تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-05-30 15:06:54 اندلاع حريق في منطقة وعرية قرب المشهد واستنفار الاطفاء |  2017-05-30 15:00:46 موسكو تواصل مساعيها لعقد مؤتمر دولي للسلام |  2017-05-30 13:27:56 حريق في مكب اطارات قرب يافة الناصرة واخلاء 5 بيوت |  2017-05-30 13:20:57 بنك اسرائيل : اطلاق الأوراق النقدية الجديدة من فئة 20 و 100 شيكل نهاية العام 2017 |  2017-05-30 13:40:06 إضاءة فانوس رمضان في قرية الرينة |  2017-05-30 12:29:32 شجار في قرية البعنةواعتقال مشتبه وبحوزته بندقية |  2017-05-30 12:24:30 مصرع رضيع (11 شهرا) عربي من النقب اثر انسكاب ماء حار عليه خلال زيارة بيت اقرباء والديه في القدس |  2017-05-30 12:16:40 النادي الرياضي كفرقاسم في مواجهة مصيرية مع نتسيرت عيليت بهدف الارتقاء للمتازة |  2017-05-30 12:08:21 طلاب من كلية الطب في بار ايلان بتدريب في مستشفى الناصرة |  2017-05-30 12:03:31 انطلاق دوري رمضان الرابع تحت اسم القرى المهجرة في عرابة |  2017-05-30 11:41:09 الشرطة :حصانة قانونية لمن يسلم سلاحه غير القانوني |  2017-05-30 11:30:01 سيف الإسلام القذافي حر طليق مع وقف التنفيذ! |  2017-05-30 11:18:07 اصابة مسن سقط بمركبته الكهربائية في منحدر بديرحنا |  2017-05-30 10:40:05 جدل في غزة بسبب منزل السفير القطري |  2017-05-30 10:15:50 مشتبه من القدس بالنصب على متاجر ب 200 الف شاقل |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

أكثر الليالي أرقا في الأسبوع

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
صدر عدد من علماء النفس الأميركيين نتيجة استطلاعات للرأي أظهرت آراء الكثيرين حول أكثر الليالي وأقلها أرقا خلال الأسبوع.


وفي مقال نشره موقع Calm.com قال العلماء: "أجرينا استطلاعات للرأي شملت 4300 مواطن أميركي وبريطاني، أكثر من ثلث الذين شاركوا في الاستطلاع أكدوا أن الليلة التي تسبق يوم الاثنين، أي قبل أول يوم عمل في الأسبوع، هي الأكثر أرقا، بينما قال 8% من المشاركين إنهم يحظون ليلة الثلاثاء بأقل قدر من النوم".


وأشار العلماء إلى أن أغلب المشاركين بالاستطلاع أكدوا أن أكثر الليالي التي ينامون بها بعمق، هي ليلة آخر يوم عمل بالأسبوع، فيما أكد 2% منهم فقط أنهم يعانون من الأرق فيها".


وعلى ضوء تلك الأرقام والنتائج، علق الخبير النفسي والعالم الأميركي ستيف أورما بالقول: "في عطلة نهاية الأسبوع، غالبا ما يضطرب نظام النوم المعتاد عند الناس، فمعظمهم يسهرون حتى أوقات متأخرة، ونتيجة لذلك السهر فهم ينامون حتى منتصف النهار في اليوم التالي، أي يومي السبت والأحد، لذلك لا يستطيعون الخلود للنوم مبكرا ليلة الاثنين، وفضلا عن ذلك، فعند الخلود للنوم في تلك الليلة يبدأ الكثيرون بالتفكير بهموم ومشكلاتت العمل في اليوم التالي، لذلك يصابون بالأرق".


ونوه العالم إلى أن معظم الناس في الدول الغربية غالبا ما يشربون كميات كبيرة من الكحول أثناء عطلة نهاية الأسبوع، الأمر الذي قد يؤثر سلبا أيضا على نومهم في آخر يوم للعطلة.

كلمات متعلقة

أكثر, الليالي, أرقا, في, الأسبوع,

تابعونــا

لن تتوقعي: ما هو أفضل مشروب بعد الماء؟ لن تتوقعي: ما هو أفضل مشروب بعد الماء؟ 2017-05-30 | 15:26:10

يُعد الشاي من المشروبات اللذيذة، التي لا غنى عنها في حياتنا اليومية، إذ يمكن...

4 طرق للوقاية من سرطان القولون والمستقيم 4 طرق للوقاية من سرطان القولون والمستقيم 2017-05-30 | 14:29:27

كشفت دراسة أميركية حديثة أنه يمكن الوقاية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم،...

تغلّب على الصداع خلال الصيام بهذه الطرق تغلّب على الصداع خلال الصيام بهذه الطرق 2017-05-30 | 15:00:41

يشعرُ الكثير من الصائمين بالصُداع خلال ساعات الصيام، لاسيّما عندما يتواجدون في...

الـ"تايبو" لخسارة الدهون ونحت الخصر الـ"تايبو" لخسارة الدهون ونحت الخصر 2017-05-30 | 12:28:58

أثبتت تمرينات القلب (تايبو)، أخيرًا، فعاليتها في إنقاص الوزن ونحت الجسم، بالإضافة...

أسرار يخفيها الناس الذين لا يمرضون أبداً أسرار يخفيها الناس الذين لا يمرضون أبداً 2017-05-30 | 12:12:42

عاداتنا هي التي تسيّرنا، ونحن نعرف هذا. نقص النوم، استهلاك الكحول، الحالة العقلية...

دراسة تكشف علاقة السكر بانتشار نوع معين من سرطان الرئة دراسة تكشف علاقة السكر بانتشار نوع معين من سرطان الرئة 2017-05-30 | 10:42:31

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة تكساس الأمريكية، أن بعض أنواع السرطان يتكاثر جراء...

اليكم سبب إرتفاع وفيات الزهايمر ؟! اليكم سبب إرتفاع وفيات الزهايمر ؟! 2017-05-30 | 09:50:02

أظهر تقرير عن مرض الزهايمر صادر من المراكز الأميركيّة للسيطرة على الأمراض...

اذا رأيت هذه الشقوق في فاكهة البطيخ قم برميها بعيداً اذا رأيت هذه الشقوق في فاكهة البطيخ قم برميها بعيداً 2017-05-30 | 08:49:27

يستخدم بعض المزارعين مادة كيميائية لتكبير حجم البطيخ ما يؤدي لظاهرة تسمى...

تعرّفوا على الأغذية التي تحمي من آلام الركبة تعرّفوا على الأغذية التي تحمي من آلام الركبة 2017-05-29 | 16:59:05

كشفت دراسة جديدة، أنّ كبار السنّ الذين يتناولون أغذية غنيّة بالألياف أقلّ عرضة...

أضرار بودرة التمر الهندي الجاهزة أضرار بودرة التمر الهندي الجاهزة 2017-05-29 | 15:48:17

في فصل الصيف، لا تخلو الثلاجة من العصائر والمشروبات الباردة، التي تلطّف من حرارة...