تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-13 18:45:20 فتح: لا يوجد اتفاق على اجتماع مع حماس |  2017-09-13 18:42:26 زوجان من دير الأسد يرزقان بتؤأم بنات بعد انتظار 12 عاما |  2017-09-13 15:59:15 إرما تتسبب بانقطاع الكهرباء عن 7 ملايين منزل في فلوريدا |  2017-09-13 16:00:07 سيول: رصد آثار غاز مشع من تجربة كوريا الشمالية |  2017-09-13 14:58:19 أيمن عودة العربي الوحيد ضمن المئة شخصية الأكثر تأثيراً ضمن تصنيف صحيفة ذي ماركر‎ |  2017-09-13 13:41:01 سطو مسلح على متجر لبيع الهواتف الخليوية في طمرة وسرقة هواتف ومبلغ من المال ... صور |  2017-09-13 13:29:22 البابا فرنسيس يعين المطران جيريللي قاصدا رسوليا جديدا في القدس وفلسطين وسفيرا بابويا في إسرائيل‎ |  2017-09-13 13:04:49 اصابة شاب من كابول بحروق اثر انفجار هاتف في جيبه |  2017-09-13 12:37:45 شرطة السير تحذر السائقين :مخالفة 250 شيكل و 6 نقاط لمن يقود على المسلك الأيسر بشكل بطيئ ولفترة طويلة |  2017-09-13 12:32:04 صدر في مدريد كتاب شعر "في وداع غرناطة" لامجد ناصر مترجم إلى الاسبانية |  2017-09-13 12:27:49 عقب تعرضه لاعتداء من قبل متطرفين يهود .. المطران حنا :باقون في القدس شاء من شاء وأبى من أبى |  2017-09-13 11:58:25 3 اصابات احداها متوسطة بحادث على مدخل جلجولية |  2017-09-13 12:30:04 مظاهرة أمام ممثلية الأمم المتحدة في تل أبيب تطالب بوقف المجازر بحق مسلمي الروهينجا في ميانمار... صور وفيديو |  2017-09-13 11:37:19 خبراء: تجربة كوريا أقوى بـ16 مرة من قنبلة هيروشيما |  2017-09-13 11:27:47 عشيرة العقبي في النقب ترجئ خطواتها الاحتجاجية ضد اغلاق مدخل المدارس والقرية .. صور وفيديو |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هكذا يمكنك خفض خطر الإصابة بسرطان القولون 17%!


  |     |   اضافة تعليق


خلصت دراسة حديثة أجراها المعهد الأميركي لأبحاث السرطان والصندوق العالمي لبحوث السرطان الدولية، إلى أن استهلاك 3 حصص يومياً من الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل أو الأرز البني، وغيرهما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 17%.


وفي المقابل أشارت الدراسة إلى أن الاستهلاك المنتظم للحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المقدد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون ، كما أظهرت أن النشاط البدني كممارسة الرياضة يحمي أيضاً من هذا النوع من السرطان.


وبنيت نتائج هذه الدراسة على تحليل 100 ورقة بحثية من مختلف أنحاء العالم مع مراعاة عوامل مثل #النظام_الغذائي والنشاط البدني والوزن، مما كان له تأثير على خطر الإصابة بسرطان القولون.


وقد تم تشخيص حوالي 25 ألف حالة إصابة بسرطان القولون بين الـ29 مليون شخص المشاركين في الدراسات.


كما تبين حسب الدراسة التي نقل نتائجها موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة، أن سرطان القولون يزداد باستهلاك كميات زائدة من اللحوم الحمراء أي أكثر من 500 غرام من اللحم المطبوخ أسبوعياً، والبدانة أو زيادة الوزن، وشرب 30 غراماً من الكحول يومياً.


وخلص الباحثون إلى أن الاستهلاك اليومي لما يقرب من 90 غراماً من الحبوب الكاملة يمكن أن تقلل من خطر سرطان القولون بنسبة 17%، وهذا يكمل النتائج السابقة التي تشير إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تقلل من خطر هذا السرطان.


