تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-07 10:27:00 قبول الطالب آدم أبو راس من عيلوط في الصف العاشر لإكمال تعليمه في جامعة أكسفورد في بريطانيا |  2017-07-07 10:22:16 تغيير موعد كلاسيكو كأس السوبر بعد شكوى قدمها ريال مريد |  2017-07-07 09:49:04 إعداد وثيقة شرف عقد اجتماعي بمبادرة من مجلس السلم والصلح الاهلي في النقب |  2017-07-07 08:52:43 لأول مرة منذ 1967- انتخابات بلدية في الجولان |  2017-07-07 08:51:24 إسرائيل تحذر مواطنيها من السفر للفلبين |  2017-07-06 22:20:13 اطلاق نار وحرق بقالة دون اصابات في شقيب السلام |  2017-07-06 20:02:40 الأمم المتحدة: 20 ألف مدني عالقون في الموصل القديمة |  2017-07-06 19:51:55 إصابة شاب عربي بجراح خطيرة جرّاء انفجار دراجة نارية في يافا - تل أبيب |  2017-07-06 17:33:04 تمديد منع السفر خارج البلاد للشيخ رائد صلاح |  2017-07-06 17:21:07 لاعب كرة السلة النجم النصراوي كرم مشعور في طريقه الى مكابي تل ابيب بعد اتفاق بين الطرفين |  2017-07-06 16:33:30 ترمب: روسيا ربما تدخلت في الانتخابات الأميركية |  2017-07-06 16:25:35 نتنياهو يتصل هاتفيا بالرئيس بوتين على خلفية معارك سوريا |  2017-07-06 15:15:54 الشرطة تحقق مع وزير الرفاه حاييم كاتس |  2017-07-06 15:00:07 رونالدو يجتمع سرا برئيس نادي باريس سان جيرمان |  2017-07-06 14:44:13 حملة واسعة لشرطة السير ومصادرة دراجات نارية وتراكتورونات وتوقيف قاصرين في الزرازير ... صور وفيديو |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

حارب الإكتئاب بهذه الطرق!

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
يُعتبر الاكتئاب حالة صحيّة نفسيّة شائعة، تؤثر على أكثر من ثلث سكان العالم، بحسب موقع "only my health".


وهذه أبرز الطرق التي يستطيع الناس من خلالها مُحاربة الاكتئاب دون استخدام الأدوية، ومنها:

اليوغا : أثبتت الدراسات أن اليوغا تساعد على تخفيف الاكتئاب، عندما يتم استخدام اليوغا أو تطبيقها علاجيًا، يمكن أن تساعد هذه الممارسة فى التقليل من أعراض الاكتئاب.

تناول الطعام الصحي: لا يوجد نظام غذائي سحري يمكن أن يساعد في تحديد الاكتئاب، ووجدت بعض الدراسات أن حمض الفوليك والأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.

ممارسة الرياضة : ممارسة التمارين قد تؤدي للعديد من الفوائد طويلة الأمد للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وهناك جدول ممارسة منتظم ومتناسق يُساعد الدماغ على ضخّ الأفكار الإيجابية.

كلمات متعلقة

حارب, الإكتئاب, بهذه, الطرق!,

تابعونــا

دراسة: آلام الساق مؤشر على السكتة القلبية دراسة: آلام الساق مؤشر على السكتة القلبية 2017-07-07 | 09:06:38

كشفت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب أن ظهور ألم على مستوى عضلات الساق أثناء عملية...

هذا ما يفعله الثوم بسرطان الرئة! هذا ما يفعله الثوم بسرطان الرئة! 2017-07-06 | 20:00:09

كشفت دراسة طبية حديثة عن أن الثوم فعال جدًا في علاج سرطان الرئة واستهلاك الثوم...

الزنجبيل يقوّي جهاز المناعة ويعالج صعوبة الهضم الزنجبيل يقوّي جهاز المناعة ويعالج صعوبة الهضم 2017-07-06 | 16:24:15

يفيد الزنجبيل الدورة الدموية في الجسم، فهو يساعد بفضل ما يحتويه على تحسين جريان...

تأثير الهواتف الذكيّة على التهاب مفاصل الأصابع تأثير الهواتف الذكيّة على التهاب مفاصل الأصابع 2017-07-06 | 15:12:32

نبّه الأطباء من تنامي ظاهرة خطيرة مُرتبطة باستخدام الهاتف الذكيّ. وتتمّثل هذه...

المياه المعدنيّة بديلا للحليب ؟ المياه المعدنيّة بديلا للحليب ؟ 2017-07-06 | 13:56:51

أكّد باحثون، أنّ المياه المعدنيّة الغنيّة بالكالسيوم، هي مصدر جيّد للحصول على...

تعرّف على أقوى علاجات إلتهاب المعدة تعرّف على أقوى علاجات إلتهاب المعدة 2017-07-06 | 11:47:13

تُعدُّ الأطعمة الصحّية والأعشاب أقوى العلاجات للعديد من الأمراض المختلفة، وحسب...

لتمنعوا انتشار رائحة البيض المسلوق في المنزل جرّبوا هذه الحيلة لتمنعوا انتشار رائحة البيض المسلوق في المنزل جرّبوا هذه الحيلة 2017-07-06 | 09:35:04

من المفيد أن تأكلوا البيض المسلوق بين الحين والآخر. إلا أنّكم تخشون عند تحضيره أن...

9 نصائح لسلامة الغذاء عند السفر للخارج 9 نصائح لسلامة الغذاء عند السفر للخارج 2017-07-05 | 18:27:40

جاء الصيف وبدأت تضع خطة للسفر لخارج البلد، ولكن هل فكرت بشأن المخاطر الكامنة في...

عادات غذائيّة يوميّة تسرق الفيتامينات من أجسادكم! عادات غذائيّة يوميّة تسرق الفيتامينات من أجسادكم! 2017-07-05 | 15:30:23

كشفت الطبيبة البريطانية سارا بروير أن هناك عدة عوارض نشعر بها خلال اليوم سببها...

الماء بالعسل على الرّيق.. لن تتخيّل النتيجة! الماء بالعسل على الرّيق.. لن تتخيّل النتيجة! 2017-07-05 | 12:03:18

يعرف عن العسل قدرته على الشفاء من كثير من الأمراض، بالإضافة إلى فوائده الغذائية...