تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-14 09:31:52 مشايخ الجولان يرفضون الإنتخابات الإسرائيلية ويلوحون بالحرمان الديني والإجتماعي على كل من يتعاون |  2017-07-14 07:43:40 فيديو صور: اشتباك مسلح في باب الاسباط في القدس واصابة اسرائيليين ومقتل 3 فلسطينيين واغلاق المسجد الاقصى |  2017-07-14 07:16:26 مصرع سليمان الطوري (52 عاما) من رهط بحادث طرق مروع قرب مفرق بيت كاما على شارع 6 |  2017-07-14 07:00:28 الطقس: جو شديد الحرارة |  2017-07-13 23:07:13 الحزب الشيوعي والجبهة: أبو معروف يودع استقالته للجنة الوفاق |  2017-07-13 22:52:36 عباس : نحن على استعداد كامل لانجاح جهود تحقيق السلام |  2017-07-13 20:10:27 أشرقت شمس الموصل |  2017-07-13 19:38:55 صدور 15 قرارا اداريا بهدم منازل في منطقة وادي عارة |  2017-07-13 18:00:49 المتابعة تدين التحقيق مع الشيخين رائد صلاح وكمال خطيب |  2017-07-13 18:00:05 رقم قياسي.. حكم إعدام في إيران كل 4 ساعات |  2017-07-13 16:55:22 ترامب: محادثاتي مع بوتين كانت صارمة |  2017-07-13 16:52:44 اليوم.. لقاء يجمع عباس بالمبعوث الامريكي |  2017-07-13 16:26:00 هل تتزوج ابنة بيل غيتس من شاب مصريّ؟ |  2017-07-13 15:45:51 احتفال تبادل الرئاسة لنوادي الليونز في مدينة الناصرة |  2017-07-13 15:14:45 الزهار: تعيين دحلان زعيما لغزة يتم من خلال الانتخابات |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فوائد 6 مذهلة للبقدونس ستجعلك تتناوله يومياً

  |     |   اضافة تعليق
 يعتبر البقدونس أحد الأعشاب العطرية ذائعة الصيت حول العالم، خاصة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، وذلك لما يضفيه من مذاق شهي ونكهة لا تقاوم للطعام، لكن هذا ليس كل شيء، فالبقدونس يعتبر كنزا لصحتك.



فالبقدونس يحتوي على خواص علاجية لأمراض عدة، مثل أمراض القلب والكلى، الجهاز الهضمي وأمراض النساء، هذا بالإضافة إلى خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.


وتمنحك ملعقة كبيرة منه يوميا 2% من الكالسيوم والحديد المطلوبين لجسمك، 12% من فيتامين (A) وأكثر من 150% من فيتامين K و16 % من فيتامين C الذي يحتاجه جسمك.

وإليكم فيما يلي 7 فوائد مذهلة للبقدونس ستجعلكم تحرصون على تناوله يومياً، حسب ما جاء في موقع "كير 2" المعني بالصحة:


1 - تحسين الصحة العامة

يحافظ فيتامين K والمتوفر بكثرة في البقدونس، على صحة العظام، بينما احتواؤه على فيتامين C يجعله معززاً للمناعة، هذا فضلاً عن كونه مصدرا ممتازا للبيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم ومحاربة الشيخوخة.


2 - الوقاية من حصوات الكلى

وجدت دراسة نشرت في مجلة متخصصة بمجال المسالك البولية أن تناول أوراق البقدونس وجذوره خفض عدد رواسب أكسالات الكالسيوم والتي تترسب في الكلى، كما وجد الباحثون أن تناول البقدونس ساعد في تفتيت حصى الكلى لدى الحيوانات.


3 - مسكن لآلام المفاصل

خصائصه المضادة للالتهابات، تجعل من تناول البقدونس يوميا، مسكنا طبيعيا فعالا لآلام المفاصل .


4 - علاج الأنيميا (فقر الدم)

لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد، ينصح بتناول البقدونس للمرضى الذين يعانون من فقر الدم، فملعقتان من البقدونس توفران 2% من الحديد المطلوب للجسم يومياً.


