تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-11 20:40:35 الأمم المتحدة: الوضع في ميانمار أشبه بالتطهير العرقي |  2017-09-11 20:38:17 ترمب بذكرى اعتداءات 11 سبتمبر: لا يمكن ترهيب أميركا |  2017-09-11 18:47:27 إصابة طفل من أبو سنان بجراح إثر سقوطه عن ارتفاع 4 أمتار |  2017-09-11 18:15:41 عباس : باقون على أرضنا وسنبني بلدنا بسواعد شعبنا |  2017-09-11 18:02:33 مظاهرة ورفع شعارات أمام سفارة بورما في تل ابيب ضد قتل وتعذيب المسلمين في ماينمار |  2017-09-11 16:59:52 انفجار سيارة في نيشر قرب حيفا واصابة بالغة |  2017-09-11 16:46:02 مداهمة 3 محلات في الناصرة ويافة الناصرة بشبهة التجارة في اسطوانات الغاز بصورة غير قانونية |  2017-09-11 16:01:49 الممرض عزات شلاعطة من عرابة يشارك في مؤتمر الكلى العالمي ببولاندا |  2017-09-11 15:54:14 سخنين: طلاب ثانوية الحكمة يتظاهرون بسبب النواقص في المدرسة |  2017-09-11 15:12:31 رئيس اليويفا: استبعاد سان جيرمان من دوري الأبطال سيزيد شعبيتي |  2017-09-11 15:08:05 القدس:حبال ارجوحة تلتف حول عنق طفلة داخل روضة |  2017-09-11 15:04:01 ريال مدريد يستعيد قوته الضاربة قبل مواجهة أبويل |  2017-09-11 14:53:36 الرملة:اعتقال مشتبه بالاعتداء على رجل أصر على الزواج من شقيقته |  2017-09-11 14:46:53 مقتل 5 عسكريين مصريين بهجوم في شمال سيناء |  2017-09-11 15:01:30 فنانة مصرية شابة تثير الجدل بسبب شبهها الكبير من ليلى علوي |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بجلطات لدى النساء




  |   وكالات   |   اضافة تعليق




كشفت دراسة أميركية حديثة أن النساء اللاتي يمارسن بشكل منتظم الحد الأدنى من الرياضة الموصى به من أجل قلب سليم ينخفض لديهن خطر الإصابة بجلطة مقارنة بالأخريات اللاتي تتغير عاداتهن الرياضية مع مرور الوقت.


وفحص الباحثون بيانات أكثر من 61 ألف امرأة في مؤسسة "كاليفورنيا تيتشرز ستادي" البحثية، حيث سجلوا عاداتهن الرياضية في فترتين زمنيتين مختلفتين، الأولى بين عامي 1995 و1996، والثانية بين عامي 2005 و2006. وتراوحت عينة النساء بين معلمات عاملات ومتقاعدات عند بدء الدراسة.


وعند انتهاء الدراسة كانت 987 امرأة قد أصيبت بجلطة.


ولكن النساء اللاتي مارسن الرياضة متوسطة الحدة لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً أثناء الفترتين كن أقل عرضة بنسبة 30% للإصابة بما يعرف باسم السكتة الدماغية الإقفارية، وهي النوع الأكثر شيوعاً والذي يحدث عندما تسد الجلطة شرياناً يحمل الدم إلى المخ.


وتوصي جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة الرياضة متوسطة الحدة لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، أو ما لا يقل عن 75 دقيقة من النشاط البدني الأكثر حدة.


وقد التزمت 22 ألف امرأة بهذه التوصيات عند تقييمهن في الفترتين الزمنيتين لهذه الدراسة وأغلبهن كن يمارسن الرياضة متوسطة الحدة.


ولكن لم تتمكن حوالي 19 ألف امرأة من ممارسة ما يكفي من الرياضة في أي من الفترتين الزمنيتين.


وهناك 11500 امرأة أخرى عجزن عن تحقيق الهدف في البداية ولكنهن تمكن من تحقيقه في النهاية، بينما بدأت 8600 امرأة بممارسة قدر كاف من الرياضة ولكنهن عجزن عن مواصلة نشاطهن عند انتهاء الدراسة.


