تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-30 09:47:36 الملك الاردني : القضية الفلسطينية في مقدمة أولوياتنا |  2017-07-30 09:24:08 شجار عنيف في نتسيرت عيليت واعتقال شابين من الناصرة والرينة |  2017-07-30 09:15:58 سولم : إصابة شاب (21 عاما) بجراح خطيرة جراء اطلاق نار عن طريق الخطأ واعتقال والده وشقيقه |  2017-07-30 07:15:23 الطقس: الحرارة اعلى من معدلها بـ3 درجات |  2017-07-30 09:13:45 اليوم.. المحكمة تصدر قرارها بشأن الجندي أزاريا |  2017-07-28 13:07:15 الالاف في صلاة الجمعة الموحدة في ستاد السلام ام الفحم |  2017-07-28 14:00:48 الالاف يؤدون صلاة الجمعة في شوارع القدس ... صور وفيديو |  2017-07-28 11:19:26 مجموعة من الحريديم تقتحم كفرمندا في محاولة لإقامة طقوس تلمودية وغضب عارم في القرية... صور وفيديو |  2017-07-28 08:48:18 نتنياهو يقترح- ضم مستوطنات لاسرائيل مقابل مدن بالمثلث |  2017-07-28 07:36:38 الطقس: انخفاض على درجات الحرارة |  2017-07-28 07:34:44 فرض قيود على دخول المصلين للاقصى |  2017-07-27 21:10:05 لا مكان للحرب الدينية |  2017-07-27 19:47:58 مصرع الطفل وئام وسام سرحان (عامان) من مجد الكروم دهسا والمشتبه بالدهس شابة (18 عاما) |  2017-07-27 18:07:06 أهالي ام الفحم والمنطقة يقدمون واجب العزاء لعائلات الشبان الثلاثة‎ منفذي عملية القدس في بيت عزاء موحد ... فيديو |  2017-07-27 18:06:04 ملك الأردن: لن نتنازل عن حقوقنا ونتنياهو سيفجر غضبنا |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

النوم على الظهر يحميك من آلام الرقبة

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
قال الأخصائي التركي البروفيسور محمد قره داغ، رئيس جمعية "النوم"، إن النوم مستلقيًا على الظهر من شأنه أن يحول دون تشكل تجاعيد الوجه وآلام الرقبة والظهر.



والبروفيسور قره داغ، هو رئيس قسم الأمراض الصدرية والسل في كلية الطب بجامعة أولوداغ، في ولاية بورصة شمال غربي تركيا.


وأشار قره داغ إلى أن وضعية النوم لدى معظم الأشخاص تتغير من 15 إلى 20 مرة طيلة الليل، وبالتالي لا ينبغي الإصرار على النوم في وضعية ثابتة.


وأكّد الأخصائي التركي أن الوضعية الأفضل للنوم هي الاستلقاء على الظهر، فهي تُساهم في الاسترخاء وراحة الجسم المنهك طيلة اليوم.


واستطرد بقوله "إن هذه الوضعية تحول دون تجاعيد الوجه التي تظهر في وقت مبكر من العمر بسبب الاحتكاكات، فضلًا عن أنها تقي من آلام الرقبة والظهر لدى الأفراد".


ولفت قره داغ إلى أن النوم مستلقيا على الظهر يقلل من مخاطر "الارتجاع"، وذلك لأن الرأس يكون في موضع أعلى مقارنة مع المعدة، كما أنه يساهم في نمو الأطفال بشكل صحي. -

كلمات متعلقة

النوم, على, الظهر, يحميك, من, آلام, الرقبة,

تابعونــا

تناولوا الموز بهذه الطريقة لتحرقوا دهون البطن... إليكم وصفته سريعة المفعول تناولوا الموز بهذه الطريقة لتحرقوا دهون البطن... إليكم وصفته سريعة المفعول 2017-07-28 | 22:16:23

يمكن تناول الموز أن يعود عليكم بالكثير من الفوائد. لكنّه قد يساعدكم على خسارة...

إخسروا الوزن بالتمدد فقط... هذا ما يجب أن تفعلوه 3 مرات يومياً إخسروا الوزن بالتمدد فقط... هذا ما يجب أن تفعلوه 3 مرات يومياً 2017-07-28 | 22:14:08

لأن الكثير من لاأشخاص حول العالم يعانون من الوزن الزائد، بحث معالج فيزيائي ياباني...

دراسة تحذر بشدة من تجفيف اليدين بالوسائل الهوائية... إكتشفوا السبب وإليكم البديل دراسة تحذر بشدة من تجفيف اليدين بالوسائل الهوائية... إكتشفوا السبب وإليكم البديل 2017-07-28 | 22:12:06

توصلت دراسة أجريت في جامعة ويستمنستر في بريطانيا إلى أن عدد البكتيريا التي تعيش...

التهاب الكبد الوبائي وعوارضه التهاب الكبد الوبائي وعوارضه 2017-07-28 | 14:40:29

تحدث الإصابة بأمراض الكبد بشكل عام بسببطفيلياتوفيروسات، مما يتسبب في التهابها...

هذه الاطعمة تحارب الشيخوخة هذه الاطعمة تحارب الشيخوخة 2017-07-27 | 07:40:31

ذكرت احدى الدراسات العلمية أن هناك عدد من الأطعمة التي تؤثر على الخلايا الخاصة...

هذا هو الدواء الذي يقضي على الإكتئاب هذا هو الدواء الذي يقضي على الإكتئاب 2017-07-27 | 15:00:00

أظهرت أدلة جديدة تشير إلى أن أدوية الكيتامين يمكنها أن تعالج مشاكل الاكتئاب عند...

إقرأ قبل أن تُقرر خلع ضرس العقل إقرأ قبل أن تُقرر خلع ضرس العقل 2017-07-27 | 13:30:07

ما إن نتفوه بعبارة "ضرس العقل" حتّى تتبادر إلى أذهاننا فكرة إستئصاله، إن من خلال...

تجنبوا شراء صدر الدجاج إذا كان فيه خطوط بيضاء كهذه ! تجنبوا شراء صدر الدجاج إذا كان فيه خطوط بيضاء كهذه ! 2017-07-27 | 12:15:14

أخذنا نشاهد في الفترة الاخيرة صدور دجاج مع خطوط بيضاء في منتصفها. وقد أصبحت هذه...

الجوز يفيد الجهاز الهضمي الجوز يفيد الجهاز الهضمي 2017-07-27 | 09:43:55

أفادت دراسة أميركية حديثة بأن اتباع نظام غذائي غني بالجوز يساهم بشكل كبير في صحة...

اشربوا القهوة للتخلص من الوزن الزائد! اشربوا القهوة للتخلص من الوزن الزائد! 2017-07-27 | 06:06:43

يتبع الناس أنواعا مختلفة من الحميات الغذائية سعيا للحفاظ على جسم رشيق، أو رغبة...