تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-12 10:43:02 بشرى لاهالي الشاغور ومنطقة كرمئيل ... خط حافلات جديد من محطة قطار كرمئيل الى مستشفى صفد مباشرة |  2017-09-12 10:39:41 مشتبه من البلدة القديمة بعكا بحيازة مخدرات ماريخوانا |  2017-09-12 10:10:08 فيديو: شاب يقتحم مطعما في تل ابيب والكاميرات تصوره |  2017-09-12 09:55:44 ضبط عشرات الطيور المحمية في الخليل واعتقال مشتبه |  2017-09-12 09:42:03 ضبط سائق عربي يقود ورخصته مسحوبة لشهرين في حيفا |  2017-09-12 09:33:44 مشتبهان عربيان من اللد بترويج وبيع المخدرات لقاصرين |  2017-09-12 08:33:08 ليبرمان يحذر : لا تختبرونا |  2017-09-12 06:11:41 أجواء شديدة الحرارة |  2017-09-12 06:08:08 عمليات إنقاذ واسعة بفلوريدا وتحذيرات من "أزمة إنسانية" |  2017-09-11 20:40:35 الأمم المتحدة: الوضع في ميانمار أشبه بالتطهير العرقي |  2017-09-11 20:38:17 ترمب بذكرى اعتداءات 11 سبتمبر: لا يمكن ترهيب أميركا |  2017-09-11 18:47:27 إصابة طفل من أبو سنان بجراح إثر سقوطه عن ارتفاع 4 أمتار |  2017-09-11 18:15:41 عباس : باقون على أرضنا وسنبني بلدنا بسواعد شعبنا |  2017-09-11 18:02:33 مظاهرة ورفع شعارات أمام سفارة بورما في تل ابيب ضد قتل وتعذيب المسلمين في ماينمار |  2017-09-11 16:59:52 انفجار سيارة في نيشر قرب حيفا واصابة بالغة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هكذا تعمل الموسيقى على تحسين المزاج




  |     |   اضافة تعليق




أتريد أن تشعر بتحسن سريع في مزاجك؟ يمكنك ترديد أغنية أو أن تعزف على آلة موسيقية.

تنصح المُعالجة بالموسيقى، الدكتورة ستيلا كومبتون - ديكنسون باختيار لحن أو آلة موسيقية لترديده أو عزفه أو حتى مجرد الاستماع إليه. تأتي نصائح الدكتورة ديكنسون في إطار دليل شامل يوضح كيفية الاستفادة من #الموسيقى للتأثير على المزاج وتحسينه.

وفقاً لما نشره موقع "Healthista"، سواء كنا في حالة حزن شديدة أو في حالة سعادة كبيرة، فإن الموسيقى تساعد في تعميق تلك الأحاسيس، وهذا هو السبب في أن الموسيقى يمكن استخدامها في العلاج النفسي، وإليك الأسباب:

1 - تحسين الذاكرة

إن بعض الأغاني أو القطع الموسيقية دائماً ما تكون مرتبطة بأوقات وأماكن معينة، فإذا سمعنا أغنية ما يمكن أن تعيد إلينا مشاعر قديمة سواء كانت رومانسية أو حزينة أو سعيدة أو مرحة. فيمكن للموسيقى أن تجعلنا نشعر بالحنين.

وعند التعامل مع كبار السن الذين يعانون من فقدان الذاكرة، فإنهم إذا سمعوا أغنية قديمة كانت مفضلة لديهم، فإنهم يشعرون بالسعادة، ومن ثم يتبادلون ذكرياتهم.

2 - التخلص من القلق وتقليل التوتر

القلق ما هو إلا استجابة للشعور بالخوف. ويمكن للموسيقى أن تقدم الحل في التخلص من حالة القلق. فحاول تعلم القرع على الطبول مثلاً لتخفيف أعراض القلق.

أما إذا كنت تعاني من الأرق فقد يكون هذا مرتبطاً بالتوتر الذي قد يتطور ويصل إلى مرحلة الاكتئاب، وفي هذه الحالة فإن الموسيقى يكون لها مفعول السحر في التخفيف من حدة التوتر.

3 - تقوية التركيز

الاستماع إلى قائمة مختاراتك الموسيقية المفضلة يساعد على ضبط معدل ضربات القلب، بل ويلهيك عن الضوضاء الخارجية المزعجة، خاصة إذا كنت تركز على تنظيم تنفسك أثناء الاستماع. وبهذه الطريقة يمكنك تقييم عالمك المحيط بك، وبالتالي ستشعر بمزيد من الراحة واستعادة قدرتك على التركيز.

