تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-19 06:58:48 انخفاض طفيف آخر على درجات الحرارة |  2017-07-19 06:56:57 الاردن وروسيا تبحثان التصعيد بالأقصى |  2017-07-19 06:49:24 وفاة الشاب محمد شهاب (24 عاما) من جسر الزرقاء متأثرا بجراحه بعد تعرضه لحادث دهس الاسبوع الماضي |  2017-07-18 21:17:02 لقاء مؤثر لخريجي الثانوية البلدية الناصرة بعد 50 عاما |  2017-07-18 21:11:49 وفد من رجال دين من كل الطوائف يقدمون واجب العزاء في المغار وحرفيش |  2017-07-18 19:31:29 انجاز للنائبة توما-سليمان: أجهزة تعقّب لحماية النساء من تهديدات ضدهن في العائلة |  2017-07-18 19:23:37 تجديد أمر حظر النشر في جريمة قتل الشاب طلال أبو عسلة من بيت جن |  2017-07-18 19:15:31 كفرقرع تشيع جثمان الحاجة تمام ابو شندي (70 عاما) ضحية الشجار العائلي واطلاق النار |  2017-07-18 15:40:04 مجلس كفرمندا يعلن عن إعادة الحياة لمشروع قسائم البناء |  2017-07-18 16:00:45 التوصل لاتفاق صلح بين عائلتي ابو شندي وعاشور في كفرقرع بعد الشجار ومقتل الحاجة تمام ابو شندي |  2017-07-18 16:00:09 وفد رجال دين من جميع الطوائف يقدمون واجب العزاء لعائلتي الشرطيين في المغار وحرفيش ويؤكدون : تجنبوا الفتنة |  2017-07-18 14:33:44 الوزير كاحلون يزور عائلتي شنان وستاوي لتقديم العزاء |  2017-07-18 14:19:16 لجنة الصحة البرلمانية تلتقي مدير المركز الطبي للجليل الدكتور مسعد برهوم وتدعم مطالبه بزيادة ميزانيات للمركز |  2017-07-18 13:44:00 المقدسيون يؤدون صلاة الظهر في الشوارع وقرب أبواب الأقصى |  2017-07-18 13:38:00 فتح باب الترشح لمقاعد المكرمة الملكية الاردنية للطلاب العرب |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

10 أصناف غذائية تُبعد عنكم الالزهايمر

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
يعتبر الالزهايمر احد امراض العصر الغير قابلة للعلاج، ولهذا السبب قد يتعلّق من يعتبرون أنفسهم عُرضة له أكثر من غيرهم من الناس، بأيّ أمل يُبعد عنهم خطره. وكما ساد الاعتقاد منذ أقدم الازمنة، فإن الوقايةهي خير من علاج. انطلاقا من هذه الحقيقة، نُورد اليكم أكثر 10 أصناف غذائية كفيلة بإبعاد شبح الالزهايمر عنكم:


1- الخضار المُورقة وخصوصا الخضراء منها كالسبانخ والكرنب والبروكولي، وذلك لأنها غنية بالفيتامينات

Aو C هي تُفعّل عمل الدماغ وخصوصا لدى تناول 6 وجبات منها اسبوعيا.

2- الجوز، وهو أثبت فاعليته في الحفاظ على صحة الدماغ كونه غنيّ بالدهون والالياف وبعناصر مختلفة من مضادّات الاكسدة.

3- التوت، وهو صنف غذائي لم يحظ بحقّه كما يجب، فهو الاكثر فاعلية في علاج أمراض عدة، وله خصائص لا تُعد ولا تُحصى في الحفاظ على الدماغ والمفاصل، فضلا عن تأثيره الايجابيّ على البشرة، ومن المفضّل تناوله ثلاث مرّات أسبوعيا.

4-الفاصوليا، وهي مفيدة جدا لمكافحة الالزهايمر وهي منخفضةْ السعرات الحرارية، وكذلك الدهون الضّارّة، وفي المقابل هي غنيّة بالبروتينات التي يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل صحيح. يُستحسن تناولها 3 مرّات اسبوعيا.

