تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-26 14:30:25 إيران تلغي تأشيرة دخول الروس لأراضيها |  2017-06-26 14:24:42 اعتقال شاب من شعب قاد سيارة ورخصته مسحوبة ولم ينصاع لاوامر الشرطة |  2017-06-26 12:39:23 جلجولية تفجع بوفاة عبد الرحيم شواهنة متاثرا بجراحه جراء حادث عمل |  2017-06-26 12:31:03 الرملة:جندي ينسى سلاحة في مطعم واعتقال مشتبهين مع ضبط السلاح |  2017-06-26 12:26:49 العثور على جثة الشاب احمد ابو غليون من تل السبع في بحيرة طبريا |  2017-06-26 11:59:28 وفاة الشاب تامر عطية من المكر متأثرا بجراحه جراء حادث طرق مروع |  2017-06-26 10:10:00 مصرع سالم الاعسم واصابة اخرين باطلاق نار في الاعسم بالنقب |  2017-06-26 10:09:49 مصرع 6 معتمرين اردنيين واصابة 38 اخرين بحادث مروع |  2017-06-26 10:01:01 مجد الكروم:ايقاف شخصين لاستعمالهما سيارات قديمة لنقل الاطفال بالعيد |  2017-06-26 07:36:21 طعن شابين واعتقال اخر جراء شجار في مجد الكروم |  2017-06-26 07:22:26 فيدال عن مواجهة كريستيانو رونالدو: لا يوجد بعبع |  2017-06-26 07:17:49 رجل يطعن زوجته ويتصل بالشرطة في المركز |  2017-06-26 07:14:41 نقل "قطة" من غزة للعلاج في إسرائيل |  2017-06-26 07:06:09 الطقس: ارتفاع درجات الحرارة عن معدلها السنوي |  2017-06-25 14:00:36 اعتقال محمد عزام من كفرمندا بشبهة تعاطفه مع داعش |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

عادات سلبية تجنبيها في أيام العيد

  |     |   اضافة تعليق
هناك الكثير من العادات السلبية التي نتبعها في العيد، حيث تكثر العزائم والولائم ولقاءات الأهل والأحبة، مما يجعل الالتزام بالأنظمة الغذائية وقواعد وقوانين الحمية أمر في غاية الصعوبة.



وعلى الرغم من أن أيام العيد قليلة إلا أنها قد تحدث تغيراً كبيراً في وزنك وصحتك ولذلك يجب الالتزام قدر الإمكان بالقواعد الصحية وتجنب العادات السلبية التي من شأنها أن تلحق الضرر بصحة الجسم.



وفي هذا المقال سنخبركم عن بعض العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون منا في العيد والتي تعود بالكثير من الضرر على أجسامنا كي تتمكنوا من تجنبها والابتعاد عنها.



تناول الكثير من الأطعمة:


في العيد يتناول الشخص الكثير من الأطعمة والحلويات دون حدود وقيود، ولكن على الرغم من أننا قد نظن أن هذا أمر طبيعي ومؤقت إلا أنه كثير الخطورة على صحة الجسم حيث يزيد الوزن، ويلبك الأمعاء، ولذلك يجب الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام المتناول في العيد وعدم الإسراف في تناول الطعام والحلويات.

 

 

عدم ممارسة الرياضة:



قد لا تسمح الظروف في العيد لممارسة التمارين الرياضية، وخصوصاً مع قلة الوقت واستقبال الضيوف وزيارات المعايدات، مما يتيح الفرصة للدهون كي تتكدس ولذلك من الضروري تخصيص وقت مهما كان قصيراً لممارسة التمارين الرياضية في العيد.



 

السهر لساعات طويلة:



يعتبر العيد فرصة للسهر لفترات طويلة، خصوصاً وأن السهر وقلة النوم ستجعل توازن الجسم مختلاً وستزيد من التوتر والقلق، كما أن السهر سيستنفذ طاقاتك ويضر بصحتك. ولذلك احرصي على النوم باكراً لتحافظي على صحتك وجمالك.

 


عدم تناول الماء:



يحتاج الجسم للكثير من الماء يومياً للحفاظ على رطوبته، خصوصاً وأن الجسم سيحتاج إلى كميات كبيرة من الماء ليعوض ما فقده من السوائل خلال شهر رمضان. حيث يعتبر الماء من أهم العناصر الضرورية للجسم حتى يتخلص من سمومه. ولذلك احرصي على تناول ليترين من الماء يومياً.

 


تناول الكثير من الحلويات:



في العيد وأثناء تبادل الزيارات والذهاب للمعايدة يتم تقديم الكثير من حلويات العيد كضيافة يصعب رفضها، ولكن بالطبع فإن تناول الحلويات بكثرة سيزيد من وزنك. لذلك من الضروري أن تتجنبي تناول الحلوى في كل منزل تزورينه.

عادات سلبية تجنبيها في أيام العيد

كلمات متعلقة

عادات, سلبية, تجنبيها, في, أيام, العيد,

تابعونــا

عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! عالج ضيق التنفس اثناء النوم.. لهذه الأسباب! 2017-06-24 | 00:56:42

أكدت دراسة يابانية حديثة ان إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم، مثل...

6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 6 طرق للإستفادة من الليمون… تعرّفوا عليها 2017-06-24 | 00:55:39

المعروف عن الليمون أنه يصلح لإعداد العصير كما يدخل في تحضير بعض الوجبات الغذائية،...

لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد لكل حالة صحية أطعمة تناسبها في العيد 2017-06-24 | 01:04:37

في أيام العيد، تزيد المغريات في الطعام أمام كثرة الحلويات العربية التي تُقدّم في...

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-06-23 | 14:04:42

تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها ونضارتها ،ولكنّ في بعض الأحيان قد تتعرّض للجفاف...

إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! إليك.. 4 نصائح تجنبك إضطرابات المعدة في العيد! 2017-06-23 | 11:00:52

يعتاد الجهاز الهضمي للصائم في نهاية شهر رمضان على نمط غذائي يتميّز بعدم استقبال...

أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ أسباب وطرق تجنب تمدد وتشقق الجلد خلال الحمل ‏ 2017-06-22 | 18:50:26

خلال شهور الحمل يتغير جسد المرأة تغييراً جذرياً ومن هذه التغييرات الملحوظة تمدد...

6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 6 عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم 2017-06-22 | 17:30:17

يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير...

أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان 2017-06-22 | 15:40:37

يُعدّ شهر رمضان من الشهور التي تتبدّل فيها العادات الغذائيّة، لذا ينصَحُ الخبراء...

سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها سبعة أمراض يعالجها الصيام... تعرفوا عليها 2017-06-22 | 14:13:38

- للصيام تأثير مهم و إيجابي على الصحة العامة من حيث علاج الأمراض أو الوقاية منها...

ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال ماذا تعرف عن فوائد قشر البطيخ الاحمر ..اقرأ هذا المقال 2017-06-22 | 12:33:05

عندما تفكّرون بالبطّيخ الأحمر، أوّل شيء يخطر في بالكم هو الجزء الدّاخلي الحلو...