تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-02 18:53:20 حورة : شبهات بتجاوزات أراض وسرقة كهرباء وضرائب واعتقال مشتبه |  2017-08-02 18:52:30 قطر تشتري سفن حربية ايطالية بـ 5 مليار يورو |  2017-08-02 18:50:03 انتخاب كمال ابو احمد لرئاسة الهستدروت ورهام ابو العسل لرئاسة نعمت |  2017-08-02 17:31:51 تجديد أمر حظر نشر تفاصيل جريمة مقتل الشاب مهدي السعدي من يافا |  2017-08-02 17:06:45 الطيبة:عريس يكتب على بطاقة زفافه"ممنوع اطلاق الرصاص" |  2017-08-02 17:02:03 5 اصابات بحادث طرق على شارع الناصرة شفاعمرو |  2017-08-02 16:10:51 روسيا تقترح مصر راعية لهدنة حمص بدلاً من تركيا |  2017-08-02 16:05:23 شاهدوا - زفة عريس بالشاحنات في شوارع بيت لحم |  2017-08-02 15:17:34 مشاركة دليلة للرؤساء العرب في لقاء مع ريفلين , وغنايم :"عائلات اجرام يهودية تدفقت الى المجتمع العربي" |  2017-08-02 14:21:33 حريق هائل في منطقة حرشية قرب الحي البدوي في عسفيا |  2017-08-02 13:45:58 لأول مرة في المستشفيات الفلسطينة - اجراء عمليات استبدال "نصف مفصل" في المقاصد باشراف د. سيف الدين أبو الرب |  2017-08-02 13:34:39 المرجعيات الدينية: التدخل بالأقصى سيعيد تأزم الأمور |  2017-08-02 13:45:42 اعادة انتخاب ختام واكد سكرتيرة نعمت الجليل |  2017-08-02 12:12:06 يفنة : طعن يهودي في سوبرماركت واعتقال شاب فلسطيني واستنفار الشرطة وقوات الاسعاف ... فيديو |  2017-08-02 11:57:35 تمديد اعتقال النصراوي المشتبه بطعن صديقته الحامل |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

تعرفوا على أطعمة تخلصكم من القلق

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
1-سمك السلمون:


يعمل سمك السلمون على تخفيف القلق وذلك لاحتوائه على مغذيات مفيدة لصحة الدماغ، بما فيها فيتامين "د" و"أوميغا3" والأحماض الدهنية EPA، DHA  " التي تساهم في تنظيم الموصلات العصبية "دوبامين" والسروتونين" اللذين يتميزان بمفعول مهدئ للأعصاب.


2.البابونج:هو عشبة قد تساعد على التخفيف من القلق تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي أثبت علمياً أنه يمنها أن تقلل منت الالتهابات والذي يخفف من خطر القلق.


3.الكركم:يحتوي الكركم على الزيوت العطريّة والأصباغ التي تذوب في الماء يحتوي الكركم على مركّبات الكركمين وهي: بيسيد يميثوكسي كركمين، ووالديميثوكسي كركمين، بالإضافة إلى الزيوت الطيارّة مثل: الأتلانتون، والزنجبيرين، والتيرميرون، والراتنجات، والبروتينات، والسكريات. ويساعد الكركم على امتصاص الأوميغا 3 بطريقة أسرع، يحتوي مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، ويساعد إضافة الكركم إلى غذائك في تخفبف حدة القلق الذي تعاني منه.


 4. الشوكولا السوداء: تحتوي الشوكولا السوداء على فلافانول وهي مواد مضادة للأكسدة التي يمكن أن تفيد في عمل الدماغ،  ويحسن وصول الدم إلى الدماغ وقابلية التكيف مع الضغوطات التي نواجهها.


5.اللبن:إذا كنت تعاني من القلق فاللبن هو أفضل ما يمكنك تناوله في نظامك الغذائي، البروبيوتكات أو البكتيريا المفيدة الموجودة في عدة أنواع من اللبن يمكن أن تحسن من جوانب متعددة لصحتك بما فيهاالصحة العقلية.


6.الشاي الأخضر:يحتوي الشاي الأخضر على حمض أميني لديه تاثيرات إيجابية على الصحة العقلية وتخفيف حدة القلق، ويحتوي مضاداً للأكسدة أيضاً.

كلمات متعلقة

تعرفوا, على, أطعمة, تخلصكم, من, القلق,

تابعونــا

دراسة: شاشات الأجهزة الذكية تسبب اضطرابا في النوم دراسة: شاشات الأجهزة الذكية تسبب اضطرابا في النوم 2017-08-02 | 17:14:46

وجدت دراسة جديدة أن شاشات الأجهزة الرقمية تسبب اضطرابا في النوم بسبب انخفاض...

أيهما أشد خطورة النرجيلة أم السجائر؟ أيهما أشد خطورة النرجيلة أم السجائر؟ 2017-08-02 | 16:00:35

موضوع التدخين هو من المواضيع الاكثر اثارةً فالناس منقسمون حول فكرة اي من الجائر...

هل سمعتم يوماً عن ريجيم البطاطا المقلية والشيبس؟ هل سمعتم يوماً عن ريجيم البطاطا المقلية والشيبس؟ 2017-08-02 | 13:14:58

الى كل محبي البطاطا المقلية والشيبس اليكم هذا الخبر السار، فقد ظهر أخيراً ريجيم...

وصفة طبيعية لعلاج مشكلة احتباس الماء في الجسم! وصفة طبيعية لعلاج مشكلة احتباس الماء في الجسم! 2017-08-02 | 08:54:13

يعتبر احتباس الماء في الجسم واحداً من أكثر المشاكل الصحية إزعاجاً لأنه يتسبب...

حل الكلمات المتقاطعة يومياً يؤخر شيخوخة العقل 10 أعوام حل الكلمات المتقاطعة يومياً يؤخر شيخوخة العقل 10 أعوام 2017-08-02 | 06:21:34

أكدت دراسة علمية حديثة أن الحرص على حل الكلمات المتقاطعة يوميا يجعل العقول...

اشارات تُخبرك أن في جسمك سكّر أكثر من اللازم! اشارات تُخبرك أن في جسمك سكّر أكثر من اللازم! 2017-08-01 | 16:00:44

اذا كنتم تشعرون بالجوع باستمرار؟ واكتسبتم وزنا رغم الحمية؟ تعانون من آلام في...

احذروا.. إطفاء شموع الكيك يزيد البكتريا 14 ضعفا احذروا.. إطفاء شموع الكيك يزيد البكتريا 14 ضعفا 2017-08-01 | 13:59:36

كشفت دراسة جديدة أن إطفاء شموع الكيك في الحفلات والمناسبات المختلفة، بالنفخ...

تطوير دواء فعال ضد الإنفلونزا تطوير دواء فعال ضد الإنفلونزا 2017-08-01 | 12:41:24

طور عدد من العلماء التابعين لجامعة نوفوسيبيرسك للكيمياء الحيوية في روسيا دواء...

تحذير ... الأمراض التي تنقلها إليكم أحذيتكم أخطر مما تتصورون! تحذير ... الأمراض التي تنقلها إليكم أحذيتكم أخطر مما تتصورون! 2017-08-01 | 10:31:33

كشفت دراسة أميركية أجريت في جامعة أريزونا أخيراً أن الجزء الخارجي من الأحذية...

لخسارة الوزن بسهولة.. أضيفوا هذه الوصفة الى القهوة! لخسارة الوزن بسهولة.. أضيفوا هذه الوصفة الى القهوة! 2017-08-01 | 09:02:55

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في خسارة الوزن ليس فقط لأسباب جمالية بل لأسباب...