4 - تطوير مهارات الحركة

يعتبر الإيقاع هو محور تحسين المهارات الحركية، وبالأخص عند استخدام الموسيقى لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون. حاول غناء لحن لطيف إذا كنت بحاجة إلى تقديم العون لشخص ما مصاب بمرض باركنسون، حتى يستطيع المشي. فالموسيقى تستخدم في التدريب البدني للمساعدة في المهارات الحركية.

5 - التحفيز على ممارسة الرياضة

بالنسبة للتمرينات الرياضية، فإن اختيار الموسيقى المناسبة والمحببة إلى قلبك يعتبر الخطوة الأولى الأساسية. وربما لأن الاستمتاع إلى الموسيقى سوف يجعلك تشعر بالراحة، وهذا من شأنه أن يساعد على تعزيز أدائك الرياضي، ويمكن أن تصرف انتباهك عن أي ألم أو تعب ناجم عن التدريب.

6 - التطور الأكاديمي

تساعد الموسيقى بعض الأطفال على التطور في دراستهم. ففي كثير من الأحيان، فإن إتقان العزف على آلة موسيقية معينة، أو قراءة النوتة الموسيقية، يكون له وقع السحر في التطور الأكاديمي لدى الأطفال.

كلمات متعلقة

هكذا, تعمل, الموسيقى, على, تحسين, المزاج,

تابعونــا

لهذا السبب تُملأ أكياس التشيبس بالهواء؟ لهذا السبب تُملأ أكياس التشيبس بالهواء؟ 2017-09-12 | 11:05:43

من منا لم يتساءل أو يخطر بباله وإن بطريقة عابرة لماذا تملأ أكياس البطاطا المقرمشة...

من يحدد جنس الجنين؟ من يحدد جنس الجنين؟ 2017-09-12 | 09:47:40

كشف بحث جديد عن أنه بإمكان الآباء تحديد جنس المولود، مما يفند النظريات السابقة...

بعد هذا التقرير لن تدمج هذه الأطعمة.. كالبيتزا والصودا بعد هذا التقرير لن تدمج هذه الأطعمة.. كالبيتزا والصودا 2017-09-12 | 08:36:53

من المؤكد أن صحتنا تعتمد على نمط حياتنا.. ماذا نأكل؟ وماذا نفعل؟.. إلا أن الجزء...

ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بجلطات لدى النساء ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بجلطات لدى النساء 2017-09-11 | 20:41:46

كشفت دراسة أميركية حديثة أن النساء اللاتي يمارسن بشكل منتظم الحد الأدنى من...

سلاحان لمحاربة الزهايمر سلاحان لمحاربة الزهايمر 2017-09-11 | 18:12:17

يعدالنظام الغذائي للبحر المتوسط سلاحاً فعالاً لمحاربة الزهايمر، حيث إنه يمد المخ...

روسيا تنشئ مركزا للطب النووي في تايلاند روسيا تنشئ مركزا للطب النووي في تايلاند 2017-09-11 | 17:09:46

وقعت شركة "روس آتوم هالسكاي" بصفتها فرعا لشركة "روس آتوم" الروسية الحكومية للطاقة...

ماذا يحدث لجسدك عند تدليك يدك وبشرتك بالبصل؟ ماذا يحدث لجسدك عند تدليك يدك وبشرتك بالبصل؟ 2017-09-11 | 14:00:41

يعتبر البصل من الخضار الأكثر استعمالاً في المطابخ العالمية، ويستهلكه الناس بشكل...

لهذا السبب ضعوا حص من الثوم تحت وسادتك قبل النوم! لهذا السبب ضعوا حص من الثوم تحت وسادتك قبل النوم! 2017-09-11 | 12:42:44

للثوم فوائد عديدة ومختلفة كما أنه يستخدم في معظم أطباقنا، لكن فوائده لا تقتصر على...

مكملات المغنيزيوم تقي من الاصابة بأحد أخطر الأمراض مكملات المغنيزيوم تقي من الاصابة بأحد أخطر الأمراض 2017-09-11 | 11:12:38

كشف بحث جديد أن مكملات المغنيزيوم اليومية تقلل بشكل كبير من ضغط الدم. ووجد...

نشاط المخ خلال التوتر النفسي.. وأمراض القلب نشاط المخ خلال التوتر النفسي.. وأمراض القلب 2017-09-11 | 10:00:52

أشارت دراسة حديثة إلى أن فحوص الدماغ التي تجرى أثناء التوتر النفسي قد تساعد...