تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-22 13:38:55 فصل الخريف يبدأ اليوم الجمعة وينتهي في 21 ديسمبر |  2017-09-22 13:18:45 الاردن: ملتزمون بالحفاظ على الوضع التاريخي والقانوني بالاقصى |  2017-09-22 10:09:51 مصادر:طائرات اسرائيلية تقصف محيط مطار دمشق الدولي |  2017-09-22 09:55:14 روسيا مستعدة للانخراط في المفاوضات الاسرائيلية الفلسطينية |  2017-09-22 08:42:19 اصابة خطيرة لعامل (48 عامًا) في مصنع بسخنين |  2017-09-22 08:15:00 انخفاض طفيف على درجات الحرارة |  2017-09-22 08:13:51 الدفاع الروسية: استعادة 87% من الأراضي التي سيطر عليها "داعش" في سوريا |  2017-09-22 08:12:54 اليونسكو: ٦١٧ مليون طفل لا يحصلون على القراءة والرياضيات |  2017-09-22 08:11:29 أبو مرزوق: سلاح المقاومة ليس للحوار والانتخابات بحاجة الى ضمانات |  2017-09-21 17:55:51 100 مفقود قبالة سواحل ليبيا بعد غرق قارب هجرة |  2017-09-21 17:54:55 منظمة التحرير الفلسطينية : خطاب الرئيس جريء صريح وواضح |  2017-09-21 15:55:42 روحاني: الاتفاق النووي جيد ولن نقبل بإعادة التفاوض |  2017-09-21 15:33:27 حكم قضائي ضد نقل المؤمّنين بشكل غير قانوني بين صناديق المرضى |  2017-09-21 15:31:16 مجلس رؤساء الكنائس الكاثوليكية في الارض المقدسة يستنكر الاعتداء على كنيسة في بيت جمال قرب القدس |  2017-09-21 15:27:48 موسكو تحذر واشنطن: سنضرب قوات سوريا الديمقراطية |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

مارسوا الرياضة نصف ساعة يومياً.. وتجنبوا هذه الأمراض!

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيراً من مخاطر وفاتهم مبكراً وإصابتهم بأمراض القلب، حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي.



وخلصت الدراسة التي تابعت 130 ألف شخص في 17 دولة بعضها غني والآخر فقير إلى أن النشاط الجسماني يطيل العمر ويحد من الأمراض سواء كان بارتياد صالات الألعاب الرياضية أو السير إلى العمل أو إنجاز الأعباء المنزلية اليومية كغسل الملابس أو الاعتناء بالحدائق.


وقال الباحثون بقيادة سكوت لير وهو أخصائي في القلب بمستشفى سانت بول في كندا إن مدة النشاط الجسماني لها تأثير فكلما تحرك الإنسان زاد قدر الحد من مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته مبكرا.


ولم تتوصل الدراسة إلى سقف يصبح النشاط الجسماني مضرا إذا تجاوزه وقالت "لا توجد مخاطر مرتبطة بالمستويات المرتفعة جدا من النشاط الجسماني" وأشارت إلى أنها تعني بذلك أكثر من 2500 دقيقة أو أكثر من 41 ساعة في الأسبوع.


وأمراض القلب والأوعية الدموية هي أكبر سبب للوفاة في العالم وتمثل عبئا اقتصاديا كبيرا فيما يتعلق بالعلاج والرعاية بالمرضى، وتسببت في مقتل 9.48 مليون شخص حول العالم في 2016.


وقال لير في تعليق على نتائج الدراسة نشرته أمس الجمعة، دورية لانسيت الطبية "السير لثلاثين دقيقة على الأقل أغلب أيام الأسبوع له فائدة عظيمة وزيادة النشاط الجسماني مرتبطة بمخاطر أقل".


