تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-09 11:28:56 د. عبد الله ابو معروف يقدم استقالته رسميا من الكنيست |  2017-08-09 10:35:28 يوم الرضاعة الطبيعية في المستشفى الفرنسي الناصرة‎ |  2017-08-09 10:31:59 مركبة تدهس جنودا فرنسيين في ضاحية باريس وسقوط مصابين |  2017-08-09 09:35:03 اعتقال محام (57 عاما) مختص بقضايا السير من احدى قرى الجولان بشبهة السياقة تحت تأثير الكحول ... صور |  2017-08-09 09:31:02 اطلاق نار من داخل سيارة في حيفا واعتقال مشتبهين عرب |  2017-08-09 11:15:05 غضب عارم في الرملة بعد هدم بيت محمد القرم في حي الرباط بالرملة وتسويته بالأرض...صور وفيديو |  2017-08-09 08:49:24 شجار عنيف في شفاعمرو واعتقال مشتبه |  2017-08-09 07:00:19 ترامب: سنرد على كوريا الشمالية بنار وغضب لم يشهدهما العالم |  2017-08-09 06:22:18 ريال مدريد بطلا للسوبر الأوروبي على حساب مانشستر يونايتد |  2017-08-09 06:13:57 الطقس: توالي ارتفاع درجات الحرارة |  2017-08-09 06:12:12 عشرات القتلى والجرحى بزلزال هز غربي الصين |  2017-08-09 06:10:46 غارة اسرائيلية على قطاع غزة |  2017-08-08 22:02:35 طائرة دون طيار إيرانية تحلق قرب مقاتلة أمريكية في الخليج |  2017-08-08 21:47:53 معاوية تفجع بوفاة الشاب وهبي محمد الحج علي محاميد (23 عاما) بعد عملية قلب مفتوح |  2017-08-08 21:26:30 بروكسل.. إطلاق النار على سيارة يشتبه بحملها متفجرات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الرياضة دواء جسدي ونفسي.. كيف؟

  |     |   اضافة تعليق
للرياضة آثار إيجابية على صحة الانسان فقد أشارت دراسة أخيرة الى أن الإنسان عندما يلتزم بتمارين منتظمة لحوالي 30 إلى 45 دقيقة على الأقل فذلك سيحسن تلقائياً حالته الجسدية والنفسية. فالرياضة تعمل على رفع معدل ضربات القلب ويزيد من نشاط الدماغ.



وقد جاء في احدى المدونات الخاصة بجامعة هارفاردالطبية البريطانية أن "التمارين الرياضيةلديها قدرة فريدة على خلق الابتهاج والاسترخاء، وتوفير التحفيز والهدوء لمواجهة الاكتئاب وتبديد الإجهاد".


ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60-88، والذين يمارسون الرياضة فيمشون مثلاً لمدة 30 دقيقة يومياً تحسنوا كثيراً على صعيدالذاكرةفأصبحوا يتذكرون الاشياء بطريقة أسرع.


أما الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد فإن 30 دقيقة فقط من المشي كل يوم كفيلة لتحسين مزاجهم فهي "كافية لإنتاج أثر يوازي العلاج السريري، وأثبتت كذلك من ناحية إحصائية تقليل معدل الاكتئاب".


كلمات متعلقة

الرياضة, دواء, جسدي, ونفسي.., كيف؟,

تابعونــا

ما هي فوائد الملح الجمالية؟ ما هي فوائد الملح الجمالية؟ 2017-08-09 | 10:13:56

على الرغم من النكهة الطيبة التي يضيفهاالملحعلى طعامنا الا انه يتمتع بفوائد عدة قد...

لسانك يكشف لك مرضك! لسانك يكشف لك مرضك! 2017-08-09 | 08:45:22

هناك الكثير من الأمور التي تؤثر على لسانك، واللسان الطبيعي يكون لونه وردي لامع...

حملة أميركية على السجائر الإلكترونية حملة أميركية على السجائر الإلكترونية 2017-08-09 | 06:17:35

بعدما انتشرت بشكل كبير في العالم أعلنت إدارة الأغذية والأدوية الأميركية خططاً...

لخسارة الوزن الزائد.. جربوا حيلة الموز والماء لخسارة الوزن الزائد.. جربوا حيلة الموز والماء 2017-08-08 | 19:45:53

يبدو ان خسارة الوزن اصبحت امرا ممكناً من خلال الاعتماد على مكونين اساسيين:الموز...

الكحول يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد الكحول يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد 2017-08-08 | 18:30:00

كشفت الأبحاث الجديدة أن شرب كوب واحد من النبيذ يوميا قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة...

العزلة الاجتماعية تؤدي لمشاكل صحية خطيرة فما هي؟ العزلة الاجتماعية تؤدي لمشاكل صحية خطيرة فما هي؟ 2017-08-08 | 17:50:43

أكد علماء من جامعة بريغام يونغ الأمريكية، أن العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة...

جينات تجمع بين النحل والبشر جينات تجمع بين النحل والبشر 2017-08-08 | 16:00:53

جينات حشرات النحل، غير الاجتماعية، تتشابه مع جينات الأشخاص ذوي الاضطرابات...

فضيحة البيض الملوث تجتاح أوروبا فضيحة البيض الملوث تجتاح أوروبا 2017-08-08 | 15:00:01

اعترفت بلجيكا بأنها كانت على علم، منذ يونيو الماضي، بوجود شحنة بيض قادمة من...

باحثون: الشرق الأوسط خطر على الصحة باحثون: الشرق الأوسط خطر على الصحة 2017-08-08 | 13:53:56

ذكر باحثون، أن عدد ضحايا الانتحار وجرائم القتل تشهد زيادة سريعة في منطقة الشرق...

نصائح ذهبية لمواجهة الحرارة أثناء العمل نصائح ذهبية لمواجهة الحرارة أثناء العمل 2017-08-08 | 06:15:34

قال الطبيب الألماني كيرستن بوكس إن ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف عن 30 درجة...