تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-23 13:43:35 وزارة التعليم تستعد لافتتاح العام الدراسي الجديد واستقبال الطلاب |  2017-08-23 13:06:26 الكشف عن قائمة بأسماء 20 اسرائيليا يقاتلون حاليا في صفوف داعش ووزارة الداخلية تنوي سحب جنسيتهم |  2017-08-23 12:52:23 كم تُكلّف حماية ترمب وعائلته.. رقم ضخم لن تتوقعه!؟ |  2017-08-23 12:33:24 جائزة عالمية تُمنح لطاقم المركز الطبي للجليل |  2017-08-23 12:32:06 وفاة الشاعر احمد حسين اغبارية من مصمص‎ |  2017-08-23 11:51:31 ابو سنان - ضبط اسلحة واعتقال 3 شبان مشتبهين |  2017-08-23 11:46:56 المجلس الإسلامي للافتاء : صلاة العيد الساعة 6:40 صباحا |  2017-08-23 11:43:46 اعتقال مقدسي في محطة للقطار الخفيف وبحوزتة سكين |  2017-08-23 11:30:14 تل ابيب - سائق حافلة من بيت حنينا بالقدس يعيد مبلغ 10 الاف دولار لمسافر من بني براك |  2017-08-23 11:16:58 غدا- عباس يلتقي الوفد الأمريكي لعملية السلام |  2017-08-23 10:56:15 شرطي يطلق النار على شاب (32 عاما)ويصيبه بجراح خطيرة بشبهة تنفيذ عملية سطو على بنك في زخرون يعكوب ..فيديو |  2017-08-23 10:53:27 المربي محمد سليمان زعبي من طمرة الزعبية مديرًا للإعدادية في الأخوة جلبوع |  2017-08-23 10:23:19 الشرطة : مشتبه اختلف مع المستأجر عنده فحرق له 80 ببغاء |  2017-08-23 10:11:59 القدس - ضبط 7 كلغم مخدرات واعتقال المشتبه |  2017-08-23 09:21:24 ملك الأردن يبحث مع مستشار ترامب السلام والمفاوضات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة والزيتون يخفف الآلام




  |   إعداد: محمد عوّاد   |   اضافة تعليق



1 - الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة 


اظهرت دراسة جديدة اجراها باحثون في مركز اندرسون للسرطان بجامعة تكساس ان تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة . وأشار الباحثون الى أن تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين إلا أن فائدتها كانت اكبر لغير المدخنين .

واظهرت دراسة اخرى اجراها مستشفى كوبنهاجن الجامعي في الدنمارك ان المدخنين الذين يقللون عدد السجائر التي يدخنونها يومياً من 20 سيجارة تقريباً الى اقل من عشر سجائر تنخفض لديهم احتمالات اصابتهم بسرطان الرئة بنسبة 27%.

2 - الزيتون يخفف الآلام

أكد فريق من الباحثين الكيميائيين الامريكيين ان زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "ايبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الآالام ومضاد للالتهابات.وقد أظهرت نتائج البحث الذي نشر بمجلة علمية ان زيت الزيتون ،وبالرغم من احتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالادوية المسكنة، الا ان لها تاثيراً شبيها لعقار ايبوبروفين المسكن ، مشيرين الى ان الاكتشاف يثير احتمالات بان تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الامراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الايبوبروفين.

3 - الرضاعة الطبيعية تحمي من السكري 

أظهرت دراسة ،اجراها باحثون من جامعة هارفارد الامريكية ومستشفى برجهام، ان النساء اللواتي يرضعن ابناءهن رضاعة طبيعية لمدة ستة اشهر تنخفض احتمالات اصابتهن بمرض السكري بنسبة تتراوح بين %14 و %15 



وذكرت الدراسة التي نشرتها مجلة المؤسسة الطبية الامريكية ان نسبة الاصابة بالمرض تنخفض أكثر كلما طالت فترة الرضاعة.

4 - ضغط الدم المرتفع يسبب النوبات القلبية لدى البدينين 

اثبتت دراسة اجراها باحثون فرنسيون ونشرت نتائجها في مجلة طبية ان ارتفاع ضغط الدم هو السبب الاساسي لحدوث النوبات القلبية القاتلة والجلطة الدماغية لدى الاشخاص الذين تتزايد اوزانهم او البدينين.

وتوصل الباحثون الفرنسيون ايضا الى ان ارتفاع ضغط الدم لدى النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم ارتفاع في ضغط الدم يواجهون خطر الاصابة بالنوبات القلبية القاتلة والجلطات الدماغية اكثر من الاشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي .وخلصت الدراسة الى ان افضل طريقة للتقليل من خطر الموت بالسكتة القلبية لدى الاشخاص البدينين والذين يعانون من زيادة الوزن تكمن في معالجة المرضين معاً (ضغط الدم والسمنة الزائدة ).

