تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-23 14:27:40 6 اصابات طفيفة بحادث طرق بالقرب من مدخل طمرة |  2017-08-23 14:22:58 نتنياهو: النفوذ الإيراني في سوريا تهديد لإسرائيل والعالم |  2017-08-23 14:09:23 الثانوية الشاملة كفر قاسم تحقق نسبة نجاح 99% في بجروت الفيزياء |  2017-08-23 13:43:35 وزارة التعليم تستعد لافتتاح العام الدراسي الجديد واستقبال الطلاب |  2017-08-23 13:06:26 الكشف عن قائمة بأسماء 20 اسرائيليا يقاتلون حاليا في صفوف داعش ووزارة الداخلية تنوي سحب جنسيتهم |  2017-08-23 12:52:23 كم تُكلّف حماية ترمب وعائلته.. رقم ضخم لن تتوقعه!؟ |  2017-08-23 12:33:24 جائزة عالمية تُمنح لطاقم المركز الطبي للجليل |  2017-08-23 12:32:06 وفاة الشاعر احمد حسين اغبارية من مصمص‎ |  2017-08-23 11:51:31 ابو سنان - ضبط اسلحة واعتقال 3 شبان مشتبهين |  2017-08-23 11:46:56 المجلس الإسلامي للافتاء : صلاة العيد الساعة 6:40 صباحا |  2017-08-23 11:43:46 اعتقال مقدسي في محطة للقطار الخفيف وبحوزتة سكين |  2017-08-23 11:30:14 تل ابيب - سائق حافلة من بيت حنينا بالقدس يعيد مبلغ 10 الاف دولار لمسافر من بني براك |  2017-08-23 11:16:58 غدا- عباس يلتقي الوفد الأمريكي لعملية السلام |  2017-08-23 10:56:15 شرطي يطلق النار على شاب (32 عاما)ويصيبه بجراح خطيرة بشبهة تنفيذ عملية سطو على بنك في زخرون يعكوب ..فيديو |  2017-08-23 10:53:27 المربي محمد سليمان زعبي من طمرة الزعبية مديرًا للإعدادية في الأخوة جلبوع |

الرئيسية | مرأة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف تحافظين على نشاطكِ في آخر أيام رمضان؟




  |     |   اضافة تعليق



بالرغم من أهمية الصيام خلال شهر رمضان المُبارك إلّا أنّ فترات الصيام الطويلة والمناخ الحار في كثير من الأحيان يجعل منه تجربة صعبة خصوصاً للمرأة التي تزيد مسؤولياتها، ويقلّ وقت الإهتمام بنفسها بشكل خاص في نهاية الشهر الفضيل.

 

إليك بعض الخطوات البسيطة للحفاظ على نشاطِكِ في أواخر أيام رمضان:



1. خصصي وقتاً لنفسك: من المهمّ أن تخصصي الوقت لنفسك لكي تتمكني من الإهتمام بعائلتك والحفاظ على نشاطك وحيويتك في زحمة أواخر أيام رمضان وقبل العيد. دلّلي نفسك وقت الإستحمام مع غسول الجسم الفاخر من لوكس LUX Shower Gel الذي يمتاز بمزيج من الروائح الحيوية ويعطيك دفعة إيجابية من الإنتعاش والحيوية لمواصلة يومكِ ومسوؤولياتكِ بنشاط.



2. حاولي التخطيط المسبق لوجبات الطعام، مع التبضع المريح لعدد من الوجبات.


3. خذي قسطاً من الراحة قبل تحضير الطعام.


4. تناولي إفطاراً صحياً وسحوراً خفيفاً.


5. لا تهملي أبداً وجبة السحورلأنها تحضّرك بشكل أفضل ليوم صيام طويل.


6. لا تترددي في ممارسة الرياضة وعلى الأقل رياضة المشي.


7. القيام بنزهة صغيرة بعد الإفطار لاسترجاع الحيوية.


8. الحصول على ما يكفي من ساعات النوم.


9. شرب الكثير من الماء والتوقف عن شرب الكافيين.


10. التخفيف من السكريات والحلويات.



تحتاج الأيام الأخيرة من رمضان إلى اهتمام بالغ منكِ للحفاظ على نشاطكِ وحيوتكِ. فيكفي إذاً اتباع هذه الخطوات والنصائح السهلة للبقاء بالإندفاع نفسه في نهاية رمضان تماماً كبدايته.

كيف تحافظين على نشاطكِ في آخر أيام رمضان؟

كلمات متعلقة

كيف, تحافظين, على, نشاطكِ, في, آخر, أيام, رمضان؟,

تابعونــا

5 خطوات تحارب تساقط الشعر 5 خطوات تحارب تساقط الشعر 2017-08-23 | 12:41:54

من الطبيعي أن يزيد تساقط الشعر مع حلول فصل الخريف نتيجة التبدل في الظروف...

10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 10 نصائح أساسية لتطبيق المكياج بدون أخطاء 2017-08-23 | 10:25:30

معظم السيدات تمضين وقتاً طويلاً في تنفيذ الماكياج، وهذه 10 نصائح لتطبيق الماكياج...

صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ صورة- كيف تبدو نادين نسيب نجيم قبل النوم؟ 2017-08-23 | 09:10:07

نشرت الممثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم، صورة لها على حسابها على أحد مواقع التواصل...

لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن! لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن! 2017-08-22 | 15:00:25

حذر جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان من أن حمل حقيبة اليد الثقيلة على كتف...

"إل ماكياج": 15 فرشاة جديدة لماكياج منطقة العيون "إل ماكياج": 15 فرشاة جديدة لماكياج منطقة العيون 2017-08-22 | 12:51:11

تطرح Il makiage مجموعة فراشي عيون مهنية وفاخرة مُنتجة بعمل يدوي دقيق في ايطاليا, أُعدت...

انتبهي .. هذه الأغذية تسبب سكر الحمل انتبهي .. هذه الأغذية تسبب سكر الحمل 2017-08-22 | 12:25:58

أظهرت دراسة أسترالية، نشرت نتائجها أمس السبت، أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن...

لتبقى بشرتك ناعمة بعد استخدام الشفرة.. هذا ما عليك فعله! لتبقى بشرتك ناعمة بعد استخدام الشفرة.. هذا ما عليك فعله! 2017-08-22 | 11:21:33

عندما لا تجدين الوقت الكافي لإزالة الشعر الزائد بالشمع عادة ما تستخدمين شفرة...

سكريات حليب الأم مضادات حيوية طبيعية تقتل البكتيريا سكريات حليب الأم مضادات حيوية طبيعية تقتل البكتيريا 2017-08-22 | 09:27:20

وجدت دراسة حديثة أن حليب الأم يحتوي على مضادات حيوية طبيعية يمكن استخدامها في...

النساء أكثر ذكاء من الرجال.. هنا الدليل النساء أكثر ذكاء من الرجال.. هنا الدليل 2017-08-22 | 07:41:51

إن محاولة مقارنة الذكاء والنوع الاجتماعي لا تسفر عادة عن الكثير من المناقشات...

امرأة تمضي 4 سنوات في صناعة فستان من مغلفات السكاكر امرأة تمضي 4 سنوات في صناعة فستان من مغلفات السكاكر 2017-08-21 | 15:00:35

أظهرت صور نشرت على موقع فيسبوك الإلكتروني امرأة ترتدي فستاناً مميزاً يخال الناظر...