تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-09-11 11:11:49 روسيا: نحاول إقناع الفلسطينيين بالوحدة |  2017-09-11 10:46:01 اصابتان احداها بالغة بحادث طرق مروع قرب مفرق الرامة |  2017-09-11 10:45:34 "إيرما" و"هارفي" يكبدان أميركا خسائر بـ290 مليار دولار |  2017-09-11 10:16:55 رسالة سرية تنسف رواية انتحار الزعيم الألماني هتلر ! |  2017-09-11 10:12:19 فلوريدا.. الإعصار إيرما يتحول إلى عاصفة مدارية |  2017-09-11 10:00:13 فيسبوك تغلق مليون حساب يومياً |  2017-09-11 09:15:55 41 ألف طالب من الوسط الدرزي يفتتحون العام الدراسي |  2017-09-11 08:46:43 الدبور النصراوي يلسع من جديد في الدوري النمساوي |  2017-09-11 08:42:15 3 دول عربية في قائمة أخطر 20 بلدًا في العالم |  2017-09-11 08:38:41 اللد: العثور على جثة مواطن وعليها علامات عنف |  2017-09-11 08:32:38 اعلان فلوريدا منطقة كوارث كبرى |  2017-09-11 06:07:56 الحرارة اعلى من معدلها السنوي بـ5 درجات |  2017-09-11 06:06:03 كلينتون: استخدام البريد الشخصي خطأ أدى لخسارتي الانتخابات |  2017-09-10 20:34:20 إعصار إيرما المدمر يضرب فلوريدا |  2017-09-10 19:37:38 غدا الاثنين :افتتاح العام الدراسي في الوسط الدرزي وعودة نحو 41 ألف طالبا لمقاعد الدراسة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

مكملات المغنيزيوم تقي من الاصابة بأحد أخطر الأمراض




  |   وكالات   |   اضافة تعليق



كشف بحث جديد أن مكملات المغنيزيوم اليومية تقلل بشكل كبير من ضغط الدم.



ووجد الباحثون أن تناول قرص بـ 300ملغ، يوميا، وهي الجرعة الموصى بها للذكور، يقلل ارتفاع ضغط الدم ويعزز تدفقه بعد شهر واحد فقط من المواظبة على هذه المكملات.


ويوصي الباحثون الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين لديهم علامات تنذر بخطر الإصابة به، بتناول مكملات المغنيزيوم بانتظام.


ومع ذلك يرى خبراء آخرون بأن المصادر الغذائية لهذا المعدن مثل الخضار الورقية والموز والمكسرات، كافية للحفاظ على مستويات المغنيزيوم في الجسم.


والجدير بالذكر أن المستويات المفرطة من المعدن يمكن أن تسبب آثارا جانبية بما في ذلك الإسهال.


وقام الباحثون من جامعة إنديانا بتحليل 34 دراسة تضمنت 2028 مشاركا. وكشفت النتائج بأن تناول المغنيزيوم بكمية 300 ملغ يوميا لمدة شهر واحد تكفي لخفض ضغط الدم بشكل كبير وتحسن تدفقه.


وقال المؤلف الرئيس للبحث، ييجينغ سونغ، إنه ينبغي اعتماد مكملات المغنيزيوم لخفض ضغط الدم سواء لدى المرضى أو المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.


وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاما بتناول 300 ملغ يوميا من المغنيزيوم في حين أن النساء بحاجة إلى 270 ملغ.


وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم الخضار الورقية الداكنة والأسماك والموز والفواكه المجففة والمكسرات والبذور، وكثيرا ما يجادل خبراء التغذية بأن المصادر الغذائية لهذا المعدن كافية للحفاظ على مستوياته المطلوبة في الجسم.

كلمات متعلقة

مكملات, المغنيزيوم, تقي, من, الاصابة, بأحد, أخطر, الأمراض,

تابعونــا

نشاط المخ خلال التوتر النفسي.. وأمراض القلب نشاط المخ خلال التوتر النفسي.. وأمراض القلب 2017-09-11 | 10:00:52

أشارت دراسة حديثة إلى أن فحوص الدماغ التي تجرى أثناء التوتر النفسي قد تساعد...

حيل اكتشفها العلم تجعلكم تخسرون الوزن بسرعة وبدون رجعة حيل اكتشفها العلم تجعلكم تخسرون الوزن بسرعة وبدون رجعة 2017-09-11 | 08:43:44

نريد كلنا أن ننحف ولكن هذا أبعد عن أن يكون سهلاً ! نبذل جهداً لأسابيع ونخسر القليل....

ماذا يخفي طول القامة لصحة أصحابه؟ ماذا يخفي طول القامة لصحة أصحابه؟ 2017-09-10 | 19:34:38

وجد الباحثون أن طول القامة قد يعرض أصحابه لزيادة خطر الإصابة بتجلط الدم في...

قلم قادر على تشخيص أخبث مرض في 10 ثوان فقط قلم قادر على تشخيص أخبث مرض في 10 ثوان فقط 2017-09-10 | 17:23:15

أعلن علماء أمريكيون عن جهاز جديد قادر على التعرف على الأنسجة السرطانية خلال 10...

أطعمة تقضي على الكانديدا والفطريات أقوى وأسرع من أي دواء أطعمة تقضي على الكانديدا والفطريات أقوى وأسرع من أي دواء 2017-09-10 | 15:00:55

الالتهاب الناتج عن الخمائر أو الفطريات هي مشكلة شائعة جداً تحدث عندما تتكاثر...

للحوامل فقط.. هكذا يمكنك وقاية طفلك من انفصام الشخصية للحوامل فقط.. هكذا يمكنك وقاية طفلك من انفصام الشخصية 2017-09-10 | 13:30:57

في دراسة تعد الأولى من نوعها حول الصلة المباشرة بين الأسماك الزيتية ومرض الفصام،...

الذكاء يجعلك أكثر عرضة لسرطان الدماغ! الذكاء يجعلك أكثر عرضة لسرطان الدماغ! 2017-09-10 | 12:00:38

كشف الباحثون السويديون عن معلومات تؤكد أن الذكاء والنجاح في التحصيل العلمي...

مشروب الطماطم والنعناع السحرية لحرق دهون البطن مشروب الطماطم والنعناع السحرية لحرق دهون البطن 2017-09-10 | 10:45:48

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على التخلص من دهون البطن، فحرق هذا النوع من...

إضحكوا... لهذه الأسباب! إضحكوا... لهذه الأسباب! 2017-09-10 | 09:49:29

الضحك علاج، هذه المقولة الشائعة ليست إلا حقيقة طبية تؤكدها الدراسات التي وجدت...

أجهزة إلكترونية تُزرع بالجسم لعلاج أمراض كثيرة أجهزة إلكترونية تُزرع بالجسم لعلاج أمراض كثيرة 2017-09-10 | 09:38:24

يقول باحثون بريطانيون إن الأدوية المستعملة في كثير من الأمراض -بينها السكري...