5 - عسل النحل يخفف متا عب الحمل 

أصعب الالام التي تواجهها المرأة في حياتها آلام الولادة ، ولتخفيف حدة هذا الالم فان عسل النحل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج اليها المرأة الحامل ويؤدي نقصها الى امراض خطيرة يمكن ان تكون عبئاً مضاعفاً عليها .

ويعتبر عسل النحل مفيدا للمرأة الحامل في عدة حالات اهمها انه يمدها بالاملاح المعدنية التي هي بحاجة اليها ، ويعمل على تخفيف القئ ، كما يمنع حدوث الحرقان والشعور بالالام في منطقة المعدة اثناء فترة الحمل .

كذلك يفيد العسل في علاج الامساك وتنصح المرأة الحامل بتناول ملعقة عسل قبل الافطار بساعة واخرى قبل العشاء بساعة .
6 - كيف نحمي أنفسنا من الزهايمر

لقد أجريت أبحاث كثيرة حول مرض الزهايمر إلا أن أسبابه لا تزال غير مفهومة، ولكن أصبح من الواضح تأثير الغذاء وخياراتنا اليومية على تطور هذا المرض. وقد أصبح هناك شبه إجماع حول العوامل التي من الممكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وهي:

1- قلة الحركة (بنسبة 21%)2- الإحباط (بنسبة 15%)3- التدخين (بنسبة 11%)4- ارتفاع ضغط الدم (بنسبة 8%)5- البدانة بنسبة 7(%)6- تحصيل علمي منخفض بنسبة (7%)7- مرض السكري (بنسبة 3%)

وقد تبين أن هذه العوامل مجتمعة مسؤولة عن 5 مليون حالة من الزهايمر في الولايات المتحدة فقط،علما أنه لا توجد إحصائيات لتحديد عدد حالات الزهايمر في الدول العربية وفي دول العالم الثالث. ولكن ما هو مؤكد أن عدد الحالات المصرح عنها في هذه الدول  أقل بكثير من العدد الحقيقي، وذلك نتيجة نقص الوعي في مجتمعات هذه الدول (وأيضا في مجتمعنا) حول الزهايمر بإعتباره أمرا طبيعيا لعملية التقدم بالسن وهذا يعوق معالجة مرض الزهايمر.الزهايمر ومرض القلب

لقد كشفت الأبحاث عن وجود رابط بين الزهايمر ومرض القلب. حيث إن 80 % من مرضى الزهايمر يعانون من مشاكل أمراض القلب، ضغط دم مرتفع، كوليسترول مرتفع و جلطات. كما استنتج العديد من العلماء مؤخراً أن الإهتمام بصحة القلب يحمي من الزهايمر. وذلك يرجَح للأسباب التالية: حين يكون القلب بصحة جيدة تكون الدورة الدموية في الجسم خاصة الدماغ أفضل، وحين تكون الشرايين نظيفة ومعدل الكوليسترول في الدم ضمن الحد السليم تكون المواد المضادة للإلتهاب المرتبطة بمرض الزهايمر متدنية. ولكن لا يزال سبب هذا الإرتباط بين مرض القلب والزهايمر غير واضح ويحتاج الى المزيد من الدراسات الا ان هناك معلومات كافية للقول بأن  “القلب الصحي يحمي من الزهايمر".

أهم وسيلة تجنّب الزهايمرإن الحركة والتمارين المعتدلة مثل المشي، تسلق الدرج، العمل في الحديقة وتلك المكثفة مثل الرياضات المختلفة تُعد أهم وسيلة لتجنب الزهايمر. فهي تخفف من خطر الإصابة به بنسبة 45 %. وقد وجدت بعض الدراسات أن من أكثر الرياضات تأثيرا” على الزهايمر هي رياضة الأوزان. حيث وجد إن الكبار في السن الذين يقومون برفع أوزان خفيفة مرتين في الأسبوع يسجلون نتائج أعلى في فحوصات الدقة والتركيز من الاشخاص قليلي الحركة.

وفقدان أو ضعف الذاكرة لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يبدأ تدريجيا” مع مراحل التقدم بالسن، والقيام بتمارين محفزة لنشاط الدماغ في سن مبكر تحمي من الزهايمر والأمثلة على تلك النشاطات هي: القراءة، المناقشات، الألعاب الذهنية مثل الشطرنج والسودوكو وحل الألغاز وألعاب الذاكرة، مع الإشارة الى أن البدء بهذه النشاطات في سن متأخر لا يكون مجديا كما هو الحال في سن مبكر ومع هذا علينا تمرين أدمغتنا في أي عمر.مرض الزهايمر و الغذاء

إن غذاء البحر المتوسط (Mediterranean Diet) الغني بالخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة (مثل القمح الكامل، البرغل، الأرز البسمتي، الكينوا، السمك، وزيت الزيتون لديه تأثير ايجابي على نشاط الدماغ. لذلك يجب أن نحرص على أن يحتوي غذاؤنا على الأنواع التالية:

