تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-06-22 03:36:13 الطقس:ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام القادمة |  2017-06-21 20:56:53 عريقات:بدء بناء "عمونا" تحدٍ سافر للقانون الدولي |  2017-06-21 20:48:58 صور وفيديو: 300 ألف مصل يحيون ليلة القدر في المسجد الأقصى |  2017-06-21 19:00:56 تمديد اعتقال شاب ووالدته من عبلين بشبهة ضرب زوجته الحامل والتسبب بوفاة جنينها |  2017-06-21 18:04:37 ضبط رجل ضرير من عرعره يقود سيارة تجارية في النقب |  2017-06-21 15:06:13 سخينن : ضبط 18 شخصا منهم 16 قاصر يقيمون في البلاد بشكل غير قانوني ويعملون في مجال التسول |  2017-06-21 15:00:36 المطران جوزف العبسي بطريركا جديدا للروم الملكيين الكاثوليك |  2017-06-21 13:55:20 الرملة: عربي مشتبه بالاعتداء على زوجته وحبسها في المنزل |  2017-06-21 13:54:24 مركز الحكم المحلي يدعم نضال العاملين الإجتماعيين |  2017-06-21 13:38:48 "أبو مازن" يبدأ لقاءاته اليوم مع الأمريكان |  2017-06-21 13:15:01 اصابة خطيرة لعامل سقط داخل بئر بورشة في نهاريا |  2017-06-21 12:14:02 اتهام شابين من الزرازير وبسمة طبعون بالسرقة والابتزاز |  2017-06-21 11:25:35 سبب خارجي عجيب يبطئ الهاتف ويستنزف بطاريته.. فما هو ! |  2017-06-21 11:10:09 حسين الجسمي يعايد الجمهور السعودي في الرياض |  2017-06-21 11:00:09 الليلة : احياء ليلة القدر وتوقعات بتوافد اكثر من 300 الف مصل لتأدية الصلاة في المسجد الاقصى المبارك |

الرئيسية | ملح فلفل بهار

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

القريدس مع صلصة الليمون والثوم

  |     |   اضافة تعليق
القريدس او ما يسمى الروبيان او حتى الجمبري من الأطعمة البحرية الصحية. فهو منخفض في السعرات الحرارية والدهون المشبعة ويحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. يساعد القريدس على مقاومة الشيخوخة ويحمي من الزهايمر ويساعد على تنظيم دقات القلب.

يمكن تحضير القريدس بطريقة شهية وصحية وتناوله كنوع من المقبلات على السفرة او اعداد الأرز بجانبه لتحويله الى وجبة متكاملة.

المقادير التي تحتاجينها لتحضير هذه الوصفة هي:

نصف كيلوغرام من القريدس المنظف والمقشر

٨ فصوص من الثوم

ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون

ربع كوب من عصير الليمون الحامض

ملعقة كبيرة من عصير البرتقال

ربع كوب من البقدونس المغسول والمفروم

رشة من الملح

أما بالنسبة لطريقة التحضير فتتمثل بالتالي:

ضعي القريدس في صينية الفرن مع زيت الزيتون واخبزيها مدة ١٢ دقيقة.

في هذه الأثناء، قومي بتقلية فصوص الثوم على النار جيداً ومن ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي مع عصير الليمون الحامض والبرتقال والملح واخلطيها.

أعيدي الخليط الى النار ومن ثم اضيفي اليه قطع القريدس المشوية واتركيها على النار مدة خمس دقائق وأخيراً اضيفي اليها البقدونس.

قدمي هذا الطبق ساخناً.

وتجدر الإشارة الى ان الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بالدم لا يجب عليهم الإكثار من تناول القريدس لأنه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

 القريدس مع صلصة الليمون والثوم

كلمات متعلقة

القريدس, مع, صلصة, الليمون, والثوم,

تابعونــا

طريقة عمل البرجر في البيت طريقة عمل البرجر في البيت 2017-06-21 | 20:50:21

اليوم نقدم لعشاق البرجر الطريقة السهلة لاعداد شطائر الهامبرجر الشهية باعلى...

عيش السرايا تحلاية مميزة لبعد الافطار عيش السرايا تحلاية مميزة لبعد الافطار 2017-06-21 | 18:20:02

- ضعى النشا والسكر والحليب على نار هادئة الى ان تغلى المكونات، ثم ارفى المزيج عن...

طريقة تحضير دجاج بالليمون طريقة تحضير دجاج بالليمون 2017-06-21 | 15:00:14

كيلو من صدور الدجاج. ستّ ملاعق صغيرة من الزيت النباتي. ستّ ملاعق كبيرة من...

هذه الحيلة تخلّص الدجاج من الزنخة والزفرة نهائياً هذه الحيلة تخلّص الدجاج من الزنخة والزفرة نهائياً 2017-06-21 | 13:19:35

إذا كنت تعانين أثناء طهو الدجاج من احتفاظه بالزفرة وبرائحة الزنخة ننصحك بأن...

مافن بقطع الشوكولاتة مافن بقطع الشوكولاتة 2017-06-21 | 11:50:29

المكونات ¾1 كوب دقيق 2 ملعقة صغيرة باكينج باودر ½ ملعقة صغيرة باكينج...

طريقة عمل الكبدة بالفلفل الحار طريقة عمل الكبدة بالفلفل الحار 2017-06-21 | 09:45:40

طبق مصري خاص جدا ، كامل القيمة الغذائية وسهل التحضير ورائع المذاق ، تعرفي معنا على...

عصير الخروب اشهى ما تحتاجه في رمضان عصير الخروب اشهى ما تحتاجه في رمضان 2017-06-21 | 09:45:45

المقادير : 2 كوب ماء ½ كوب خروب (مجروش) ½ كوب سكر (او حسب الرغبه) طريقة...

هل تذوقتم فطائر الجبن بالزعتر؟ هل تذوقتم فطائر الجبن بالزعتر؟ 2017-06-21 | 09:45:56

المقادير: عجينة بيف باستري( الحجم الصغير المكون من 10 شرائح) جبن مثلث زعتر...

للعيد .. الشكلمة الجميلة بجوز الهند للعيد .. الشكلمة الجميلة بجوز الهند 2017-06-20 | 14:33:48

المقادير : كوب ونصف جوز هند مبشور 2 بياض بيض فانيليا ثلث كوب سكر 2 ملعقة...

هل تذوقتم عصير المانجا هل تذوقتم عصير المانجا 2017-06-20 | 12:30:40

المقادير : حبة مانجو صغيرة 2-3 ملاعق طعام سكر ½ كوب كريمة خفق 6 حبات...