تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-27 11:47:46 وزارة التعليم تفتتح غرفة طوارىء عشية افتتاح العام الدراسي |  2017-08-27 11:46:35 ترامب يعلن حالة الطوارئ لمواجهة كارثة الإعصار هارفي |  2017-08-27 10:37:35 العثور على جثة امرأة عربية محروقة بجانب سيارة قرب اكسال |  2017-08-27 10:35:32 ارتفاع معدل عدد الأطفال والشباب الذين لقوا مصرعهم في حوادث السير بنسبة ٣٥٪ خلال العام الدراسي 2017 |  2017-08-27 09:55:19 طبريا:مشتبه من الطيرة باقتحام 13 محلا تجاريا في ليلة واحدة |  2017-08-27 09:51:36 اصابة طفيفة لعضو الكنيست عيساوي فريج بعد تعرضه لحادث طرق |  2017-08-27 09:29:20 اصابة شاب جراء تعرضه للطعن في مجدالكروم واعتقال المشتبه |  2017-08-27 09:11:52 اختتام دوري الجلمه ال15في عرابة وفريق الامل بطلا |  2017-08-27 09:02:23 ام الفحم :سطو مسلح على وكيل مبيعات تبغ وسجائر |  2017-08-27 06:33:20 عطل "مفاجئ" يصيب فيسبوك وإنستغرام |  2017-08-27 06:32:23 "داعش" يتبنى عملية الطعن في بروكسل |  2017-08-27 06:31:19 اعصار "هارفي" يغرق تكساس ويسبب فيضانات شديدة |  2017-08-27 06:20:05 ميسي يقود برشلونة لقهر ألافيس بثنائية |  2017-08-27 06:11:37 مجد الكروم تفجع بوفاة الشاب هاني خليل زهراوي اثر نوبة قلبية حادة |  2017-08-27 06:08:38 انخفاض طفيف على درجات الحرارة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هل ترى الكوابيس أثناء نومك؟ 8 أطعمة قد تكون السبب!




  |     |   اضافة تعليق



هل ترى أحلاماً مزعجة أو كوابيس أثناء النوم باستمرار؟ هل سألت نفسك من قبل عن سبب رؤية هذه الأحلام السيئة التي تبقيك طيلة اليوم منزعجاً؟


حسناً.. من المؤكد أنك لم تفكر من قبل أن بعض الأطعمة التي قد تتناولها قبل النوم قد تكون السبب في رؤيتك لتلك الكوابيس! بالطبع، لا يمكن أن نلقي باللوم على الأطعمة وحدها في رؤية الأحلام المزعجة، فهناك مجموعة من العوامل التي قد تتسبب في حدوث الكوابيس، ومنها القلق والتوتر وعادات النوم السيئة والضغوط العصبية والخوف من المستقبل، وغيرها من العوامل التي قد تسبب لنا الأحلام المزعجة.

إلا أنه إذا كنت لا تعاني من أي من تلك العوامل، ومازلت تعاني من الكوابيس المتكررة أثناء نومك.. فهنا يمكن أن نلقي اللوم على بعض من عاداتك الغذائية.

وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، فقد خلص العلماء إلى أن أنواعا معينة من الأطعمة قد تجعلك ترى أحلاماً مزعجة في نومك، ومنها:

1- الأطعمة الحارة:

الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل قد تسبب الأحلام المزعجة والكوابيس، مما ينتج عنه نوما مضطربا، وربما تسبب ارتفاعا في درجة حرارة الجسم في بعض الأحيان، كما أنها قد تؤثر على نشاط المخ أثناء النوم.

2- الكافيين:

إن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الذهاب إلى النوم عادة ما يتسبب في مواجهة صعوبة في الدخول إلى مرحلة النوم، كما أن الكافيين يحفز المخ ويبقيه منتبها مما قد ينتج عنه رؤية أحلام مزعجة.

3- المكرونة:

خلصت بعض الأبحاث إلى أن تناول المكرونة جنباً إلى جنب مع الخبز قد يتسبب في اضطراب في النوم وقد يؤدي إلى رؤية الأحلام المزعجة أيضاً.

4- رقائق البطاطا:

هل تفضل قضاء أمسيتك في مشاهدة فيلم والتهام رقائق البطاطا المقرمشة؟ حسناً.. ربما يكون ذلك هو سبب الأحلام المزعجة التي تراها أثناء النوم، وذلك لأن الأطعمة الدهنية (مثل رقائق البطاطا) تتمتع بسمعة سيئة فيما يخص حدوث الكوابيس إذا ما تم تناولها ليلاً قبل النوم مباشرة

5- الأيس كريم:

إن تناول كرات الأيس كريم ليلاً من العادات السيئة أيضاً، فتناول السكريات والدهون (وهي من مكونات الأيس كريم) مباشرة قبل النوم يمد جسمك بالطاقة، بينما جسمك يكون في "حالة النوم" أو الخمول. عندها يحدث التداخل، ويعجز المخ عن تصريف تلك الطاقة، فتخرج على الأغلب في صورة كوابيس أو أحلام مزعجة.

