تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-03 22:10:44 مدرسة بستان المرج الشاملة تخرّج الفوج الرابع من طلابها |  2017-07-03 21:51:34 اللجنة التنفيذية للمؤتمر الأرثوذكسي : لم ولن نتنازل عن إجراءات المحافظة على ما تبقى من أملاك الطائفة |  2017-07-03 19:32:51 شاهدوا : فتى (16 عاما) يقود سيارة بدون رخصة سياقة في عرعرة النقب وبجانبه طفل (8 سنوات) |  2017-07-03 18:57:36 ترامب: أمور مثيرة وممتعة تحدث بالشرق الاوسط |  2017-07-03 19:40:04 انطلاق تدريبات الاخاء الناصرة باجواء حماسية والعليا‎ هدفهم |  2017-07-03 17:22:45 العالم مقبل على كارثة تقشعر لها الأبدان في عام 2020 !! |  2017-07-03 17:12:07 اطلاق سراح موظفين في بلدية ام الفحم واخر من الشمال بعد التحقيق معهم بشبهة تزييف مستند |  2017-07-03 15:33:44 ادانة شاب يهودي باضرام النار عمدا في كنيسة الطابغة |  2017-07-03 15:09:49 الطبيبان اديب زعبي وداني اورن من مستشفى الجليل الغربي - نهاريا يحصدان المرتبة الاول في مسابقة طبية أكاديمية |  2017-07-03 14:10:35 عباس : ننتظر أن تستجيب إسرائيل لمبادرة ترامب |  2017-07-03 14:02:16 ادارة بلدية ام الفحم تعقيبا على شبهات التزييف:وحدة "لاهف 433" تداهم البلدية بناء على شكوى من كتلة المعارضة |  2017-07-03 13:57:49 غزة- ممنوع ركوب النساء للدراجات النارية |  2017-07-03 13:35:01 اعتقال المشتبه بطعن والدته وشقيقته أمس في الطيبة |  2017-07-03 14:27:16 اتحاد ابناء سخنين يبدأ تدريباته ويبحث عن لاعب دفاع |  2017-07-03 12:38:26 قائد شرطة مسجاف :انخفاض ملموس على حوادث اطلاق الرصاص والعنف في البطوف |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

تناول الملفوف مرتين في الأسبوع.. وانتظر النتيجة!

  |   وكالات   |   اضافة تعليق
الملفوف من أغنى الخضراوات بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. وينصح خبراء التغذية بإضافته إلى نظامك الغذائي على الأقل مرتين أسبوعياً فهو يقوي جهاز المناعة نظراً لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين "C". كما أن الألياف الموجودة فيه تعزز من الجهاز المناعي أيضاً وتقلل الالتهابات.



نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف يساعد الملفوف على تحفيز الجهاز الهضمي ويخفف الإمساك. يعتبر أحد أفضل العلاجات الطبيعية لقرحة المعدة الهضمية، نظراً لاحتوائه على مادة الـ"غلوتامين".


الملفوف الأحمر غني بالـ"أنثوسيانين"، وهو مضاد للأكسدة يتميز بقدرته على مقاومة الالتهابات، كما يقي من الأمراض المتصلة بالقلب والأوعية الدموية. غني بالـ"بوليفينول" الذي يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع، كما يعزز من إنتاج الصفائح الدموية.


الملفوف غني بالمركبات المضادة للسرطان والتي تحد من انتشار الورم السرطاني بالجسم، خصوصاً سرطان المريء والبنكرياس والبروستات والجلد وأورام الثدي السرطانية. يحتوي على نسبة عالية في الـ"بيتا كاروتين" الذي يساعد على تقوية الإبصار ويوفر الحماية ضد إعتام عدسة العين المصاحب لتقدم العمر. وهو خيار جيد لمن يبحث عن فقدان الوزن لأنه غني بالألياف. 


يعزز الملفوف من صحة المخ ويمكنه من أداء وظائفه بطريقة أفضل. ويساعد على زيادة التركيز نظراً لاحتوائه على فيتامين "K" وعلى الـ"أنثوسيانين"، اللذين يساعدان في الوقاية من "الزهايمر". غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجلد وتؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

كلمات متعلقة

تناول, الملفوف, مرتين, في, الأسبوع.., وانتظر, النتيجة!,

تابعونــا

الشوكولاتة الداكنة قبيل الوجبات الرئيسية تفقد الشهية! الشوكولاتة الداكنة قبيل الوجبات الرئيسية تفقد الشهية! 2017-07-03 | 17:19:40

أوضحت دراسة أجراها باحثون في جامعة جون موريس البريطانية، أنالشوكولاتة الداكنةأو...

احذروا الغرق الجاف خلال فصل الصيف احذروا الغرق الجاف خلال فصل الصيف 2017-07-03 | 14:11:50

يعد الغرق الجاف مسألة نادرة الحدوث، إلا أن حالتين منه احتلتا عناوين الصحف...

هذه هي الزيوت المُفيدة لصحّة القلب! هذه هي الزيوت المُفيدة لصحّة القلب! 2017-07-03 | 11:47:12

تُشيرُ البحوث إلى أن الزيوت الأساسيّة التي يتمّ تقطيرها من الزهور والجذور...

تناولوا بيضة على الفطور… وستخسرون الوزن! تناولوا بيضة على الفطور… وستخسرون الوزن! 2017-07-03 | 10:15:54

يعلم الجميع أن لوجبة الفطور أهمية حيوية كبيرة كونها تعطي الجسم الكمية الكافية من...

أفضل 10 مكسرات وبذور يجب أن تؤكل كل يوم أفضل 10 مكسرات وبذور يجب أن تؤكل كل يوم 2017-07-03 | 09:21:40

المكسرات والبذور صحية جدا، ومعظم الأشخاص لا يأكلون ما يكفي منها، رغم أنها تُعتبر...

مفاجأة.. إذا كنت كثير النسيان فعقلك يعمل بشكل جيد مفاجأة.. إذا كنت كثير النسيان فعقلك يعمل بشكل جيد 2017-07-03 | 06:55:34

بعض الناس يحسدون الذين يتمكنون من حفظ أحاديث كاملة عن ظهر قلب، أو الذين لا ينسون...

تناولوا تفاحة يومياً.. هذا ما سيحدث! تناولوا تفاحة يومياً.. هذا ما سيحدث! 2017-07-02 | 20:26:48

تكثر في فصل الصيف الفاكهة التي تمدّ الجسم بالعديد من الأملاح والألياف وعلى رأس...

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-07-02 | 16:47:33

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها...

مفاجأة.. النسيان دلالة على أن عقلك يعمل بشكل جيد مفاجأة.. النسيان دلالة على أن عقلك يعمل بشكل جيد 2017-07-02 | 15:30:27

بعض الناس يحسدون الذين يتمكنون من حفظ أحاديث كاملة عن ظهر قلب، أو الذين لا ينسون...

ضعوا قطرة من زيت الزيتون في أذنكم ..وشاهدوا ماذا سيحصل! ضعوا قطرة من زيت الزيتون في أذنكم ..وشاهدوا ماذا سيحصل! 2017-07-02 | 13:46:17

تعد الوظيفة الأساسية لشمع الأذن هي حماية الأذن الداخلية من البكتريا، ومن المواد...