5- السلمون، لاحتوائه على الاوميغا3 الذي يُعزّز صحة الدماغ ويكافح الكآبة.

6- مُشتقات الالبان والاجبان المنزوعةْ الدسم، لانها تمنح الطاقة الى الدماغ وتحفّز الخلايا وتُبعد شبح الالزهايمر.

7- زيت الزيتون، وسوف يشكرك دماغك عند اعتماده في نظامك الغذائيّ لخصائصه التي لطالما عدّدها أجدادنا والتي تُثبت فاعليتها يوما بعد يوم.

8- النبيذ الاحمر،يساعد تناوُلُه مرة او مرتين في الاسبوع على مكافحة ما يُعرف بالتدهور المعرفيّ.

9- زيوت السمك،لانها غنيّة بالاوميغا 3

10- البندورة، لانها تحتوي عناصر غذائية مكافِحة وبقوة للألزهايمر، وهذا أمر ايجابي لما نستهلكه في غذائنا اليومي من هذا الصّنف الغذائيّ المفيد.

كلمات متعلقة

10, أصناف, غذائية, تُبعد, عنكم, الالزهايمر,

تابعونــا

على مرضى الربو إتباع هذه التدابير الصحية الضرورية على مرضى الربو إتباع هذه التدابير الصحية الضرورية 2017-07-18 | 19:26:06

علىمرضى الربو إتباع بعض التدابير الصحية قبل وبعد استخدام أجهزة الاستنشاق، وذلك...

الكشف المبكر يساعد على احتواء المشاكل الكشف المبكر يساعد على احتواء المشاكل 2017-07-18 | 14:41:15

رصد بعضالمشاكل الصحية في بداياتها أو أثناء تطورها، مفتاح هام للوقاية منها، أو...

الضغط النفسي يؤثر سلباً على الدماغ الضغط النفسي يؤثر سلباً على الدماغ 2017-07-18 | 12:56:21

أجرى خبراء من جامعة "ويسكنسون للطب والصحة العامة" فيالولايات المتحدةدراسةً...

طبيب مصري يكشف علاقة الفلافل بأمراض السرطان !! طبيب مصري يكشف علاقة الفلافل بأمراض السرطان !! 2017-07-18 | 11:50:04

تعتبر الفلافل من أشهر الأطعمة الشعبية في بعض الدول العربية، حيث تصنع الفلافل...

اليكم اسرع وأسهل الطرق للتخلص من الكرش بأسرع وقت ممكن! اليكم اسرع وأسهل الطرق للتخلص من الكرش بأسرع وقت ممكن! 2017-07-18 | 09:47:01

إليكم نصائح مفيدة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش في مدة سريعة. طرق التخلّص من...

لماذا ننسى بعض الكلمات ونحن على وشك قولها؟ لماذا ننسى بعض الكلمات ونحن على وشك قولها؟ 2017-07-18 | 07:27:12

"كانت على طرف لساني" لماذا ننسى بعض الكلمات ونحن على وشك قولها؟ بالتأكيد حدث...

تطبيق يعالج اضطرابات النوم! تطبيق يعالج اضطرابات النوم! 2017-07-17 | 16:00:11

لا شك أن الادمان على الهاتف يؤدي الى اضطرابات في النوم، لذا يسعى باحثون لطرق علاج...

تدابير بسيطة لمواجهة حرارة الصيف في العمل تدابير بسيطة لمواجهة حرارة الصيف في العمل 2017-07-17 | 15:03:45

يمكن مواجهة حرارة الصيف في العمل من خلال بعض التدابير البسيطة، منها تهوية المكتب...

مفاجأة.. هذا الجين يسبب الاكتئاب مفاجأة.. هذا الجين يسبب الاكتئاب 2017-07-17 | 13:02:29

اكتشف #العلماء جيناً في مركز #المخ، يمكن أن يؤدي إلى #الاكتئاب. ويصيب الاكتئاب...

احذروا هذا العارض الصحي اذا كنتم تعملون لساعات طويلة احذروا هذا العارض الصحي اذا كنتم تعملون لساعات طويلة 2017-07-17 | 11:42:51

أفادت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كوليدج لندن، بأن العمل لساعات طويلة يزيد...