تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-09 12:26:48 الشرطة تداهم كراجات خردة ونفايات معدنية في الناصرة ويافة الناصرة بشبهات تجاوزات ضريبية ومخالفات....فيديو |  2017-08-09 12:01:07 اتهام شابين من كفركنا وباقة الغربية بتجارة المخدرات في ايلات |  2017-08-09 12:34:49 السعودية : 31 آب وقفة عرفة و1 أيلول أول أيام عيد الأضحى |  2017-08-09 11:28:56 د. عبد الله ابو معروف يقدم استقالته رسميا من الكنيست |  2017-08-09 10:35:28 يوم الرضاعة الطبيعية في المستشفى الفرنسي الناصرة‎ |  2017-08-09 10:31:59 مركبة تدهس جنودا فرنسيين في ضاحية باريس وسقوط مصابين |  2017-08-09 09:35:03 اعتقال محام (57 عاما) مختص بقضايا السير من احدى قرى الجولان بشبهة السياقة تحت تأثير الكحول ... صور |  2017-08-09 09:31:02 اطلاق نار من داخل سيارة في حيفا واعتقال مشتبهين عرب |  2017-08-09 11:15:05 غضب عارم في الرملة بعد هدم بيت محمد القرم في حي الرباط بالرملة وتسويته بالأرض...صور وفيديو |  2017-08-09 08:49:24 شجار عنيف في شفاعمرو واعتقال مشتبه |  2017-08-09 07:00:19 ترامب: سنرد على كوريا الشمالية بنار وغضب لم يشهدهما العالم |  2017-08-09 06:22:18 ريال مدريد بطلا للسوبر الأوروبي على حساب مانشستر يونايتد |  2017-08-09 06:13:57 الطقس: توالي ارتفاع درجات الحرارة |  2017-08-09 06:12:12 عشرات القتلى والجرحى بزلزال هز غربي الصين |  2017-08-09 06:10:46 غارة اسرائيلية على قطاع غزة |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماذا يحدث في جسمك إذا تناولت عصير الجزر يومياً؟

  |     |   اضافة تعليق
الجزر مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وإذا ما تم تناوله على شكل عصير بصفة يومية فإن ذلك سيعود بنفع كبير على الجسم.


وإليك 10 فوائد صحية لعصير الجزر، كما أوردها موقع “ديلي هيلث بوست Daily Health Posty”:

 1 – يعزز مناعة الجسم

إن عصير الجزر غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من الخط الدفاعي للجسم المعروف بجهاز المناعة. ففيتامين “A” يعزز من صحة الخلايا في الجلد والأغشية المخاطية، كما أنه يلعب دوراً هاماً في تعزيز كرات الدم البيضاء. أما فيتامين “C”، فيرفع مستويات الأجسام المضادة، كما يحفز إنتاج كرات الدم البيضاء، إضافة إلى زيادة إنتاج الـ”انترفيرون”، وهو البروتين المسؤول عن محاربة الفيروسات. أما فيتامين “B” فيعزز من كرات الدم البيضاء أيضاً، فيما يحمي فيتامين “E” أغشية الخلايا، ويمنع شيخوختها. كما يحتوي الجزر أيضاً على الحديد والزنك والنحاس، وهي المعادن الأساسية المسؤولة عن إنتاج كرات الدم البيضاء.

2 – الحفاظ على مستويات الكوليستيرول والسكر في الدم

الجزر يحتوي على القليل من النشويات، كما أنه غني بالألياف، ما يسمح بالسيطرة على مستوى السكر بالدم أثناء عملية الهضم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر تساعد في خفض مستويات الكوليستيرول الضار في الدم.

3 – ينظف الكبد

أثبتت الدراسات أن عصير الجزر يساعد في التخلص من السموم الموجودة في الكبد.

4 – جلد لامع برّاق

الـ”بيتا كاروتين”، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجود بكثرة في عصير الجزر، يحد من أكسدة الدهون، ما يساعد في الوقاية من جفاف وشيخوخة الجلد، ويعطي الجلد ملمساً ناعماً برّاقاً، كما أنه يساعد في اختفاء ندبات الجلد.

5 – يقوي العظام

الجزر غني بفيتامن “K”، الذي يتحد مع فيتامين “D” والكاليسيوم الذين يساعدون في زيادة كثافة العظام، ويسرع من تعافي العظام المكسورة.