6- السكريات:

يتفق علماء النفس على أن الأطعمة السكرية قد تسبب الكوابيس، لذا حاول الابتعاد قدر الإمكان عن تناول قطع الحلوى أو البسكويت أو المخبوزات السكرية قبل الذهاب إلى النوم، وذلك لتفادي رؤية كوابيس مؤرقة أثناء نومك.

7- الصودا:

المشروبات السكرية التي تحتوي على الصودا عادة ما تكون غنية بالإضافات الكيمياوية والصناعية، مما يتسبب برؤية أحلام مزعجة إذا ما تم تناولها قبل النوم.

8- المشروبات الكحولية:

إن المشروبات الكحولية تقضي على النوم الهادئ، كما أنها تتسبب في رؤية الأحلام المرعبة، بل إن بعض الأشخاص قد يرون رؤى غريبة قد تصل إلى حد "الهلوسة" إذا أكثروا من المشروبات الكحولية ووصلوا لدرجة الثمالة.

كلمات متعلقة

هل, ترى, الكوابيس, أثناء, نومك؟, 8, أطعمة, قد, تكون, السبب!,

تابعونــا

ما علاقة نشاط المخ بضغط الدم وقت التوتر ؟ ما علاقة نشاط المخ بضغط الدم وقت التوتر ؟ 2017-08-27 | 12:02:50

أشارت دراسة حديثة إلى أن فحوص الدماغ التي تجرى أثناء التوتر النفسي قد تساعد ذات...

حيلة فعالة جداً في التخلص من رائحة المناشف المزعجة ! حيلة فعالة جداً في التخلص من رائحة المناشف المزعجة ! 2017-08-27 | 11:03:45

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المناشف تحتفظ برائحة عفن قوية، حتى بعد أن...

تناول هذه الأطعمة لتنعم بنوم هانئ تناول هذه الأطعمة لتنعم بنوم هانئ 2017-08-27 | 09:40:26

كي نتمتع بيوم هانئ لا بد من بسط وإرخاء العضلات لإبعاد الألم والأرق بعد يوم...

تعرفوا على فوائد زيت جوز الهند السحرية على الجلد والشعر تعرفوا على فوائد زيت جوز الهند السحرية على الجلد والشعر 2017-08-27 | 06:29:53

تكثر فوائد زيت جوز الهند الذي يتم استخراجه من ثمرة فاكهة جوز الهند، فيحتوي هذا...

الأفوكادو لتغذية البشرة ومحاربة السكتة الدماغية الأفوكادو لتغذية البشرة ومحاربة السكتة الدماغية 2017-08-25 | 22:57:52

الأفوكادو ثمرة مكسيكية الأصل، يشيع استخدامها في الطبخ النباتي كبديل عن اللحوم...

جرعة زائدة من هذه الفيتامينات قد تصيبكم بمرض خطر جداً جرعة زائدة من هذه الفيتامينات قد تصيبكم بمرض خطر جداً 2017-08-25 | 22:56:08

رغم أهمية الفيتامينين B6 وB12 أظهرت دراسة نشرت نتائجها مجلة "جورنال أوف كلينيكال...

بخمس دقائق فقط يمكنكم التخلص من آلام الظهر بخمس دقائق فقط يمكنكم التخلص من آلام الظهر 2017-08-25 | 14:41:06

تجمع أغلب الدراسات على أنالتنفسالمنضبط والحركات البسيطة، يمكنها تحسين الأداء...

هذا ما يحدث عند قيامكم بلفّ أوراق الألومنيوم على أجسادكم هذا ما يحدث عند قيامكم بلفّ أوراق الألومنيوم على أجسادكم 2017-08-25 | 13:47:22

ثبتت فعالية أوراق الألومنيوم في التخلص من آلام الظهر والمفاصل، وفقاً للطب الصيني...

فوائد التمر خلال الحمل فوائد التمر خلال الحمل 2017-08-25 | 12:37:56

خلال فترةالحملقد تتساءلين ما فائدةالتمرللحامل؟ وفي ما يلي الإجابة حول هذا...

"الكرش" تضعف قدرة الرجال الجنسية "الكرش" تضعف قدرة الرجال الجنسية 2017-08-25 | 09:03:05

من الطبيعي أن تكون زيادة كمية الشحوم في الجسم أمرا ضارا لصحة الإنسان، ولكن أنواع...