تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-24 16:16:57 نهاد مشلب رئيس مجلس ابو سنان ومحمد شامي رئيس مجلس جديدة المكر : ان الأوان للتخلص من إتحاد العين |  2017-08-24 16:15:48 لجنة المبادرة العربية الدرزية تلتقي الشيخ موفق طريف |  2017-08-24 15:50:24 اعتقال امرأة (43 عاما) من الجنوب بشبهة محاولة تهريب كوكائين في ملابسها الداخلية في مطار اللد |  2017-08-24 15:21:22 أمر حظر نشر تفاصيل جريمة قتل احمد ياسين من الطيبة |  2017-08-24 15:13:27 جبارين : اتساع التمييز بالميزانيات بالمرحلة الثانوية لصالح المدارس اليهودية المتدينة |  2017-08-24 14:11:16 اتهام الشيخ رائد صلاح بالتحريض على الأرهاب |  2017-08-24 13:59:50 صفقة القرن تلوح في الأفق.. والد ميسي اتفق مع السيتي |  2017-08-24 13:35:25 بعد جريمة قتل أحمد ياسين , بلدية ام الفحم: نبذل قصارى جهدنا لرأب الصدع بين اهلنا في مصمص والطيبة |  2017-08-24 13:09:01 23 مولودا خلال 24 ساعة في مستشفى زيف بصفد |  2017-08-24 13:04:48 4 اصابات بحادث طرق ذاتي في عرابة |  2017-08-24 12:30:29 د. ايال عيسمي من دالية الكرمل يعلن استقالته من ادارة المدرسة الثانوية في كفرقرع |  2017-08-24 12:16:53 انجاز مشرف لثانوية عيلوط : ارتفاع لأكثر من 50 % بنسبة استحقاق البجروت لاول مرة في تاريخ المدرسة |  2017-08-24 11:26:53 تشكيل لجنة عامة لتقديم توصياتها بخصوص تعيين مدير للمدرسة الثانوية في كفرقرع وسط أصوات تنادي برفض التعيين |  2017-08-24 11:23:56 اتهام أمجد محمد جبارين (34 عاما) من ام الفحم بمساعدة منفذي عملية المسجد الاقصى والتي أسفرت عن مقتل شرطيين |  2017-08-24 11:06:04 الوفد الامريكي يلتقي الرئيس الفلسطيني عباس مساء اليوم |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

عادات سلبية تجنبيها في أيام العيد




  |     |   اضافة تعليق



هناك الكثير من العادات السلبية التي نتبعها في العيد، حيث تكثر العزائم والولائم ولقاءات الأهل والأحبة، مما يجعل الالتزام بالأنظمة الغذائية وقواعد وقوانين الحمية أمر في غاية الصعوبة.



وعلى الرغم من أن أيام العيد قليلة إلا أنها قد تحدث تغيراً كبيراً في وزنك وصحتك ولذلك يجب الالتزام قدر الإمكان بالقواعد الصحية وتجنب العادات السلبية التي من شأنها أن تلحق الضرر بصحة الجسم.



وفي هذا المقال سنخبركم عن بعض العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون منا في العيد والتي تعود بالكثير من الضرر على أجسامنا كي تتمكنوا من تجنبها والابتعاد عنها.



تناول الكثير من الأطعمة:


في العيد يتناول الشخص الكثير من الأطعمة والحلويات دون حدود وقيود، ولكن على الرغم من أننا قد نظن أن هذا أمر طبيعي ومؤقت إلا أنه كثير الخطورة على صحة الجسم حيث يزيد الوزن، ويلبك الأمعاء، ولذلك يجب الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام المتناول في العيد وعدم الإسراف في تناول الطعام والحلويات.

 

 

عدم ممارسة الرياضة:



قد لا تسمح الظروف في العيد لممارسة التمارين الرياضية، وخصوصاً مع قلة الوقت واستقبال الضيوف وزيارات المعايدات، مما يتيح الفرصة للدهون كي تتكدس ولذلك من الضروري تخصيص وقت مهما كان قصيراً لممارسة التمارين الرياضية في العيد.



 

السهر لساعات طويلة:



يعتبر العيد فرصة للسهر لفترات طويلة، خصوصاً وأن السهر وقلة النوم ستجعل توازن الجسم مختلاً وستزيد من التوتر والقلق، كما أن السهر سيستنفذ طاقاتك ويضر بصحتك. ولذلك احرصي على النوم باكراً لتحافظي على صحتك وجمالك.

 


عدم تناول الماء:



يحتاج الجسم للكثير من الماء يومياً للحفاظ على رطوبته، خصوصاً وأن الجسم سيحتاج إلى كميات كبيرة من الماء ليعوض ما فقده من السوائل خلال شهر رمضان. حيث يعتبر الماء من أهم العناصر الضرورية للجسم حتى يتخلص من سمومه. ولذلك احرصي على تناول ليترين من الماء يومياً.

 


تناول الكثير من الحلويات:



في العيد وأثناء تبادل الزيارات والذهاب للمعايدة يتم تقديم الكثير من حلويات العيد كضيافة يصعب رفضها، ولكن بالطبع فإن تناول الحلويات بكثرة سيزيد من وزنك. لذلك من الضروري أن تتجنبي تناول الحلوى في كل منزل تزورينه.

عادات سلبية تجنبيها في أيام العيد

كلمات متعلقة

عادات, سلبية, تجنبيها, في, أيام, العيد,

تابعونــا

أطعمة تساعد العضلات على الاسترخاء أطعمة تساعد العضلات على الاسترخاء 2017-08-24 | 16:14:29

يعد تشنج العضلات من الأمور التي قد تفسد علينا التمتع بنوم هانئ طوال الليل، فبعد...

تجنب هذه الأغذية لعلاج قرحة المعدة سريعاً تجنب هذه الأغذية لعلاج قرحة المعدة سريعاً 2017-08-24 | 13:45:41

يعاني كثير من الرجال من الإصابة بقرحة المعدة، وتكمن معاناتهم من الآلام الناتجة عن...

تراجع فيتامين "سي" يفاقم خطر الإصابة بهذا السرطان تراجع فيتامين "سي" يفاقم خطر الإصابة بهذا السرطان 2017-08-24 | 09:41:29

ربطت دراسة أميركية حديثة بين المستويات المنخفضة من فيتامين " سي" في الجسم وزيادة...

الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف 2017-08-23 | 18:18:38

عددت المجلة الطبية "life science Journal" الاضرار التي يمكن ان تلحق بالعينين جراء النظر...

للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! 2017-08-23 | 14:21:20

يعتقد الكثيرون أن عملية طهي اللحم سهلة جداً، دون الانتباه إلى أن بعض الأخطاء قد...

القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! 2017-08-23 | 12:58:23

تضيف القرفة بشكليها البودرة والأعواد نكهة لذيذة إلى الطعام. لكنها تساعد أيضاً على...

أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك 2017-08-23 | 10:37:29

من الغريب التكلم عن هذا الموضوع ولكن، هناك أطعمة يتناولها البعض قبل النوم، قد...

هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! 2017-08-23 | 09:26:30

مشاكل اللثة كثيرة ومعالجتها ليست أمراً سهلاً، لذلك فإنّ العديد من الأشخاص الذين...

نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل 2017-08-23 | 06:23:17

كثيرة هي المأكولات والحلويات التي يشتهيها الفرد منا في العيد وفي أيام العطل، مما...

اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! 2017-08-22 | 17:36:44

في تطور طبي جديد من شأنه ان يحدث ثورة في عالم الإستشفاء أكدت دراسةأجريت حديثاً...