وأضاف أن فقراء العالم قد لا يقدرون على توفير بعض إجراءات الوقاية أو علاج أمراض القلب، مثل تناول الأدوية أو أكل المزيد من الخضر والفاكهة لكن المشي مجاني وله فوائد صحية كبيرة.


وتوصي منظمة الصحة العالمية البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الجسماني المتوسط أسبوعيا إلى جانب تمارين تقوية العضلات يومين في الأسبوع على الأقل.


لكن الخبراء يقولون إن قرابة ربع تعداد السكان في العالم لا يلتزمون بهذه التوصيات.


ويقول فريق لير إنه إذا التزم البشر بهذه الإرشادات فمن الممكن منع واحدة من بين كل 12 حالة وفاة مبكرة وكذلك 4.6 بالمئة من حالات الإصابة بأمراض القلب.

كلمات متعلقة

مارسوا, الرياضة, نصف, ساعة, يومياً.., وتجنبوا, هذه, الأمراض!,

تابعونــا

فارقت الحياة...والسبب لا يصدّق! فارقت الحياة...والسبب لا يصدّق! 2017-09-22 | 13:26:58

عانت ياسمين، فتاة بريطانية، تبلغ من العمر 16 سنة، من أغرب الأمراض، وأشدّها خطورة،...

تحذير عالمي: نقص حاد في المضادات الحيوية الجديدة! تحذير عالمي: نقص حاد في المضادات الحيوية الجديدة! 2017-09-22 | 08:26:46

أصدرت منظمة الصحة العالمية تحذيرا شديدا ينذر بنفاد المضادات الحيوية وعدم إنتاج...

مفاجأة.. اشرب القهوة وعش أطول! مفاجأة.. اشرب القهوة وعش أطول! 2017-09-21 | 15:50:43

كثيرة هي الدراسات والأبحاث التي تحدثت عن مساوئ القهوة، ومضارها على الصحة، كما أن...

إذا كنت تعاني من احتباس السوائل بجسمك... فإليك الأسباب! إذا كنت تعاني من احتباس السوائل بجسمك... فإليك الأسباب! 2017-09-21 | 10:04:18

يعاني كثيرون من مشكلة احتباس السوائل بالجسم، وهو عبارة عن تراكم السوائل في...

تناول حمض الفوليك أثناء فترة الحمل يقي الطفل من التوحد تناول حمض الفوليك أثناء فترة الحمل يقي الطفل من التوحد 2017-09-21 | 08:46:59

وجدت دراسة جديدة أن تناول مكملات حمضالفوليك في بداية فترة الحمل يقلل احتمالات...

طريقة فعالة لمحاربة سرطان الثدي طريقة فعالة لمحاربة سرطان الثدي 2017-09-21 | 06:36:24

كشف علماء أنهم توصلوا إلى نتائج جديدة تساعد في محاربة عدد منالأورام الخبيثة،...

الصحة العالمية: المضادات الحيوية تهدد تطور العلم الصحة العالمية: المضادات الحيوية تهدد تطور العلم 2017-09-20 | 15:44:14

حذرت منظمة الصحة العالمية، من تراجع حاد في أعداد أدوية المضاد الحيوي الجديدة،...

فيديو صادم سيجعلك تفكر بالإقلاع عن التدخين! فيديو صادم سيجعلك تفكر بالإقلاع عن التدخين! 2017-09-20 | 11:22:24

قام أحد مستخدمي اليوتيوب بمشاركة مقطع فيديو صادم يظهر الأضرار التي تلحق بالرئتين...

لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان! لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان! 2017-09-20 | 09:29:15

تمكن علماء من جامعة "ووهان" الصينية من تطوير لقاح جديد قادر على محاربة تسوس...

"الطبيب الآلي" يعالج أمراض القلب في روسيا "الطبيب الآلي" يعالج أمراض القلب في روسيا 2017-09-19 | 20:25:15

اخترعت شركة "شفابي" الروسية بصفتها فرعا في مؤسسة "روستيخ" الحكومية الروسية نظاما...