تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-21 09:44:09 "محمد" ضمن أكثر 10 أسماء شعبية بين مواليد بريطانيا |  2017-09-21 09:00:32 الطيبي كان على متنها....هبوط اضطراري في مطار اللد لطائرة تقل 160 مسافرا كانت في طريقها لالمانيا بعد عطل |  2017-09-21 08:45:31 اليوم الأول من محرم للعام 1439هـ |  2017-09-21 08:44:45 زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب اندونيسيا |  2017-09-21 08:42:19 عرابة : وفاة عرفات محمد غزال (33عاما) اثر مرض عضال |  2017-09-21 06:29:45 ريال مدريد يسقط بالضربة القاضية أمام بيتيس |  2017-09-21 06:27:42 ارتفاع على درجات الحرارة |  2017-09-21 06:22:34 أبو مازن: لم يعد بإمكاننا الاستمرار سلطة دون سلطة |  2017-09-20 19:51:04 ترامب: هناك فرصة سانحة لتحقيق السلام |  2017-09-20 19:48:42 أبو مرزوق: طلبنا من موسكو الوساطة مع فتح |  2017-09-20 17:23:43 اعتقال شخصين آخرين على خلفية عملية لندن الإرهابية |  2017-09-20 17:22:17 اختناقات مرورية شديدة في شمال البلاد |  2017-09-20 16:00:47 رابطة الأئمة في أم الفحم تستنكر عمليات السطو |  2017-09-20 15:57:47 اليوم.. 180 ألف تطبيق تودع آيفون وآيباد |  2017-09-20 15:46:12 فيديو.. لحظة وقوع زلزال المكسيك وسقوط المباني |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

إذا كنت تعاني من احتباس السوائل بجسمك... فإليك الأسباب!

  |     |   اضافة تعليق

يعاني كثيرون من مشكلة احتباس السوائل بالجسم، وهو عبارة عن تراكم السوائل في تجاويف الأنسجة الدموية، مما يؤدي إلى تورم أي من اليدين أو الساقين، أو الكاحلين أو القدمين.


وقد ترجع هذه المشكلة لأسباب بسيطة ومعروفة، بينما قد تكون في آن آخر إنذارا لحالة مرضية خطيرة.


وإليكم فيما يلي 6 أسباب شائعة تقف وراء احتباس السوائل بالجسم، حسب ما جاء في موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة:


1- الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة على الكثير من السكر المعالج، الملح والزيوت، وتساهم هذه المكونات في إجهاد الكلى والكبد، مما يترتب عليه احتباس السوائل بالجسم.

2- الإفراط في تناول الملح


يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، إلى تناول كميات كبيرة من المياه، الأمر الذي يؤدي إلى توسع الخلايا واحتباس السوائل بالجسم، حيث تستطيع الكلى فقط التخلص من نسبة قليلة من هذا الصوديوم عن طريق طردها في البول.


3- الجفاف


إذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من السوائل يومياً، فقد يعوض ذلك بحبس جميع السوائل الموجودة بالجسم، والتي تخرج عن طريق البول والعرق، وذلك للمحافظة على حيوية الأنسجة والخلايا.


لذا ينصح بتناول المياه والعصائر الخفيفة خاصة في حالات القيئ والحمى، الإسهال والتعرق المفرط.

4- نقص فيتامين B6


وجدت دراسة أجريت في جامعة أصفهان للعلوم الطبية بإيران، أن فيتامين B6 يحسن أعراض متلازمة ما قبل الحيض، والتي تصيب النساء عادة في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وهي عبارة عن احتباس السوائل بالجسم.


ويتوافر فيتامين B6 في مجموعة واسعة من الأطعمة مثل: الأسماك، اللحوم، البطاطس، الحمص، الخضروات وبعض الفواكه.

5- نقص الماغنيسيوم


يلعب الماغنيسيوم دوراً هاما في تنظيم كيمياء الجسم، وكفاءة عمل العضلات، هذا فضلاً عن أنه يساعد في قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم.


6- نقص البوتاسيوم


يلعب البوتاسيوم دوراً فاعلاً في تنظيم ضغط الدم والسوائل داخل الخلايا، ويعود انخفاض مستويات البوتاسيوم بالجسم إلى أي من هذه الأسباب: الجفاف، الإسهال، فرط التعرق، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى احتباس السوائل بالجسم.

كلمات متعلقة

إذا, كنت, تعاني, من, احتباس, السوائل, بجسمك..., فإليك, الأسباب!,

تابعونــا

تناول حمض الفوليك أثناء فترة الحمل يقي الطفل من التوحد تناول حمض الفوليك أثناء فترة الحمل يقي الطفل من التوحد 2017-09-21 | 08:46:59

وجدت دراسة جديدة أن تناول مكملات حمضالفوليك في بداية فترة الحمل يقلل احتمالات...

طريقة فعالة لمحاربة سرطان الثدي طريقة فعالة لمحاربة سرطان الثدي 2017-09-21 | 06:36:24

كشف علماء أنهم توصلوا إلى نتائج جديدة تساعد في محاربة عدد منالأورام الخبيثة،...

الصحة العالمية: المضادات الحيوية تهدد تطور العلم الصحة العالمية: المضادات الحيوية تهدد تطور العلم 2017-09-20 | 15:44:14

حذرت منظمة الصحة العالمية، من تراجع حاد في أعداد أدوية المضاد الحيوي الجديدة،...

فيديو صادم سيجعلك تفكر بالإقلاع عن التدخين! فيديو صادم سيجعلك تفكر بالإقلاع عن التدخين! 2017-09-20 | 11:22:24

قام أحد مستخدمي اليوتيوب بمشاركة مقطع فيديو صادم يظهر الأضرار التي تلحق بالرئتين...

لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان! لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان! 2017-09-20 | 09:29:15

تمكن علماء من جامعة "ووهان" الصينية من تطوير لقاح جديد قادر على محاربة تسوس...

"الطبيب الآلي" يعالج أمراض القلب في روسيا "الطبيب الآلي" يعالج أمراض القلب في روسيا 2017-09-19 | 20:25:15

اخترعت شركة "شفابي" الروسية بصفتها فرعا في مؤسسة "روستيخ" الحكومية الروسية نظاما...

كيف تؤثر الموسيقى المبهجة على إنتاج أفكار مبتكرة؟ كيف تؤثر الموسيقى المبهجة على إنتاج أفكار مبتكرة؟ 2017-09-19 | 18:05:41

تشير دراسة حديثة أجريت في هولندا إلى أن الاستماع إلى موسيقى مبهجة أثناء العمل قد...

لماذا يتكلم الناس أثناء نومهم؟ لماذا يتكلم الناس أثناء نومهم؟ 2017-09-19 | 16:05:30

هل أخبرك أصدقاؤك أنك كنت تتحدث أثناء نومك الليلة الماضية؟. الكثير منَّا تعرض لهذا...

للرمان فوائد وأضرار.. ما هي؟ للرمان فوائد وأضرار.. ما هي؟ 2017-09-19 | 14:36:53

للرمان فوائد كثيرة وطعم لذيذ إلا أن له العديد من الآثار الجانبية فينبغي علينا أن...

هذا ما يجب عليك معرفته قبل حفظ الطعام في الفريزر! هذا ما يجب عليك معرفته قبل حفظ الطعام في الفريزر! 2017-09-19 | 12:06:51

لا بدّ انّكِ تطبخين كمية كبيرة من الطعام وتحفظينها في "الفريزر" من أجل توفير...