تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-08-24 15:21:22 أمر حظر نشر تفاصيل جريمة قتل احمد ياسين من الطيبة |  2017-08-24 15:13:27 جبارين : اتساع التمييز بالميزانيات بالمرحلة الثانوية لصالح المدارس اليهودية المتدينة |  2017-08-24 14:11:16 اتهام الشيخ رائد صلاح بالتحريض على الأرهاب |  2017-08-24 13:59:50 صفقة القرن تلوح في الأفق.. والد ميسي اتفق مع السيتي |  2017-08-24 13:35:25 بعد جريمة قتل أحمد ياسين , بلدية ام الفحم: نبذل قصارى جهدنا لرأب الصدع بين اهلنا في مصمص والطيبة |  2017-08-24 13:09:01 23 مولودا خلال 24 ساعة في مستشفى زيف بصفد |  2017-08-24 13:04:48 4 اصابات بحادث طرق ذاتي في عرابة |  2017-08-24 12:30:29 د. ايال عيسمي من دالية الكرمل يعلن استقالته من ادارة المدرسة الثانوية في كفرقرع |  2017-08-24 12:16:53 انجاز مشرف لثانوية عيلوط : ارتفاع لأكثر من 50 % بنسبة استحقاق البجروت لاول مرة في تاريخ المدرسة |  2017-08-24 11:26:53 تشكيل لجنة عامة لتقديم توصياتها بخصوص تعيين مدير للمدرسة الثانوية في كفرقرع وسط أصوات تنادي برفض التعيين |  2017-08-24 11:23:56 اتهام أمجد محمد جبارين (34 عاما) من ام الفحم بمساعدة منفذي عملية المسجد الاقصى والتي أسفرت عن مقتل شرطيين |  2017-08-24 11:06:04 الوفد الامريكي يلتقي الرئيس الفلسطيني عباس مساء اليوم |  2017-08-24 10:56:52 اللجنة الشعبية لمناهضة المياه الملوّثة في البعنة تصعِّد نشاطها الشعبي والقضائي‎ وتدعو لتظاهرة قطرية في القدس |  2017-08-24 10:00:33 غالب صح من عرابة : مجهولون اقتحموا بيتي وسرقوا الخزنة وفيها حوالي مليون شيكل ولا أتهم أحدا ... فيديو |  2017-08-24 09:39:42 هولندا..إلغاء حفل بعد العثور على حافلة بها أسطوانات غاز |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أيّ وجبة هي صديقة مرضى الضغط والسكّر؟




  |   وكالات   |   اضافة تعليق



عتبرُالترمسنوعًا من أنواع البقوليّات الذي يُستخدم بكثرة في وطننا العربي، ويشتهر بأنه من أقوى الوجبات الخفيفة الغنّية بالعناصر اللازمة للجسم، لما يحتوى على كمّ كبير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحّة الإنسان.



ويدخل أيضًا الترمس في مجال التجميل حيثُ إعتمدت الوصفات التجميليّة على هذا النوع من البقوليات في علاج حب الشباب.

الترمس يمنع عدد من الأمراض

يُعد الترمس صديقًا لمرضى السكروضغط الدم المرتفع وتصلّب الشرايين، ويُعالج مشاكل الهضم ويستخدم أيضًا للراغبين في تخفيض الوزن ويلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب والأورام السرطانيّة.

1- خفض الكوليسترول:

تعمل بذور الترمس الغنيّة بالألياف الغذائيّة على الهضم الجيد وتمنع امتصاص الدهون من الغذاء والمساهمة بشكل غير مباشر مستويات الكوليسترول فى الدم.

2- تأثير مفيد على صحة الأوعية الدموية:
يتضمّن الترمس على حمض أميني يُسمى أرجين له تأثير مُفيد على جدران الأوعية الدمويّة الذى يمنعُ أمراض القلب وتصلّب الشاريين.

3- تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك:

يُساعد على سرعة الهضم ومنع أعراض مثل تشنجات البطن والانتفاخ والإمساك.

4- تعزيز المناعة:

الترمس هو مصدر كبير من الزنك الذي يُقوّي المناعة ويُحفّز الجسم على الشفاء.

5- الحفاظ على صحّة العظام:

الترمس غنّي بمعدن الماغننيسيوم الذي يُساعد على إمتصاص الكالسيوم من العظام وبالتالي يمنعُ هشاشة العظام.

6- علاج فعال لمرضى السكر:

يحتوي الترمس على نسبة مُرتفعة من الألياف تجعله صديق لمرضى السكر، حيث يعمل على إبطاء امتصاص الغلوكوز من الجسم وبالتالي يمنع إرتفاع نسبة السكر في الدم.

