  2017-09-25 22:18:55 شجار في كفرمندا وتراشق بالمفرقعات بين الشبان. |  2017-09-25 22:00:43 حماس: سنقدم كل التسهيلات لإنجاح زيارة الحكومة لغزة |  2017-09-25 20:49:30 سطو مسلح وسرقة ذهب ومجوهرات من رجل في أم الفحم |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هذه الأشياء تضر بجهازك الهضمي

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
 المعاناة من آلام بسيطة في الأمعاء يمكن أن تكون أمراً مربكاً و محيراً فضلاً عن كونه ألماً.



فما هي أسباب آلام الأمعاء، وفقا لما نشره موقع "كير 2" المعني بالشؤون الصحية والنفسية، هل هو النظام الغذائي ؟ أم هو نمط الحياة؟


لاستيضاح بعض حقائق الأمور، نستعرض أكثر الأشياء شيوعاً، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالأمعاء ولا يعرفها الكثيرون منا:


1-السكر

تتغذى البكتيريا السيئة في الأمعاء على السكر، لذلك فمن الأفضل التزام الاعتدال في استهلاك الوجبات المحلاة بالسكر، ذلك لأن الخلل والالتهاب الناجمين عن زيادة استهلاك السكر يمكن أن يؤديا إلى تسريب في الأمعاء، واضطراب في المناعة الذاتية، فضلا عن مقاومة الأنسولين والبدانة والإصابة بداء السكري.


2-المحليات الصناعية

إن مواد التحلية الصناعية ليست أفضل حالا من السكر، وذلك لأنها يمكن أن تتسبب في ارتفاع مستويات الأنسولين، كما يفعل السكر الحقيقي، وهو أمر مربك للجسم، وخاصة أن تلك المحليات الصناعية ليست في الواقع قابلة للهضم.


3-البقوليات

إذا كانت الأمعاء حساسة بالفعل، فإن كافة الحبوب والبقوليات والخضروات، التي تحتوي على اللاكتين، تسبب التهابا في الجهاز الهضمي. لذا وجب أخذ الحذر عند تناول بعض البقوليات والخضروات، بما في ذلك فول الصويا.


4-السبانخ والملفوف

إن النباتات الخضراء مثل السبانخ والملفوف وغيرها من النباتات الورقية، مليئة بحامض الأوكساليك، الذي يرتبط بالمغذيات في الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاصها أثناء الهضم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث بعض أوجه القصور. وإذا كنت تعاني من الهضم البطيء أو نقص التغذية، فمن الجيد طهي تلك الخضروات بالبخار قليلا قبل تناولها، خاصة إذا كنت تداوم على استهلاكها بكميات كبيرة.


5-منتجات الألبان

بالنسبة للبعض، يمكن أن يسبب استهلاك الألبان خللا في الكائنات الدقيقة في الأمعاء. مما يمكن أن يسفر عنه حدوث التهاب أو مشاكل في الهضم، كما يصيب جهاز المناعة بالكسل.


6-الأطعمة المصنعة

مثل السكر، فإن الأطعمة المصنعة يمكن أن تسبب خللا في الميكروبيومات عن طريق التغذي بأنواع خاطئة من لحوم الحيوانات المستأنسة، مثل البقر والخيل والبغال. وهي تؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى السمنة، ومرض السكري وغيرها من الأمراض.


7-المياه المعالجة بالكلور

في حمامات السباحة ومياه الصنبور، يستخدم الكلور للقضاء على جميع البكتيريا السيئة. ومع ذلك، فعندما تشربه، فقد يحدث الكلور الضرر عن طريق قتل أهداب الجهاز الهضمي. يؤدي تناول المياه المعالجة بالكلور إلى الإصابة بسرطان المثانة. ينصح باستخدام فلتر ترشيح، بنظام التناضح العكسي الذي يزيل كل الكلور من مياه الشرب، فضلا عن المبيدات وغيرها من الرواسب.


8-اللحوم الحمراء

يرتبط الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وأمراض القلب نتيجة لتحلل مركب يعرف باسم الـ"كارنيتين". بينما تقوم ميكروبات الأمعاء بتحليل الـ"كارنيتين"، فإنها تنتج المركبات التي قد تزيد تراكم البلاك في الشرايين. يفضل تناول اللحوم الحمراء لحيوانات تتغذى على العشب، ولتكن مقبلات بدلا من أن تكون وجبة رئيسية.


