تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-02-21 06:15:04 أمطار متفرقة على مختلف المناطق اليوم وغدا |  2018-02-21 06:12:22 نتنياهو: الرئيس عباس لم يأت بجديد |  2018-02-20 18:09:13 عباس يعرض خطة للسلام: مؤتمر دولي ووقف الأعمال الأحادية وتطبيق المبادرة العربية |  2018-02-20 18:05:42 اطلاق سراح شخص من وادي عارة بعد اختطافه في نيجيريا |  2018-02-20 16:30:35 لافروف: الحل في عفرين يكمن في الحوار المباشر بين أنقرة ودمشق |  2018-02-20 16:29:14 دي ميستورا: الغوطة الشرقية قد تتحول إلى حلب ثانية |  2018-02-20 15:04:05 سلوفاكيا تؤكد موقفها الداعم للقضية الفلسطينية |  2018-02-20 15:01:51 عريقات: الرئيس الحقيقي للشعب الفلسطيني هو ليبرمان! |  2018-02-20 14:01:23 اصابة خطيرة بحادث طرق مروع قرب مجد الكروم |  2018-02-20 13:40:47 القدس- مصرع شخص في انهيار موقف سيارات جراء انفجار اسطوانة غاز |  2018-02-20 13:37:11 بهلول: قانون المؤذن بصيغته الجديدة خطير وجائر |  2018-02-20 13:35:57 عباس يلقي أول خطاب له في مجلس الأمن منذ 9 سنوات! |  2018-02-20 12:45:10 الليلة - مواجهة ساخنة بين برشلونة ومضيفه تشيلسي |  2018-02-20 12:11:19 ارتفاع ضحايا حادث سلفيت المروع الى 3 بعد وفاة الشاب مصطفى سعيفان متأثرا بجراحه |  2018-02-20 11:45:55 صور - احتراق سيارة مواطن من طمرة والشرطة تحقق |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لأسنان صحية مثالية أكثري من تناول هذه المأكولات



  |     |   اضافة تعليق



•الخضاروالفاكهةفهي غنية بالاليافما يكثر من افراز اللعاب. يلعب اللعاب دوراً مهماً في المحافظة على صحةالأسنانمن خلال نقطتين اساسيتين: الاولى من خلال تنظيف الاسنان من بقايا الاكل المتراكمة والثانية من خلال تعديل نسبة الحموضة في الفم بعد حوالي 20 دقيقة من الاكل مما يحد من تكاثرالباكتيريافي الفم.



• الحليب ومشتقاته فهو غني بالكالسيوم،الفوسفاتوالفيتاميند. هي مغذيات تدخل في تكوين الاسنان وبالتالي تحافظ على صحتها. كما تساعد مادة الكالسيوم على محاربة التسوس.

• العلكة الخالية منالسكر: ويجب التأكد انها خالية من السكر والا تلعب دوراً معاكساً. تساعد العلكة الخالية من السكر على تنظيف الاسنان جيداً من بقايا الاكل. كما يساعد تناول العلكة بعد الاكل على افراز كميات اكبر من اللعاب مما يساعد ايضاً على المحافظة على نظافة الاسنان.

•الشاي الاسوداو الاخضر تساعد مكونات الشاي على الوقاية من تكون الPlaques على الاسنان، كما تساعدك على محاربة الباكتيريا. انتبه من المهم عدم اضافة السكر الى الشاي.

• الماء الذي يلعب دوراً مهماً جداً في كل وظائف جسم الانسان وايضاً في المحافظة على صحة الاسنان. شرب الكمية اللازمة من الماء يومياً اي 2 ليتر او 8 اكواب تساعدك على التخلص من بقايا الاكل. تعتبر الماء من اهم مصادر الFluoride المفيد جداً للاسنان.

