تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-14 10:15:15 بلدية باقة الغربية تفتتح اول حضانة للتوحد! |  2017-09-14 10:07:18 المحكمة تمنح فريق اخاء الناصرة فوزا اداريا بثلاثية اهداف على الخضيرة بعد اشراك لاعب بشكل غير قانوني |  2017-09-14 09:48:23 12 طالبا دون مقاعد دراسية في ثانوية البطوف عرابة |  2017-09-14 09:10:00 واشنطن: بيونغ يانغ تستعد لتجربة صاروخية جديدة |  2017-09-14 08:42:13 حريق داخل مطبخ منزل في عرابة واضرار دون اصابات |  2017-09-14 00:10:29 مظاهرة صد العنف في مجدالكروم واستنكارا لجريمة قتل هبة مناع |  2017-09-14 06:25:00 الملك عبدالله الثاني يحذر من اجتياح "داعش" للأردن ويتحدث عن فتح الحدود مع سوريا |  2017-09-14 06:25:00 الملك عبدالله الثاني يحذر من اجتياح "داعش" للأردن ويتحدث عن فتح الحدود مع سوريا |  2017-09-14 06:23:30 رونالدو يواصل تكسير أرقامه القياسية في شباك أبويل |  2017-09-14 06:03:27 انخفاض ملموس على درجة الحرارة اليوم |  2017-09-13 21:57:28 عباس: وفد فلسطيني يتوجه إلى القاهرة لاستجلاء الأفكار حول المصالحة |  2017-09-13 21:26:53 المدير العام للوزارة يلتقي 30 مديرا في جهاز التعليم العربي |  2017-09-13 20:57:53 طمرة: اطلاق نار تجاه منزل ومحل تجاري دون اصابات |  2017-09-13 20:56:12 لافروف: إيران ملتزمة بالاتفاق النووي على خلاف بعض الأطراف الأخرى |  2017-09-13 20:54:36 إجلاء أكثر من 20 ألف شخص اليوم في موسكو بسبب تهديد بانفجارات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الساعة البيولوجية تؤثر على كمية الدهون في الجسم


  |   وكالات   |   اضافة تعليق

وجدت دراسة جديدة أن ساعة الجسم البيولوجية قد تكون العامل المسؤول عن زيادة الوزن أكثر مما كان يعتقد سابقا.



ويختلف توقيت وجبات الطعام باختلاف الأشخاص، لذلك ينصح الخبراء باختيار توقيت الوجبات بعناية من أجل الحفاظ على صحة جيدة أو انقاص الوزن.



ويرى البعض بأنه لا يجب تناول الطعام قبل ساعتين أو أقل قبل النوم، ويدعو البعض الآخر إلى الانتظار حتى وقت الغداء لتناول أول وجبة في اليوم، وهو ما يجعل الشخص يدخل في فترة صيام طوال الليل.


ولكن بالاعتماد على بعض البحوث التي تم إجراؤها عن العادات الغذائية التي يمكن أن تتأثر بأنماط النوم، اكتشف الباحثون في مستشفى "Brigham and Women’s Hospital" في بوسطن بولاية ماساتشوستس بالولايات المتحدة، كيفية تأثير الوجبات الغذائية على زيادة الوزن استنادا إلى وقت الاستيقاظ والخلود إلى النوم.


وقام الباحثون بتحليل بيانات 110 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عاما، وتوثيق سلوكيات النوم لديهم ونشاطهم اليومي الروتيني.


وتم تسجيل كميات الدهون ومؤشر كتلة الجسم وتوقيت استهلاك الطعام. وقد قارنوا هذه العوامل مع الوقت وإيقاع الساعة البيولوجية للشخص.


وتوصل البحث إلى أن الذين يعانون من نسبة عالية من الدهون في الجسم هم الذين استهلكوا معظم السعرات الحرارية قبل وقت قصير من النوم. وأن الأشخاص الذين لديهم مستوى منخفض من الدهون في الجسم هم الذين ينامون بعد بضع ساعات من تناول وجبة الطعام الأخيرة.


ووجد الباحثون أن العامل الأكثر أهمية هو الانتظار لبضع ساعات بعد تناول الطعام قبل الذهاب للنوم، لذلك يجد الجسم الوقت الكافي للهضم.


