تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-06 07:53:58 الجيش السوري يستعيد آخر مدينة يسيطر عليها داعش في حمص |  2017-08-06 06:05:51 الطقس: الحرارة أعلى من معدلها السنوي العام بقليل |  2017-08-06 06:11:29 الاردن: إسرائيل أبلغتنا بفتح تحقيق مع حارس السفارة المتهم باطلاق النار على الاردنيين وقتلهما |  2017-08-05 21:37:13 تحطم مروحية أمريكية تقل 26 عسكريا |  2017-08-05 21:35:12 عباس للمقدسيين: القيادة لبت نداءكم وستبقى كذلك ولن تخذلكم |  2017-08-05 20:05:52 نيمار من حديقة الأمراء: جئت هنا لكتابة التاريخ |  2017-08-05 20:04:41 اطلاق نار ومقتل شاب (22 عاما) في منطقة الجنوب |  2017-08-05 17:21:16 طعن شاب (18 عامًا) في أم الفحم واصابته متوسطة |  2017-08-05 16:52:32 وفاة الشابة سجود حنيني (19 عاما) من الناصرة متأثرة باصابتها بعد غرقها في بركة كفركنا قبل يومين |  2017-08-05 16:38:51 مصرع عامل- إثر سقوط صخرة على جرافته في طولكرم |  2017-08-05 16:35:04 إصابة بالغة لطفل بعد تعرضه للدهس في باحة مقام النبي شعيب |  2017-08-04 12:29:12 82 نائباً أردنياً يطالبون بطرد السفير الإسرائيلي |  2017-08-04 12:17:36 انتشار مكثف للشرطة في القدس استعدادا لصلاة الجمعة |  2017-08-04 10:10:09 الناصرة تُفجع بوفاة المربية غدير صالح فايز عبيد زعبي |  2017-08-04 10:08:33 النائب الاردني يحيى السعود ل "الصنارة" : كنت سألقن حازان درسا وأهزمه خلال 10 ثوان |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ما أفضل البدائل لمشتقات الحليب؟

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
 هل تعانون مشكلات في الجهاز الهضمي؟ إذا كانت هذه حالتكم، يعني أنّ مشتقات الحليب قد تكون سبب أوجاع معدتكم وتعرّضكم للإمساك. إلى أيّ بدائل يمكنكم اللجوء؟ يستخدم الجسم إشاراتٍ مختلفة لتحذيركم من أنكم قد تحتاجون إلى تعديل نمطكم الغذائي والتخلّي عن الحليب ومنتجاته. إذا كنتم تعجزون عن تحمّل هذه الأصناف الغذائية فستكتشفون ذلك من خلال المشكلات الهضمية التي تُصيبكم في الوقت ذاته من إستهلاكها.



وإذا كانت الحساسية هي السبب فقد يرجع الأمر إلى التحسّس على واحد من البروتينات الأساسية الموجودة في مشتقات الحليب، أي الـ"Casein" أو الـ"Whey". من المرجّح أن تكون الأعراض أكثر حدّة، كإيجاد صعوبة في التنفّس، أو طفح جلدي، إضافةً إلى إضطرابات هضمية.


في حال الشكّ بمعاناتكم حساسية على مشتقات الحليب يجب تحديد موعد مع الطبيب لإجراء إختبار للحساسية والخضوع لتشخيص دقيق. وإذا كنتم تشكون من وجع خفيف في معدتكم وتعتقدون أنّ منتجات الحليب هي السبب، إحذفوها من نظامكم الغذائي لمعرفة إذا كانت فعلاً مصدر هذه المشكلة. يمكنكم التخلّي عنها واحدة تلو الأخرى أو كلّها في آن وتدوين ما إذا كانت الأعراض قد تقلّصت أم لا.


