تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-06-19 11:27:11 إضافة 500 ألف شاقل لتعليم السّباحة لطلاب الوسط العربي |  2018-06-19 11:40:30 غدا - منتخب إسبانيا يبحث عن انتصاره الأول في المونديال |  2018-06-19 10:40:55 رهط تفجع بوفاة الطفل باسل حلمي الكملات (عام ونصف) بعد غرقه ثالث ايام عيد الفطر في بركة بلاستيكية |  2018-06-19 10:29:36 أول صورة سيلفي بدون حجاب مع طالبان |  2018-06-19 10:26:44 اليكم مباريات اليوم الثلاثاء من كأس العالم في روسيا |  2018-06-19 10:16:16 مصرع 5 أشخاص فى تحطم طائرة بمدغشقر |  2018-06-19 10:01:06 "الإسلامية المسيحية" تحذر من مشروع قانون إسرائيلي يستهدف أملاك الكنائس في القدس |  2018-06-19 09:53:42 فيديو - استدعاء 6 نشطاء للتحقيق معهم عقب منع احتفال باليوم الوطني لروسيا بفندق في القدس |  2018-06-19 09:43:46 لائحة اتهام بحق شاب من عسفيا تنسب له أعمال مشينة |  2018-06-19 09:33:30 لعنة الدقيقة 90 تصيب العرب في مونديال روسيا |  2018-06-19 09:18:12 اتهام الوزير سابقا غونين سيغيف بالتجسس لصالح إيران |  2018-06-19 09:13:19 صور وفيديو : المنتخب السعودي ينجو من كارثة جوية |  2018-06-19 08:51:26 معطيات تشير لوجود أكثر من نصف مليون رخصة مسحوبة ، وبحث تشديد العقوبات ضد السائقين المخالفين |  2018-06-19 08:50:58 المصادقة النهائية: منح الأشخاص غير المتدينين إمكانية عدم العمل في يوم الراحة |  2018-06-19 08:11:50 صلاح قبل لقاء روسيا الليلة "جاهز .. 100 مليون أقوى" |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الأكل العاطفي: كيف يمكن التخلص منه؟



  |     |   اضافة تعليق



هل تلجئين لتناول لوح او أكثر من الشوكولا عند الشعور بالتوتر؟ هل تحبين تناول التشيبس والمثلجات عند التعرض لموقف صعب؟ اذا كانت اجاباتك نعم، اذن انت زهرتنا تعانين من الأكل العاطفي. لا تقلقي لست الوحيدة التي تعاني من هذه المشكلة بل هناك ٣٨٪ من الأشخاص يعانون من ذات مشكلتك.



هذه العادة تبدأ معنا منذ الصغر حيث انه يتم تقديم الحلوى لنا عند البكاء او قطعة من الكيك للإحتفال بالنجاح مثلاً. الحلويات والأكل تشكل مصدر مهم لإشعارنا بالراحة، لذا يبدأ دماغنا طلب المأكولات الدسمة والعالية بالسعرات الحرارية للشعور بالراحة والهدوء. ولكن هل يمكن التخلص من هذه المشكلة؟



نعم يمكن التخلص من هذه المشكلة ولكن بشكل تدريجي وذلك من خلال اتباع هذه الخطوات:



محاولة السيطرة على التوتر من خلال الرياضة والتدليك أي البحث عن أمور غير الطعام للسيطرة على التوتر.



افراغ كل خزائن المطبخ من المأكولات الدسمة ووضع مأكولات صحية فيها.



محاولة مواجهة الأمور التي تسبب لك الغضب بشكل مباشر.



شرب كمية وفيرة من المياه خلال اليوم.



تناول مأكولات صحية عند التوتر، بدل من التشيبس تناولي الفوشار او الجزر وبدل من الشوكولا تناولي الفواكه المجففة.

مارسي رياضة اليوغا لأنها تساعد في السيطرة على التوتر بشكل أفضل وبالتالي تبعدك عن الأكل العاطفي.

الأكل العاطفي: كيف يمكن التخلص منه؟




كلمات متعلقة

الأكل, العاطفي:, كيف, يمكن, التخلص, منه؟,

تابعونــا

إنتبهوا.. مباريات كأس العالم تهدد صحتكم! إنتبهوا.. مباريات كأس العالم تهدد صحتكم! 2018-06-19 | 11:40:51

كشفت الدراسة التي نشر نتائجها موقع n-tvالإخباري الألماني وجود علاقة بين مشاهدة...

انشغالك بالهاتف يؤذي طفلك !!! انشغالك بالهاتف يؤذي طفلك !!! 2018-06-19 | 10:17:07

حذرت دراسة أميركية حديثة من أن انشغال الوالدين في هواتفهم ومشاهدة التلفزيون...

الاستيقاظ باكرا يقي النساء من مرض عقلي خطير الاستيقاظ باكرا يقي النساء من مرض عقلي خطير 2018-06-19 | 08:33:08

أكدت دراسة جديدة أن النساء اللاتي يستيقظن باكرا في الصباح أقل عرضة للإصابة...

علماء.. الغذاء يؤثر على المورثات البشرية! علماء.. الغذاء يؤثر على المورثات البشرية! 2018-06-18 | 15:00:22

أكد علماء من النرويج أن النظام الغذائي يؤثر على مورثات البشر ويؤدي إلى تطور أمراض...

الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يسبب الخرف الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يسبب الخرف 2018-06-18 | 12:29:50

أشارت دراسة جديدة إلى أن البالغين 50 عاما من العمر ويعانون من ارتفاع طفيف في ضغط...

السكري من النوع الثاني يزيد خطر الإصابة بمرض باركنسون السكري من النوع الثاني يزيد خطر الإصابة بمرض باركنسون 2018-06-18 | 11:33:36

كشفت دراسة حديثة أن الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني تزيد من خطر الإصابة بمرض...

5 حقائق عن البطيخ قد لا يعرفها كثيرون 5 حقائق عن البطيخ قد لا يعرفها كثيرون 2018-06-18 | 10:36:57

البطيخ واحد من الفواكه الصيفية التي تحظى بشعبية كبيرة بفضل مذاقها اللذيذ...

احرص على تناول هذه الأنواع من الأسماك احرص على تناول هذه الأنواع من الأسماك 2018-06-18 | 09:04:04

- تعتبر الأسماك الزيتية، أو التي تسمى أيضا الأسماك الدهنية، أهم المصادر لاثنين من...

النقرس يضاعف خطر الإصابة بالخرف النقرس يضاعف خطر الإصابة بالخرف 2018-06-18 | 08:55:53

حذّرت دراسة أمريكية حديثة، من أن مرض النقرس يؤثر على القدرات العقلية لكبار السن،...

أداة على الإنترنت تكشف خطر إصابة النساء بمرض قاتل أداة على الإنترنت تكشف خطر إصابة النساء بمرض قاتل 2018-06-17 | 00:08:38

طورت جمعية "Ovarian Cancer Action" أداة جديدة على الإنترنت لمساعدة آلاف النساء على فهم...