تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-10 15:11:24 الطيرة: قريبا لائحة اتهام ضد شاب اعتدى جنسيا على نساء |  2017-07-10 15:00:14 8 ملايين دولار لإعادة اعمار ألف منزل في غزة |  2017-07-10 13:45:15 حريق في محل تجاري بالطيرة واصابة رجل اطفاء |  2017-07-10 13:45:24 مشتبه من كفرقرع بالتحرش الجنسي بقاصر والشرطة تحذر |  2017-07-10 12:55:15 الناصرة : وفاة الدكتور ياسين عبدالله ابو اسعد |  2017-07-10 12:30:48 المطران حنا: المسيحيون الفلسطينيون باقون في هذه الارض |  2017-07-10 12:30:54 بيت جن: أمر حظر نشر حول جريمة مقتل طلال أبو عسلة |  2017-07-10 11:14:12 بلدية الناصرة تستضيف لجنة " أفشوا السلام" |  2017-07-10 10:31:28 طبريا - معمل مخدرات واسلحة واعتقال 5 مشتبهين |  2017-07-10 11:00:42 خفض رسوم استصدار جوازات السفر |  2017-07-10 10:08:42 اعتقال مشتبه وابنه بعد ضبط بندقية في حيز منزلهما في كفربرا |  2017-07-10 11:00:16 حوادث الطرق تحصد ارواح 67 عربيا منذ بداية العام 2017 |  2017-07-10 09:56:04 العثور على جثة داخل شقة سكنية اشتعلت بها النيران في حيفا |  2017-07-10 09:10:08 مصرع رجل بحادث مروع بين سيارة وشاحنة قرب الخضيرة |  2017-07-10 07:13:32 سطو في الخضيرة واعتقال 7 مشتبهين من جسر الزرقاء |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

6 فوائد مذهلة للبقدونس ستجعلك تتناوله يومياً

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
 يعتبر البقدونس أحد الأعشاب العطرية ذائعة الصيت حول العالم، خاصة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، وذلك لما يضفيه من مذاق شهي ونكهة لا تقاوم للطعام، لكن هذا ليس كل شيء، فالبقدونس يعتبر كنزا لصحتك.



فالبقدونس يحتوي على خواص علاجية لأمراض عدة، مثل أمراض القلب والكلى، الجهاز الهضمي وأمراض النساء، هذا بالإضافة إلى خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.

وتمنحك ملعقة كبيرة منه يوميا 2% من الكالسيوم والحديد المطلوبين لجسمك، 12% من فيتامين (A) وأكثر من 150% من فيتامين K و16 % من فيتامين C الذي يحتاجه جسمك.

وإليكم فيما يلي 7 فوائد مذهلة للبقدونس ستجعلكم تحرصون على تناوله يومياً، حسب ما جاء في موقع "كير 2" المعني بالصحة:


1 - تحسين الصحة العامة

يحافظ فيتامين K والمتوفر بكثرة في البقدونس، على صحة العظام، بينما احتواؤه على فيتامين C يجعله معززاً للمناعة، هذا فضلاً عن كونه مصدرا ممتازا للبيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم ومحاربة الشيخوخة.

2 - الوقاية من حصوات الكلى

وجدت دراسة نشرت في مجلة متخصصة بمجال المسالك البولية أن تناول أوراق البقدونس وجذوره خفض عدد رواسب أكسالات الكالسيوم والتي تترسب في الكلى، كما وجد الباحثون أن تناول البقدونس ساعد في تفتيت حصى الكلى لدى الحيوانات.


3 - مسكن لآلام المفاصل

خصائصه المضادة للالتهابات، تجعل من تناول البقدونس يوميا، مسكنا طبيعيا فعالا لآلام المفاصل .

4 - علاج الأنيميا (فقر الدم)

لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد، ينصح بتناول البقدونس للمرضى الذين يعانون من فقر الدم، فملعقتان من البقدونس توفران 2% من الحديد المطلوب للجسم يومياً.


