تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-02-22 19:41:29 مقتل نائب البغدادي في سوريا |  2018-02-22 19:40:18 ام الفحم: اصابة شاب باطلاق نار |  2018-02-22 17:48:28 تعيين دنيا نصار من طرعان قاضية في محكمة الصلح بالناصرة |  2018-02-22 17:37:09 تشويشات في الرحلات الجوية بمطار اللد بسبب إجراءات نقابية لمستخدمي المطار |  2018-02-22 17:00:49 تعاون دولي لضمان أمن مونديال 2018 |  2018-02-22 16:35:52 تدريبات عسكرية إسرائيلية عند حدود لبنان |  2018-02-22 15:39:28 مصرع جراح ابراهيم (47 عاما) من ديرحنا اثو سقوطه من ارتفاع شاهق خلال عمله في مصنع قرب طبريا |  2018-02-22 15:29:08 استطلاع : أكثر من 66% من الروس سيصوتون لصالح بوتين |  2018-02-22 15:27:03 ميركل تصف ما يجري في الغوطة بـ"المذبحة" |  2018-02-22 14:33:04 الأطفال العرب يتصدرون معظم حالات الإصابة جراء الحروق بنسبة 70%‎ |  2018-02-22 14:22:08 نادي الأسير الفلسطيني : جنود اسرائيليون يضربون شابًا من اريحا حتى الموت خلال اعتقاله!... فيديو |  2018-02-22 13:27:51 توقف محطة كهرباء غزة عن العمل |  2018-02-22 13:30:11 نتنياهو يؤكد انه لا ينوي التنحي عن منصبه |  2018-02-22 12:18:38 استطلاع - حتى بدون نتنياهو الليكود سيحسم الانتخابات |  2018-02-22 12:16:40 الكرملين يحدد الجهة المسؤولة عن تفاقم الأوضاع في الغوطة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

10 أصناف غذائية تُبعد عنكم الالزهايمر



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يعتبر الالزهايمر احد امراض العصر الغير قابلة للعلاج، ولهذا السبب قد يتعلّق من يعتبرون أنفسهم عُرضة له أكثر من غيرهم من الناس، بأيّ أمل يُبعد عنهم خطره. وكما ساد الاعتقاد منذ أقدم الازمنة، فإن الوقايةهي خير من علاج. انطلاقا من هذه الحقيقة، نُورد اليكم أكثر 10 أصناف غذائية كفيلة بإبعاد شبح الالزهايمر عنكم:


1- الخضار المُورقة وخصوصا الخضراء منها كالسبانخ والكرنب والبروكولي، وذلك لأنها غنية بالفيتامينات

Aو C هي تُفعّل عمل الدماغ وخصوصا لدى تناول 6 وجبات منها اسبوعيا.

2- الجوز، وهو أثبت فاعليته في الحفاظ على صحة الدماغ كونه غنيّ بالدهون والالياف وبعناصر مختلفة من مضادّات الاكسدة.

3- التوت، وهو صنف غذائي لم يحظ بحقّه كما يجب، فهو الاكثر فاعلية في علاج أمراض عدة، وله خصائص لا تُعد ولا تُحصى في الحفاظ على الدماغ والمفاصل، فضلا عن تأثيره الايجابيّ على البشرة، ومن المفضّل تناوله ثلاث مرّات أسبوعيا.

4-الفاصوليا، وهي مفيدة جدا لمكافحة الالزهايمر وهي منخفضةْ السعرات الحرارية، وكذلك الدهون الضّارّة، وفي المقابل هي غنيّة بالبروتينات التي يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل صحيح. يُستحسن تناولها 3 مرّات اسبوعيا.

5- السلمون، لاحتوائه على الاوميغا3 الذي يُعزّز صحة الدماغ ويكافح الكآبة.

6- مُشتقات الالبان والاجبان المنزوعةْ الدسم، لانها تمنح الطاقة الى الدماغ وتحفّز الخلايا وتُبعد شبح الالزهايمر.

7- زيت الزيتون، وسوف يشكرك دماغك عند اعتماده في نظامك الغذائيّ لخصائصه التي لطالما عدّدها أجدادنا والتي تُثبت فاعليتها يوما بعد يوم.

8- النبيذ الاحمر،يساعد تناوُلُه مرة او مرتين في الاسبوع على مكافحة ما يُعرف بالتدهور المعرفيّ.

9- زيوت السمك،لانها غنيّة بالاوميغا 3

10- البندورة، لانها تحتوي عناصر غذائية مكافِحة وبقوة للألزهايمر، وهذا أمر ايجابي لما نستهلكه في غذائنا اليومي من هذا الصّنف الغذائيّ المفيد.




كلمات متعلقة

10, أصناف, غذائية, تُبعد, عنكم, الالزهايمر,

تابعونــا

"أدمغة الأطفال" تنقذ البالغين البكم "أدمغة الأطفال" تنقذ البالغين البكم 2018-02-22 | 17:00:06

قال بحث جديد إن البالغين الذين فقدوا القدرة على الكلام بعد الإصابة بالسكتة...

خلطة بذور الكمون لتطويل الشعر بشهر واحد! خلطة بذور الكمون لتطويل الشعر بشهر واحد! 2018-02-22 | 13:30:41

تعاني بعض النساء من الشعر الضعيف الذي يتكسر بسرعة، حتى أن النساء اللواتي يتميزن...

دراسة تكشف سر طول العمر دراسة تكشف سر طول العمر 2018-02-22 | 12:14:37

وجدت دراسة جديدة أن شرب بضعة أكواب من النبيذ أو البيرة في اليوم، واكتساب القليل من...

نظفوا جسمكم من البلغم والمخاط بهذه الاطعمة! نظفوا جسمكم من البلغم والمخاط بهذه الاطعمة! 2018-02-22 | 11:00:01

هذه مجموعة من الاطعمة التي تساعدك على تنظيف جسمكم من المخاط والبلغم. 1....

كيف تخدع الفيروسات الجهاز المناعي؟ كيف تخدع الفيروسات الجهاز المناعي؟ 2018-02-22 | 09:33:54

كشف العلماء عن الآلية المعقدة التي تخدع بها الفيروسات مناعة الجسم البشري وتصيبه...

5 أطعمة تساعد فى الحماية من النقرس 5 أطعمة تساعد فى الحماية من النقرس 2018-02-22 | 08:08:14

ذكر تقرير نشره موقع "only my health " أن النقرس شكل شائع من التهاب المفاصل ويصاب به...

الموسيقى تخفض الشعور بالألم بنسبة 50 بالمئة الموسيقى تخفض الشعور بالألم بنسبة 50 بالمئة 2018-02-21 | 15:00:28

حصل العلماء على نتائج غير متوقعة أبدا من اختبار معدات اللياقة البدنية الموسيقية...

لعلاج حب الشباب... إليكم هذا الزيت السحري! لعلاج حب الشباب... إليكم هذا الزيت السحري! 2018-02-21 | 14:01:04

يعاني معظم الشباب من الجنسين في مرحلة المراهقة من مشكلة #حب_الشباب نتيجة...

الانتفاخ المستمر إحدى أعراض الإصابة بسرطان المبيض الانتفاخ المستمر إحدى أعراض الإصابة بسرطان المبيض 2018-02-21 | 13:00:45

حذرت منظمة خيرية بريطانية معنية بمكافحة سرطان المبيض من أن ثلثي النساء اللائي...

هام - قلة شرب الماء أخطر مما نظن هام - قلة شرب الماء أخطر مما نظن 2018-02-21 | 11:45:34

أوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه يمكن الاستدلال على قلة شرب الماء من خلال...