تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-12 14:14:12 مصرع طفل (3 سنوات) عربي دهسته سيارة سفريات في القدس |  2017-09-12 14:06:23 الفلسطينية ريما يوسف عراقي تعلن نتائج الانتخابات البرلمانية في النرويج |  2017-09-12 13:34:15 الرملة : عقد راية الصلح بين عائلتي ابو غانم وابو عيادة |  2017-09-12 13:15:04 يافا تستعد لتظاهرة قطرية يوم السبت ضد عنف الشرطة |  2017-09-12 12:14:28 اللاعب سراج نصار من طرعان يوقع رسميا في هبوعيل عكا |  2017-09-12 12:00:55 ادارة مجلس مجدالكروم بعد جريمة قتل هبة مناع :ليس منا من حمل علينا السلاح و نطالب الشرطة بعدم التقاعس |  2017-09-12 11:37:23 زوجان من طرعان يرزقان بطفلة بعد انتظار دام 18 عاما |  2017-09-12 11:14:13 السبت في الناصرة : مجلس الطائفة العربية الارثوذكسية ينظم مظاهرة ضد تسريب وبيع أراضي الأوقاف في القدس |  2017-09-12 10:43:02 بشرى لاهالي الشاغور ومنطقة كرمئيل ... خط حافلات جديد من محطة قطار كرمئيل الى مستشفى صفد مباشرة |  2017-09-12 10:39:41 مشتبه من البلدة القديمة بعكا بحيازة مخدرات ماريخوانا |  2017-09-12 10:10:08 فيديو: شاب يقتحم مطعما في تل ابيب والكاميرات تصوره |  2017-09-12 09:55:44 ضبط عشرات الطيور المحمية في الخليل واعتقال مشتبه |  2017-09-12 09:42:03 ضبط سائق عربي يقود ورخصته مسحوبة لشهرين في حيفا |  2017-09-12 09:33:44 مشتبهان عربيان من اللد بترويج وبيع المخدرات لقاصرين |  2017-09-12 08:33:08 ليبرمان يحذر : لا تختبرونا |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الأيروبكس والرقص لحماية النشاط الذهني من آثار الشيخوخة




  |     |   اضافة تعليق




مع التقدم في السن، يعاني معظم الناس من انخفاض في اللياقة البدنية والذهنية، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية مثل الخرف ومرض الزهايمر.


ولهذه المشكلة حل، حيث توصلت عدة دراسات سريرية إلى أن التمارين الرياضية من نوع "أيروبكس"، وخاصةً تلك التي تأتي في إطار دروس تعليم الرقص، يمكن أن تساعد في الحفاظ على شباب الجسم والعقل والدماغ على مدى العمر، حسب ما أكده الرياضي كريستوفر برجلاند، في مقاله على موقع "سايكولوجي توداي".


وتظهر أحدث الأبحاث أن للرقص فوائد على الدماغ مضادة للشيخوخة. فقد أظهر مسح الدماغ بالرنين المغناطيسي في دراسة أجريت عام 2017 حول الرقص أن التدهور المرتبط بالعمر في بنية الدماغ، تحسن بشكل كبير عندما انخرط المشاركون (الذين يبلغ متوسط أعمارهم 68 عاما) في دورة أسبوعية لتعلم الرقص، بحسب ما نُشر في مجلة "فرونتيرز لعلم الأعصاب".

تأثير إيجابي على نشاط المخ

وفي هذه الدراسة، أراد باحثون من "المركز الألماني لأمراض الأعصاب" و"معهد علوم الرياضة" في ماغدبورغ بألمانيا، مقارنة الفوائد العصبية من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، جنبا إلى جنب مع فوائد دروس تعليم الرقص.

وأكد فريق الباحثين: "تشير النتائج الحالية إلى أن كل من الرقص وتدريبات اللياقة البدنية يمكن أن تحفز الفص الحصين بمخ كبار السن، كما أن تدريب الرقص يؤدي إلى تحسين قدرات التوازن".

ومن المعروف أن الحصين، يلعب دورا هاما في التعلم والذاكرة، وعادة ما يتعرض بشكل خاص للتراجع عند التقدم في العمر.