1- السمك: يحتوي السمك على DHA الذي يحفز نشاط الدماغ و يحمي من الزهايمر. وينصح بتناول 100 غم من السمك مرتين في الأسبوع. والأنواع الغنية بالأوميغا 3 و DHA هي السلمون، التروتة (السلمون المرقط)، الإسقمري (ماكاريل، Mackerel)، السردين وسمك التونة. ممكن تناول هذه الأسماك معلبة إذا كان السمك الطازج غير متوفر، ويفضل إختار المعلبات قليلة الملح دائما”. أما سمك الهامور(اللوكوس) المتوفر بكثرة في منطقتنا فيمكن تناوله مرة في الأسبوع مع أحد هذه الأنواع المذكورة سابقا”. أما بالنسبة  للذين لا يعدون  من محبي الأسماك فيمكن تناول حبوب زيت السمك. 

2- فيتامين E : موجود بكثرة في اللوز، بذر دوار الشمس،الزيوت النباتية، السبانخ، و البروكلي. هذا الفيتامين متوفر في الغذاء بشكل كاف ولا حاجة للمكملات الغذائية.

3- بهار الكاري: وجدت الدراسات أن مادة الكركم تحمي من الزهايمر لذلك نسبة مرض الزهايمر في الهند منخفض جدا”. 

4 - اكليل الجبل (الحصلبان أو الروزمارين) يحمي من مرض الزهايمر ويحسن الذاكرة:يحتوي إكليل الجبل على مواد مضادة للأكسدة مثل حامض الروزمارينيك ومركبات تمنع تكسر أو تحطم المادة الكيميائية الدماغية التي يسبب تكسرها مرض الزهايمر ومن أهم هذه المركبات الزيت الطيار وحامض العفص . كما له تأثير منبه للذاكرة ويعتبر أحد منبهات دوران الدم الجيدة وله استخدامات كثيرة في طب الأعشاب خاصة في أوروبا  فهو يحسن الذاكرة والقدرة على التركيز.

إن  النظام الغذائي الصحي والحركة وممارسة التمارين الذهنية من أهم وسائل الحماية من مرض الزهايمر وغيرها من الأمراض. لذلك فإن هذه الأمور بسيطة وتساعدنا في أن ننعم بحياة أكثر صحة وبذاكرة أقوى.

كلمات متعلقة

الفواكه, والخضروات, تقلل, الاصابة, بسرطان, الرئة, والزيتون, يخفف, الآلام,

تابعونــا

القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! 2017-08-23 | 12:58:23

تضيف القرفة بشكليها البودرة والأعواد نكهة لذيذة إلى الطعام. لكنها تساعد أيضاً على...

أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك 2017-08-23 | 10:37:29

من الغريب التكلم عن هذا الموضوع ولكن، هناك أطعمة يتناولها البعض قبل النوم، قد...

هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! 2017-08-23 | 09:26:30

مشاكل اللثة كثيرة ومعالجتها ليست أمراً سهلاً، لذلك فإنّ العديد من الأشخاص الذين...

نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل 2017-08-23 | 06:23:17

كثيرة هي المأكولات والحلويات التي يشتهيها الفرد منا في العيد وفي أيام العطل، مما...

اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! 2017-08-22 | 17:36:44

في تطور طبي جديد من شأنه ان يحدث ثورة في عالم الإستشفاء أكدت دراسةأجريت حديثاً...

تحذير- هذه الطريقة لخسارة الوزن أنهت حياة 5 أشخاص تحذير- هذه الطريقة لخسارة الوزن أنهت حياة 5 أشخاص 2017-08-22 | 16:00:45

أعلنت إدارة العقاقير والإغذية الأميركية وفاة 5 أشخاص بعد خضوعهم لعمليات وضع أحد...

احذروا.. 5 مشاكل صحية تنبئ بها فصيلة دمك! احذروا.. 5 مشاكل صحية تنبئ بها فصيلة دمك! 2017-08-22 | 15:00:15

شكل اكتشاف الفصائل الدموية نقلة نوعية في تاريخ الطب، ومَهَدَ لعلاج العديد من...

اعشاب البحر تبطئ نمو الخلايا السرطانية اعشاب البحر تبطئ نمو الخلايا السرطانية 2017-08-22 | 13:33:12

أظهرتدراسة حديثة، قام بها العلماء الشباب في فرع أكاديمية العلوم الروسية في منطقة...

إمتنعوا عن وضع البندورة في الثلاجة .. لهذا السبب! إمتنعوا عن وضع البندورة في الثلاجة .. لهذا السبب! 2017-08-22 | 12:26:34

عادة ما تقوم سيدات المنازل بوضع الخضار والفواكه في البراد بعد شرائها معتقدة أنها...

حيل عبقرية لتتوقفوا عن التدخين طبيعياً ! حيل عبقرية لتتوقفوا عن التدخين طبيعياً ! 2017-08-22 | 11:22:20

الإدمان على التدخين يعني حالة تسمم نتيجة التعلق ببعض المواد المؤذية الموجودة في...