• ابتعدي عن المأكولات التالية او في حال تناولها نظفي اسنانك فوراً:

• المشروبات الغازية فهي تحتوي على مادة الفوسفوروس التي تؤدي الى تضرر مينا الاسنان وبالتالي الى خسارة اللون الابيض الصحي

•القهوة: يتأثر لون الاسنان بكمية القهوة التي نشربها يومياً وبسخونة هذه القهوة. فكلما زادت سخونتها ادت الى حدوث تشققات غير مرئية في الاسنان وبالتالي ادت الى ضرر اكبر في مينا الاسنان. من المهم جداً تنظيف الاسنان فور الانتهاء من شرب القهوة وان كان ذلط مستحيلاً اشربي القليل من الماء واتركيها قليلاً في فمك. يمكنك ايضاً تناول القليل من الجزر او القرنبيط فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، امضغيها جيداً ومرريها في كل انحاء الفم.

• عصير الفاكهة: فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر وعلى نسبة اقل من الالياف. اذا كنت من محبي عصير الفاكهة اشربيه بالـ straw ولا تتركيها لوقت طويل في فمك.




كلمات متعلقة

لأسنان, صحية, مثالية, أكثري, من, تناول, هذه, المأكولات,

تابعونــا

أزياء من تشكيلة ربيع 2018 في Crazy line أزياء من تشكيلة ربيع 2018 في Crazy line 2018-02-20 | 12:17:25

أطلقت شبكة الأزياء النسائية crazy line تشكيلة مميزة وانيقة لموسم ربيع 2018 يجب ان...

عسل, شاي اخضر, ورد وعنب: لوجه نظيف وصحي عسل, شاي اخضر, ورد وعنب: لوجه نظيف وصحي 2018-02-19 | 13:12:09

ماركة العناية العالمية Garnier تطرح Botanical - مجموعة مستحضرات عناية بالبشرة للرطوبة...

أقنعة شبيهة بتطريز للإلصاق على الوجه والجسم أقنعة شبيهة بتطريز للإلصاق على الوجه والجسم 2018-02-19 | 13:25:09

شبكة سوپر فارم تدعوكم للانضمام لاحتفال مع تشكيلة مستحضرات تمَّ إنتاجها بشكل...

للسيدات... احذرن هذا الخطر الذي يعادل تدخين 20 سيجارة!! للسيدات... احذرن هذا الخطر الذي يعادل تدخين 20 سيجارة!! 2018-02-19 | 12:00:40

في مفاجأة تعد صادمة، حذرت دراسة حديثة من أن تنظيف المنزل يمثل خطراً يهدد صحة...

لبنانية معمرة تحتفل بميلادها الـ 117.. بماذا نصحت الإناث ؟ لبنانية معمرة تحتفل بميلادها الـ 117.. بماذا نصحت الإناث ؟ 2018-02-18 | 11:35:48

احتفلت أكبر معمّرة بعيد ميلادها الـ117، وتؤكّد أنّ السبب الرئيسي للصحة الجيّدة...

Sabon Sabon's 2018 Valentine's Day Collection - 2018 2018-02-14 | 13:37:48

مجموعة "عيد الحب" Sabon تسبب لنا الحلم والطموح للوصول الى أبعد مدى مع مَن نحب - حتى...

كيف تعرفين انك حامل ببنت؟ كيف تعرفين انك حامل ببنت؟ 2018-02-13 | 13:51:34

إذا كانت المرأة تتوحّم على الطعم الحلو، مثل الفواكه وعصير البرتقال، فإنّها تكون...

Pandora تطرح:مجموعة "يوم الحب" 2018 Pandora تطرح:مجموعة "يوم الحب" 2018 2018-02-12 | 12:40:14

"يوم الحب" هو أفضل وقت للتعبير عن الأحاسيس الكامنة في القلب بواسطة هدايا صغيرة...

بمناسبة "يوم الحب": مجوهرات بملاءمة شخصية بمناسبة "يوم الحب": مجوهرات بملاءمة شخصية 2018-02-12 | 12:38:45

"مچنوليا" تعرض مجموعة مجوهرات شخصية بتصميم وملاءمة شخصية. مجوهرات من فضة صافية...

هدية Jackie-O لكم في "عيد الحب": تذكرة زوجية لحضور فيلم هدية Jackie-O لكم في "عيد الحب": تذكرة زوجية لحضور فيلم 2018-02-12 | 12:31:40

في كل شروة فوق 499ش. من تشكيلة الساعات المتوفرة ومنها "تومي هيلفيڠر" و "جوسي كوتور",...