وخلص الباحثون إلى أن النتائج التي توصلوا إليها هي دليل على أن استهلاك الطعام خلال المساء، بحسب ساعة الشخص البيولوجية، يلعب دورا هاما.


وقال الدكتور أندرو دابليو ميشيل، المشرف على الدراسة والباحث في اضطرابات النوم والأوعية الدموية، إن "توقيت تناول الطعام، المرتبط بنسبة إنتاج الميلاتونين في الجسم، وهو علامة على انضباط الساعة البيولوجية للشخص، يرتبط مع ارتفاع نسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلته، وليس مرتبطا بوقت النوم وكمية الطعام الذي يتم تناوله".


وأضاف أن هذه النتائج تشير إلى أن "توقيت استهلاك السعرات الحرارية، نسبة إلى التوقيت البيولوجي الخاص بك قد يكون أكثر أهمية للصحة من الوقت الفعلي لتناول الطعام خلال اليوم".

كلمات متعلقة

الساعة, البيولوجية, تؤثر, على, كمية, الدهون, في, الجسم,

تابعونــا

للمديرين والموظفين.. احذروا الاجتماعات المغلقة! للمديرين والموظفين.. احذروا الاجتماعات المغلقة! 2017-09-14 | 09:05:53

انتهى مؤتمر طبي متخصص في بريطانيا إلى توصية الشركات وأرباب العمل بتجنب...

نمو الشعر مرتبط بالجوع! نمو الشعر مرتبط بالجوع! 2017-09-14 | 06:35:58

أجرى العلماء البرازيليون أبحاثا أشارت نتائجها إلى العلاقة بين الجوع ونمو...

هكذا يمكنك خفض خطر الإصابة بسرطان القولون 17%! هكذا يمكنك خفض خطر الإصابة بسرطان القولون 17%! 2017-09-13 | 20:49:35

خلصت دراسة حديثة أجراها المعهد الأميركي لأبحاث السرطان والصندوق العالمي لبحوث...

ثورة في طب العظام.. لأول مرة إنماء نسيج عظمي مخبريا! ثورة في طب العظام.. لأول مرة إنماء نسيج عظمي مخبريا! 2017-09-13 | 18:55:42

تمكنت مجموعة من العلماء البريطانيين من تطوير طريقة فريدة تسرع من عملية ترميم...

ما هي دموع الفرح؟.. حقائق غريبة! ما هي دموع الفرح؟.. حقائق غريبة! 2017-09-13 | 16:00:26

كم من مرة ذرفت الدموع إثر نوبة ضحك بعد "طرفة" فاجأك بها صديقك، أو موقف حصل معك أو...

تنفس بعمق.. وسترى "العجائب"! تنفس بعمق.. وسترى "العجائب"! 2017-09-13 | 15:04:39

ماذا لو عرفت أنه بمجرد "تنفسك" يمكن أن تحدث تحولاً في صحتك، بمجرد التعود على...

جراحة علاج السمنة تسبب العقم لدى الرجال جراحة علاج السمنة تسبب العقم لدى الرجال 2017-09-13 | 14:24:14

أشارت أبحاث جديدة إلى أن عمليات جراحة إنقاص الوزن يمكن أن تؤدي إلى العقم لدى...

الحل بين يديك .. 4 طرق للحصول على نوم هادئ الحل بين يديك .. 4 طرق للحصول على نوم هادئ 2017-09-13 | 12:48:18

لا شيء في العالم يهم عندما يخاصم النوم جفونك في الثانية بعد منتصف الليل، وأنت...

تقرير غريب.. تعلم أكثر تكتئب أقل! تقرير غريب.. تعلم أكثر تكتئب أقل! 2017-09-13 | 09:47:40

يبدو أن في العلم إفادة ليس للمستقبل المهني وثقافة الفرد فحسب، بل للصحة النفسية...

هذه حقيقة السمعة السيئة للنشويات هذه حقيقة السمعة السيئة للنشويات 2017-09-13 | 08:49:26

أكدت دراسة أميركية حديثة أن النشويات بالغة الأهمية لصحة الإنسان كونها تمدّه...