6 – يعزز من عملية الحرق

الجزر غني بفيتامين “B” وكذلك الـ”فولات”، ما يساعد الجسم في حرق النشويات والدهون والبروتينات، كما أنه يساعد في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم.

7 – صحة الفم

الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الجزر، تساعد في إنتاج لعاب الفم، والذي بدوره يقي من العدوى والبكتيريا الضارة ويمنع تآكل الأسنان، كما أنه يقي من سرطانات الفم والقصبة الهوائية والحنجرة.

8- يقي من السرطان

الجزر غني بالـ”بيتا كاروتين”، ما يعزز من مناعة الجسم، وبالتالي يساعد في تدمير الخلايا السرطانية. وتشير الدراسات إلى أن الإكثار من تناول الجزر وعصيره يقلل من فرص الإصابة بسرطان الرئة واللوكيميا وسرطان البروستات.

9 – يعزز من صحة القلب

إن عصير الجزر يحمي الأوعية الدموية، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة. وقد أثبتت الدراسات أن تناول الجزر بانتظام يقلل فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 32%، كما أن فيتامين “K” يمنع النزيف ويقي من الجلطات.

10 – يعزز من صحة العيون


هي حقيقة نعرفها جميعاً وهي أن “الجزر يقوي النظر”، وهذا هو السبب: إن الجزر غني بفيتامين “A” الذي يساعد في حماية الشبكية والقرنية، ويحافظ على قوة الإبصار.


والآن وبعد اطلاعك على كل هذه الفوائد، هل سيحتوي نظامك الغذائي اليومي على كوب كبير من عصير الجزر؟

كلمات متعلقة

ماذا, يحدث, في, جسمك, إذا, تناولت, عصير, الجزر, يومياً؟,

تابعونــا

مصادر الكالسيوم لمن يعاني من الـLactose intolerance مصادر الكالسيوم لمن يعاني من الـLactose intolerance 2017-08-09 | 13:06:44

تنصح الارشادات العالمية بتأمين بين 1000 و1200 مغ منالكالسيوميومياً. لا تقتصر مصادر...

الرياضة دواء جسدي ونفسي.. كيف؟ الرياضة دواء جسدي ونفسي.. كيف؟ 2017-08-09 | 11:48:13

للرياضة آثار إيجابية على صحة الانسان فقد أشارت دراسة أخيرة الى أن الإنسان عندما...

ما هي فوائد الملح الجمالية؟ ما هي فوائد الملح الجمالية؟ 2017-08-09 | 10:13:56

على الرغم من النكهة الطيبة التي يضيفهاالملحعلى طعامنا الا انه يتمتع بفوائد عدة قد...

لسانك يكشف لك مرضك! لسانك يكشف لك مرضك! 2017-08-09 | 08:45:22

هناك الكثير من الأمور التي تؤثر على لسانك، واللسان الطبيعي يكون لونه وردي لامع...

حملة أميركية على السجائر الإلكترونية حملة أميركية على السجائر الإلكترونية 2017-08-09 | 06:17:35

بعدما انتشرت بشكل كبير في العالم أعلنت إدارة الأغذية والأدوية الأميركية خططاً...

لخسارة الوزن الزائد.. جربوا حيلة الموز والماء لخسارة الوزن الزائد.. جربوا حيلة الموز والماء 2017-08-08 | 19:45:53

يبدو ان خسارة الوزن اصبحت امرا ممكناً من خلال الاعتماد على مكونين اساسيين:الموز...

الكحول يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد الكحول يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد 2017-08-08 | 18:30:00

كشفت الأبحاث الجديدة أن شرب كوب واحد من النبيذ يوميا قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة...

العزلة الاجتماعية تؤدي لمشاكل صحية خطيرة فما هي؟ العزلة الاجتماعية تؤدي لمشاكل صحية خطيرة فما هي؟ 2017-08-08 | 17:50:43

أكد علماء من جامعة بريغام يونغ الأمريكية، أن العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة...

جينات تجمع بين النحل والبشر جينات تجمع بين النحل والبشر 2017-08-08 | 16:00:53

جينات حشرات النحل، غير الاجتماعية، تتشابه مع جينات الأشخاص ذوي الاضطرابات...

فضيحة البيض الملوث تجتاح أوروبا فضيحة البيض الملوث تجتاح أوروبا 2017-08-08 | 15:00:01

اعترفت بلجيكا بأنها كانت على علم، منذ يونيو الماضي، بوجود شحنة بيض قادمة من...