تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-14 12:38:01 توقف حركة القطارات في بعض خطوط جنوب البلاد |  2017-09-14 12:35:33 بيونغ يانغ تهدد.. الغرق لليابان والظلام والرماد لأميركا |  2017-09-14 12:10:51 وزير التربية : نسبة المعلمين الذين يستقيلون في سنوات عملهم الأولى تصل الى 13% . |  2017-09-14 11:55:10 مفاوضات أستانا 6 حول سوريا تنطلق اليوم |  2017-09-14 11:51:38 المحكمة العليا تلزم وزارة المعارف بدفع مصاريف الالتماس لاقامة المجلس التربوي |  2017-09-14 11:49:28 مشتبهون بتشكيل عصابة سرقة سيارات في جبل المكبر بالقدس |  2017-09-14 11:46:35 تصريح ادعاء عام ضد المشتبه بضرب الممرضة في رمبام |  2017-09-14 10:56:55 ملك الأردن: ترامب يفكر بأسلوب جديد لحل قضية فلسطين |  2017-09-14 10:50:53 اقتراح قانون بالافراج عن السجناء بعد قضاء نصف المحكومية |  2017-09-14 10:30:41 مشتبه عربي من عكا بقطع الكهرباء عن شقة وسرقتها |  2017-09-14 10:15:15 بلدية باقة الغربية تفتتح اول حضانة للتوحد! |  2017-09-14 10:07:18 المحكمة تمنح فريق اخاء الناصرة فوزا اداريا بثلاثية اهداف على الخضيرة بعد اشراك لاعب بشكل غير قانوني |  2017-09-14 09:48:23 12 طالبا دون مقاعد دراسية في ثانوية البطوف عرابة |  2017-09-14 09:10:00 واشنطن: بيونغ يانغ تستعد لتجربة صاروخية جديدة |  2017-09-14 08:42:13 حريق داخل مطبخ منزل في عرابة واضرار دون اصابات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

نصائح ذهبية لإنقاص الوزن دون مغادرة المكتب


  |     |   اضافة تعليق

يقضي كثير من الموظفين ساعات طويلة وراء مكاتبهم كل يوم. ورغم تحذيرات الخبراء المتكررة بشأن مغادرة المكتب بين الفينة والأخرى من أجل الحركة، ينصح بالقيام ببعض الممارسات التي من شأنها إنقاص الوزن أثناء الجلوس في المكتب.



أكل الشمندر

وجدت أبحاث أن أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر يحسن الدورة الدموية على الفور، الأمر الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

الفلفل الحار

يسرع الفلفل الحار عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك ينصح الخبراء بإضافته إلى الطعام كلما كان ذلك ممكنا.

الوقوف كلما أمكن

يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية وهو في وضعية الوقوف أو المشي. لذلك ينصح بالذهاب لإعداد كأس من الشاي أو التحرك حول المكتب مرة واحدة في الساعة.

رفع القدمين

حاول أن ترفع ذراعك بمساند صغيرة على مستوى المكتب، وكذلك رفع قدميك بضعة سنتيمترات عن الأرض، فهذا سيريح معدتك ويجعلها لا تشعر بالحاجة للأكل بسرعة.

تغيير المشروبات

يقول خبراء التغذية أن للشاي الأخضر فوائد كثيرة من بينها المساعدة في فقدان الوزن، لذلك ينصحون بتناوله عوضا عن القهوة اليومية.

كلمات متعلقة

نصائح, ذهبية, لإنقاص, الوزن, دون, مغادرة, المكتب,

تابعونــا

اختراع جهاز لقراءة الدماغ أفضل من المستخدم حاليا! اختراع جهاز لقراءة الدماغ أفضل من المستخدم حاليا! 2017-09-14 | 11:57:37

اخترعت جامعة صينية كمبيوتر جديد يقرأ العقل البشري ، بحيث يعمل على ترجمة...

الساعة البيولوجية تؤثر على كمية الدهون في الجسم الساعة البيولوجية تؤثر على كمية الدهون في الجسم 2017-09-14 | 10:20:16

وجدت دراسة جديدة أن ساعة الجسم البيولوجية قد تكون العامل المسؤول عن زيادة الوزن...

للمديرين والموظفين.. احذروا الاجتماعات المغلقة! للمديرين والموظفين.. احذروا الاجتماعات المغلقة! 2017-09-14 | 09:05:53

انتهى مؤتمر طبي متخصص في بريطانيا إلى توصية الشركات وأرباب العمل بتجنب...

نمو الشعر مرتبط بالجوع! نمو الشعر مرتبط بالجوع! 2017-09-14 | 06:35:58

أجرى العلماء البرازيليون أبحاثا أشارت نتائجها إلى العلاقة بين الجوع ونمو...

هكذا يمكنك خفض خطر الإصابة بسرطان القولون 17%! هكذا يمكنك خفض خطر الإصابة بسرطان القولون 17%! 2017-09-13 | 20:49:35

خلصت دراسة حديثة أجراها المعهد الأميركي لأبحاث السرطان والصندوق العالمي لبحوث...

ثورة في طب العظام.. لأول مرة إنماء نسيج عظمي مخبريا! ثورة في طب العظام.. لأول مرة إنماء نسيج عظمي مخبريا! 2017-09-13 | 18:55:42

تمكنت مجموعة من العلماء البريطانيين من تطوير طريقة فريدة تسرع من عملية ترميم...

ما هي دموع الفرح؟.. حقائق غريبة! ما هي دموع الفرح؟.. حقائق غريبة! 2017-09-13 | 16:00:26

كم من مرة ذرفت الدموع إثر نوبة ضحك بعد "طرفة" فاجأك بها صديقك، أو موقف حصل معك أو...

تنفس بعمق.. وسترى "العجائب"! تنفس بعمق.. وسترى "العجائب"! 2017-09-13 | 15:04:39

ماذا لو عرفت أنه بمجرد "تنفسك" يمكن أن تحدث تحولاً في صحتك، بمجرد التعود على...

جراحة علاج السمنة تسبب العقم لدى الرجال جراحة علاج السمنة تسبب العقم لدى الرجال 2017-09-13 | 14:24:14

أشارت أبحاث جديدة إلى أن عمليات جراحة إنقاص الوزن يمكن أن تؤدي إلى العقم لدى...

الحل بين يديك .. 4 طرق للحصول على نوم هادئ الحل بين يديك .. 4 طرق للحصول على نوم هادئ 2017-09-13 | 12:48:18

لا شيء في العالم يهم عندما يخاصم النوم جفونك في الثانية بعد منتصف الليل، وأنت...