وبالمقارنة مع النساء اللاتي عجزن عن مطابقة التوصيات في أي من الفترتين الزمنيتين، فالنساء اللاتي مارسن ما يكفي من الرياضة متوسطة الحدة في كلا الفترتين كن أقل عرضة بنسبة 38% للوفاة بالسكتة الدماغية، وبنسبة 12% للإصابة بأي من أنواع الجلطات بحسب ما أوضحت الدراسة.


ولكن الباحثين قالوا في دورية ستروك الطبية إن فرص الإصابة بأي من أنواع الجلطات بما في ذلك خطر الوفاة بالسكتة الدماغية، كانت متشابهة لدى النساء اللاتي لم يمارسن ما يكفي من الرياضة واللاتي بدأن بمطابقة التوصيات الرياضية ولكن لم يواصلن مطابقتها عند انتهاء الدراسة.


وكانت النتائج متشابهة لدى النساء اللاتي مارسن الرياضة عالية الحدة.

كلمات متعلقة

ممارسة, الرياضة, تخفض, خطر, الإصابة, بجلطات, لدى, النساء,

تابعونــا

سلاحان لمحاربة الزهايمر سلاحان لمحاربة الزهايمر 2017-09-11 | 18:12:17

يعدالنظام الغذائي للبحر المتوسط سلاحاً فعالاً لمحاربة الزهايمر، حيث إنه يمد المخ...

روسيا تنشئ مركزا للطب النووي في تايلاند روسيا تنشئ مركزا للطب النووي في تايلاند 2017-09-11 | 17:09:46

وقعت شركة "روس آتوم هالسكاي" بصفتها فرعا لشركة "روس آتوم" الروسية الحكومية للطاقة...

ماذا يحدث لجسدك عند تدليك يدك وبشرتك بالبصل؟ ماذا يحدث لجسدك عند تدليك يدك وبشرتك بالبصل؟ 2017-09-11 | 14:00:41

يعتبر البصل من الخضار الأكثر استعمالاً في المطابخ العالمية، ويستهلكه الناس بشكل...

لهذا السبب ضعوا حص من الثوم تحت وسادتك قبل النوم! لهذا السبب ضعوا حص من الثوم تحت وسادتك قبل النوم! 2017-09-11 | 12:42:44

للثوم فوائد عديدة ومختلفة كما أنه يستخدم في معظم أطباقنا، لكن فوائده لا تقتصر على...

مكملات المغنيزيوم تقي من الاصابة بأحد أخطر الأمراض مكملات المغنيزيوم تقي من الاصابة بأحد أخطر الأمراض 2017-09-11 | 11:12:38

كشف بحث جديد أن مكملات المغنيزيوم اليومية تقلل بشكل كبير من ضغط الدم. ووجد...

نشاط المخ خلال التوتر النفسي.. وأمراض القلب نشاط المخ خلال التوتر النفسي.. وأمراض القلب 2017-09-11 | 10:00:52

أشارت دراسة حديثة إلى أن فحوص الدماغ التي تجرى أثناء التوتر النفسي قد تساعد...

حيل اكتشفها العلم تجعلكم تخسرون الوزن بسرعة وبدون رجعة حيل اكتشفها العلم تجعلكم تخسرون الوزن بسرعة وبدون رجعة 2017-09-11 | 08:43:44

نريد كلنا أن ننحف ولكن هذا أبعد عن أن يكون سهلاً ! نبذل جهداً لأسابيع ونخسر القليل....

ماذا يخفي طول القامة لصحة أصحابه؟ ماذا يخفي طول القامة لصحة أصحابه؟ 2017-09-10 | 19:34:38

وجد الباحثون أن طول القامة قد يعرض أصحابه لزيادة خطر الإصابة بتجلط الدم في...

قلم قادر على تشخيص أخبث مرض في 10 ثوان فقط قلم قادر على تشخيص أخبث مرض في 10 ثوان فقط 2017-09-10 | 17:23:15

أعلن علماء أمريكيون عن جهاز جديد قادر على التعرف على الأنسجة السرطانية خلال 10...

أطعمة تقضي على الكانديدا والفطريات أقوى وأسرع من أي دواء أطعمة تقضي على الكانديدا والفطريات أقوى وأسرع من أي دواء 2017-09-10 | 15:00:55

الالتهاب الناتج عن الخمائر أو الفطريات هي مشكلة شائعة جداً تحدث عندما تتكاثر...