تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-25 10:41:32 كفرقاسم: تجديد أمر حظر النشر بملف جريمة قتل فادي صرصور ومحمد عامر |  2017-09-25 10:37:05 الحكومة الفلسطينية تعقد اجتماعها في غزة الاسبوع القادم |  2017-09-25 10:16:52 المجدلاوي ضياء سبع هداف الدرجة العليا برصيد 6 أهداف |  2017-09-25 09:21:49 الاحمد: الحكومة الى غزة الاسبوع المقبل لاستلام مهامها |  2017-09-25 09:20:37 البعينة نجيدات : عامر نجيدات في ذمة الله |  2017-09-25 09:11:25 عربي من يافا تل أبيب مشتبه بالاعتداء على طبيب في حولون |  2017-09-25 06:02:34 تتويج بيرلا حلو ملكة جمال لبنان 2017 |  2017-09-25 05:59:21 اجواء غائمة جزئيًا وارتفاع طفيف على الحرارة |  2017-09-25 05:57:02 مبعوث ترامب يعود إلى المنطقة |  2017-09-24 20:20:53 ارتفاع حصيلة ضحايا الزلزال في المكسيك الى 318 |  2017-09-24 20:19:32 المحافظون الألمان بزعامة ميركل يفوزون بالانتخابات التشريعية |  2017-09-24 18:38:02 ترامب يعتزم توسيع حظر السفر إلى الولايات المتحدة |  2017-09-24 18:35:22 الحاجة الجدة فوزيه حطيني ( 64 عاما ) من عرابة تحفظ القرآن |  2017-09-24 16:39:43 اطلاق نار على محل تجاري في ام الفحم دون اصابات |  2017-09-24 16:34:17 مشتبه من سخنين يدهس شقيقين بعد خلاف معهما |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أسباب ستجعلك تواظب على وجبة الإفطار يومياً

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
يتخطى كثيرون وجبة الإفطار إما لضيق الوقت في الصباح أو ظناً منهم أنها ستساعدهم في إنقاص الوزن غير المرغوب فيه لديهم، لكن الدراسات جميعاً أكدت ضرورة تناول هذه الوجبة الرئيسية التي تتميز بالعديد من الفوائد.



فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام وصحة القلب بصفة خاصة.


وإليكم فيما يلي 5 أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:


1- إنقاص الوزن

خلصت دراسة حديثة إلى أن أولئك الذين يهملون وجبة الإفطار يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم.


2- الطاقة والنشاط

وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمك ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية.


3- خفض خطر الإصابة بالسكري 2

أظهرت الدراسات أيضا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء، حيث إن السمنة إحدي المسببات الرئيسية لهذا النوع من السكري.


4- الوقاية من أمراض القلب

تجنبك وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.


5- تقوية الذاكرة

تعد تقوية الذاكرة أحد أفضل فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، حيث إنها تغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك تحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.

كلمات متعلقة

أسباب, ستجعلك, تواظب, على, وجبة, الإفطار, يومياً,

تابعونــا

إذا لاحظتم هذه البقع على حبات البطاطا تخلّصوا منها فوراً! إذا لاحظتم هذه البقع على حبات البطاطا تخلّصوا منها فوراً! 2017-09-25 | 09:27:28

من الضروري أن تتنبّهوا إلى مظهر الأطعمة قبل تناولها، فهو قد يدلّ على أنها غير...

5 خطوات للإقلاع عن التدخين 5 خطوات للإقلاع عن التدخين 2017-09-24 | 20:30:12

قد يرى بعض المدخنين أن الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارات التي قد يواجهونها في...

هل يمكن البقاء على قيد الحياة بأكل البطاطا وحدها؟ هل يمكن البقاء على قيد الحياة بأكل البطاطا وحدها؟ 2017-09-24 | 16:49:52

يعتبر كثيرون البطاطا من المواد الغذائية التي لا تفيد كثيرا لصحة الإنسان بسبب...

الطحالب البحرية والحشرات غذاء العالم الجديد! الطحالب البحرية والحشرات غذاء العالم الجديد! 2017-09-24 | 15:00:30

بدأ صناع الغذاء يفكرون في بدائل للحصول على البروتين اللازم للإنسان في ظل توقعات...

إذا كنت ممن يتناولون الدواء دون شرب الماء.. فتوقف فوراً إذا كنت ممن يتناولون الدواء دون شرب الماء.. فتوقف فوراً 2017-09-24 | 13:50:51

يقوم الكثيرون بتناول حبوب الدواء من دون شرب الماء في كثير من الأحيان ولكن أظهرت...

تجنبوا الامراض بنصف ساعة رياضة يوميا! تجنبوا الامراض بنصف ساعة رياضة يوميا! 2017-09-24 | 11:55:01

قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع...

كيف تتخلص من تراكم الماء داخل الأذن كيف تتخلص من تراكم الماء داخل الأذن 2017-09-24 | 10:51:33

من أبسط الطرق الطبيعية التي تنظف الأذن من الماء، علماً أنَّها ليست معتمدة...

أمل البشرية في القضاء على الإيدز! أمل البشرية في القضاء على الإيدز! 2017-09-24 | 07:27:32

قام العلماء بتصنيع مضاد حيوي يهاجم 99% من سلالات فيروس نقص المناعة البشري، ويمكن أن...

هذه الأطعمة تسبب اصفرار الأسنان.. تجنّبها! هذه الأطعمة تسبب اصفرار الأسنان.. تجنّبها! 2017-09-22 | 23:07:36

نشر موقع Bright Side قائكة ضمّت مجموعة من الأطعمة التي تساهم في اصفرار الأسنان على...

السكّر… أكثر من أبيض وأسمر! تعرّف على 10 أنواع مختلفة منه السكّر… أكثر من أبيض وأسمر! تعرّف على 10 أنواع مختلفة منه 2017-09-22 | 21:53:31

يعد السكر أفضل مصادر إمداد الجسم بالطاقة الفورية؛ لاحتوائه على السعرات الحرارية...