تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-30 12:29:58 عربي وصديقته اليهودية مشتبهان بقتل وحرق رجل في حيفا |  2017-07-30 12:04:30 اعادة فتح "باب المطهرة" في المسجد الاقصى بعد إغلاقه لأسبوعين منذ يوم العملية 14 تموز الماضي ...فيديو |  2017-07-30 11:48:59 تمديد اعتقال شاب من سولم بشبهة الضلوع في اصابة شقيقه بعيار ناري برأسه‎ عن طريق الخطأ |  2017-07-30 11:06:52 اطلاق نار في ملهى ليلي في ألمانيا يوقع قتيلين وجرجى |  2017-07-30 09:47:36 الملك الاردني : القضية الفلسطينية في مقدمة أولوياتنا |  2017-07-30 09:24:08 شجار عنيف في نتسيرت عيليت واعتقال شابين من الناصرة والرينة |  2017-07-30 09:15:58 سولم : إصابة شاب (21 عاما) بجراح خطيرة جراء اطلاق نار عن طريق الخطأ واعتقال والده وشقيقه |  2017-07-30 07:15:23 الطقس: الحرارة اعلى من معدلها بـ3 درجات |  2017-07-30 09:13:45 اليوم.. المحكمة تصدر قرارها بشأن الجندي أزاريا |  2017-07-28 13:07:15 الالاف في صلاة الجمعة الموحدة في ستاد السلام ام الفحم |  2017-07-28 14:00:48 الالاف يؤدون صلاة الجمعة في شوارع القدس ... صور وفيديو |  2017-07-28 11:19:26 مجموعة من الحريديم تقتحم كفرمندا في محاولة لإقامة طقوس تلمودية وغضب عارم في القرية... صور وفيديو |  2017-07-28 08:48:18 نتنياهو يقترح- ضم مستوطنات لاسرائيل مقابل مدن بالمثلث |  2017-07-28 07:36:38 الطقس: انخفاض على درجات الحرارة |  2017-07-28 07:34:44 فرض قيود على دخول المصلين للاقصى |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لأسنان صحية مثالية أكثري من تناول هذه المأكولات

  |     |   اضافة تعليق
•الخضاروالفاكهةفهي غنية بالاليافما يكثر من افراز اللعاب. يلعب اللعاب دوراً مهماً في المحافظة على صحةالأسنانمن خلال نقطتين اساسيتين: الاولى من خلال تنظيف الاسنان من بقايا الاكل المتراكمة والثانية من خلال تعديل نسبة الحموضة في الفم بعد حوالي 20 دقيقة من الاكل مما يحد من تكاثرالباكتيريافي الفم.



• الحليب ومشتقاته فهو غني بالكالسيوم،الفوسفاتوالفيتاميند. هي مغذيات تدخل في تكوين الاسنان وبالتالي تحافظ على صحتها. كما تساعد مادة الكالسيوم على محاربة التسوس.

• العلكة الخالية منالسكر: ويجب التأكد انها خالية من السكر والا تلعب دوراً معاكساً. تساعد العلكة الخالية من السكر على تنظيف الاسنان جيداً من بقايا الاكل. كما يساعد تناول العلكة بعد الاكل على افراز كميات اكبر من اللعاب مما يساعد ايضاً على المحافظة على نظافة الاسنان.

•الشاي الاسوداو الاخضر تساعد مكونات الشاي على الوقاية من تكون الPlaques على الاسنان، كما تساعدك على محاربة الباكتيريا. انتبه من المهم عدم اضافة السكر الى الشاي.

• الماء الذي يلعب دوراً مهماً جداً في كل وظائف جسم الانسان وايضاً في المحافظة على صحة الاسنان. شرب الكمية اللازمة من الماء يومياً اي 2 ليتر او 8 اكواب تساعدك على التخلص من بقايا الاكل. تعتبر الماء من اهم مصادر الFluoride المفيد جداً للاسنان.

