تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-07-02 22:16:46 اصابة خطيرة في الرأس لطفل من حي الصفافرة بالناصرة |  2017-07-02 22:14:42 اصابة شابين عربيين جراء تعرضهما لاطلاق نار في يافا |  2017-07-02 22:04:58 30 اصابة خلال مواجهات مع الشرطة في "باب الأسباط" بالقدس خلال تشييع جثمان علي ابو غربية |  2017-07-02 22:15:26 اصابات واعتقالات خلال شجار في مطعم بالناصرة |  2017-07-02 20:42:46 الشرطة تحذر من السباحة في شواطئ بحيرة طبريا الممنوعة وبدون تواجد منقذ في ظل ارتفاع حالات الغرق |  2017-07-02 20:28:56 مجلس الإفتاء الأعلى: الالتزام بقوانين السير واجب شرعا |  2017-07-02 18:04:14 وزارة الداخلية تقرر حل مجلس الجديدة المكر |  2017-07-02 16:42:04 العثور على جثة عامل نظافة داخل بناية في تل أبيب |  2017-07-02 17:03:00 الطيبة تشيع جثمان فقيدتها نادية برانسي الى مثواه الاخير بعد وفاتها جراء اصابتها برصاصة طائشة في ساحة بيتها |  2017-07-02 15:31:49 السماح لأعضاء الكنيست بدخول الاقصى |  2017-07-02 15:21:22 مصر: الإعدام لـ20 متهماً بقضية 'هجوم كرداسة' |  2017-07-02 15:00:05 خلال ايام.. اكثر من 2900 مخالفة 500 منها تتعلق بالهاتف |  2017-07-02 13:58:02 الكلية الاكاديمية العربية للتربية ستمنح اللقب الأكاديمي الثاني في التدريس والتعلم ومساق اكاديمي جديد للغة العبرية |  2017-07-02 13:36:51 اللد- اقتحام مكاتب الملعب البلدي وسرقة شاشات تلفزة واعتقال عربي |  2017-07-02 13:31:32 صور وفيديو..بيرزيت تواصل احتفالات تخريج فوجها ال42 |

الرئيسية | صحة

    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

خطوات سريعة لخفض ضغط الدم

  |     |   اضافة تعليق
يرتبط إرتفاع ضغط الدم بأمراض تهدد صحة الإنسان، كالسكتات الدماغية والنوبات القلبية إضافة إلى الفشل الكلوي.



ولأن معدل ضغط دم الإنسان يتغير بشكل طبيعي على مدار الساعة، فإن عوامل كثيرة تلعب دوراً في إضطرابه.


وهناك مواقف تتطلب خفض ضغط الدم على نحو سريع، إذا تم رصد إرتفاعه، ويمكنكم عمل ذلك خلال ساعات بطريقة طبيعية، وإليكم الطريقة:


- تناول أطعمة مدرّة للبول، مثل البطيخ والتوت.


- إشرب الكثير من الماء، وتفادى السوائل التي تحتوي على كافيين أو سكر، وسيساعد ترطيب القلب على ضخ الدم في الشرايين بجهد أقل.


- مشروبات الكافيين والسكر تعمل عكس الهدف، حيث تتسبب في زيادة إرتفاع الضغط.


- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، (التي لا تحتوي على كثير من السكر)، لتزوّد الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم والماء، وهي الأملاح التي تخفّض ضغط الدم، مثل (سلطة الطماطم والسبانخ أو الخس تساعد على خفض ضغط الدم).


- إبتعد عن أية أطعمة مالحة خلال الساعات، التي تعمل فيها على خفض ضغط الدم.

كلمات متعلقة

خطوات, سريعة, لخفض, ضغط, الدم,

تابعونــا

تناولوا تفاحة يومياً.. هذا ما سيحدث! تناولوا تفاحة يومياً.. هذا ما سيحدث! 2017-07-02 | 20:26:48

تكثر في فصل الصيف الفاكهة التي تمدّ الجسم بالعديد من الأملاح والألياف وعلى رأس...

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! 2017-07-02 | 16:47:33

أهمّ النصائح لعِلاج مُشكلة جفاف الجلد عند الأطفال! تُعرف بشرة الأطفال بنعومتها...

مفاجأة.. النسيان دلالة على أن عقلك يعمل بشكل جيد مفاجأة.. النسيان دلالة على أن عقلك يعمل بشكل جيد 2017-07-02 | 15:30:27

بعض الناس يحسدون الذين يتمكنون من حفظ أحاديث كاملة عن ظهر قلب، أو الذين لا ينسون...

ضعوا قطرة من زيت الزيتون في أذنكم ..وشاهدوا ماذا سيحصل! ضعوا قطرة من زيت الزيتون في أذنكم ..وشاهدوا ماذا سيحصل! 2017-07-02 | 13:46:17

تعد الوظيفة الأساسية لشمع الأذن هي حماية الأذن الداخلية من البكتريا، ومن المواد...

أسرار يخفيها الناس الذين لا يمرضون أبداً أسرار يخفيها الناس الذين لا يمرضون أبداً 2017-07-02 | 12:11:54

عاداتنا هي التي تسيّرنا، ونحن نعرف هذا. نقص النوم، استهلاك الكحول، الحالة العقلية...

بعد هذا الخبر.. لن تترددوا في تناول الفول المدمس! بعد هذا الخبر.. لن تترددوا في تناول الفول المدمس! 2017-07-02 | 09:36:44

هل فكرت يوماً في فوائد الفول المدمس للصحة، وهل تعلم أنه يحتوي على نسبة عالية من...

دراسة: أمراض الإنسان مرتبطة بشهر ولادته دراسة: أمراض الإنسان مرتبطة بشهر ولادته 2017-07-02 | 08:04:02

وجدت الأبحاث الجديدة أن الأمراض التي قد يُصاب بها الناس يمكن أن تكون مرتبطة بشهر...

لهذا السبب أنت “moody” خلال الصيف لهذا السبب أنت “moody” خلال الصيف 2017-06-30 | 23:19:55

استعدادك لمساعدة الآخرين متعلّق بعامل بيئي لم يخطر يوماً على بالك: الحرّ....

لمن يعاني من نقص فيتامين “D”… إليك 5 مصادر له لمن يعاني من نقص فيتامين “D”… إليك 5 مصادر له 2017-06-30 | 23:24:12

يلعب فيتامين "D" دوراً هاماً في صحة الإنسان بدءاً من العظام وصولاً إلى الجهاز...

خلال الإستماع للموسيقى..لماذا تقشعرّ أبداننا؟! خلال الإستماع للموسيقى..لماذا تقشعرّ أبداننا؟! 2017-06-30 | 14:13:20

أظهرت الدراساتأنه ما يقارب ثلثي الأشخاص يشعرون برعشةٍ خلال سماع مقطوعة موسيقيّة...