9-ضغط عصبي

يوجد تأثير فوري ومباشر للإجهاد على وظيفة الأمعاء. وفي الواقع، فإن الإجهاد يغير تكوين الميكروبيوم (لمستوى سيء) ، كما يزيد نفاذية الأمعاء، والتي يمكن أن تؤدي إلى رشحها. ويمكن للضغط المستمر أن يؤدي أيضا إلى تطوير الحساسية الغذائية.


10-المضادات الحيوية ومسكنات الألم

عندما تعتمد على المسكنات كثيرا، يمكن أن تحدث لك الكثير من الأضرار في الأمعاء. على سبيل المثال، المضادات الحيوية تدمر أهداب الأمعاء وذلك لأنها تقتل كل البكتيريا السيئة الموجودة. وأخذ الكثير جدا من الإيبوبروفين، أو ما شابه، لعلاج للصداع يمكن أيضا أن يلحق الضرر بجدران الأمعاء، لذلك عليك أن تلجأ للعلاجات الطبيعية كلما أمكن. إذا كان يتحتم عليك تناول المضادات الحيوية، تأكد من أن تأخذ دورة مكثفة من المؤيدات الحيوية أثناء وبعد العلاج.

كلمات متعلقة

هذه, الأشياء, تضر, بجهازك, الهضمي,

تابعونــا

متى تضاعف دهون البطن احتمال إصابة السيدات بالسرطان؟ متى تضاعف دهون البطن احتمال إصابة السيدات بالسرطان؟ 2017-09-26 | 10:15:25

حذرت دراسة حديثة من تزايد معدل تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر بين السيدات في...

المخ يحتاج 2.5 لتر ماء يوميا المخ يحتاج 2.5 لتر ماء يوميا 2017-09-26 | 09:10:11

كشفت دراسة أن الماء يساعد كل أعضاء الجسم في أداء وظائفه على أكمل وجه، خاصة المخ...

التغذية السليمة تساعد في حل مشاكل جلدية التغذية السليمة تساعد في حل مشاكل جلدية 2017-09-26 | 05:50:14

التغذية لها تأثير واضح على صحة الجلد وجماله، وهناك إمكانية مواجهة المشاكل...

الجلوس "الطويل" يسبب الوفاة المبكرة الجلوس "الطويل" يسبب الوفاة المبكرة 2017-09-25 | 20:39:58

أفادت دراسة أميركية بأن البالغين، الذين لا يقومون بأي أنشطة معظم اليوم، ربما أكثر...

معجون أسنان "زجاجي" لمكافحة التسوس! معجون أسنان "زجاجي" لمكافحة التسوس! 2017-09-25 | 17:35:42

طور العلماء معجون أسنان يتكون من جزيئات صغيرة من الزجاج لمكافحة التسوس في وقت...

تحذير.. هذه العلامات تشير إلى أنك "مريض نفسي" تحذير.. هذه العلامات تشير إلى أنك "مريض نفسي" 2017-09-25 | 14:30:42

تنتشر قصص الجرائم في العالم العربي بشكل كبير، حيث يصنف معظم من ينفذها بالمرضى...

فطريات فتاكة تبث 75 سماً قاتلاً في أجسامنا! فطريات فتاكة تبث 75 سماً قاتلاً في أجسامنا! 2017-09-25 | 13:18:32

تحتفظ أجسامنا بالعديد من "الطفيليات" أو البكتيريا التي تعتبر مفيدة، إلا أن بعضها...

مضاد فيروسي جديد يقدم نتائج واعدة لمعالجة الأيدز مضاد فيروسي جديد يقدم نتائج واعدة لمعالجة الأيدز 2017-09-25 | 12:00:12

طور باحثون من مجموعة "سانوفي" الصيدلانية الفرنسية ومعاهد الصحة الوطنية في...

أسباب ستجعلك تواظب على وجبة الإفطار يومياً أسباب ستجعلك تواظب على وجبة الإفطار يومياً 2017-09-25 | 10:42:59

يتخطى كثيرون وجبة الإفطار إما لضيق الوقت في الصباح أو ظناً منهم أنها ستساعدهم في...

إذا لاحظتم هذه البقع على حبات البطاطا تخلّصوا منها فوراً! إذا لاحظتم هذه البقع على حبات البطاطا تخلّصوا منها فوراً! 2017-09-25 | 09:27:28

من الضروري أن تتنبّهوا إلى مظهر الأطعمة قبل تناولها، فهو قد يدلّ على أنها غير...