• ابتعدي عن المأكولات التالية او في حال تناولها نظفي اسنانك فوراً:

• المشروبات الغازية فهي تحتوي على مادة الفوسفوروس التي تؤدي الى تضرر مينا الاسنان وبالتالي الى خسارة اللون الابيض الصحي

•القهوة: يتأثر لون الاسنان بكمية القهوة التي نشربها يومياً وبسخونة هذه القهوة. فكلما زادت سخونتها ادت الى حدوث تشققات غير مرئية في الاسنان وبالتالي ادت الى ضرر اكبر في مينا الاسنان. من المهم جداً تنظيف الاسنان فور الانتهاء من شرب القهوة وان كان ذلط مستحيلاً اشربي القليل من الماء واتركيها قليلاً في فمك. يمكنك ايضاً تناول القليل من الجزر او القرنبيط فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، امضغيها جيداً ومرريها في كل انحاء الفم.

• عصير الفاكهة: فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر وعلى نسبة اقل من الالياف. اذا كنت من محبي عصير الفاكهة اشربيه بالـ straw ولا تتركيها لوقت طويل في فمك.

كلمات متعلقة

لأسنان, صحية, مثالية, أكثري, من, تناول, هذه, المأكولات,

تابعونــا

لتنظيف البشرة وتجميلها.. اصنعوا هذا الصابون بنفسكم! لتنظيف البشرة وتجميلها.. اصنعوا هذا الصابون بنفسكم! 2017-07-30 | 11:36:19

هناك بعض الوصفات البسيطة لتصنيع الصابون في المنزل، هذه الوصفات تتفوق على أغلب...

الأطفال يتعلمون الكراهية بعد بلوغ عامهم الأول! الأطفال يتعلمون الكراهية بعد بلوغ عامهم الأول! 2017-07-30 | 11:04:24

نحن لا نولد ومعنا الميل إلى كراهية من يختلفون عنا من الناس. فقد أثبتت دراسة جديدة...

ما هي انعكاسات التلوث على المرأة الحامل؟ ما هي انعكاسات التلوث على المرأة الحامل؟ 2017-07-28 | 11:50:05

كشف علماء فيجامعة نيويوركانالنساء الحواملالتي تتعرضن للتلوث في الثلث الأول...

المخدرات تقضي على غريزة الأمومة عند المرأة! المخدرات تقضي على غريزة الأمومة عند المرأة! 2017-07-28 | 09:01:21

كشف باحثون في كلية بايلور للطب وجامعة ايوا ان الاكتشاف الذي سيعلنوه سيثير قلقاً...

كيف تطوّر التواصل مع شريك حياتك؟ كيف تطوّر التواصل مع شريك حياتك؟ 2017-07-27 | 15:26:12

يعتبر التواصل الفعال بين الزوجين مفتاح النجاح في علاقتهما، فمن الضروري أن يعمد...

مفاتيح السعادة مفاتيح السعادة 2017-07-27 | 15:00:05

تعتمدجامعة هارفارد، احدى اهم الجامعات في العالم من ضمن مناهجها الدراسية، مادة...

بدأت تنزيلات الصيف في "جاك كوبا" بدأت تنزيلات الصيف في "جاك كوبا" 2017-07-27 | 09:39:52

50% تنزيل على مايوهات ماركة "غولد ليبيل" و"شانتيل".و50% تنزيلات على ملابس داخلية...

إليكم بهذه النصائح لتصبح أكثر سعادة وراحة إليكم بهذه النصائح لتصبح أكثر سعادة وراحة 2017-07-26 | 14:00:56

يرغب بعض الأشخاص في وجود المزيد من الساعات في اليوم للشعور بالراحة والسعادة،...

هذا ما يحدث للجسم بعد 10 دقائق من استخدام طلاء الأظافر! هذا ما يحدث للجسم بعد 10 دقائق من استخدام طلاء الأظافر! 2017-07-26 | 11:14:38

نشرت قناة "Buzzkito" على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، مقطع فيديو يعرض المخاطر التي...

جديد مجوهرات Pandora: سوار "بانچل" بفكرة حديثة: Your Style, Your Rules جديد مجوهرات Pandora: سوار "بانچل" بفكرة حديثة: Your Style, Your Rules 2017-07-26 | 10:27:56

يمكّنك من خلق نمط مميز لستايلك الشخصي. السوار المفتوح بتجديدين: - أقفال براغي...