- حليب المكسرات: يُعتبر الحليب المسؤول الأول عن هذه المشكلة، خصوصاً أنه يرافقكم يومياً إن في القهوة، أو في وعاء رقائق الذرة، أو عند مزجه في وصفة معيّنة. يُنصح باستبدال حليب البقر بحليب المكسرات، أو الصويا، أو جوز الهند. كل هذه المنتجات تشكّل مصدراً جيداً للمغذّيات، جنباً إلى أنها تتمتع بمذاق شهيّ.


- الجبنة النباتية: مصنوعة من مكوّنات كاللوز، والكاجو، ويمكن أن تكون بديلاً لذيذاً في النمط الخالي من مشتقات الحليب. غير أنها ليست الخيار الوحيد، إنما هناك مواد أخرى "Creamy" تمنحكم الرضا، كالأفوكا، والتوفو.

كلمات متعلقة

ما, أفضل, البدائل, لمشتقات, الحليب؟,

تابعونــا

كيف نتحايل على الأرق لنوم أفضل؟! كيف نتحايل على الأرق لنوم أفضل؟! 2017-08-06 | 06:20:07

في تقريره الأخير ركز نورمن روزنتال من المعهد الوطني الأميركي للصحة النفسية...

ما تأثير الافراط في تناول السكر على الصحة؟ ما تأثير الافراط في تناول السكر على الصحة؟ 2017-08-05 | 20:18:07

تناول السكر بكثرة يسبب عدة التبعيات الخطيرة مثلالسمنةوالإصابة بأمراضالسكري،...

الدهون المشبعة تسبب هذا المرض الخطير! الدهون المشبعة تسبب هذا المرض الخطير! 2017-08-05 | 16:47:04

كشفت دراسة أن الاشخاص الذين يتناولون الكثير منالدهون المشبعةمعرضون للاصابة...

دراسة تحذر - نفخ شموع كعكة العيد يزيد البكتيريا 14 ضعفاً! دراسة تحذر - نفخ شموع كعكة العيد يزيد البكتيريا 14 ضعفاً! 2017-08-04 | 22:36:10

يشكل إطفاء شموع كعكة أعياد الميلاد تقليداً يتبعه الملايين حول العالم. إلا أن...

هل تعتقدون أن الأكل باليدين مضر بالصحة؟ هذه الدراسة تقول العكس هل تعتقدون أن الأكل باليدين مضر بالصحة؟ هذه الدراسة تقول العكس 2017-08-04 | 22:32:33

يفضل الكثيرون تناول الطعام بواسطة الملعقة والشوكة. إلا أن دراسة أجريت في جامعة...

حيل لا تخطر في بالك تُبعد النمل عن علبة السكّر نهائياً! حيل لا تخطر في بالك تُبعد النمل عن علبة السكّر نهائياً! 2017-08-04 | 12:30:26

ينجذب النمل عادة لحبيبات السكّر في خزانات مطبخك، ثم ينتشر في كل أنحاء منزلك، وهذه...

طريقة جديدة لتشخيص سرطان البروستات طريقة جديدة لتشخيص سرطان البروستات 2017-08-04 | 11:02:18

كشف خبراء تابعون للأكاديمية الروسية للعلوم أنهم توصلوا على مساعدة على تشخيصسرطان...

هذه هي فوائد عصير الاناناس! هذه هي فوائد عصير الاناناس! 2017-08-04 | 09:56:42

يعتبر عصير الأناناس من ألذ العصائر التي نشربها في حياتنا الروتينية. ففي حال كنت...

كرة القدم تحسن نمو العظام عند الأطفال كرة القدم تحسن نمو العظام عند الأطفال 2017-08-04 | 06:18:24

أكدت دراسة أجراها باحثون من جامعة إكسيتر البريطانية أن ممارسة رياضة كرة القدم...

دراسة صادمة عن فايروس دراسة صادمة عن فايروس 'إيبولا' القاتل 2017-08-03 | 17:10:03

أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن فيروس "إيبولا" القاتل يمكن أن يظل في السائل المنوي...