وبحسب موقع" natureword "، يحتوي الترمس المر على مادّة الالكالويد وهذه المادّة تُعتبر ضارة ويجبُ التخلّص منها عن طريق نقع الحبوب فترة ثم غليها والتخلّص من مياه النقع أو الغلي.

تجنّب أكل الترمس لما لديهم حساسية من الفول السوداني لاحتمال وجود حساسية ضد الترمس أيضًا.

فوائد الترمس:

* يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف:

تعمل الألياف التي يحتويها الترمس على تقليل امتصاص الدهون وبالتالي يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم، لذلك يُفضّل تناوله قبل الوجبات الدسمة، كما تحسن الألياف من أداء الجهاز الهضمي وتعطي الإحساس بالشبع لذلك يُعد من أهم الوجبات الخفيفة التي تساعد على خفض الوزن.

* يحتوي على نسبة من البروتين:

تلك النسبة تجلعه يصل لمكانه اللحوم ويمكن أن يكون بديل لها للأشخاص النباتيين، كما يبطئ من عملية الهضم.

* يحتوي على الارجنين:

تلك المادة لها تأثير مباشر على الأوعية الدموية حيث يُقلّل من تصلّب الشرايين، ويُقلّل من نسبة سكر الدم، ويُحفّز إنتاج الكولاجين ويُسرّع من عملية التئام الجروح.

* يحتوي على الزنك والماغنسيوم:

يعمل على تنشيط جهاز المناعة وعلى بناء العظام كما يُحسّن من أداء العضلات.

* يحتوي على فيتامين ب المركّب والنحاس

يُساعد الترمس بعناصره على إمتصاص الحديد وتقوية الأعصاب.

كلمات متعلقة

أيّ, وجبة, هي, صديقة, مرضى, الضغط, والسكّر؟,

تابعونــا

تجنب هذه الأغذية لعلاج قرحة المعدة سريعاً تجنب هذه الأغذية لعلاج قرحة المعدة سريعاً 2017-08-24 | 13:45:41

يعاني كثير من الرجال من الإصابة بقرحة المعدة، وتكمن معاناتهم من الآلام الناتجة عن...

تراجع فيتامين "سي" يفاقم خطر الإصابة بهذا السرطان تراجع فيتامين "سي" يفاقم خطر الإصابة بهذا السرطان 2017-08-24 | 09:41:29

ربطت دراسة أميركية حديثة بين المستويات المنخفضة من فيتامين " سي" في الجسم وزيادة...

الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف الاضرار اللاحقة بالعينين جرّاء الكسوف 2017-08-23 | 18:18:38

عددت المجلة الطبية "life science Journal" الاضرار التي يمكن ان تلحق بالعينين جراء النظر...

للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! للحفاظ على نكهة اللحم.. إياكم ارتكاب هذه الأخطاء أثناء طهيه! 2017-08-23 | 14:21:20

يعتقد الكثيرون أن عملية طهي اللحم سهلة جداً، دون الانتباه إلى أن بعض الأخطاء قد...

القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! القرفة لخسارة الوزن... إليكم الطرق الصحيحة لاستخدامها! 2017-08-23 | 12:58:23

تضيف القرفة بشكليها البودرة والأعواد نكهة لذيذة إلى الطعام. لكنها تساعد أيضاً على...

أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك أطعمة قد تكون من أكبر كوابيسك 2017-08-23 | 10:37:29

من الغريب التكلم عن هذا الموضوع ولكن، هناك أطعمة يتناولها البعض قبل النوم، قد...

هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! هذه العلاجات تخلّصكم من تورّم اللثة.. جرّبوها! 2017-08-23 | 09:26:30

مشاكل اللثة كثيرة ومعالجتها ليست أمراً سهلاً، لذلك فإنّ العديد من الأشخاص الذين...

نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل نصائح غذائية مهمة خلال الأعياد والعطل 2017-08-23 | 06:23:17

كثيرة هي المأكولات والحلويات التي يشتهيها الفرد منا في العيد وفي أيام العطل، مما...

اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! اكتشاف علمي جديد يتيح ترميم أنسجة القلب من دون جراحة! 2017-08-22 | 17:36:44

في تطور طبي جديد من شأنه ان يحدث ثورة في عالم الإستشفاء أكدت دراسةأجريت حديثاً...

تحذير- هذه الطريقة لخسارة الوزن أنهت حياة 5 أشخاص تحذير- هذه الطريقة لخسارة الوزن أنهت حياة 5 أشخاص 2017-08-22 | 16:00:45

أعلنت إدارة العقاقير والإغذية الأميركية وفاة 5 أشخاص بعد خضوعهم لعمليات وضع أحد...