5 - مكافحة السرطان

تشير دراسات أولية إلى وجود مركبات في البقدونس قد تمنع نمو الأورام، ووجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة علوم الأغذية والزراعة أن البقدونس له خصائص مضادة للسرطان، مؤكدة أنه يكافح السرطان بـ3 طرق مختلفة: فهو يعمل كمضاد للأكسدة يدمر الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تلف الخلايا، ويحمي الحمض النووي من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى السرطان أو الأمراض الأخرى، كما أنه يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.


6 - الوقاية من السكري وعلاجه

ووجدت أبحاث نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الطبيعية والمعروفة باسم ميريسيتين يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 26%، ويعد البقدونس أحد أفضل مصادر الميريسيتين، حيث يحتوي على حوالي 8 ملليغرام لكل 100 غرام من البقدونس.

كلمات متعلقة

فوائد, 6, مذهلة, للبقدونس, ستجعلك, تتناوله, يومياً,

تابعونــا

لمنع الحكاك.. هذا ما يجب أن تضعوه على مناطق لسع الحشرات! لمنع الحكاك.. هذا ما يجب أن تضعوه على مناطق لسع الحشرات! 2017-07-14 | 09:19:11

تعتبر مشكلة لسعات الحشرات والأورام والحكاك الناتجة عنها من أبرز المشكلات التي...

مهم جداً.. هذا ما يحدث لك عندما تقضم أظافرك! مهم جداً.. هذا ما يحدث لك عندما تقضم أظافرك! 2017-07-13 | 17:26:31

أكّدت دراسة أنّ عادة قضم الأظافر غالباً ما تنتج عن اضطراب عاطفي أو الشعور بالقلق...

الملح مضر .. ما البديل الصحي عنه؟ الملح مضر .. ما البديل الصحي عنه؟ 2017-07-13 | 15:51:44

: يضيف الملح نكهة مميزة جداً إلى إطباقكم، لكن من الضروري أن تعتدلوا في استهلاكه....

اليكم 4 أنواع من بثور المؤخرة كيف تتخلصون منها! اليكم 4 أنواع من بثور المؤخرة كيف تتخلصون منها! 2017-07-13 | 14:39:41

دائماً ما تكون البثور على المؤخرة مزعجة حقاً وتقلق راحتنا ! إذن كيف نعالج هذه...

ابتعدي عن هذه العادات الصباحية فهي تزيد وزنك ابتعدي عن هذه العادات الصباحية فهي تزيد وزنك 2017-07-13 | 13:50:21

بات الاهتمام بالصحة والرشاقة من أولويات الكثيرين في يومنا هذا خصوصاً وأن الثقافة...

أسباب صحية تجبرك على شرب الشاي يومياً أسباب صحية تجبرك على شرب الشاي يومياً 2017-07-13 | 12:34:58

لعل الكثيرون يجهلون أهمية شرب الشاي من الناحية الصحية وما هي فوائده إليك أسباب...

كل ما نعرفه عن الملح من معلومات قد تكون أكذوبة كل ما نعرفه عن الملح من معلومات قد تكون أكذوبة 2017-07-13 | 11:06:19

عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، فالملح هو الشيء الغير مرغوب فيه في قائمة الطعام...

باحثون .. غبار المنازل هل يصيبنا بالسمنة؟! باحثون .. غبار المنازل هل يصيبنا بالسمنة؟! 2017-07-13 | 10:09:37

كشف علماء من جامعة “ديوك” في “دورهام” بولاية نورث كارولاينا في الولايات...

بحث جديد يثبت دور القهوة في إطالة العمر بحث جديد يثبت دور القهوة في إطالة العمر 2017-07-13 | 05:52:52

أكد علماء أمريكيون أن الاستهلاك اليومي للقهوة يساهم في إطالة العمر، ويقلل من خطر...

مهم جداً.. 4 أمور تستعملها ضررها أكبر من نفعها! مهم جداً.. 4 أمور تستعملها ضررها أكبر من نفعها! 2017-07-12 | 16:15:55

هل تذكر كل المرات التي قررت فيها اختيار منتجات معينة أثناء التسوق دون غيرها،...