وبالنسبة لممارسة الرياضة، فتبين أن الأشخاص الأكثر نشاطاً بدنياً ينخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون أكثر من الأشخاص الأقل نشاطاً بدنياً.


ومن جانبه، أوضح البروفيسور جيوفانوتشي أستاذ التغذية وعلم الأوبئة في جامعة هارفارد والمشرف على الدراسة، أن سرطان القولون يعد أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً، موضحاً أن التوقف عن التدخين إلى جانب الإكثار من تناول الحبوب الكاملة وغيرها من التوصيات التي تضمنتها نتائج الدراسة من شأنه أيضاً أن يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.


وأوصت الدراسة بالحرص على اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، مع الالتزام بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً لتجنب الإصابة بالسرطان.

كلمات متعلقة

هكذا, يمكنك, خفض, خطر, الإصابة, بسرطان, القولون, 17%!,

تابعونــا

ثورة في طب العظام.. لأول مرة إنماء نسيج عظمي مخبريا! ثورة في طب العظام.. لأول مرة إنماء نسيج عظمي مخبريا! 2017-09-13 | 18:55:42

تمكنت مجموعة من العلماء البريطانيين من تطوير طريقة فريدة تسرع من عملية ترميم...

ما هي دموع الفرح؟.. حقائق غريبة! ما هي دموع الفرح؟.. حقائق غريبة! 2017-09-13 | 16:00:26

كم من مرة ذرفت الدموع إثر نوبة ضحك بعد "طرفة" فاجأك بها صديقك، أو موقف حصل معك أو...

تنفس بعمق.. وسترى "العجائب"! تنفس بعمق.. وسترى "العجائب"! 2017-09-13 | 15:04:39

ماذا لو عرفت أنه بمجرد "تنفسك" يمكن أن تحدث تحولاً في صحتك، بمجرد التعود على...

جراحة علاج السمنة تسبب العقم لدى الرجال جراحة علاج السمنة تسبب العقم لدى الرجال 2017-09-13 | 14:24:14

أشارت أبحاث جديدة إلى أن عمليات جراحة إنقاص الوزن يمكن أن تؤدي إلى العقم لدى...

الحل بين يديك .. 4 طرق للحصول على نوم هادئ الحل بين يديك .. 4 طرق للحصول على نوم هادئ 2017-09-13 | 12:48:18

لا شيء في العالم يهم عندما يخاصم النوم جفونك في الثانية بعد منتصف الليل، وأنت...

تقرير غريب.. تعلم أكثر تكتئب أقل! تقرير غريب.. تعلم أكثر تكتئب أقل! 2017-09-13 | 09:47:40

يبدو أن في العلم إفادة ليس للمستقبل المهني وثقافة الفرد فحسب، بل للصحة النفسية...

هذه حقيقة السمعة السيئة للنشويات هذه حقيقة السمعة السيئة للنشويات 2017-09-13 | 08:49:26

أكدت دراسة أميركية حديثة أن النشويات بالغة الأهمية لصحة الإنسان كونها تمدّه...

السكتات الدماغية تزيد من احتمال الإصابة بالسرطان السكتات الدماغية تزيد من احتمال الإصابة بالسرطان 2017-09-12 | 18:04:31

توصل عدد من الأطباء الإسبان إلى نتائج تفيد بأن احتمال الإصابة بالسرطان يتضاعف...

الأيروبكس والرقص لحماية النشاط الذهني من آثار الشيخوخة الأيروبكس والرقص لحماية النشاط الذهني من آثار الشيخوخة 2017-09-12 | 16:00:21

مع التقدم في السن، يعاني معظم الناس من انخفاض في اللياقة البدنية والذهنية، مما...

خبر صادم.. الكثير من الدهون يطيل الحياة وينشط الذاكرة! خبر صادم.. الكثير من الدهون يطيل الحياة وينشط الذاكرة! 2017-09-12 | 14:42:03

ساهمت حمية غذائية كيتونية فيها الكثير من الدهون والقليل من السكريات في تحسين...