5 - مكافحة السرطان

تشير دراسات أولية إلى وجود مركبات في البقدونس قد تمنع نمو الأورام، ووجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة علوم الأغذية والزراعة أن البقدونس له خصائص مضادة للسرطان، مؤكدة أنه يكافح السرطان بـ3 طرق مختلفة: فهو يعمل كمضاد للأكسدة يدمر الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تلف الخلايا، ويحمي الحمض النووي من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى السرطان أو الأمراض الأخرى، كما أنه يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.


6 - الوقاية من السكري وعلاجه

ووجدت أبحاث نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الطبيعية والمعروفة باسم ميريسيتين يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 26%، ويعد البقدونس أحد أفضل مصادر الميريسيتين، حيث يحتوي على حوالي 8 ملليغرام لكل 100 غرام من البقدونس.

كلمات متعلقة

6, فوائد, مذهلة, للبقدونس, ستجعلك, تتناوله, يومياً,

تابعونــا

البندورة (الطماطم) لحماية القلب وتفتيح البشرة البندورة (الطماطم) لحماية القلب وتفتيح البشرة 2017-07-10 | 15:00:26

تزخر البندورة بالفيتامين C والبوتاسيوم والليكوبين، المادة المضادة للتأكسد...

الموز لتحسين الهضم وتقليل التوتر الموز لتحسين الهضم وتقليل التوتر 2017-07-10 | 13:45:52

الموز فاكهة مغذية ومفيدة، توفر حلاً طبيعياً للعديد من الأمراض. فهو مصدر ممتاز...

الشاي الأخضر ... لتخسروا الوزن الزائد الشاي الأخضر ... لتخسروا الوزن الزائد 2017-07-10 | 12:30:33

تعرفون أنّ للشاي الأخضر فوائد صحية كثيرة. فهو غني بمضادات الأكسدة الضرورية. إلا...

إن كنتم تتناولون الطعام عند التوتر فيزيد وزنكم.. إليكم الحل إن كنتم تتناولون الطعام عند التوتر فيزيد وزنكم.. إليكم الحل 2017-07-10 | 11:00:01

يؤثر التوتر النفسي بشكل سلبي على السلوكيات الغذائية، حيث تدفع هرمونات التوتر،...

الشعور بألم في باطن الساق عند المشي أخطر مما تظن! الشعور بألم في باطن الساق عند المشي أخطر مما تظن! 2017-07-10 | 09:24:03

ربما شعرت بوخزٍ في باطن ساقيك أثناء سيرك في بعض الأوقات، ولم تهتم كثيراً على...

كينيا توفر عقارا "مكافئا" لعلاج الإيدز كينيا توفر عقارا "مكافئا" لعلاج الإيدز 2017-07-10 | 07:10:01

قال مسؤولون إن كينيا ستصبح أول دولة أفريقية توفر للأشخاص المصابين بفيروس نقص...

"الهواتف الذكية" كيف نتخلص من الادمان؟ "الهواتف الذكية" كيف نتخلص من الادمان؟ 2017-07-09 | 22:26:38

بدا الانشغال بالهواتف الذكية ياخذ حيزا كبيرا بين افرد المجتمع من صغيرهم الى...

دراسة أميركية.. هذه الرياضة تقلل من توترك دراسة أميركية.. هذه الرياضة تقلل من توترك 2017-07-09 | 16:19:12

إذا كنت حتى الآن لم تعطِ قوة اليوغا حق قدرها، فإنك بعد قراءة هذا المقال للكاتبة...

لهذه الأسباب.. استمعوا إلى الموسيقى أثناء السفر لهذه الأسباب.. استمعوا إلى الموسيقى أثناء السفر 2017-07-09 | 15:00:50

يلجأ كثيرون إلى الاستماع للموسيقى أثناء رحلاتهم سواء بالحافلة، القطار أو الطائرة...

هل تعيد تعبئة قارورة المياه البلاستيكية .. لا تفعل ! هل تعيد تعبئة قارورة المياه البلاستيكية .. لا تفعل ! 2017-07-09 | 13:37:09

مع ارتفاع درجات الحرارة واحتياجنا الشديد للماء قد نقوم بإعادة تعبئة قوارير...