وكانت دراسة علمية أجريت عام 2016 قد أظهرت أن تعلم وحفظ حركات الرقص أو النقر بالأصابع في تناغم مع إيقاع موسيقي، يعزز النشاط العصبي والتواصل الوظيفي بين مناطق متعددة في الدماغ.

ويفترض الباحثون أن التحسن في التوازن قد تكون مرتبطة بخطوات القدم وحركات الذراع المواكب لتغيرات الإيقاع الموسيقي.

وتقول كاترين ريهفيلد، مؤلفة الدراسة إن "مرضى الخرف يتفاعلون بقوة عند الاستماع إلى الموسيقى".

وتقدم ريهفيلد بعض النصائح العملية قائلة: "أعتقد أن الجميع يرغبون في العيش حياة صحية، لأطول فترة ممكنة. لذا، فإن النشاط البدني هو أحد أهم الأنماط التي يمكن أن تسهم في هذا، حيث يحد من العديد من عوامل الخطر ويبطئ التدهور المرتبط بالعمر، وأعتقد أن الرقص أداة قوية لوضع تحديات جديدة للجسم والعقل، وخاصة في مرحلة الشيخوخة".

كلمات متعلقة

الأيروبكس, والرقص, لحماية, النشاط, الذهني, من, آثار, الشيخوخة,

تابعونــا

خبر صادم.. الكثير من الدهون يطيل الحياة وينشط الذاكرة! خبر صادم.. الكثير من الدهون يطيل الحياة وينشط الذاكرة! 2017-09-12 | 14:42:03

ساهمت حمية غذائية كيتونية فيها الكثير من الدهون والقليل من السكريات في تحسين...

العلماء يؤكدون.. التدخين يؤدي إلى سرطان الرئة العلماء يؤكدون.. التدخين يؤدي إلى سرطان الرئة 2017-09-12 | 13:24:39

يؤدي التدخين بانتظام على مدى سنوات إلى تغيرات في الخلايا الرئوية تجعلها أكثر...

الحقائق الست عن فئات الدم الحقائق الست عن فئات الدم 2017-09-12 | 11:58:27

فئات دم جميع الناس إما A او B أو AB أو B وذلك منذ الولادة 1- فئات الدم والنسل %85 من...

هكذا تعمل الموسيقى على تحسين المزاج هكذا تعمل الموسيقى على تحسين المزاج 2017-09-12 | 11:07:21

أتريد أن تشعر بتحسن سريع في مزاجك؟ يمكنك ترديد أغنية أو أن تعزف على آلة...

لهذا السبب تُملأ أكياس التشيبس بالهواء؟ لهذا السبب تُملأ أكياس التشيبس بالهواء؟ 2017-09-12 | 11:05:43

من منا لم يتساءل أو يخطر بباله وإن بطريقة عابرة لماذا تملأ أكياس البطاطا المقرمشة...

من يحدد جنس الجنين؟ من يحدد جنس الجنين؟ 2017-09-12 | 09:47:40

كشف بحث جديد عن أنه بإمكان الآباء تحديد جنس المولود، مما يفند النظريات السابقة...

بعد هذا التقرير لن تدمج هذه الأطعمة.. كالبيتزا والصودا بعد هذا التقرير لن تدمج هذه الأطعمة.. كالبيتزا والصودا 2017-09-12 | 08:36:53

من المؤكد أن صحتنا تعتمد على نمط حياتنا.. ماذا نأكل؟ وماذا نفعل؟.. إلا أن الجزء...

ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بجلطات لدى النساء ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بجلطات لدى النساء 2017-09-11 | 20:41:46

كشفت دراسة أميركية حديثة أن النساء اللاتي يمارسن بشكل منتظم الحد الأدنى من...

سلاحان لمحاربة الزهايمر سلاحان لمحاربة الزهايمر 2017-09-11 | 18:12:17

يعدالنظام الغذائي للبحر المتوسط سلاحاً فعالاً لمحاربة الزهايمر، حيث إنه يمد المخ...

روسيا تنشئ مركزا للطب النووي في تايلاند روسيا تنشئ مركزا للطب النووي في تايلاند 2017-09-11 | 17:09:46

وقعت شركة "روس آتوم هالسكاي" بصفتها فرعا لشركة "روس آتوم" الروسية الحكومية للطاقة...